黄哲勋即将升级奶爸，晒孕妻健身照，疑回应“黄药师”质疑

说起亚洲的健身猛男，可能很多人会想到国内的鹿晨辉鹿神，但是在韩国却有一位比着鹿神更为名声大噪的人物，那就是黄哲勋。

说起黄哲勋，可能许多人都非常熟悉，不仅是亚洲健美第一围度，也是许多人的精神氮泵。而最近亚洲巨无霸也非常开心，毕竟他的老婆怀孕了，黄哲勋也将升级为奶爸，速度非常快。

作为肌肉巨兽的妻子，黄哲勋的老婆在孕期也坚持健身，看这强壮的肱二头肌，甚至可以秒杀一众普通人，而且也能劈叉一字马，可谓实力不俗。

但是大家可能不知道的是，这位勋嫂曾经也是一名健美运动员，在韩国也非常有名气，这样对比俩人确实非常般配，而从事健身行业的人，往往对于自己的身材要求都非常苛刻

这位女神也不例外，不仅连番做有氧以及力量训练，还能坚持跑步，挺着大肚子一直坚持在健身的一线，也算是健身房里比较优秀的人才了。这等自律相信许多人也只能佩服了，毕竟他是亚洲巨无霸的妻子。

当然也有许多质疑说，在孕期还能如此大强度的训练吗？事实上，在许多普通人眼里认为的高强度，可能在他们眼中只是小儿科呢。

要知道在现在的全民健身时代中，健身无关性别，年龄，身份，我们在国内也可以看到许多准妈妈都会采用一些比较柔和的方式，进行产前以及产后训练，目的就是为了让自己心情变得更加开朗，对胎儿的成长也较为有利。

而在国内，最近也有这样一对令人羡慕的夫妻，郑凯陪着孕妻游泳，而苗苗也大秀一字马，简直是让人吃了一把狗粮。事实上孕妇健身需要的勇气远比普通健身爱好者多得多，毕竟他们连走路可能都比较困难，但正是因为这热爱以及对胎儿的关怀，才会强迫自己进行一次又一次的锻炼，目的也是为了让自己变得更加优秀。

那么以下我推荐两种比较有效的适合孕期锻炼动作，燃脂的同时提高心肺功能。

一 游泳

游泳作为是国民夏日运动，是许多人的爱好，特别在炎热的夏天来一场游泳，不仅能够解暑，同时也能玩耍，但是大家也都明白，游泳非常累，因此对于脂肪燃烧速度也是杠杠的。

二 慢跑

不需要太快的节奏，也不需要有任何的压力，放松全身心，专注在路途上的感受，没有什么比慢跑更舒服的，而且长期坚持的减肥效果也非常好。

欣小萌是南开大学的，据说还是南开大学的校花。

1，欣小萌，舞蹈区UP主，bilibili2019，2020年百大UP主，知名UP主。曾参加上海警备区政治工作局与上海哔哩哔哩科技有限公司联合开展的活动。

2，上海警备区政治工作局与上海哔哩哔哩科技有限公司联合开展活动，邀请UP主来到军营体验军旅生活并拍摄视频短片在B站投放，百大UP主欣小萌成功入选。

3，欣小萌欣小萌是一位可甜可盐的舞蹈区UP主。甜美可爱的外表，元气满满的舞步，欣小萌对宅舞的每一次演绎，都精彩纷呈。2020年，她模仿舞王赵四、挑战猛男健身操，在粉丝把“害怕”打上公屏的同时，依然坚定地释放戏精本色，展现着更完整的自我。

欣小萌没有透露过自己的年龄。

欣小萌，bilibili2019、2020年百大UP主、知名UP主。欣小萌是一位可甜可盐的舞蹈区UP主。甜美可爱的外表，元气满满的舞步，欣小萌对宅舞的每一次演绎，都精彩纷呈。

