郑恺化身“刘畊宏男孩”，满头大汗姿势拿捏到位，二人的互动有多欢乐？

郑恺也成了刘畊宏男孩，跟着刘耕宏认认真真健身，不得不说，恺哥为了好身材真的太拼了，全程动作标准干净利落！不愧是健身达人！

有细心的网友发现，做恺哥的助理也很费体力，郑恺跟着刘耕宏健身锻炼的时候，助理也一起跟着，郑恺想去钓鱼的时候，助理也一起跟着，真的是一样儿都没有落下。

网友看到郑恺也成为了刘耕宏男孩儿，纷纷说道“郑恺也加入了刘畊宏男孩行列，直接一套龙拳，可以说是一模一样了，”也有部分网友说道“郑恺工作人员好惨呐！哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈……只有员工受伤的世界达成了，”还有网友说道“郑恺本身就很爱锻炼身体，要不是为了**增肥，现在也是好身材的靓仔，”更是有网友说道“恺哥真的是宝藏男孩没错了，钓鱼，健身，陶冶情操活力满满。”

看到郑恺这么认真的健身，刘耕宏也是十分欣慰，第一时间回应了郑恺，说“太帅了，我带你健身时也没看你这么认真卖力！”随后，郑恺也做出了回复，说“听说你篮球要打爆我，不由自主地认真起来了。”

看过《跑男》的网友都知道，郑恺在运动方面一直都很棒，还有“小猎豹”这个称呼，跑起来非常快，同时，他也一直都在健身，因为全身肌肉线条很清晰！

这次跟着刘耕宏健身，全程高难度动作他都跟了下来，而且和刘耕宏的动作几乎一模一样，这就让很多网友震惊不已，毕竟，刘耕宏的全套动作下来，并不简单，甚至可以说非常难，这套拳法健身，一样不简单，但是郑恺却全程完美地跟了下来。

有网友还在评论区问郑恺，为什么不跟着刘耕宏跳《本草纲目》，随后郑恺也给出了回应，称“那个太慢了。”

随着刘耕宏健身的推出，很多明星素人纷纷加入了刘耕宏男孩儿女孩儿的队伍，跟着刘耕宏开始健身减肥，一起跳起了《本草纲目》了，这场减肥健身热的热度持续升高！

这本是一件很好的事情，明星开直播带着粉丝网友健身，总好过待在房子里吃喝玩乐，不仅身体健康了，身材也会越来越好，心情就会更好，心脏的行为是值得推崇的。

据悉，刘耕宏决定开启全民健身的初衷，是因为想要带着妻子健身，因为他妻子在怀孕生子的时候，导致身体处于不健康的状态，为了妻子的身体着想，他就想出了这一招儿。

现在，刘耕宏妻子的身材明显紧实了不少，很多网友的身材也明显改善了不少，这场全民健身活动真的很不错，不知道你是否加入了刘耕宏男孩儿女孩儿队伍呢？

《奔跑吧》可以说是国民度很高的综艺之一了，很多的老观众应该都记得，节目刚刚被引进的那个夏天，这档节目几乎把综艺市场垄断了。和他一比，其他综艺仿佛黯然失色，当时的浙江卫视除了新闻时段，几乎全天都在重播跑男。第一季时，我还是个大学生，在宿舍里看节目笑得前仰后合。

虽然阵容一再的变化，但靠着以前的底子加上新加入的成员人气超高，还是让网友们很期待新的一季。

这一季的固定嘉宾是Angelababy、李晨、郑凯、蔡徐坤、沙溢、黄旭熙和宋雨琦，其中Angelababy、李晨和郑凯是《奔跑吧》的元老级别的玩家，每次都能给人带来很多的笑点。

139组合

首先是 憨憨Lucas和雨琦弟弟的回归。

互怼兄弟139组合，郑恺 雨琦。这个是观众们比较期待的一个组合，因为第七季的时候节目效果特别好。当时由于老成员的离去，郑恺扛起了节目效果的大旗。这个组合起源于一次举重的环节，郑恺和怪力少女雨琦弟弟都举重了139公斤。本以为郑恺这种经常去健身房的人能使兄弟团的举重数值提升很多，没想到却和雨琦弟弟一样。当然也看得出来，当时郑恺的姿势和其他成员不一样，导致了这个结果。但当时节目效果爆棚，郑恺也感到有些尴尬。

