2017年，我的那些事

2017年年初制定的期待：

期待1：成为一个有温度有品质的思维导图讲师

期待2：打造个人品牌从形象开始，做一个精致的女人，有凹凸的曲线，让人舒服的妆容。

期待3：打造个人品牌，成为思维导图培训行业的硬通货

这一年我给你自己的完成度打8分，对于这一年的自己还算满意，不必太苛求自己。

主题阅读1 思维导图（18本）

《超高效心智图法入门》，《心智图法理论与应用》，《思维导图实践版》，《结构性思维》，《思维导图三招十八式》，《用心智图法开发孩子的左右脑》，《思维导图法基础实务》（入门+进阶），《思考的艺术》，《别说你懂思维导图》，《思维导图应用魔方》，《结构思考力》，《金字塔原理》，《视觉思维》，《心智图法的生活应用》，《超高效心智图法入门》，《心智图写作秘典》，《六顶思考帽》

主题阅读2 健身（5本）

《超体能健身》,《囚徒健身1》，《囚徒健身2》，《囚徒增肌》，《再见健身房》

阅读 （31本）

《如何阅读一本书》，《好好学习》，《复盘》，《维珍创业经》，《超级快速阅读》，《居里夫人自传》，《刻意练习》，《如何说，孩子才会听，怎么听，孩子才肯说》，《跃迁》，《如何高效学习》，《七个习惯教出优秀学生》，《4D卓越团队》，《教练领导力》，《身体知道答案》，《为何爱会伤人》，《富兰克林自传》，《神奇的肌肤能量书》，《如何卓有成效地过好每一天》，《我喜欢这个功利的世界》，《小强升职记》，《小强升职记》（进阶版），《手帐阿德勒》，《学会提问》，《思考的技术》，《卖创意》，《静悄悄的革命》，《周一清晨的领导课》，《刻意学习》，《行动学习使用手册》，《设计你所喜爱的人生》，《记事本圆梦计划》

从1月到现在，我的私教教练换了六个。

1月底 过年放假了，健身房也放假了

2月正常练习一个月

3-4月健身房装修放假，我也松懈了，去了一趟新西兰

5月 一个月换了三个教练，我快发飙了，每次相互适应是挺不容易的一件事

525-至今 打卡记录近150天，坚持只要有时间，状态不错就去上健身房锻炼，有点走火入魔。马甲线初成形。

输入

输出

休闲旅行

**

《湄公河行动》、《惊天魔盗团2》、《摔跤吧爸爸》、《战狼》、《杀破狼2》、《老炮儿》、《速度与激情8》、《爱宠大机密》，《机械师复活》，《等风来》，《王者保镖》,《变形金刚5》，《破局》,《英雄本色》，《破冰船》

电视剧

《欢乐颂》2

输入

输出

平庸的决策只能得到平庸的收益。——易仁永澄

2017年忙碌的一年，痛并快乐的一年。除了学生年代，今年是外出学习最多的一年，密集度最高的一年，也是收获最大的一年。最大的认知改变是坚持做一件事，总会有意想不到的结果。做一件事，尽量去看到最高水平的状态，才知道自己想要的是什么。与大爱的人在一起，你才会有大爱。这一年见了永澄大大四次，见到了孙易新老师，见到了英杰，静好老师，见到了国内的第一位MCC, 知道自己想成为的样子，明白自己未来想做的事。

今年也是自己最聚焦的一年，书没有往年看的多，但思维导图主题阅读却是不厌其烦，反复的阅读，每读一遍都能发现自己的盲点。慢就是快，这才是成功真正的套路。在健身上投入的时间，精力和专注也是超乎自己的想象，当然离不开小伙伴，家人和教练给到的正向积极的反馈。在训练中也会被教练训斥，不仅没有放弃，反而每天不去健身房打卡，到成了一件不安的事。

今年的家庭娱乐明显减少，和老公的相处时间却没有减少，喜欢腻在一起去健身房健身，喜欢有更多可以共同去做的事，我去上课，他去拍照。在同一个空间里，我们自得其乐，相互携手。