人物经历

2019年，B站牵线，ilem联手音乐制作人张亚东发行了一张特殊的专辑《2：3》。专辑名中“2”代表二次元，“3”代表三次元，同样的歌，在专辑A面由洛天依等虚拟歌手演唱，在B面则由欣小萌等真人演唱。

2020年，欣小萌模仿舞王赵四、挑战猛男健身操，在粉丝把“害怕”打上公屏的同时，依然坚定地释放戏精本色，展现着更完整的自我。

巨石强森是大家公认的硬汉！这大概可以归功于他一身的肌肉和硬朗的外形！

道恩·强森（Dwayne Johnson），又被称为：巨石强森！他出生于1972年5月2日，在加州的海沃德市，是一名美国男演员，也是一位制片人，同时还是一名职业摔跤手。

凭良心说，没有谁能够天生就成为肌肉猛男！唯有经历日复一日的肌肉力量训练和持久的打磨，才能够成为那个大众眼中最霸气最帅气最威猛的巨石强森！也正是因为这样，巨石强森才会被大家称为肌肉硬汉的代表！

巨石强森是一个对自己有着极其严格要求的人，而众多的自律准则中，最被人广为熟知的就是他如无意外，都会在每天早上4:30准时开始，对自己进行有计划的训练。强森可以说是一名具有非常好的肌肉的健身猛男的精准标杆！由于巨石强森与生俱来就拥有令人羡慕的摔跤世家背景和身份，而拥有威猛霸气的肌肉是摔跤手最为自豪的优势，也是他们一直所坚守和为之努力的一份信念！

巨石强森不仅仅是一枚帅气有型的肌肉猛男，而他也是可以时而帅气，时而霸气，时而威猛，甚至于也会卖萌，全能的肌肉猛男，可谓对无数少男少女有着强有力的秒杀！因为强森不仅拥有阳光的外形，同时还拥有极其良好的人品，处事低调。让不少人更加欣赏这位猛男的性格和魅力！

因为强森对健身和运动的狂热，强森周围所接触到的好友，也几乎和他一样，都是令人羡慕的肌肉猛男。这大概就是我们所说的臭味相投！正因如此，他们便有着说不完的话，有着共同交流的话语，同时又可以相互促进，共同进步！

建造者2房间配方有：首次建造的_房：床X2 照明X1；大家的_室：床X4 照明X2，___室：床X8 照明X4；整__室：床X1 照明X1柱_X1盆栽花或__植物X1。