颜值组合

节目组重金邀请超人气流量小生蔡徐坤加入《跑男》第八季，在蔡徐坤的旺盛人气带动下，《跑男》得以起死回生，重新坐稳国内第一综艺节目的位置。

令人期待的两位流量小生蔡徐坤和Lucas的同框，两大偶像颜值组合。想必会吸引大批女粉丝的关注。节目播出后两人被比较是不可避免的，毕竟外型、风格都有些类似，想必会很有话题。蔡徐坤有时候聪明有时候憨，两个憨憨的组合想必也相当有节目效果。

“父子组合”

还有就是延续了上季的沙溢、蔡徐坤，一个是幽默 搞笑 的活宝，一个是青春活力的蔡徐坤。沙溢与蔡徐坤的“父子组合”。可惜的是上一季的郭麒麟没有回归，郭麒麟接话茬也为节目增添了不少“笑果”，少了他没有和沙溢和蔡徐坤的“砂锅菜”组合，少了些味道。“沙子爹”的综艺感还是特别的好。

夕阳红组合

还有因为年龄相仿的，李晨和沙溢有了夕阳红的组合。两个人在年龄问题上和反应力问题上的互怼也带来了节目效果。

颜值姐弟

Baby和蔡徐坤的颜值姐弟组合， 游戏 智商高。 游戏 中弟弟保护姐姐，姐姐关照弟弟。

总的来说李晨、baby、郑恺是老三位，沙溢是上一季新加入的 搞笑 担当，宋雨琦和Lucas的回归。上季节目里少了郑恺和宋雨琦的日常互怼，总觉得缺了点什么，这次补上了，郑恺也能有更多发挥。在综艺效果上和养眼程度上，最后的受众面上这次的嘉宾阵容都有一定的深度，期待这个周五的首播。你更期待哪一个组合呢？

郑恺的表现非常努力，郑恺也是奔跑吧兄弟里面最努力的常驻主持人之一。

从奔跑吧兄弟第1季开始，很多人就非常喜欢郑恺。因为郑恺身上本身有着一种运动气质，郑恺在节目中也非常努力，郑恺的各种表现更是给大家带来了欢声笑语。虽然奔跑吧兄弟里面的主持人班底已经换了很多次了，但郑恺始终在团队里没有离开，郑恺的变现也俘获了大批网友的心。

郑恺参与了奔跑吧兄弟的录制。

在奔跑吧兄弟第10季的录制过程当中，虽然类似邓超和陈赫已经离开了节目组，但李晨和郑恺依然在坚持录制奔跑吧兄弟。在节目录制之前，郑恺已经提前几个月开始健身了，郑恺你想通过这种方式获得更好的运动状态。因为奔跑吧兄弟本身有撕名牌环节，撕名牌需要耗费大量体力，所以郑恺在提前几个月就已经开始主动减肥了。

郑恺在节目中的表现非常努力。

在郑恺录制节目的过程当中，虽然郑恺的年龄已经被其他的嘉宾大了很多，但郑恺的运动状态非常好，同时也显得非常有活力。郑恺一直是一个非常努力和认真的人，不管参加任何节目，郑恺都会拿出100%的态度来参与拍摄。但撕名牌环节，很多嘉宾更是表示非常害怕遇见郑恺，因为郑恺的身手实在了得，粉丝们也对郑恺的撕名牌能力赞不绝口。

郑恺已经成为了奔跑吧兄弟里的符号。

之所以这样说，主要是因为奔跑吧兄弟已经陪伴观众走过了8个年头。在半年期间，很多粉丝也养成了固定收看奔跑吧兄弟的生活习惯。正是因为郑恺在每一季中都有出现，郑恺几乎已经成为了这个节目的符号和名片，很多粉丝也希望郑恺能够一直陪伴节目做下去。

郑恺在每一期的跑男中都能够撕对方的名牌，所以他赢得次数数不胜数。

对于喜欢看跑男的小伙伴来说，很多人非常喜欢看撕名牌的环节。撕名牌的环节不仅非常紧张刺激，同时也具有着非常强的娱乐性。在撕名牌的环节里，郑恺是相对比较认真的一位主持人。即便是碰到女生嘉宾的时候，郑恺依然会认真撕对方的名牌，郑恺似乎对撕名牌有一种执念。

