让月子里的宝宝反趴训练抬头，这个做法到底对不对？

谢谢邀请回答：俯卧抬头训练能锻炼宝宝颈部、胸背部的肌肉的力量，扩大宝宝的视野范围，并且，抬高头部还能从不同角度观察新的事物，有利于宝宝各方面的发育。

在月子期间让宝宝经常趴着也是有好处的，这样可以锻炼孩子的抬头，对孩子的骨骼发育是有好处的，但是一般让孩子趴几分钟就可以了，不建议长时间的趴着，否则的话很容易导致宝宝出现窒息的，同时宝宝还比较小，应该让宝宝多进行睡眠，有助于成长。

其实，宝宝出生后几天就可以俯卧，但这时候的小宝宝俯卧时还不能自己主动抬起头，只能本能的吭哧瘪肚的挣扎，很费力的将面部转向一侧或只能抬起几秒钟又放下。现在有些宝宝发育非常好，在新生儿期就有主动抬头的意识，20天左右已经就能够很好的抬头。

个体差异、宝宝体质和发育的原因，有些宝宝在新生儿期不能实现真正意义上的抬头也是非常正常的，通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头微微离开床面到3个月时能稳定地抬起90度。宝宝运动发育的这个过程是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要对宝宝进行抬头训练。

方法：让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，诱使宝宝努力抬头。

抬头训练的注意事项：

1、当宝宝在俯卧位时要注意宝宝的鼻子和嘴，一定不能被物品或被褥堵上。

2、新生儿的颈椎和脊椎毕竟很娇嫩，肌肉和关节软弱无力，所以要避免过度训练，以免造成新生儿肌肉和关节损害。

3、训练时要挑选宝宝心情愉快的时候，并且不能再刚吃完奶就训练，以防止吐奶。

　“二抬四翻六坐七滚八爬周走”，意思是说大多数宝宝两个月会抬头，那么你知道2个月宝宝怎么练抬头呢有什么方法帮助呢小编精心收集了2个月宝宝如何练抬头，2个月宝宝练抬头方法，供大家欣赏学习!

　　2个月宝宝怎么练抬头

　　1、2个月宝宝怎么练抬头

　　宝宝抬头练习分三步:竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头。

　　11、竖抱抬头练习

　　家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带宝宝到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。

　　要提醒妈妈的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和妈妈的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

　　12、俯腹抬头训练及方法

　　宝宝空腹时，将宝宝放在妈妈胸腹前，并使宝宝自然地俯在妈妈的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩逗引宝宝，宝宝有时会抬头。

　　13、俯卧抬头训练及方法

　　妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下接着妈妈可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。

　　2、宝宝抬头动作的发育时间

　　1~2个月宝宝俯卧时能够抬头45度，大约能支持30秒。

　　3个月的宝宝，在练习趴着时，小脖子可以比较稳定地撑起脑袋，头也可以抬起45度。

　　4个月的宝宝，俯卧时上身能够完全抬起，能抬头与平面呈90度，竖抱时头直立、平稳、背挺直。

　　3、怎样判断宝宝能“抬头”了

　　宝宝在被竖抱时，不需要其他人的支撑，头也不会摇晃;或者宝宝俯卧时，宝宝能够支撑起身体，抬起头停留一会儿，并且能够朝左右看，自由地活动头部。

　　宝宝能够抬头后，握住宝宝的手将宝宝提起来，使宝宝的后背与地面之间大约呈45度，这时宝宝的头能稳稳地抬起来，与身体呈一条直线。

3个月宝宝侧睡正确姿势

3个月宝宝侧睡正确姿势，大家都知道宝宝在刚出生以后要经过一段时间的习惯才会适应外面的环境，尤其是在睡眠上更能表现出宝宝需要安全感，以下了解3个月宝宝侧睡正确姿势。

3个月宝宝侧睡正确姿势1

侧睡是为了防止孩子呛奶，不是吃饱了睡的话可以选择平躺。如果不能侧睡要想办法，婴儿的身体连宝宝自己都无法控制，大人想让他侧着，不一会就会又回到平躺。遇到这种情况，可以在婴儿的背部垫一个小被子，让宝宝稍微侧一点，今天侧左边，第二天侧右边，交替着，才不会让孩子睡成偏头。