房间名暂译所需材料效果备注超小さい空き部屋超小的空屋门与墙壁，面积在4到15格没有效果无小さい空き部屋小空屋门与墙壁，面积在16到35格无空き部屋空屋门与墙壁，面积在36到63格无大きい空き部屋大空屋门与墙壁，面积在64到99格无超大きい空き部屋超大空屋门与墙壁，面积在100到150格无はじめての寝床初级睡床床（系统）×2光源（系统）×1居民会到床上睡觉无みんなの寝室大家的寝室床（系统）×4光源（系统）×2无ワイワイ寝室欢乐的寝室床（系统）×8光源（系统）×4无整った寝室整齐的寝室床（系统）×1光源（系统）×1挂钟×1盆栽花朵（固定组合）×1 或 观叶植物（固定组合）×1无_家の寝床农家睡床农具装饰×1柴堆×1床（系统）×2光源（系统）×2无_家の寝室农家寝室农具装饰×2柴堆×2床（系统）×4光源（系统）×2无カントリ_ロッジ乡村小屋农具装饰×4柴堆×4床（系统）×8光源（系统）×4无あらくれの寝床猛男睡床旅店挂牌×1床（系统）×8罐（系统）×3无あらくれの宿屋猛男旅店旅店挂牌×1床（系统）×8罐（系统）×3光源（系统）×2椅子（系统）×2无？？？调查中无无兵士の寝床士兵的睡床床（系统）×2光源（系统）×1武器摆饰（系统）×1枪架、铠甲摆饰等都算在武器摆饰这一系统内兵士のバラック士兵小屋床（系统）×4光源（系统）×2武器摆饰（系统）×2兵士の宿_士兵宿舍床（系统）×8光源（系统）×4武器摆饰（系统）×4バスル_ム浴室五右卫门浴桶×2或浴缸×2 或 淋浴喷头×2壁挂毛巾×2脸盆×2光源（系统）×1居民们会进来洗澡无男_男浴池五右卫门浴桶×2或浴缸×2 或 淋浴喷头×2壁挂毛巾×2男性挂牌×1无女_女浴池五右卫门浴桶×2或浴缸×2 或 淋浴喷头×2壁挂毛巾×2女性挂牌×1无あったかお__暖和浴池五右卫门浴桶×1壁挂毛巾×3脸盆×4椅子（系统）×1无木のぬくもりの_木温热汤五右卫门浴桶×2壁挂毛巾×3脸盆×4椅子（系统）×1光源（系统）×1柴堆×1无シャワ_ル_ム淋浴间淋浴喷头×1壁挂毛巾×1屏风×1无スケスケシャワ_室一览无余淋浴间淋浴喷头×4壁挂毛巾×2屏风×2光源（系统）×2窗户固定玻璃×4 或 玻璃窗×1最少需要有4格使用连在一起的玻璃窗あったか温泉暖和温泉温泉（固定组合）×1出水口×1浴池椅子×3脸盆×3无和音乐大厅组合在一起了以后可以形成度假村SPA无？？？调查中无无无常夏プ_ル常夏泳池泳池（固定组合）×1阳伞×1折叠椅×1常夏冷饮×1无制作完毕之后领悟泳衣的配方无シンプルキッチン简易厨房收纳箱（系统）×1火堆（系统）×3 或 平底锅料理台（固定组合）×2 或 砖瓦炉灶×1 或 平底锅料理台（固定组合）×1 + 火堆（系统）×2将做饭需要的素材放到收纳箱里，居民们就会将素材做成食物，放回收纳箱中无ごはんどころ用饭处收纳箱（系统）×1餐桌（固定组合）×1火堆（系统）×3 或 平底锅料理台（固定组合）×2 或 砖瓦炉灶×1 或 火堆（系统）×2 + 平底锅料理台（固定组合）×1无_家の台所农家厨房收纳箱（系统）×1小麦袋×3柴堆×2火堆（系统）×3 或 平底锅料理台（固定组合）×2 或 砖瓦炉灶×1 或 火堆（系统）×2 + 平底锅料理台（固定组合）×1无_家の食堂农家食堂收纳箱（系统）×1小麦袋×3柴堆×2餐桌（固定组合）×1火堆（系统）×3 或 平底锅料理台（固定组合）×2 或 砖瓦炉灶×1 或 