一、郑恺为了撕名牌而开始健身。

这是一个非常有趣的新闻，在准备参加新一期的跑男的时候，郑恺已经在积极准备健身，通过这样的方式让自己变得更为强壮。郑恺把自己健身的照片发到了网上，很多网友表示非常害怕健身之后的郑恺，同时也认为郑恺在撕名牌过于给力。

二、郑恺在往届的跑男中都能够撕对方的名牌。

如果不算上夺冠的话，郑恺基本上在每一期节目都可以撕掉对手的名牌，有时候郑恺甚至会撕掉2~3位嘉宾的名牌。虽然郑恺的身高优势没有那么显著，但郑恺的移动速度非常快，郑恺的上肢力量也非常足，这也成为了郑恺成功撕掉对方名牌的基本保证。当然，除了撕掉对方的名牌之外，郑恺在私下里的性格其实非常好，嘉宾们不会因为自己被撕名牌而和郑恺闹矛盾。

三、郑恺在撕名牌的时候非常认真。

郑恺本身就是一位比较正经的明星，不管是拍摄作品或者参加综艺节目，郑恺总是表现出一本正经的样子。与此同时，郑恺在游戏环节的表现也非常认真，特别是在撕名牌环节，郑恺基本上是每一期最努力的人。从某种程度上来说，观众不仅想看到撕名牌环节有一定的娱乐性，同时也非常喜欢看到郑恺这样的认真的人，这样才能让撕名牌的环节变得更加惊心动魄。

自从郑恺与苗苗恋情曝光之后，很受粉丝们的喜欢，而且两个人的感情一直都很稳定，再加上两个人有了小宝宝之后，热度也是一直很高，在最近参加的跑男综艺节目中两个人的关系非常的甜蜜，惊喜不断。

近段时间，在郑恺主演的一部影视剧中，深受粉丝们的喜欢，而且在**上映当天，苗苗就献身于**院前来为郑恺加油鼓励，接下来非常有爱的画面展现给了大家，也是吃了一口狗粮，当时郑恺的作品在做宣传以海报的形式展现给大家，苗苗就主动去参与合照，场面即可爱又俏皮，非常甜美。

当这幅画面在网络上流传之后，很多人关注的不仅是两个人的感情问题，还有苗苗的身材非常的吸引人，所以接下来让我们一起来了解一下苗苗是怎么保持好身材的！很容易发现苗苗的身材，保持的非常的完美，尤其是小蛮腰非常抢镜，网友纷纷表示：爱了！而且在生完宝宝之后，也是一直没有出现长胖的现象，所以这让很多粉丝感到非常的欣慰，而且纷纷想要很多减肥秘诀！

尤其是很多产妇在生完孩子之后，要恢复自己的身材，需要做很大的努力，因为生孩子前后的身材是有所变化，对于一位宝妈来说是非常在乎这一点！如果想要加速恢复产后的身材，可以选择在健身房做运动，比如：呼啦圈、跑步机、普拉提运动都是很有效的。

在健身的过程中，不仅能够帮助高效燃脂，更可以塑造体型，尤其是刚生完孩子的宝妈，面对自己身上多出来的赘肉，往往会出现手足无措，但是要忙于照顾孩子，又不能够抽出时间。关于普拉提可能很多人不太清楚，它属于有氧运动运动强度中等，很适合刚生完孩子的宝妈，并且不分时间和地点，居家就可以完成，让你真正实现工作，健身，带娃，三不误。

苗苗与郑恺的幸福生活中一直都是离不开两人的共同努力，这些还归根与有一个漂亮的妻子，所以，想要拥有与苗苗一样的完美身材，需要出现开始多加努力了，在运动与饮食方面都要合理控制，相信坚持一段时间就会有很好的效果。

苗苗是一位非常优秀的女孩子，低调不张扬，温柔又俏皮，单纯大气，让不少网友羡慕郑恺：娶到苗苗是他的福气。苗苗与郑恺海报合照，大秀恩爱，产后身材恢复快，小蛮腰抢镜结婚之后，郑恺的事业如日中天，前段时间由郑恺主演的一部**刚刚上映，苗苗还在为老公做宣传，在公众场嘟嘴亲海报上的郑恺，看得出来苗苗对郑恺确实非常的喜欢。

