没有说锻炼会对身体不好的说吗,相对你的身高你确实非常的瘦,建议你锻炼的时候循环渐进不要过急,坚持下去才是王道,如果你没有恒心锻炼光说是没用的,从跑步开始吧
看了下你的情况,我给你几点建议吧,希望能帮到你!
1、你可以做些力量器械锻炼(如哑铃、杠铃、健身房里的多功能器械等)
2、因为你比较瘦属于增肌,锻炼时间不要超过90分钟,要多无氧运动,运动时间超过90分钟很容易变成有氧运动,有氧是减肥的所以这点你要注意
3、每次锻炼要求锻炼的动作一定要到位,不要一味的最求数量,质量达到了刺激到位了才是关键
4、锻炼要持之以恒
剩下的就看你自己了,有不懂的可以继续我有空可以帮你下
男生,从自称上看,应该年纪不大,太瘦的男生,健身需要有节制,不能一味。最好是能够报个班咨询下,走专业的健身,或者去学习下。
太瘦的男生适合增肌健身,就是吃蛋白粉的健身,具体的健身方式自己找,但一定不能过量,不能压垮自己的身体。
晕啊,1米8的个子才110多斤,这身材
可以练的,就看你想不想,愿不愿坚持,小臂肌肉,你找个棒子,几块砖,用绳子绑起来,绑到棒子中间,抓两端,小臂大臂90度角,用双手慢慢卷棒,知道砖上升到棒身,在慢慢放下去,次数式自己而定。不懂可以再问
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