火堆（系统）×2 + 平底锅料理台（固定组合）×1无キノコキッチン蘑菇厨房收纳箱（系统）×1蘑菇（系统）×1火堆（系统）×2 或平底锅料理台（固定组合）×2 或 火堆（系统）×1 + 平底锅料理台（固定组合）×1将做饭需要的素材放到收纳箱里，居民们就会将素材做成蘑菇类的食物，放回收纳箱中获得的主要都是烤蘑菇就是了キノコ食堂蘑菇食堂收纳箱（系统）×1蘑菇（系统）×1餐桌（固定组合）×1平底锅料理台（固定组合）×2 或 砖瓦炉灶×1お城のキッチン王城厨房收纳箱（系统）×1水井×1砖瓦炉灶×1 或 平底锅料理台（固定组合）×2将做饭需要的素材放到收纳箱里，居民们就会将素材做成食物，放回收纳箱中无お城の食堂王城食堂收纳箱（系统）×1水井×1大锅饭餐桌（固定组合）×1砖瓦炉灶×1 或 平底锅料理台（固定组合）×2做完王城食堂之后就能够领悟王之餐桌的配方魔物のキッチン魔物厨房收纳箱（系统）×1魔物食物山×1砖瓦炉灶×1无ダイニング餐厅餐桌（固定组合）×4光源（系统）×1无无ロイヤルダイニング皇家餐厅国王的餐桌（固定组合）×1暖炉×1挂毯×2 或 大挂毯×2无无はじめての_室初级单间单间挂牌（系统）×1床（系统）×1光源（系统）×1椅子（系统）×1可将单间指定为某个居民的专用房间无ちょっとした_室高级单间单间挂牌（系统）×1床（系统）×1光源（系统）×1椅子（系统）×1桌子（系统）×1壁挂装饰（系统）×1无ゴ_ジャス_室豪华单间单间挂牌（系统）×1高级床（系统）×1高级光源（系统）×1高级椅子（系统）×1高级桌子（系统）×1壁挂装饰（系统）×1无かっこいい_室帅气单间单间挂牌（系统）×1木桶×1玻璃瓶×1哑铃×1光源（系统）×1床（系统）×1无かわいい_室可爱单间单间挂牌（系统）×1梳妆镜×1椅子（系统）×1插花×1 或 盆栽花（固定组合）×1光源（系统）×1床（系统）×1无王さまの寝室国王的寝室单间挂牌（系统）×1国王的床×1高级椅子（系统）×1高级光源（系统）×1暖炉×1无お_さまの寝室王女的寝室单间挂牌（系统）×1王女的床×1高级椅子（系统）×1高级光源（系统）×1盆栽花（固定组合）×1无はじめての2人部屋初级二人间单间挂牌（系统）×2床（系统）×2光源（系统）×1椅子（系统）×2可将单间指定为某两个居民的专用房间无ちょっとした2人部屋高级二人间单间挂牌（系统）×2床（系统）×2光源（系统）×1椅子（系统）×2桌子（系统）×1壁挂装饰（系统）×1无ゴ_ジャス2人部屋豪华二人间单间挂牌（系统）×2高级床（系统）×2高级光源（系统）×1高级椅子（系统）×2高级桌子（系统）×1壁挂装饰（系统）×1无バ_酒吧酒吧摆设（固定组合）×1酒保会给居民们上饮料无みんなの酒_大家的酒吧酒吧摆设（固定组合）×1酒吧挂牌×1饮料桌（固定组合）×2宴会桌（固定组合）×1酒桶×2无ゲ_ム酒_游戏酒吧酒吧摆设（固定组合）×1酒吧挂牌×1银质水壶×1扑克桌（固定组合）×1飞镖组合（固定组合）×1壁挂光源（系统）×1无トイレ厕所罐（系统）×1或 马桶×1壁挂毛巾×1居民会在这里拉屎，可以从粪坑里获得肥料无みんなのトイレ大家的厕所马桶×3壁挂毛巾×3屏风×2无男子トイレ男厕所马桶×3壁挂毛巾×3男性挂牌×1无女子トイレ女厕所马桶×3壁挂毛巾×3女性挂牌×1无カントリ__トイレ乡村风厕所罐（系统）×1或 马桶×1壁挂毛巾×1麦堆×1无花かおるトイレ花香厕所罐（系统）×1或 