接吻以后苗苗还暖心的给海报郑恺用卫生纸擦嘴，目光里满是温婉与细致，气场十分温婉，连海报都这般细心，来看苗苗在家里也是个爱夫狂人吧，颇有好妻子的气势。不过很多人就被苗苗的身材吸引到了，因为产后不久的她，居然能将身材恢复得如此完美，照片中的苗苗拥有完美的天鹅颈，五官精致，四肢也特别的纤细修长。

最让人惊叹的还是她的小蛮腰，一点都不像是生过孩子的妈妈，整个人所做呈现出来的气质依旧如同少女一般活力满满，青春靓丽，也真是绝了！大部分明星为了不被淘汰，都非常注重身材方面的管理，比如说苗苗，出了月子就开始健身了，老公郑恺也晒过妻子的健身照片，不得不说苗苗是一个很自律的人，为了身材，付出了很多汗水。

汗水才是最有效的神仙水，与其花重金买各种各样的瘦身产品，不如切身实际地去运动，通过运动达到的瘦身效果也是不容易反弹的。不妨从现在开始克服懒惰，每天抽出30分钟的时间坚持做运动，相信坚持一段时间之后你会发现一个更自信的自己！

刘畊宏爆火，这位一个成名30多年，还曾帮周杰伦读过几首歌的明星，却在2022年将要50岁的情况下，由于跳健身操，一跃变成顶流的男生，跟随他跳操的女孩也被称作「刘畊宏女孩」，而跟随他跳操的男孩当然是被称作「刘畊宏男孩」。

现如今这套健美操早已拥有大量被称作「刘畊宏女孩」或「刘畊宏男孩」的追随者，并且这些团队在持续发展壮大中。大牌明星大咖、各行各业从业者都是在添加在其中，让《本草纲目》变成现如今「最红」的广场舞曲。实际上娱乐圈的「刘畊宏男孩」也许多。除开周杰伦以外，吴京、彭于晏、林俊杰、吴尊都曾是刘畊宏的学生。

刘畊宏在演艺圈中又荣获一名「刘畊宏男孩」，那便是前不久刚公布怀二胎喜报的「小猎豹」郑恺。5月2日晚，郑恺忽然在社交平台公布了一段健身教程，原先他也做起了「刘畊宏男孩」。郑恺的姿势做得十分规范又强有力，他与刘畊宏一样，迅速就升到爆汗的水平了。

《龙拳》这一首，许多网民都表明无法跟上，而郑恺一做「刘畊宏男孩」就跳较难的《龙拳》，而且姿势还那么规范，由此可见其的的核心力量或是极强的，由此可见平常身体锻炼非常非常好。

但是，不清楚是否由于最近疫情，再加上媳妇怀了二胎，没空锻练的缘故，在这里套操里，大伙儿看到了郑恺的小肚腩。自身见到还不够，他还立即变大截屏出来放到了发表评论，这就有点儿尴尬了，可能郑恺都想不到，原本就是做一个健身运动，却不小心曝露了最近自我约束的懈怠。

而刘畊宏仍在这个视频下留言板留言，称当时带他运动健身时，看不到郑恺那么用心，并赞他帅呆了。由此可见，郑恺并不是如今才入坑做「刘畊宏男孩」，反而是早就是「刘畊宏男孩」了。怪不得以前郑恺有那么好的体质，来看和刘畊宏的练习拥有较大关联呀！

让刘畊宏走红起来的「本草纲目」有三个特性：髋、膝、肩关节脱位健身运动较多，胸背腰腹部肌肉群均有涉及到，归属于全身健身运动，骨关节主题活动力度比较大，健身运动频率和硬度较高。因此，也提议健身运动要由浅入深，千万不要急于求成。

近日，越来越多的明星加入了刘畊宏直播间，其中包括吴尊、应采儿、赵丽颖、郑恺等，目前在明星们发布的视频中，郑恺的动作是最标准的，而且郑恺是能够完美跟上刘畊宏的动作的，所以大家都夸郑恺的体力真不错。

首先，熟悉郑恺的都知道，郑恺有一个外号叫“小猎豹”，当年郑恺参加《奔跑吧兄弟》的时候，就因为跑步速度很快而被大家称为“小猎豹”，这个称号也一直伴随郑恺到现在，这也是大家看到郑恺就喊小猎豹的原因。