做好自己，影响他人。老公今年的变化也是最大的，不仅是体格上的，还有精神上的。

2018年我们携手前行。

虽然疫情阻隔了我们到外面去的自由，但是我觉得这个期间却让我活的更充实了。因为我在家的时间没有浪费掉，反而干的都是很让我开心和满足的事情。自我安慰和肯定的说一句“既回家，则安之。”

学会了做饭胖死了自己

已经习惯了大眼瞪小眼的生活，之前两点一线，吃饭全凭外卖。疫情一爆发，什么外卖都是浮云，我自己做。各种花式料理，黑暗料理，统统都让姐做了个遍，2020年封城的四个月居然胖了10斤，苍天啊。我要的不是这种效果啊！谁让姐闲的无聊把所有菜都学会了个遍呢，成本也是平时多少倍，要知道疫情菜贵啊。

学习新知识，提升自己

既然不能自由出行，那么不妨静心学习一下。网络的时代，想学啥了，想了解啥，一应俱全，好好利用时间去学习吧！知识就是力量，让自己变得越来越好。疫情的时候，我给自己规定了每天的学习时间，你们绝对想不到，疫情一解封我就去报了个建筑师证。美哒哒的考完了，感动了自己。哈哈。

在家里也要坚持健身锻炼

有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。为了保持良好的身体免疫力，每天一定坚持至少运动一个小时左右。

居家办公

不得不说我家有个熊孩子，每天当我办公的时候，她就会蹦跶出来找我玩。没办法，上一边学英语去吧。姐正高效办公呢。在家办公的好处就是能够节省很多的通勤时间和复杂的人际关系，全身心的去解决问题和处理办公，我爱上了居家办公。主要是效率太高了。

大扫除啊

在家待着无聊的时候，你家里的乱七八糟就会在你眼里无限放大，看哪哪脏。所以全家动员起来大扫除，不要小看断舍离和大扫除，无论内在和外在都在帮你清理内心，当你看着整齐的家，你更会有着满满的成就感和欣慰感，甚至你整个人都轻松了不少。

平常因为忙碌，怠慢了爱人，却少了孩子的陪伴，这个时间你都可以大胆的尽情的做你想做的事。开一瓶小酒，和爱人沟通深聊，和孩子可以尽情的陪伴，尽情的玩乐，

你会感受到一种久违的小幸福、小确幸，也会激起你内心的温暖，对家的爱和呵护。

寻找副业

疫情期间我还学会了影视剪辑，因为我清楚明白疫情期间会有很多的企业会面临倒闭，就算是未雨绸缪吧。多学会一样，对自己将来也是有所准备，而且还能增加一个收入，何乐而不为呢。

所以居家的日子里，我们更要一起充实、一起丰盈、一起调整自己的心态和时间。开始读书、开始学习、开始运动起来、开始学会做各种美餐、开始养花、开始琴棋书画的拾起、开始放慢脚步的陪伴爱人和孩子，开始和家人、孩子真正的感受彼此的交流谈心，开启一份属于自己的正能量有秩序感的有序生活，有质量的过好每一天。