马桶×1壁挂毛巾×1插花×1 或 盆栽花（固定组合）×1无お城のトイレ王城厕所罐（系统）×1或 马桶×1壁挂毛巾×1檫墙旗帜×1无更衣室更衣室衣柜×1或 大衣柜×1光源（系统）×1梳妆镜×1椅子（系统）×1居民们会换上在更衣室的衣柜里放着的衣服无おふろの更衣室浴池更衣室衣柜×1或 大衣柜×1光源（系统）×1梳妆镜×1脸盆×1无バニ_の更衣室兔女郎更衣室衣柜×1或 大衣柜×1光源（系统）×1桶×1插花×1 或 盆栽花（固定组合）×1无プ_ルの更衣室泳池更衣室衣柜×1或 大衣柜×1光源（系统）×1壁挂毛巾×1阳伞×1无？？？调查中无无无_家の__农家仓库收纳箱（系统）×1罐（系统）×1麦堆×1柴堆×1绳子×1农具摆设×1居民会将在进行农业的时候需要用到的道具放到仓库里，可以在收纳箱里获得石材、木材、海带、线、卷心菜、桃色贝壳无武器_武器库收纳箱（系统）×1武器摆饰（系统）×4钢铁路障×2将武器放到收纳箱里的话，居民就会拿出武器进行装备无金属工房金属工房炉×1或 神铁炉×1收纳箱（系统）×1壁挂袋子（系统）×1罐（系统）×1一部分居民会帮忙制作道具无かじ屋锻冶店铁砧×1收纳箱（系统）×1壁挂袋子（系统）×1武器店挂牌×1无无_酵所发酵间酒桶×2收纳箱（系统）×1壁挂袋子（系统）×1桶×2一部分居民会帮忙制作饮料建好之后能够领悟鼓的配方染め物アトリエ漂染间染料桶×1收纳箱（系统）×1壁挂袋子（系统）×1脸盆×2一部分居民会帮忙制作染料无ビルダ_ル_ム建造者妙妙屋空荡岛工作台×1收纳箱（系统）×1壁挂袋子（系统）×1药碾厨具装饰无无道具屋道具店桌子（系统）×1价格牌×1道具店挂牌×1箱子（系统）×2 或 奇美拉翅膀装饰1 或 药草装饰将价格牌放在桌子上，并将道具放到里面，商人就会在道具店进行营业无武器屋武器店桌子（系统）×1价格牌×1武器店挂牌×1武具（系统）×2将价格牌放在桌子上，并将武器放到里面，商人就会在武器店进行营业无受付ロビ_接待处桌子（系统）×2壁挂装饰（系统）×1桌上光源（系统）×1文房具×1无无ろうか走廊光源（系统）×2柱（系统）×2插花×2 或 盆栽花（固定组合）×2壁挂装饰（系统）×2 或 窗帘（系统）×2 或 挂毯×2 或 大幅挂毯×2无无あらくれジム猛男健身房哑铃×2铁镐摆设×2壁挂毛巾×2无无マッサ_ジ部屋按摩房床（系统）×1窗帘（系统）×2屏风×1光源（系统）×1特殊氛围下会发生变化无教会教会祭坛×1桌上光源（系统）×2女神像×1椅子（系统）×4修女会在教会召开无作_会_室作战会议室洛特大桌×1地图×1棋子（系统）×2一部分居民会在作战会议室里商讨战术无まほう研究所魔法研究所魔法工作台×1水晶球×1圆坐垫×1香炉×1一部分居民会在这里帮忙制作道具无__所训练所士兵用人体模型×4枪架×2木质路障×4士兵会在这里锻炼身体无玉座の_王座间玉座×1挂毯×4 或 大型挂毯×4篝火×2只有国王能够使用这个房间内的东西无_れた玉座の_破损的王座间损坏的玉座×1无无ハ_ゴン教会哈刚教会邪教祭坛×1邪神像×1大型邪教浮雕×1邪教浮雕×1邪教脸型装饰×1邪教火把×1无制作完毕之后领悟哈刚玉座的配方无禁断の_成部屋禁断的炼成室禁断的炼成台×1收纳箱（系统）×1邪神像×1邪教花柱×2邪教祭坛×1邪教火把×1一部分居民会帮忙炼成素材无あやしい植物_诡异植物园收纳箱（系统）×1奇妙的大花×2奇妙的花×4居民会将道具放到收纳箱里无__室图书室书架×3摞起来的书×3 