而郑恺一直就是圈内出名的爱健身的男艺人，当初为了拍**，郑恺直接增肥到一百八十斤，然后再慢慢减肥，如果不是健身达人的话，还真不敢拿自己的身材这么开玩笑，这也侧面是说明了郑恺是一个很有毅力，而且能够坚持健身的人。

其次，最近跟着刘畊宏训练的人越来越多，而刘畊宏也一直在“批改作业”，但是网络上大部分人的作业都是不太合格的，要么就是腿部的动作不够标准，要么就是节奏没有跟上，而郑恺的作业算是最标准的了，尤其是《周大侠》这种快节奏的歌曲，有很多快速的动作，但是郑恺都能够跟上，这不仅仅说明了郑恺的体力很好，也说明了郑恺是认真看了视频解析的，大部分人可能都不太知道完整的动作是怎样的，所以大脑和身体不能完美同步。

最后，本身刘畊宏的这一套操就是给大众准备的，所以大部分人其实都是能够全程跟下来的，而对于郑恺这样的健身达人来说，他们是完全可以全程轻松地做完的。除了郑恺之外，吴尊也是一个健身达人，想来吴尊应该也可以跟上刘畊宏的节奏。

当天，郑恺穿着一套灰色渐变西装，乌黑的短发在头顶微卷，十分减龄，他或是插兜靠着墙壁，或是单手托头闭眼假寐，一副深沉内敛的模样。

从图中可以看出，郑恺已经瘦身成功，紧身的白色内搭贴着腰腹，精瘦平坦，完全没有多余的赘肉。虽是穿着西装，但能看出他四肢比较纤细，尤其是一双大长腿十分优越，瞧着精气神十足。

有一张是郑恺站在海边的礁石上，只见他双手插裤兜，低头闭着眼睛，渐变色的衣服和灰蓝色的背景融为一体，色调和构图艺术感十足。下一张他依旧闭着眼睛，挥舞着双臂似乎在跳舞，看起来很像某男装品牌的广告。

动态发布后，不少网友表示恺哥瘦下来好帅，有当年颜值巅峰的感觉了，还有粉丝调侃现在能穿下之前的服装，但他发胖时的衣服可就浪费了。

自出道以来，郑恺就对自己的身材有着严格的管理，大家很少见他发福的样子，每次录制节目需要干体力活的时候，都能看到他的肱二头肌，一看就经常健身，这份自律在内娱男明星里十分难得。

不过前段时间，郑恺为了新戏的角色疯狂增肥，网上曾曝光一段他在剧组吃饭的视频，引起大家的热议。只见他穿着一件**的条纹短袖，一边看手机一边吃饭，桌子上摆满了盒饭，打眼望去镜头中至少有八个菜，可以说非常丰盛。

郑恺透露，这些只是他一顿的饭量，自己每天要吃五顿饭，此言不仅让拍摄视频的人吃惊，也惊呆了不少网友。从画面中可以看出，郑恺的脸蛋圆润，身材已经发福了不少，拍摄间隙他就会喝碳酸饮料，吃的都是高能量的东西，小肚腩十分明显，从一个帅小伙变成了油腻的中年大叔。

据悉，郑恺为了拍戏进度，在两个月的时间里疯狂增肥，从刚开始的130斤到最后的170斤，增重40斤左右，可以说十分不容易，变胖前后对比十分明显，乍一看根本不像是同一个人。

不过这样疯狂的增肥是非常不 健康 的，郑恺的方式就是增加每天每顿的饭量，以至于一天要吃五顿饭，他称自己的血脂、血压和内脏脂肪全部超标，已经有了高血压的迹象，连呼吸都变得困难。

在后来的访谈中，郑恺表示增肥对他的影响很大，因为录制节目上镜会胖，网友议论纷纷，甚至还有人认为他颓废或者堕落了，和之前努力、健身的形象完全不符合。但这也让郑恺更贴近角色，对他塑造人物有很大的帮助。

为了身体 健康 ，郑恺并没有像之前增肥一样疯狂瘦身，而是在杀青一年的时间里，通过健身和科学的饮食，慢慢恢复到之前的水平。

如今郑恺终于瘦身成功，前不久他参加**路演的时候，胳膊上已经有了明显的肌肉，整个人的状态也很不错，希望他能保持住这份自律，为大家带来更多好作品。