健身增加肌肉，会不会导致脱发啊，我头发本来就少，这几天健身脱发更厉害了~

健身会导致脱发，我朋友有个专门健身的，有段时间脱发很严重。

主要是因为运动之后身体新陈代谢加快，体内的激素分泌也多了，营养有时候也跟不上，导致头发脱落

建议你每天控制一下运动量，不要太让身体太累，最好隔天去健身房，让身体有一个适应的过程，过段时间身体适应了，也就不会脱发了

坚持锻炼！有个好身体，对身体各个部分都是有好处。

加油！

人每天的头发都会进行更换，如果你每天都要掉50根头发左右，这是很正常的，不管什么人，男生女生都会这样，你不必要过于担心。如果你的头发比较长，看起来就会让你觉得掉头发比较多，但其实这都是正常现象。

如果你掉的头发比较多了，甚至超过了100个根，这个时候你就需要去医院检查一下，有可能是因为你健身之后睾丸酮增高，而导致的。但一般人并没有这种现象。另外科普一下睾丸酮，男人女人都会分泌，男人是由睾丸分泌的，女人是由卵巢分泌的，而且睾丸酮还有一个名称叫雄性激素，它可以促进骨密度的增加，以及肌肉的增长，提高人体体能，增强代谢活动。

一般来说锻炼之后雄性激素都会分泌多一些，这是为了促进密骨密度的增加肌肉的增长，而产生的正常反应，并且会加强代谢作用，代谢活动增强之后，你的毛发会生长比较旺盛。如果你是男生，只要你经常锻炼，你的胡须就会长得比平时要快。新陈代谢较快的话，你头发掉的也比较快，但是他的增长也比较快，一减一增，对你的发量是基本上没什么影响。

一般人来说，是不会导致发量减少，睾丸酮也不会导致脱发，但是对于某些人来说有些特殊情况，一般来说医生的推荐是，尽量吃一些蔬菜和水果，保持身心的平和，不要再进行健身。

那种情况比较特殊，一般来说锻炼不会导致头发减少，反而会导致头发增长比较快。不过你觉得影响你的心情的话，可以慢慢的降低一下锻炼效果来看一看你的脱发量，如果你的脱发量没有变的话，说明不是你的健身导致的，你要检查一下其他，比如你用的洗发水，晚上是否熬夜，以及平时吃的食品。

健身后都会出汗呀，出汗就会掉头发，那是因为汗会把毛囊软化，这样的话就会使得头发容易脱落，尤其是在一定的外力作用下，比如说这个时候再梳一梳头发什么的，会在外力的拉扯下更容易掉一些。

不仅仅是在健身之后，其实只要是在出汗之后都是会使得头发比较容易脱落的，原理也都是一样的。我们的头发不仅仅是具有美观的作用，还具有保护头发的作用，可以使头皮免遭一些外界细菌的伤害，就像是鼻毛能有效的阻挡灰尘进入人体内一样，正常情况下我们的头发在梳头的时候或者是在洗头发的时候甚至是在睡觉头部跟枕头的摩擦下都会掉一部分头发的，即使是我们不洗头不梳头不睡觉的时候也会因为正常的新陈代谢掉一部分。

但是如果头发明显的掉的比较多的话就需要注意了，这种情况就要寻找原因了，一般来说精神压力大的时候会比较容易掉头发，这个时候就应该注意休息，保证充足的睡眠，还要保证营养成分的供给，另外在饮食上也需要注意，少吃辛辣油腻的食物，尽量少抽烟和喝酒，这些也会是对身体的毛发有刺激性作用的。

产后身体比较虚弱的时候也会经历很长一段时间的严重脱发，我就在产后有一段时间是这样的，没事儿的时候可以按摩下头部，然后在带好孩子的同时一定要注意自身的身体健康，好好调理好自身，尽快修复。

秃头一直是像女孩子对自己的胸围一样困扰我们一生的难题，

但要说是因为健身而导致脱发这根本是两码子事的无稽之谈，有人可能是把那些身材壮硕的健美先生的光头与健身会掉头发联系在一起了，他们的确不能排除也有着秃头的症状，但大部分是为了美感而这么做的，谁能忍受一个身材健壮还留着一头乌黑长发的怪物呢？

一般来说人的头发脱离是正常的生理现象，而脱发就是正常脱咯头发的时间混乱了，导致过量的脱发。虽然也不能排除先天遗传与饮食不当早就而成的原因，但绝大部分的秃头原因还是与患者心态影响的，人的心态一旦坏了，也是一件非常严重的事情，此时人的内分泌物首先会发生变化，像是唾液的分泌，这点我相信大家都遇到过像每当感冒了人的唾液也会分泌不匀，从而产生对味觉的影响，导致人食之无味的症状。试问一个人要是不会吃东西了，简单的说身体还会为头顶上那几根无用的头发运作吗？连大脑都顾不上了当然不会。

据国家计生委统计这项症状的治愈率仅仅为百分之六十，因此我们也不能忙着寻医。我们首先可以试着缓解我们自己的压力，别让自身处于亚健康，注意自己的生活环境，作息时间规律，特别是吸烟、酗酒、缺乏运动这几个坏习惯。如果你想让你自己的发迹线考虑，想活的光彩丽人就改掉它。