三个月的宝宝有哪些特点

三个月前尽量侧睡，宝宝可不是那么听话的，想让他侧着，不一会就会又回到平躺，不是宝宝愿意，而是宝宝自己也不能控制。三个月的宝宝有以下几个特点：

1、头不大会动。开始辨认人，陌生人抱他会哭。

2、大部分时间手张开着。能握东西，但还不会伸手拿东西。

3、常常摆动胳膊和腿。手能摸到脸。

4、抱着站立起来腿有点力气。俯卧时头可以抬起来十几秒钟。

5、会抽泣或轻声笑。哭得比以前少了。

6、和他说话，他会发出声音。看到妈妈，听到唱歌或说话声会转过头去。

宝宝们成长到3个月的时候基本上有了自己的小心思，可以认识身边的人，也可以识别母亲的气味和声音，在宝宝哭闹的时候宝妈只要说几句话小宝宝就会停止哭闹，如果有生人抱的话小宝宝会出现认生的`表现，妈妈抱过来以后就会恢复安静，随着宝宝的长大也会越来越懂事。

3个月宝宝侧睡正确姿势2

宝宝最广泛的三种睡姿

1、仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所谓“天大地大我很大”的睡相。

这类睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀光等全身各五脏六腑内脏器官最不易造成受压迫，但它也可能促进早就缓解压力的舌根后坠，因而也是有阻塞呼吸道的顾忌。

优点：

(1)身体无不适，自然、身体健康。

(2)较不易被丝绵被等外在要素遮挡住嘴鼻而导致窒息：安全性能高。

(3)父母可一目了然宝宝的休眠模式。

缺点：

(1)对新生儿来讲，若有打呼噜情况呼吸会感觉较费力。

(2)新生儿溢奶时很容易流到、阻塞口鼻，比较严重导致吸入性肺炎。

(3)头形很容易睡扁，亦可能影响脸型。

(4)因为没有一切束缚，宝宝较没安全感。

叮嘱：

(1)母乳喂奶后，无须马上让宝宝(尤其是在新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

(2)建议把宝宝的手绑起来，使他较有信任感。(小孩满月后就无须绑防止影响胳膊发肓)

(3)枕头芯建议运用“仰睡枕”(中间凹痕)，可以支点宝宝仍未发肓完全的颈部。

2、趴睡

趴睡，就是侧睡，好似爬虫类动物将前腿(双手)抬起，头偏一边的睡姿。

这类睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀光等五脏六腑内脏器官的受压迫较重。若心脏作用不佳，如天生心脏病、天生喘鸣，或有肺炎、咳嗽痰多、咳嗽有痰，以及扁桃体炎十分发胀、发炎的宝宝，不适合趴睡。

其次，一些腹胀的宝宝也毫无疑问不可以使他趴着睡觉，例如：与生俱来肥厚型性幽门狭窄、十二指肠阻塞、天生巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或别的如肝腹水、血液肿瘤、慢性肾脏病及腹部肿块等。

除此之外，也是有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式候群症，特性是下颚小、嘴唇挺大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，因而尽量给予趴睡。

优点：

(1)较不易溢奶，有益于腹胀气的宝宝排汽管。

(2)胸口贴紧床被，宝宝较有信任感，不易受惊吓易熟睡。

(3)头形、脸型较修长。

缺点：

(1)对于较小的宝宝(尤其是在新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐困乏摆脱。

(2)有较多宝宝猝死的案例造成。

(3)父母不易观察到宝宝是否有异常。

叮嘱：

(1)新生儿脐带未跌落前无须趴睡。

(2)未小孩满月前的宝宝因为还不易将头转至另一边，故不建议采此睡姿。

3、侧睡

侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家教授建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。

这类睡眠姿势对宝宝各重要内脏器官无太过受压迫，也有益于肌肉放松。若新生儿有溢奶状况并不会噎入支气管炎，因而刚吃过奶已入眠的宝宝，最好使他侧睡。

除此之外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃体炎十分发胀、发炎的宝宝皆能采侧睡，有帮助胃肠减压的作用。

