我想去健身房练练，多久能出型啊？一点点型就可以！

大体就如上边哥们说的了。
体形很重要，胖子一般要有半年时间，因为胖子一般虽然有一定的肌肉群，但很高的皮脂含量导致肌肉不能外露，所以胖子想出型就要看有氧运动了。有氧很累，且效果并不显著，半年已经非常少了。
而瘦人想出型则要看很多因素！在不考虑身体素质的情况下，有三点很重要：吃，休息和练！缺一不可，肌肉在锻炼中破坏，在休息中得到重组和增强，而食物则是组成肌肉的燃料！都办到了想有点型的话只需要1个月时间（只会让肌肉变得结实，要增肌是不可能的）。
至于练肩嘛，我估计最少得一年，因为肩比较容易损伤，所以不适合反复的训练，否则会有反效果！再加上练健身一般有个平台期，所以我估计最少一年能有成效。