大学期间应看的60本好书 1张爱玲：《倾城之恋》

2马格利特·杜拉斯《情人》

3考林·麦卡洛《荆棘鸟》

4村上春树《挪威的森林》

5渡边淳一：《失乐园》《男人这东西》

6钱钟书：婚姻的镜子——《围城》

7劳伦斯：《虹》《爱恋中的女人》《查太莱夫人的情人》

8泰戈尔：《飞鸟集》《草叶集》

9塞林格：《麦田里的守望者》

10米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》《缓慢》

11西蒙娜·德·波伏娃：《第二性》

12雪儿·海蒂：《性学报告》

13德克旭贝里：《小王子》 第一章 假如爱情

14让我来成全你的幸福——小仲马《茶花女》

15灵魂的哲学与博——司汤达《红与黑》

16越过爱情，看见备暧花开——简·奥斯丁《傲慢与偏见》

17我爱你，与你无关——茨威格《一个陌生女人的来信》

18这简直像戏一样——威廉·莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》

19爱永远不用说对不起——西格尔《爱情故事》

20山在那里，你在心碎中微关——岩井俊二《情书》

21充满暗礁的爱情海洋——加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》

22爱情终究成了一种传说——阿兰·德波顿《爱情笔记》

23温柔而坚强——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》

24粉色的小爱情——堀川波《我就喜欢你这样的地方》

25有天堂，但是没有道路——北村《玛卓的爱情》

26美与爱是独立的——川端康成《雪国》 第二章　生命本真

27难缁糊涂的爱情与婚姻——列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》

28战火中成长的美丽与坚强——玛格丽特·米切尔《飘》

29用哲学来思考——米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》

30奥德修斯式的传奇——雨果《悲惨世界》

31二十四小时，路过爱，走过禁区——霍桑《红字》

32最残酷的爱和最不忍的恨——曹禺《雷雨》

33值得一生的等待——帕斯捷尔纳克《日瓦戈医生》

34再翅生命的人——海伦·凯勒《假如给我三天光明》

35只有渺小的人物，没有渺小的爱情——西奥多·德莱塞《珍妮姑娘》

36黄叶铺满地，我们已不再年轻——路遥《平凡的世界》

37生佝寂寞，死的单调——萧红《呼兰河传》

38爱上你的心——雨果《巴黎圣母院》

39爱和欲的煎熬——福楼拜《包法利夫人》

40我的成长与战争共呼吸——安妮·弗兰克《安妮日记》

41沉重的枷锁——张爱玲《金锁记》

42在自我面前忏悔吧——列夫·托尔斯泰《复活》

43片刻的浮华盛世——莫泊桑《项链》

44战争，让女人走开——瓦西里耶夫《这里的黎明静悄悄》

45包容的爱还是彻底的恨——艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》 第三章　诗意盎然

46从“黑暗意识”中苏醒——翟永明《女人》

47溶解心灵的秘密——舒婷《舒婷诗集》

48爱，我们曾共同用有——叶芝《当你老了》

49你最荚的气质足自由——惠特曼《草叶集》 第四章　非常生活 50此幸福，彼幸福——杨绛《我们仨》

51成长是日的，爱足过程——张小娴《面包树上的女人》

52用另一个角度来看婚娴——老舍《离婚》

53一个女人的城市传奇——王安忆《长恨歌》

54爱情与食物的辩证关系——徐坤《厨房》

55勇敢地被启蒙——高尔基《母亲》

56跳来跳去，你跳得出生活吗——契诃夫《跳来跳去的女人》

57棘心天天，母氏劬劳——苏雪林《棘心》

58有时候，钱也是安全感——亦舒《喜宝》

59一切只是私人生活——陈染《私人生活》

60让它变成事实吧!——王小波《黄金时代》 都是经典的好书，抽时间好好体会吧。 1张爱玲：《倾城之恋》

2马格利特·杜拉斯《情人》

3考林·麦卡洛《荆棘鸟》

4村上春树《挪威的森林》

5渡边淳一：《失乐园》《男人这东西》

6钱钟书：婚姻的镜子——《围城》

7劳伦斯：《虹》《爱恋中的女人》《查太莱夫人的情人》

8泰戈尔：《飞鸟集》《草叶集》

9塞林格：《麦田里的守望者》

10米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》《缓慢》

11西蒙娜·德·波伏娃：《第二性》

12雪儿·海蒂：《性学报告》

13德克旭贝里：《小王子》 第一章 假如爱情

14让我来成全你的幸福——小仲马《茶花女》

15灵魂的哲学与博——司汤达《红与黑》

16越过爱情，看见备暧花开——简·奥斯丁《傲慢与偏见》

