健身房服装搭配 男生去健身穿什么服装 健身房常见的

简单、易接受的上身着装是T恤衫，所穿的T恤应该是轻柔的、透气性好的材料做的，比方说棉制的，避免绦纶的。T恤穿起来应该非常得体;应该避免穿太大太紧的T恤。男生去健身房穿什么记住忌穿：不要考虑穿带网格的体恤衫，避免穿着本白色的体恤衫。

男士健身房穿着的下装，对于男性来说，建议穿简单的没有超出膝盖一两寸的棉质运动短裤。应该穿在腰上或稍微靠下的位置，尽量不要挂在你的臀部。忌穿： 汗衫裤很好，但不是最流行的选择。没有任何理由穿长筒裤出现在健身房，除非你很在意你的腿。

去健身房的注意事项

健身衣的重要性说一下，一般在健身房锻炼，外观来看要看我们整体效果的，相对于普通人来说也是如此，所以很多人会觉得健身衣没有的效果好，其实大可不必担心，因为你走路的时候不像其他人，就算是普通的运动衣大家走路时也会随便晃荡。但是穿上健身内衣，你会觉得怎么走路都比较稳，走路也有力气。至于很多朋友担心的健身衣不合适会影响健身塑形的心态，其实健身会塑形，不会影响健身衣锻炼的结果。

一般锻炼结束的时候，或者到健身房之后的一个月可以这样穿：如果你锻炼结束之后直接穿上健身衣那样就很不好，特别是一些场合，这个时候需要再穿上健身衣，然后自己再换一套，才能起到锻炼的目的。健身房锻炼的时候穿什么样的健身衣主要是三个方面：一是宽松的针织的或者里面有拉链的内衣，这样比较保暖，二是能起到支撑作用的文胸，三是纯棉的里面带有细沟的那种。

使用器械时的注意事项

这三个方面要符合这样的锻炼一个场景：比如现在流行的网上杠铃深蹲、引体向上。网上有很多专门锻炼这一类肌肉的器械，但是里面的器械其实比较少，这个时候上这些器械就需要专门的运动内衣。但是对于一些看的比较重要的体育项目或者要固定肩膀的项目，他们的场地有点狭小，当然你身边都是一些小器械，你是可以运动的，这个时候相对来说你也不需要太多的追求外观性，所以适合你的才是最好的。我们健身的时候锻炼比较多的是上背，因为背部承受了肩膀所有的压力，这样背部就得到了很好的锻炼，这是需要正确的发力方式，所以我们穿上上背带的一些内衣能够很好的很有效的锻炼到这些肌肉，所以一定要找一些专业有责任的人来给我们选择适合我们的内衣。

去健身房的推荐穿搭

我们健身的第一个时候一定是带个好内衣，第二个锻炼时才更需要，第三个时候才是大家本身的身体素质。不管锻炼几次都要穿适合自己的，最重要的是材质结实耐用，当你觉得无法坚持下去，健身变成负担，或者锻炼有效果效果不明显的时候，一定要及时更换内衣。另外我们需要选择专业的健身内衣，内衣一定要很宽健身房适合穿什么内衣。紧身内衣，能帮助身体减小地心引力，让不会下垂和变形。塑形内衣，能够防止下垂。聚拢内衣，能够让变大，以达到更好的效果。针对这一问题，我也来说说我对健身房该穿什么内衣的见解。首先大家都知道，我们想要健身其实就是让自己在运动中受益。

在运动前和运动中是内衣的，但是在运动后，对的推拿就非常必要。这里健身房内内衣也要穿合适的内衣，合适的内衣应该是在运动中能够压迫不会有太大的影响。为了大家在健身房的健康，希望大家运动前和运动后都要注意穿合适的内衣。健身会所女生在健身房穿内衣首先，如果你不是胸小的妹子，是没有必要穿非常紧身的内衣的。因为你的胸本来就很小了，如果穿了比较挤的内衣，很容易因为压迫造成下垂，下垂就会给女生造成很大的困扰。穿内衣这件事看似简单，其实在生活中还是比较复杂的。