或 书籍（系统）×3无无___图书馆书架×5摞起来的书×3书籍（系统）×3桌子（系统）×1椅子（系统）×1便签×1无无石像の_石像间不会动的石像×1或 雕像（系统）×1扶手（系统）×3无无展示室展示厅绘画（系统）×2扶手（系统）×4无无美__美术馆绘画（系统）×4雕像（系统）×2扶手（系统）×10展示招牌×1无无_料室资料室展示台（系统）×2扶手（系统）×4无无博物_博物馆展示台（系统）×5扶手（系统）×10展示招牌×1搁板制作工具×2无无宝物_宝物库展示台（系统）×1扶手（系统）×2宝箱×5宝物（系统）×1无宝物（系统）可以用金篝火来代替无_宝の_财宝间展示台（系统）×1扶手（系统）×2宝箱×5宝物（系统）×1宝物山×1挂毯×2 或 大幅挂毯×2无墓所无墓地坟墓（系统）×3花（系统）×3长椅（系统）×1无无占いの_占卜间水晶球×1圆坐垫×1摞起来的书×1书籍（系统）×1窗帘（系统）×2无无役_公务所居民簿×1铃铛×1桌子（系统）×3指示牌×1 或 大老鼠路障无居民簿需要放在桌子上无ミュ_ジックホ_ル音乐厅乐器（系统）×3或 乐器（系统）×2 + 钢琴组合（固定组合）×1椅子（系统）×1窗帘（系统）×2一部分居民到了晚上会在这里唱歌无ダンスホ_ル跳舞厅舞女的舞台×3发光方块×1窗帘（系统）×4无无牢屋牢房囚犯的锁链×1罐（系统）×1无无ごうもん室拷问室囚犯的锁链×1断头台×1牢房床×1骨头（系统）×2无チャポチャポ_的高阶大恶魔会掉落断头台无ぬいぐるみハウス玩偶小屋玩偶（系统）×2雪人地毯×1椅子（系统）×1无无ファイアル_ム看火间长椅（系统）×1壁挂火炬×2壁挂火把×2篝火×2放哨篝火×2无无ようがんル_ム熔岩间熔岩×6小石头（系统）×3 或 岩石（系统）×2 或 大石头（系统）×1无无どろんこル_ム泥水间污水×6蒲草×3沼泽枯木×1无无？？？调查中无无无ツボだらけの部屋全是罐子的房间罐（系统）×5收纳箱（系统）×1居民会在收纳箱里放入道具无キノコだらけの部屋全是蘑菇的房间蘑菇（系统）×6收纳箱（系统）×1居民会在收纳箱里放入蘑菇无すぐに_れる部屋无马上就要损坏的房间魔法玉×1无无うららか牧_明媚牧场牧草×5木质栅栏门×1 或者 漂亮的栅栏门×1 或者 西部风格门×1麦堆×1无无_育小屋饲育小屋动物的窝×1饲料盆×1麦堆×1能够提升动物的幸福度无水_み_饮水处干净的水×10收纳箱（系统）×1脸盆×1罐（系统）×2无无いどばた__井边入口木×1 或 入口石×1井×1花（系统）×1无无ブランコ公_秋千公园椅子（系统）×1自然秋千（固定组合）×1花（系统）×2木质垫脚板×2无最低可用一格高度的墙壁围住无草のはえた部屋长草的房间长椅（系统）×1草（系统）×5无无花のさいている部屋开花的房间花（系统）×6草（系统）×4无无？？？调查中无无无森の庭_森林庭院长椅×1大棵橡树×1大棵椰树×1大棵杉树×1 或 大棵雪杉×1大棵白桦树×1树枝×2无无砂漠の庭_沙漠庭院长椅×1仙人掌花×3柱状仙人掌顶部×2柱状仙人掌×3剑兰×1向日葵×1无无？？？无无无无石の庭_石艺庭院长椅×1大石头×3 或 长满苔藓的大石头×3小石头×5 或长满苔藓的小石头×5石头碎块×1石质垫脚板×2无无水の庭_流水庭院高级长椅×1干净的水×10喷水（系统）×1荷花×1荷叶×1无无