优点：

(1)右侧睡有促消化。

(2)宝宝呼吸较顺畅。

(3)可减少溢奶或呕吐时被呛到。

缺点：

(1)不易始终保持此姿势。

(2)对于还不易逆风翻盘的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

叮嘱：

(1)可以多应用规格枕头芯或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫正中间的空隙来固定不变睡姿。

(2)长期性同一边侧睡也会使小孩子头形歪偏，最好每3～4小时逆风翻盘一次。

(3)左右侧卧时要当心，无须把小朋友的耳轮压向正前，要不然耳轮经常受折迭也可能造成变形。

3个月宝宝侧睡正确姿势3

宝宝侧身睡觉的正确姿势

核心提示: 侧卧的睡姿对宝宝更好，因为这种睡姿既不会限制宝宝下颚骨的发育，又不会使宝宝在睡觉时挤压到后脑和前额。宝宝最好的睡姿是左侧卧、右侧卧、仰卧经常换着睡，因为一直保持一种睡姿，容易造成偏头。宝宝的睡姿有时候会给我们发出一种健康异常信号。

宝宝是独立存在的个体，他们的睡姿都是千奇百怪的，有仰卧的睡姿，有侧卧的睡姿，有俯卧的睡姿。那哪种睡姿对宝宝更好呢，答案是侧卧的睡姿，因为这种睡姿既不会限制宝宝下颚骨的发育，又不会使宝宝在睡觉时挤压到后脑和前额。

宝宝侧身睡觉正确姿势有两种，分别是左侧卧和右侧卧，这两种侧卧有各自的好处。左侧卧和右侧卧相比，右侧卧对宝宝消化食物更好，而且因为人的心脏在左边，经常左侧卧容易对心脏造成压迫，给心脏带来很大的压力。当然偶尔左侧卧也是有好处的，如偶尔压迫心脏，能够增强心脏的抗压能力，可以避免得心脏病。

宝宝最好的睡姿是左侧卧、右侧卧、仰卧经常换着睡，因为一直保持一种睡姿，容易造成偏头。

宝宝的睡姿有时候会给我们发出一种健康异常信号。第一宝宝睡觉时突然出现蹬被子的现象，并且嘴唇变红和出现口渴现象。这有可能是宝宝感冒、肺炎的信号。第二宝宝睡着后，出现脸朝下、屁股往上抬的现象，并且宝宝出现情绪激动的现象。这可能是宝宝得了急性热病。

第三宝宝在睡觉时，出现摇头、发烧、抓耳朵症状时，可能是患了耳科疾病。第四是宝宝动来动去，出现口臭、大便干燥症状，可能是胃肠道疾病。

以上是宝宝侧身睡觉的正确姿势的一些知识，希望对你有所帮助。宝宝在睡觉时，宝妈最好避免让宝宝俯卧着睡，并且经常给宝宝翻个身，因为长时间保持一个睡姿，容易影响宝宝的头型，使宝宝出现小扁头和歪扁头。而且宝宝睡觉可以不用枕头，用枕头不要用较高的枕头，因为较高的枕头不利于宝宝呼吸，严重的会导致窒息。

一般来说出生以后1到2个月就可以逐渐的让孩子趴着，趴着可以锻炼这个孩子的抬头，因为孩子有一种本能可以抬起头来，进行锻炼的时候家长一定要在旁边看护的，孩子的年龄比较小有可能会被其他的物品堵住鼻子会影响呼吸的，在锻炼的时候应该把宝宝的手放在头的两侧，前面用一个玩具进行逗引。第二种锻炼方法就是竖着抱起来，竖着抱起来的时候，孩子的头部会左右的摇晃，大人尽可能尽可能的用手扶一下孩子的头部，时间长了这个孩子的头部就会硬朗起来，颈部的肌肉也会逐渐的成熟，抬头也会水到渠成。