问题一：跑步要穿什么衣服？ 是运动服还是平常穿得那样 最好是专业的运动服装便于伸展

问题二：现在去健身房锻炼穿什么衣服合适 宽松长裤 如果地方较近 就运动长裤 觉得冷 就先在家热身 ，上身别穿紧身 选背心（前提是室内温度高） 室内较冷就穿长袖宽松的衣服+外面套件厚点大衣 再过几天就更冷了 建议羽绒服 到健身房就把大衣脱了去热身、等锻炼完后擦完汗把大衣穿上 就不会感冒了

问题三：冬天去健身房跑步穿什么？ 冬天跑步啊`你是减肥嘛`其实冬天不是减肥的最好季节

至于穿什么,你可以去运动服装店里看看一套的那种运动服或者卫衣都行当然是长袖的你说你们健身房没有空调穿长袖的会比较好至少出汗以后不容易着凉穿一件就可以了毕竟你要运动跑一会就出了一身的汗你会后悔穿的太厚的选衣服就选择那些透气性好的排汗好的`!吸汗的~!等等等等咨询下店员她能给你好的建议~!

问题四：在健身房里跑步穿什么样的衣服和裤子好？ 呵呵 好看谁还去健身房啊！最好穿运动裤 上衣可以随意搭配 以舒服透气为主 长体恤是很好的选择

问题五：第一次去健身房，都需要穿什么？ 呵呵，（跑步机）穿长裤行上身穿紧身的较好

鞋需要运动鞋，其实健身会所会为你按排，指导的

问题六：在健身房练器械时穿什么运动衣好 因为出汗所以肯定穿纯棉的啊，其实练的时候顺便买条毛巾擦擦汗什么的就好了，只要不妨碍锻炼，不光着膀子什么都厂不多。目的是锻炼不是相亲哈

问题七：女生夏天健身房跑步穿什么衣服 背心，短裤加跑鞋把头发扎起就可以开跑了。当然如果想要增加回头率的话就裸奔绝对100%，清相信我，我叫雷锋

问题八：胖胖的人去健身房跑步应该穿什么衣服和裤子呀？ 得看有多胖了，个人觉得穿稍微宽松比较比较合适（稍微宽松的T恤+宽裤腿的短裤）

问题九：女生去健身房一般都穿什么好看的跑步和运动鞋子 最主要人漂亮，身材好，穿什么没那么重要

问题十：去健身房一般的人几天去一次，跑步机要穿什么鞋子，跳舞要穿什么鞋子？ 健身达人是每天都去，一周休息12天。每天去练习的部位不同，每周锻炼部位循环。健身一般穿运动鞋、跳舞穿布鞋，舞蹈鞋。衣着以运动装为主。健身带个水杯，随时补充水分很重要。

身材是我们每一个人都会在意问题，我们都想要有一个好身材，因为这样不仅看起来好看，自己拥有好身材身体也会健康。并且好的身材可以提高一个人的整体影响，使一个人变得好看。同时，因为有好身材的加持，所以别人对于自己，也会有更多的赞叹羡慕的目光。

因此，当我们的身材不好或者是还不能令自己满意的时候。我们就会想着到健身房去健身，通过健身锻炼，这样才可能会拥有一个好身材。因此，这样一来，在健身房的时间就会变长。而因为我们在健身房里需要锻炼健身，这对于我们的穿搭非常的有要求，因为如果穿搭不合适，不仅没有美感，还会影响锻炼。

我们在健身房锻炼的时候，最常看到的一种穿搭就是普通的衣服，也就是穿着平时穿的衣服来健身服跑步或者是举铁。而其实，这些并不是最合适的衣服，因为健身的时候可能会流汗，和有比较大幅度的动作。因此，平时穿的衣服可能不太合适。

所以，我们可以参考一些健身房教练穿的衣服，因为他们是专业的，对于如何健身是专业的，而对于健身应该穿什么衣服，也是有经验的。所以我们可以先参考参考别人。

又美又方便的健身服穿搭应该怎么选？

我们在健身服穿搭的时候一般都是为了方便和舒适度。因为锻炼需要流汗还可能会有大幅度的动作，很多衣服都不适合，因为在健身的时候会有限制。所以，如果想要又美又方便的健身服穿搭，那么我们可以这样选。

