健身后开始长痘了是怎么回事

长痘的原因很多，有内因也有外因．从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境．

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关．

健身后脸上长了痘痘，那么可能是不正常的护肤行为导致的。刚运动完，由于出汗，感觉粘乎乎的，很不舒服，就马上洗脸或是洗澡，其实这样直接洗对皮肤是不好的。

因为运动以后毛孔扩张了，皮脂腺分泌增多，马上用冷水洗脸，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，油脂凝固，就容易长痘痘。所以运动之后应休息一会，汗水最好先用面巾纸擦一下，当脉博恢复到接近正常数后，再去洗脸，洗的时候最好是用温水。

运动前后也要有意识地对皮肤进行保养，保护我们的皮肤不受到损伤。女士运动前最好把妆卸了，因为运动时，毛孔扩张，很容易造成毛孔堵塞。运动时间最好是选择在清晨，或者是傍晚，因为早晚的紫外线相对来说弱一点。

还要注意保湿，运动后的汗水不地流出，再加上运动加快了皮肤的新陈代谢，肌肤很容易缺水。所以运动前最好涂点清爽的保湿霜，防止肌肤缺水。

户外活动的时候，注意防晒。很多的肌肤问题，都与日晒有关，比如色斑、皱纹、老化、红血丝等。紫外线对皮肤所造成的伤害是累积的，换句话说，每一次没有防护的紫外线照射，就是向衰老迈近了一步。（我是莉姿，更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103）

痘痘又称青春痘，医学上称为痤疮，是非常常见的皮肤疾病，尤其是在青少年人群中，发病率非常高。痘痘形成原因主要是因为人体在进入青春期后，身体会分泌大量雄激素，雄激素的作用会让皮脂腺功能活跃，即会让皮脂腺分泌过多油脂，此时脸上会出现油光满面的现象。雄激素除了使皮脂增多以外，还会让毛囊口角化变小。皮脂腺分泌过多油脂，但是排泄的毛囊口又变小，过量皮脂淤积在毛囊中，毛囊就会被大量皮脂堆积。有一种细菌称为痤疮丙酸杆菌，若痤疮丙酸杆菌混合到皮脂中，发生继发感染，则会引起很多肉眼看到的痘痘。痤疮丙酸杆菌喜欢在皮脂丰富的环境里面生长，所以痤疮丙酸杆菌在皮脂里面，除了会引起细菌感染以外，会将皮脂分解成游离脂肪酸，游离脂肪酸也会刺激毛囊，引起局部反应，这就是形成痘痘的原因。

汗液里本身就含有刺激性物质，特别还含有油脂会刺激毛囊，堵塞毛孔~阻碍热量的排出加上受外在环境的影响易出现痘痘，这些属于正常现象。男生的话多用去油的洗面奶会好一些吧~还有就是不要常吃刺激性的食物。希望对您有帮助。