大学生健身可以选择哪些地方?

1、公园

公园无疑是健身的绝佳场所，不但空气新鲜，而且安全系数也比较高，如果你家离着公园比较近，选择去公园健身是一个很不错的选择，这里人也比较多，可以增进相互之间的交流。

2、健身房

健身房的器材比较全面，而且健身环境也比较好，缺点就是花费比较高，而且担心老板跑路，但瑕不掩瑜，健身房可以让大家的身体得到更全面的锻炼，同时塑造更加完美地体型，显然是爱美人士的最佳选择。

3、家中

在家里也是可以锻炼的，一般情况下都是外面环境比较恶劣或者你的时间比较紧张，抽不出太多时间对身体进行锻炼，显然在家中是锻炼身体的最佳途径，淡然有时间还是选个好天气去外面锻炼一下，散散心。

4、体育场

这个体育场是包含常见的带跑道的地方，一般靠近大学等开放性体育场，里面的健身器材也比较多，而且重要是有塑胶跑道，这对喜欢跑步的小伙伴来说是很合适的，有助于保护膝关节。

随着空气的恶劣和室外环境的不稳定，有经验的跑步者会选择在家用家用跑步机，他们知道在家用跑步机上跑步的计划若是有一点点的创意就会和在户外跑步一样令人满足。但是太多的跑步者在转动的皮带上跑步不知道他的技巧。

竞步健康生活网上为您介绍跑步的几个技巧。这些技巧帮助你在家中把跑步的效果发挥到极致，不是只有健身房才能健身的，这个理论早就被很多家中健身爱好者验证。

家用跑步机传统的跑法，目标是协调、平衡和力量。在家用跑步机上用容易的步伐行走。曾经一个有竞争力的国标舞蹈演员在练习狐步的快走动作时，通过运用传统的跑法，在她的家用跑步机上每周跑若干次来避免练习时被绊倒的危险。每次跑步时间控制在10-15分钟。

在家用跑步机上健步行走，目标是运转多种肌肉群，或者是为了户外远足做准备。跑步时使用家用跑步机的设定模式或是手动模式来调整坡度，想像你自己正在艰苦地登山，如果你做的足够棒，皮带转动的声音听起来就像风吹过树梢或是小溪流水的声音。健步行走时间在30-45分钟。

可以用家用跑步机进行扩展训练，用不同的速度行走，如果你的家中墙面上放置的有镜面更好，你可以观察你的前面和侧面的镜子来检查技巧，姿势，胳膊的摆动，步伐等等。这样更能使你的运动自是更加优美，通过长时间的练习你的身体协调度就会达到你想要的状态。

家用跑步机跑步也可以运用技巧的，在大步伐和小步伐之间进行转换，开始行走的时候可以用难看的大步伐，你可以甩着胳膊走的像企鹅一样。掌心向后。打开步伐，加大身体后侧步伐的滚动。然后再以非常小的步伐来练习步速。每次可以把时间控制在30-60分钟。

用家用跑步机模拟上楼梯，上楼梯的动作能很好的发展股四头肌力量练习。计划：如果你的家用跑步机在平面上，那就对了。每在家用跑步机上走5分钟。然后就用5分钟上坡和5分钟下坡来交替运动。每次半个小时时间就够了。

另外选购家用跑步机也是有技巧的，以下是竞步专业健身器材网告诉你的5个小技巧：

（1） 马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。

（2）跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。

（3）跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。

（4）面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。

（5）安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。

以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

希望帮助得到你。。。

国家越来越重视体育设施建设，现在越来越多的中小学开始建设塑胶跑道，我们通常说的跑道是指各级各类学校及专业体育场内的田径场跑道，有标准跑道和非标准之分，标准跑道是指周长为400米，半径为365米（另外还有36米和37898米两种），非标准跑道是指根据操场用地面积形状和大小，适当地调整操场的半径和周长，常见的有周长为200米、300米等。

预制型塑胶跑道和全塑型塑胶跑道属于高端产品，性能超好，当然价格也是最高的，专业的田径运动场一般都建设这种，对于一般的中小学来说，这个价格相当较高。　

混合型塑胶跑道和复合型塑胶跑道对基础要求较高，性能属中等，价格适中，但也比透气型高了不少。　

透气型塑胶跑道的性能完全可以达到GB/14833-93各项指标，而且透气透水，施工期短，维护翻新也较容易，具有不可比拟的价格优势，是各类中小学的首选，价格在110元/平方左右。