1运动服：像我们平时所穿的运动服，就可以座位了健身时穿的健身服。不过因为运动服虽然宽松，但是弹性却不是很大，并且比较闷热，所以只适合做一些比较幅度小的运动穿。如到健身房里跑步，那么就可以穿运动服，也是很好看的。

2打底裤搭配运动内衣：对于很多健身的人来说，搭配健身服的时候不仅需要好看还需要方便舒服，那么这样就可以穿打底裤，因为打底裤比较柔软贴身，弹性还大，非常适合有大动作的健身人士。而如果是女生的话，上身可以搭配运动内衣，这样既护住了重点，还不会对身体有束缚的感觉，真的是既好看又方便舒适。

3短裤搭配紧身背心：因为健身可能会流汗，所以可能会热，因此，在穿搭健身服的时候，可以不穿长裤的，可以穿短裤，可以穿一些比较宽松的运动型短裤，而上身可以搭配紧身的背心，因为紧身的背心比较贴身，而且该不会有紧绷的感觉，对于要健身的人来说，既可以显身材美丽，又舒适方便。

走进健身房的你是想要彭于晏的3%体脂还是巨石强森的大肌肉？然而，这些目标或梦想都不是遥不可及，只要用对训练方法加上毅力坚持，这些目标都在不远处。不过，身为型男不只要求身材，套在胸肌外的服饰也不能忽视，别再随便穿件运动衣就跑去健身房了！2018年夏季各大运动品牌的11种健身穿搭与鞋款，让你无论在健身房或在去健身的路上，爆汗仍帅度不减！

想成为钢铁型男爆汗帅度不减15种健身穿搭方式。 缤纷色＋简约风 彭于晏款阳光型男穿搭

每个台湾男人心目中的梦幻身材排行榜里，都有一个彭于晏。不过他可不只拥有体脂3％的精壮身材，更有阳光型男的穿搭品味。今夏彭于晏为adidas代言全新CLIMACHILL冻凉机能衣，上身推出多达7款颜色；缤纷色彩结合素色简约造型及FREELIFT合身剪裁，下身搭配百搭的黑、白或蓝色训练短裤，无论任何颜色都能轻易驾驭，让你轻松成为阳光型男。

为了因应炎热的夏季，服装的功能上CLIMACHILL冻凉机能衣在身体最易流汗、升温的颈椎背部，配置3D铝合金冻凉粒子，加速散热、有效降温，升级版透气布料能快速排汗，让闷热天气健身爆汗后肌肤也不会产生黏腻不适感，满足在酷暑中「逆境开练」的训练需求。

上身：adidas FreeLift chill(**)，NT$1,490／下身：adidas 4KRFT Sho chill(黑色)，NT$1,490 硬汉必备 巨石强森牛头刺青系列

好莱坞巨星巨石强森（Dwayne Johnson）与UNDER ARMOUR合作推出「Project Rock」系列，设计上以巨石强森右手臂上的牛头刺青为主图腾，不败的灰黑色为主色调，鲜艳但不失沉稳的铭黄画龙点睛，并融入巨石强森的训练精神与座右铭，推出从头到脚包含各袖长上衣、短裤、鞋款、潮帽等完整装备。

热爱健身的巨石强森即便再忙碌仍每日清晨4点起床训练，大肌肉外型是许多健身者的效法对象，更是全世界「硬汉」最佳典范。搭配此系列穿搭，UA推出「WILL FINDS A WAY 志在必行」2018春夏训练系列形象广告，这部由巨石强森执掌介绍各领域运动员如何克服逆境、转化正向能量的励志故事，很难不想穿上他的运动装热血一夏。

上身：UA x Project Rock Vanish 无袖连帽上衣，NT$3,280／下身：UA x Project Rock Cage 短裤，NT$2,380 设计师系列 将人体运动资料融合时尚机能