宝宝抬头训练的步骤方式如下。首先让宝宝俯卧在床上，将双手手臂完全放在胸腔，可以用掌心将自己的身体支撑起来，家长就在旁边用颜色比较鲜艳，或者是宝宝喜欢的玩具呼唤孩子名字，让其自然地抬起头寻找玩具，可以站在不同的角度训练，实现各个角度的抬头练习，一般一天坚持几分钟就可以。如果是宝宝情绪比较好，就可以多训练几次。另外，在训练完之后，还需要对宝宝的后背进行按摩帮助放松肌肉，避免出现不适以后影响训练。

在锻炼的时候，应该把宝宝的手放在头的两侧，前面用一个玩具进行逗引。第二种锻炼方法就是竖着抱起来，竖着抱起来的时候，孩子的头部会左右的摇晃，大人尽可能用手扶一下孩子的头部。时间长了孩子的头部就会硬朗起来，颈部的肌肉也会逐渐的成熟，抬头也会水到渠成的。

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　宝宝在很小的时候学习能力是比较强的，他们会根据大人的一些行为动作来模拟，所以大人的一言一行可以很好地教导孩子，也可以帮助孩子训练，那么怎么训练三个月宝宝抬头呢下面由我为你解答。

怎么训练3个月宝宝抬头

　抬头训练要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃奶后立即进行，防止吐奶。每次抬头训练的时间不要太长，几分钟就好，训练过程也要用语言鼓励宝宝。如果家长能够经常夸奖和爱抚宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

　在宝宝能够很好地控制他的头部之前，尤其是在宝宝刚出生的三四个月内，家长要十分小心保护宝宝的头部。每次抱起宝宝时，家长都要注意托着宝宝的头和脖子。

　宝宝在被竖抱时，不需要其他人的支撑，头也不会摇晃;或者宝宝俯卧时，宝宝能够支撑起身体，抬起头停留一会儿，并且能够朝左右看，自由地活动头部。

　宝宝能够抬头后，握住宝宝的手将宝宝提起来，使宝宝的后背与地面之间大约呈45度，这时宝宝的头能稳稳地抬起来，与身体呈一条直线。

　宝宝抬头不仅可以看出宝宝上半身的肌肉力量和协调能力发展的状况，也可以让宝宝的上半身得到训练，为以后的翻身、坐、爬做好基础。

　每个宝宝都有自己成长发育的时间表，如果宝宝暂时还没有掌握某项技能，别急，他可能很快就会做到了。平时趴着玩的时间少的宝宝，会抬头的时间可能会晚一些。

竖抱抬头训练

　宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

　需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。

　宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。

一般来说，2个月可以稍微抬头挺胸，那么2个月就可以开始练习抬头，1个月只能趴着，不能主动抬头，只能本能地挣扎着把脸转向一边，3个月就可以稳定抬头。一开始只能随床面轻微提升到45度，然后3个月稳定提升90度。宝宝的大运动发展自始至终都是持续的，颈部、背部、手臂的力量也在不断增加。

仰卧引导法，两个月大的孩子应该在母乳喂养前一小时练习俯卧抬头。俯卧床要平舒适，但不能太软。应该引导孩子用单词和玩具抬头。如果抬不起头，可以通过双侧腋下在孩子胸前垫一个小枕头，将两个上肢放在枕头前面。当高度为屈肘时，双手可以接触床面。同时刺激从孩子后侧到两个肩胛骨内侧的深度感，用头部前方有响声的玩具逗宝宝积极抬头，将宝宝头部从45度向上练习到90度，促进头颈部伸肌的收缩，直至头部抬起。每次训练10分钟，每天训练4 ~ 6次。

通常只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，这样睡觉的时候可以睡得更好，睡觉的时候应该有大人看护。婴儿俯卧位有利于抬头攀爬的练习。不过半年前晚上仰卧比较安全。母婴面对面指导法，孩子趴在妈妈身上，固定上臂和手部关节，双手保持支撑。为了促进孩子更好的抬头，妈妈可以和孩子说话，唱歌或者鼓励孩子伸出手摸摸妈妈的脸。宝宝3个月后，让宝宝躺在父母的肩膀上。当宝宝头部不能直立时，用手掌托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部和腿部，支撑宝宝全身重量，抱紧宝宝。这样，宝宝的头靠在父母的肩膀上，周围的景色就可以倒过来看了。