17我爱你，与你无关——茨威格《一个陌生女人的来信》

18这简直像戏一样——威廉·莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》

19爱永远不用说对不起——西格尔《爱情故事》

20山在那里，你在心碎中微关——岩井俊二《情书》

21充满暗礁的爱情海洋——加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》

22爱情终究成了一种传说——阿兰·德波顿《爱情笔记》

23温柔而坚强——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》

24粉色的小爱情——堀川波《我就喜欢你这样的地方》

25有天堂，但是没有道路——北村《玛卓的爱情》

26美与爱是独立的——川端康成《雪国》 第二章　生命本真

27难缁糊涂的爱情与婚姻——列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》

28战火中成长的美丽与坚强——玛格丽特·米切尔《飘》

29用哲学来思考——米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》

30奥德修斯式的传奇——雨果《悲惨世界》

31二十四小时，路过爱，走过禁区——霍桑《红字》

32最残酷的爱和最不忍的恨——曹禺《雷雨》

33值得一生的等待——帕斯捷尔纳克《日瓦戈医生》

34再翅生命的人——海伦·凯勒《假如给我三天光明》

35只有渺小的人物，没有渺小的爱情——西奥多·德莱塞《珍妮姑娘》

36黄叶铺满地，我们已不再年轻——路遥《平凡的世界》

37生佝寂寞，死的单调——萧红《呼兰河传》

38爱上你的心——雨果《巴黎圣母院》

39爱和欲的煎熬——福楼拜《包法利夫人》

40我的成长与战争共呼吸——安妮·弗兰克《安妮日记》

41沉重的枷锁——张爱玲《金锁记》

42在自我面前忏悔吧——列夫·托尔斯泰《复活》

43片刻的浮华盛世——莫泊桑《项链》

44战争，让女人走开——瓦西里耶夫《这里的黎明静悄悄》

45包容的爱还是彻底的恨——艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》 第三章　诗意盎然

46从“黑暗意识”中苏醒——翟永明《女人》

47溶解心灵的秘密——舒婷《舒婷诗集》

48爱，我们曾共同用有——叶芝《当你老了》

49你最荚的气质足自由——惠特曼《草叶集》 第四章　非常生活 50此幸福，彼幸福——杨绛《我们仨》

51成长是日的，爱足过程——张小娴《面包树上的女人》

52用另一个角度来看婚娴——老舍《离婚》

53一个女人的城市传奇——王安忆《长恨歌》

54爱情与食物的辩证关系——徐坤《厨房》

55勇敢地被启蒙——高尔基《母亲》

56跳来跳去，你跳得出生活吗——契诃夫《跳来跳去的女人》

57棘心天天，母氏劬劳——苏雪林《棘心》

58有时候，钱也是安全感——亦舒《喜宝》

59一切只是私人生活——陈染《私人生活》

60让它变成事实吧!——王小波《黄金时代》 都是经典的好书，抽时间好好体会吧。 再推举一本《读大学究竟读什么》 对我本人影响很大

给青年的十二封信 自控力 这应该是你大一读的书

乌合之众 人间失格 雪国列车 岛上书店 文化苦旅 鲁迅全集 这可能是你大二读的书

谈美 沉思录 文学回忆录 这大概是你大三读的书

大四 什么书都可以读 但是最该读的 大概是社会了

作为单身职场人士，利用晚上8点到10点这段时间来自我提高的时间非常有意义。以下是几个有用的方法：

阅读：阅读是一个提高知识和思考能力的有效方法，并且可以在晚上的时间进行。在这一阶段，可以选择与自己工作相关的书籍，在业余时间掌握新技能。如果不想看专业书籍，可以选择自己热衷的图书类型，涵盖文学、历史、哲学等等。

学习：晚上8到10点也可以选择学习新技能。这可以是在线课程、短期培训、MOOC课程或其他基于兴趣和自我发展为主的学习方式。确立你想要学习的领域和技能后，安排每周固定时间学习那些技能，越多投入时间收获也越丰富。

交流：跟其他同事或职场人士交流也是提高自己的有效方式。找到志同道合的人，每周一次的工作日志交流，或进行探讨新的项目或想法，分享经验和观察，对个人职业发展非常有帮助。

运动：晚上锻炼身体和健身也是十分重要的。运动可以减轻压力、改善体力以及提高自信心和体力，养成习惯可以提高生活质量和福祉感，同时也能有助于提高职业生涯的成功

留出时间放松：工作之后需要留出时间放松，缓解工作日带来的压力。可以选择适当的看看电视节目，玩游戏，听音乐，或者跟朋友聊天，但要注意保持平衡并管理时间，避免过度沉迷。

总之，利用晚上8点到10点这段时间进行自我提高可以增加职业技能，扩宽知识面，提高身体素质和心智健康，增加个人价值，但同时也需要保证适当的休息和放松。