体操吊环运动中有一个高难度的动作就是先双手撑住吊环（如图甲所示），然后身体下移，双臂缓慢张开到如图

1842年，德国的施皮斯做成现代第一副吊环。当时，运动员只能做一些摆荡动作和简单的悬垂、支撑练习，碰到要做单臂动作时，脚和手是搭挂在绳索上进行的。

如今，吊环动作完整而复杂，由摆动动作、用力和静止动作交替组成。

吊环环高255米。一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

柳岩对自己的身材非常重视，他也非常自律，经常用跳舞或者是练瑜伽来保持轻盈的姿态。

柳岩发了一个动态，吸引了很多人的关注，在这组动态中，柳岩上吊环，很多人都被她的魔鬼身材所吸引，觉得40多岁的女人能够保持轻盈的身姿，真的是非常不容易，引起很多人的羡慕，从中能够看出柳岩的身材特别好，柳岩在瑜伽室穿着瑜伽衣服，将她的身材展现得特别好，41岁的柳岩并没有放弃身材的塑造，而是追逐轻盈的身材，她对自己要求这么严，网友纷纷称赞。

柳岩练瑜伽的时候，也不断挑战难度，柳岩做的这个瑜伽难度很高，不过，对于柳岩来说也是非常的轻松，能够看得出来，柳岩身体很灵活，快速完成的这组动作，在娱乐圈对于大部分女明星来说，对自己的身体管理意识非常强，尤其是大龄女性，从不放弃身材的管理。

也有一些人想要知道柳岩是怎么保持轻盈的身姿，其实这和她平时的习惯分不开，柳岩经常练瑜伽，经常去健身房来塑造身材，同时她还喜欢跳舞，这样也能够达到完美身材，虽然柳岩41岁了，但是她的身材很好，满脸的胶原蛋白看起来像20多岁的一样。

无论是跳舞还是练瑜伽，都能够让柳岩的身材轻盈，这也是大家羡慕她的一个原因，柳岩在平时很自律。柳岩对自己的身材管理一点都不放松，只要有时间，就会去健身房锻炼身体，来提高自己的身材，平时跳舞也会对身材有帮助，让自己的身材变得更加有气质，让自己变得更加光彩夺目，柳岩还有自己的身材管理教练，对于她来说身材变得轻盈，真的是很轻松。

吊环和单杠一样，也有着久远的历史。在我国流传很久的秋千也就是它的前身。我国清代民间流传的“皮条”，已经很接近现代的静止吊环了。近代的吊环运动起源于法国，也是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传到了意大利和德国。开始的时候只有一些摆荡动作和简单的悬垂、支撑练习，所以当时叫“荡环”。一直到五十年代，还有一些国家把摆荡吊环列为女子初级体操运动员的基础训练。

吊环的架子高550米，环高255米。运动员要在上面做各种的转肩、大回环等摆动动作和倒立、十字、水平等用力动作，全套动作还要有一个高难度的下法。由于吊环悬在两条钢丝绳上，没有固定的支点，所以运动员除了应用摆动的特点来完成一些动作外，更要花费出一部分力量来控制那两根摇摆不定的环绳，这也就对运动员的上肢力量提出了更高的要求。经常锻炼吊环，能够收到增强力量的效果。

在六十年代中期以前，吊环动作基本上是以静力性动作为主的。如“慢翻上成十字支撑”、“十字压上”、“倒十字接水平十字再接十字”等等，而且要求每一个静止姿态都要停足三秒钟。六十年代后期，摆动动作取代了用力动作，特别是用直臂完成“向前、向后大回环”动作的技术出现以后，摆动动作更是风靡一时。体操规则也做了相应的修改。要求一个运动员的吊环自选动作中，静力动作不可超过一半，静止动作的时间也由三秒钟改为二秒钟。看起来好像是要求降低了，实际上对运动员由动到静的控制能力要求得更高了。也就是说要求运动员的用力更灵巧，更协调，更准确。过去的屈臂翻上倒立和大回环现在要用直臂来做，否则就要扣分。

过去十字支撑肩略高于环可以算完成，但现在只要握点和肩不在一条直线上就以未完成计算。根据吊环这个项目的特点，今后的发展方向应该是“动静结合”，动中有静，摆动动作到静止姿态干净利索；静中有动，幅动大，动作轻松；下法加难，用力动作加难。可以预料到经过运动员们的努力，吊环运动一定能够达到这样的境地，而且还会向更高的境地前进的！

吊环是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环。早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。吊环的成套动作中，要求动静结合，高难力量性动作和摆动动作巧妙连接。吊环决赛时，每队最多有2名运动员参加，只有在团体赛中吊环排位在前8或前6的运动员才有参赛资格。从1992年奥运会起，团体分不带入单项决赛，以自选动作的比赛成绩确定名次。

吊环环高255米。一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

吊环为木制，圆形，用钢索悬挂在高580米的立架上，两环相距50厘米。木环与钢索间用皮带或帆布带连接，长短可调节。吊环决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中吊环成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上吊环决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。满分为10分。从2006年使用体操新规则起，得分不设上限。由A分和B分两部分组成。A分为难度分，不设上限。B分是完成分，满分10分。团体预赛前八名获得决赛资格。每队最多有两名选手参加。1896年被列为奥运会比赛项目。

在所有体操项目中，吊环是对力量要求最高的项目。两只吊环被吊在离地约24米的空中，当然很不稳定，而比赛中裁判会特别注意运动员是不是能很好地控制吊环使之尽可能稳定。

骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的． 屈肘时肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，双手竖直向上提起重物或做吊环项目的“十字支撑”动作时，肱二头肌和肱三头肌都收缩．

故选：C