穿上美国设计师Matthew M Williams所设计的训练服饰，运动衣也能穿出时尚精神。Matthew M William是一名美国设计师（现居义大利），同时也是新锐品牌Alyx的主理人，擅长在独特时尚美学和实用性间取得巧妙平衡，并因此闻名。这次他 与NikeLab合作，设计一系列男女训练服饰，以大众化运动需求作为设计出发点，并以专业性能为第一需求，将人体运动资料融合时尚机能。虽说以机能主导，但设计师不减其独到时尚美学，注入了时尚审美特点。

Nike X MMW系列预计于今年7月中旬发布一系列男女训练衣服、长裤及配饰，目前尚未有款式及价格资料，请期待今年暑假用机能时尚引爆健身房！

左：Matthew M Williams／右：Williams演绎Nike x MMW男子夹克 极黑美学

黑色，不只是万年不败的百搭配色，更是男人彰显刚毅稳健特质的最佳选色。黑色能让人感受内敛而时髦、沉稳而有权力、低调而骄傲，以不变应多变的黑，被无数人奉为历久不衰的时装界经典。以下5款以黑为主色调，并在黑白色阶之中找出各种搭配组合，让运动时散发出认真内敛的帅气感。

对于健身训练达到一定成果的型男来说，长袖上衣最能显现你完美的胸肌轮廓与手臂线条，以Nike这款设计极简的长袖上衣，搭配开口处有斜纹设计的灰色短裤、内搭黑色紧身裤，简单却不失律动感。上身结合轻量排汗伸缩材质与网布缝片，有利健身时保持舒适、凉爽；紧身剪裁确保做任何动作都能支撑力十足。下身弹性材质短裤表面经过抗水处理，汗如雨下、出外遇到小雨都能保持干爽。

上身：男款长袖上衣Nike Pro，NT$ 1,080／下身：男款训练短裤Nike Flex Repel，NT$ 1,979、男款训练紧身裤Nike Pro，NT$ 1,080

无袖上衣绝对是酷暑下运动的绝配组合，虽然无袖轻薄凉爽，但千万别穿着松垮垮的无袖衣去健身房报到。选择紧身剪裁设计、透气吸汗材质的无袖上衣，能让你做各种动作时享受支撑力，同时凉爽舒适；搭配灰或黑色短裤，或是上图黑灰交错设计的款式，能在轻便中增添活泼的科技感。

上身：男款无袖训练上衣Nike Pro，NT$ 880／下身：男款，NT$ 880 Nike Dri-FIT

「不放弃！」无论对任何运动者都是最强而有力的鼓舞。Nike Dri-FIT "Just Don't Quit"训练T恤，将「JUST DON'T QUIT」的不放弃精神直接印在T恤正面，并且相当巧思地以黑白色调度，呈现出Nike经典Slogan「JUST DO IT」，穿上它，等于直接将态度宣告大家，同时鼓励自己。上身有特殊设计情况下，为了聚焦目光，下身简单搭配黑或灰素色训练运动裤即可。,「不放弃！」无论对任何运动者都是最强而有力的鼓舞。Nike Dri-FIT "Just Don't Quit"训练T恤，将「JUST DON'T QUIT」的不放弃精神直接印在T恤正面，并且相当巧思地以黑白色调度，呈现出Nike经典Slogan「JUST DO IT」，穿上它，等于直接将态度宣告大家，同时鼓励自己。上身有特殊设计情况下，为了聚焦目光，下身简单搭配黑或灰素色训练运动裤即可。

上身：男款训练T 恤Nike Dri-FIT Reebok x Les Mills系列

全身黑会不会太暗？这是许多人在服装穿搭上会遇到的问题，然而错不在黑，而是在有没有视觉焦点抓住目光，让黑成为最佳衬托颜色。如上图全身黑，胸前一道简约的「LES MILLS」字串与胸上的Reebok logo，不仅抓住目光，也能凸显壮硕的胸肌，让「黑」不再代表「暗」，并呈现运动者与生俱来的俐落感。

Reebok与有氧团体课程领导者Les Mills 合作，推出Reebok x Les Mills系列服饰，材质上选用兼具轻量与高透气度的SPEEDWICK排汗布料，部分服饰材质则搭配ACTIVCHILL 凉感面料，让有氧爱好者在参与课程时达到最佳健身效果。