同时还锻炼头颈部肌肉，训练垂直握举动作。垂直握持时，头部不后仰，不需要支撑，不晃动；俯卧时，宝宝可以支撑身体，抬头待一会儿，灵活地转动头部。坐着的时候，握住宝宝的手，向上抬起，让宝宝的背部与平面成45度，宝宝的头部不后仰，与身体成一条直线。稳稳地抬头意味着上半身肌肉和协调能力都很发达，为翻身、坐、爬、站奠定了坚实的基础。从出生到一个月，如果能帮助孩子练习，孩子两个月就可以抬头45度甚至更高到90度。

在帮助孩子俯卧抬头练习时，一定要注意不要让孩子吃太多。当它们吃饱时，它们会很容易挤进胃里，导致它们吐出牛奶。最好在母乳喂养前一小时做，此时孩子精力充沛。趴着的时候一定要让孩子感觉舒服，找一个平躺的位置，双手放在头的两侧，或者放一些色彩鲜艳或者有音乐感的玩具在前面吸引孩子，让孩子自己抬头。

　抬头是宝宝发育的一个标准，根据月份的不同，宝宝抬头的角度也会不一样，如果宝宝到了阶段，还不会抬头，那一定要及时去医院进行，检查宝宝是不是出现了什么问题，家长也可以通过训练来帮助宝宝抬头，那么宝宝什么时候抬头最好呢

宝宝什么时候抬头最好

　婴儿的运动发育规律遵循以下的原则：“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”。所以，婴儿期一般是到两个月左右开始会抬头，三个月的时候宝宝抬头会抬得比较稳。

　宝宝在两个月的时候，在家就可以给宝宝训练抬头。可以让宝宝适当的趴一趴，然后训练孩子抬头的情况。

　再有要注意婴儿期的各个时期运动发育的规律都是不一样的，所以建议家长要根据不同的年龄段进行一个对应的调节。如果感觉宝宝发育缓慢的话，最好是要到医院检查一下，以免耽误宝宝的发育

　虽然说宝宝在一个月的时候不能够主动抬头，但是却可以把脸转向另一边，这也是宝宝的成长，当两个月的时候就可以稍稍的抬起头部和胸部了，随着宝宝不断的发育，到了三个月的时候就可以稳稳的将头抬起来了。

　在宝宝抬头的时候，不仅能够锻炼脖子和背部的肌肉力量，同时还可以增加肺活量，这时候的宝宝也不会像之前那样软绵绵的，能够更好的适应外界的刺激，另外妈妈还需要在宝宝不睡觉的时候，用玩具来吸引宝宝的注意，可以锻炼宝宝主动把头抬起来。

婴儿抬头的时间

　当婴儿2～3个月，俯卧时可以把头抬得离开床面45°以上，说不定宝宝还会伴随着尝试做小幅度的左右转动。多数宝宝都是2个多月的时候，可以俯卧时抬头约30秒，但要抱着能直起抬头就要三个多月了。

　有些颈部发育好的宝宝不到三个月就可以了，也有些宝宝要到四个月大才可以，这里有宝宝的个体差异起作用。

　正常的宝宝要在三个月龄的时候出现抬头的动作，当然这个时候抬头就是自己可以独立完成的了，不需要家长的任何辅助，宝宝在刚满月的时候就开始锻炼，有些早，因为这个时候宝宝整个身体发育情况才刚刚开始，骨骼也是相当软的，如果过早的给宝宝锻炼抬头的动作会造成宝宝脊柱的损伤。

　婴儿的抬头不是一下子就完成的，日常也要进行训练，一定要挑选宝宝心情比较愉快的时候进行抬头训练，不要在宝宝吃完奶以后立马进行训练，防止吐奶，抬头练习的时候要循序渐进、把孩子的两个手臂弯曲放在胸口手心向下用来支撑身体，大人们可以用一个颜色比较好看的球去吸引宝宝的注意力，让宝宝把头抬起来，每次抬头的时间不要超过一分钟，避免宝宝过度劳累。