俗话说，斩断三千烦恼丝，从此空门潜修行。可不入空门也守不住三千青丝，乌黑亮丽的秀发，放下头皮轻轻离去，让人苦恼。

引起脱发的原因有很多，你听过坚持健身会引发脱发吗？乍一听你肯定不信，但确实是真事，还有很多年轻人中招。

图一

健身引发的脱发。

头发对于颜值很重要，但人到中年，总有些不如意，发际线也跟着往后推。可有位小伙正值青春年少，活力四射居然也出现脱发。

在湖南一位小伙，为了保持身体健康，半年来迷恋上健身。身体变得越来越好，可头发却越来越少。

俗话说，头可断血可流，发型不能乱。对于一个刚二十几岁的小伙，发型很重要。开始以为是身体内部问题，小伙找中医治疗了一段时间。

这段时间脱发的情况明显减少，他又开始锻炼健身，谁知道刚长出的头发，又开始脱落。百感交集下，他决定到医院寻求帮助。

在医生详细检查后，得出的结论惊到他，引起脱发的原因居然是健身。医生表示他患上的是雄激素性脱发，也被称为脂溢性脱发。

是由于长期持续大量进行运动，导致雄激素一直处于高峰状态，头皮毛囊敏感性增加，导致脱发或头发变细变薄。

医生表示像小伙这样的情况很常见，一般是20—30岁左右的人居多。现在小伙正在接受植发手术，重回颜值巅峰。

头发能反应一个人的身体情况，频繁脱发除了压力大或身体不佳，也有像男子这样的情况。脱发虽不致命，但脱起来真要命。

图二

脱发的前兆。

地震有前兆，肚子饿有前兆，脱发也有前兆，平时多留意及时改善，能得到很好预防脱发。

1、出油多。

很多人在生活中，一天不洗头就变成大油头，不洗头根本不敢出门。其实头发出现油多，说明你该注意保养头发了。

头皮出油多，很可能你患上了皮脂溢性皮炎，与皮脂腺分泌旺盛有关系。这样的人不易吃过辣、油腻的食物。

头皮出油多，很多人会一天洗一次头，间接伤害到头皮，会让病情更加恶化。头发得不到营养，变得又细又干，就从头皮上掉落了。

2、掉头发量增加。

掉头发是很多女生头疼的事情，每天早上打扫房间，地上会掉很多头发。这时候要引起你的注意，一般人平均一天会掉100以内根的头发。

如果你每天都会持续掉很多头发，你要注意观察，是否有新长出的头发，一般有掉的头发，就有新长的头发，一般新头发比掉落的头发多。

3、观察发际线。

有的人脱发掉头发量并不多，但发际线会不断上升，尤其是鬓角两边，看看有没有出现变稀疏或不长头发的现象。

一般头发和内分泌失衡有关系，平时要养成良好的作息时间，早睡早起，不熬夜不吸烟，保持良好的心情。

以上是脱发的前兆，看你中了几条。有前兆不要慌张，及时止损增加重视，会得到改善。

图三

如果改善脱发症状。

想要改善头发状况，平时除注意保养头发，还需要注意其他方面。

1，不要对头发过于暴力。

有的人头发比较柴，很容易出现打结，梳也梳不开，这时就会生拉硬拽，把完好的头发直接从发囊里拽出来。

这样的行为其实很伤发囊，对长出新头发不利。正确的做法可以使用护发素改变发质，平时对头发少点折腾。

2、不要频繁使用吹风机。

吹风机为我们节省了很多时间，但吹风机的高温会减少头发蛋白质，经常使用吹风机的头发会出现干枯，甚至提前脱落的情况。

有些人几乎每天洗一次头，每天都会使用吹风机，所以尽量减少吹风机使用次数，洗完头可以将头发包上，或是不要吹得太干。

3、经常按摩头皮。

每天空闲时间，可以用手指按摩头皮，或是用专门的按摩工具。经常按摩刺激头皮，有助于延缓脱发。

经常按摩头皮还可以改善脑供血不足，缓解压力让人放松。尤其是老年人更要经常按摩头皮，可以帮助改善头疼和耳鸣。

图四

综上所诉，小伙坚持健身半年，居然导致脱发，开始有些不信，但事实确实如此。所以平时不能忽视细小的变化，出现脱发需要及早就医。

否则发际线可等不了你的侥幸，说脱了就脱了。

越是运动量大、依靠肌肉训练的运动，男性脱发的现象就频发，而一些小球运动、技巧类的运动，脱发几率则低了不少。这个现象是有原因的，男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。

我觉得一定程度上是会的，但可以通过一些注意事项来达到尽量少的掉头发。

因为健身的过程中会大量的出汗，尤其是头部毛发比较旺盛，更容易出汗且出汗后不容易迅速变干，头皮处在一种潮湿的状态下就会使皮肤变软、油脂分泌增多，进而也就会造成脱发，就像是脂溢性脱发就是这个道理。细心的人都会发现，人们在夏天会比冬天更容易脱发，就是因为夏天天气炎热，出汗多导致的。

即使是健身比较容易造成脱发，我们也可以通过多加注意把脱发的范围控制上正常的范围内，比如说健身完立刻去洗澡，让头发摆脱潮湿油腻的环境，现在健身房一般也都设有洗浴室供健身后洗澡。再有就是平时多给头部做做按摩，也有助于缓解脱发。虽然健身容易造成脱发，但很少有因为健身而导致脱发严重的事例，它只是诱发脱发的一个很小的原因，不是主要的原因，而且正常情况下人类每天也都会掉一定数量的头发。

不能因为健身容易造成掉头发比平时多就不停止健身，总体来说健身对我们什么带来的好处远远大过它造成的不好影响，长期健身很大程度上能增强人体的免疫能力，也会有效的预防各种疾病的发生，所以人们还是需要经常健身，多出汗也更有利于人体内毒素的排泄。至于头发则可以通过别的途径多加强保养，从而达到很好的预防脱发的效果。