上身：Reebok x Les Mills系列LM DUAL BLEND TEE，NT$1,480／下身：Reebok x Les Mills系列LM 7 INCH SHORT，NT$1,680 PUMA经典LOGO

「黑」与「白」总是在争夺时尚界经典色的地位，「黑白配」则是永远不怕退流行的最佳组合。上图PUMA训练系列的跳豹T恤，素白色正中央有只PUMA经典LOGO大跳豹，仔细一看，设计者相当有巧思地用无数个双层六角形布满跳豹身体，让占上衣正面相当大比例的跳豹不会带来沉重感。下身搭配素色黑短裤，款裤一角也有只小跳豹，呼应上身，让穿搭简单却可见高度巧思。

左：PUMA训练系列跳豹吸排短袖T恤，NT$880／右：PUMA训练系列平织运动短裤，NT$980 健身少不了一双训练鞋

健身是一项需要各种装备保护的运动，一双好穿的鞋当然是运动装备的基础。然而，你是不是跟许多人一样，穿着跑鞋进健身房做重量训练？

慢跑鞋的防震和气垫功能是跑步时减缓冲击，但健身要求的是完整的力量回馈，小心乱穿鞋子造成受伤危险。一般来说，挑选原则是一双拥有较硬鞋底的训练鞋，并有好的支撑性、贴合、且不易滑倒的功能，例如常见的Convers平底鞋适合坐姿较不深的低杠；交叉训练则适合Crossfit训练鞋款；但如果你常常练举重、健力训练，那么就适合拥有一双可以垫高脚跟的举重鞋。接下来，我们精选各大运动品牌本季激推、专业又实搭的训练鞋款。

Nike Metcon 4男款交叉训练与重量训练鞋

Metcon 4鞋底稳固强韧，可提供弹性支撑，且具备极致耐久性，适用于冲刺跑、推雪橇动作、举重甚或攀绳运动等各种训练活动。新的纹理网布让鞋款比以往其他Metcon系列款式更为坚固、轻巧及耐穿。

Nike Metcon 4男款交叉训练与重量训练鞋，NT$ 3,199

Reebok CrossFit® Nano 8 训练鞋

CrossFit® Nano 8脚踝处以全新研发弹性袜套式设计，创造极致包覆的舒适穿着体验，此外首次运用双密度TPU中底，于前脚掌区强化缓冲，创造更柔软的穿感受，使用者可更流畅地进行各项高强度运动。CrossFit® Nano 8适合从事CrossFit高强度训练，并能应付健身房训练的所有需求。

Reebok CrossFit® Nano 8 训练鞋，NT$3,950（此价格与大图为Q3新色款）

UA Project Rock Delta训练鞋

UA与巨石强森合作推出的「Project Rock」系列鞋款，配色与细节加入了巨石强森手臂上的牛头刺青元素，鞋面采无缝构造的网眼布，提供轻质与结实的支撑效果；踝部采用靴式罗纹高筒设计，内侧的柔软发泡材料有助改善踝部与后跟的舒适度；坚硬的橡胶外底覆盖高冲击区域，耐用性提升，重量却轻。专为将强度训练与跑步结合的运动者打造。

男 UA Project Rock Delta训练鞋（上图白、下图灰），NT$4,780

我们在健身的时候，通常流汗是非常多的，并且我们的身体和衣服之间也是会有很多的摩擦感的，如果我们穿化纤面料的上衣的话就很容易损伤到我们的皮肤，因此女生可以选择穿一些纯棉的紧身上衣。最好是穿那种分体式的运动上衣与短裤，这样可以很好的让我们的胸部看起来更加饱满，并且一条合适的运动短裤会让我们显瘦的大长腿更加好看。

女生健身房必备运动单品就是压缩衣物，它们能起到一定的保护作用以及恢复作用，当你的跑量积累到一定程度的时候，这小小的差别就会放大从而起到一个正面的作用。尤其是压缩裤，可以很好的避免我们在跑步过程中肌肉的晃动，同时还加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受伤的可能性。也可以穿上速干衣，就是干得特别快的那种衣服，可以很好地吸干自身流下来的汗水。

女生去健身房，选择的衣服首先是要吸湿排汗系列的，其次要紧身，因为在健身过程中，一些动作幅度大的动作会容易走光。还有很重要的一点就是，去健身房健身要选择高强度型的运动内衣，这是为了你跑步、拳击、动感单车、操课做基础准备。

在健身房的时候，我们总能看到一些男士朋友们穿着oversize的衣服，穿在一件大大的T恤或者是超宽松的裤子。对于oversize的衣服在健身的过程中容易勾住健身器材而造成一些不必要的伤害。所以在健身时需要选择具有弹力的衣服，这样能最大限度地释放关节的活动范围。

刚开始作为一名健身小白鼠去健身房的时候，我穿的是很宽松的一件T恤衫，下面穿的是一条长长的运动裤，一双普通的运动鞋。由于当时是冬天，所以运动裤有点加绒，骑完一节单车课下来，感觉整条裤子很重，都被汗水给包围了，当时我是真的超级后悔穿着这条裤子！T恤衫还好，因为宽松的原因，也透气。

然后看看健身房别的姑娘的穿着，我的内心在沸腾，瞬间感觉自己的穿着不知道怎么来形容了。别的姑娘是穿的速干衣，有那种很修身的，有宽松的，有穿运动短裤的。

因为我个人比较胖嘛，所以在网上立刻下单买了一件宽松的速干衣，下面裤子就是买的那种紧身的速干裤子，但是我的衣服卖得是长款，因为我的屁股比较大一点，想要遮住自己的屁股，这样还可以显得自己瘦一点。

如果你也是和我一样，有点胖的女孩子，我建议你可以买的跟我这种类型差不多。

不过你要是一个瘦瘦的女孩子的话，我觉得还是穿修身一点的比较好，因为真的是很显身材呀！看着健身房别的小姑娘那样的穿着，真的是超级羡慕，奈何我是个胖子，没勇气也不敢去穿。

还有就是舒适度真的很重要，不透气，不吸汗的衣服穿上，真的会超级难受的！会让自己在健身时的健身效果大打折扣的。所以一定要选择自己感觉很舒服的衣服啊！

最重要的还是一定要吸汗透气！运动鞋就选择自己穿着舒服的就好啦。

对于题主这个问题，我认为如果你是一个什么都不了解的小白，穿搭什么的其实并不需要太过的去在意这些东西，毕竟你是第一次去，什么都还不知道，顶多就是跑跑步，看看别人怎么拉拉器械，这个时候的穿搭自然是你想怎么穿就怎么穿，怎么舒服怎么来。

如果题主是对健身这里是有了解的，或者有教练或者朋友带你去练的话，我的建议是买上一身适合自己的高弹运动衣服，再买上一身宽松的背心短裤，至于鞋子这个我认为最好是适合自己的运动鞋，当然如果不跑步的话，除了拖鞋想怎么穿怎么穿，毕竟适合自己的才是最好的。

前期大多数人会选择穿高弹，第一次上手先搞上一身的装备，感觉自己棒棒的，干什么都充满了精力，给自己或者是给别人一种自己是很专业的感觉，但是当自己有了一定的训练经验和基础，自己的肌肉初见显现，身材慢慢的变好，这时，你买的背心短裤就派上了用场，哈哈哈哈哈，当然，最最重要的是要带上一个自己的水杯，健身的时候补水很重要，时刻注意自己的饮水量，健身房里会有饮水机，这样就不用花大价钱再去买水了，这样看上去还是很完备的，如果要去做高强度的训练，我还是建议买上一些保护自己的装备，护腕、护膝、护腰的东西，这些可以防止你的肌肉拉伤，保护自己。

所以，题主大可不必担心自己第一次去会怎么样，里面的人都是为了让自己更加优秀，没有人会瞧不起努力的人，穿搭这种东西最好是让自己舒服，面料透气，吸汗，这个是最重要的。