为什么很多人都会觉得健身花的钱，都是花的冤枉钱？

不管是什么事情，都是存在着两面性发展的可能，就像健身，有的人觉得健身是件特别好的事情，而有的人反而觉得健身是一件累赘，甚至还会有人恶意的中伤健身的价值。虽然说现在健身文化在国内的发展逐渐好转，但是却难免有很多关于健身的谣言，例如说健身练出来的肌肉都是“死肌肉”，健身者的肌肉练得越大死得越快等等。甚至还会有人说，健身不需要花钱，健身花钱都是花的冤枉钱。

这个观点大多数都是来自那些没有健身过的人，在他们的理解中，像徒手健身者也的健身训练方式才是最正确的健身方式，不需要什么成本就能健身，而对于那些去健身房办卡训练的人，他们觉得健身不需要一定去健身房才可以，徒手健身训练照样可以练出好看的肌肉。那么健身花的钱是否就是冤枉钱呢？

一、所谓的经验之谈

其实除了那些没有健身经验的人能够有这种观点，很多有经验的人其实也可能有这种观点，所谓的有经验其实就是说，他们可能办过健身卡，或者说可能买过健身课程，但是之所以他们会有这种观点，就是因为他们花了大量的金钱，但是却没有得到自己想要的健身效果，其实这种事情很常见，很多人即使是办了一年的健身卡，往往也去不了几次，对于这些人来说，花了大量的金钱却没有得到好的健身效果，那么确实是花了“冤枉钱”。

二、喜欢和厌恶

有相当一部分的人从心底是抵触健身或者说厌恶健身的，在这些人眼里他们觉得健身是一件没有意义的事情，浪费时间不说还要浪费金钱，人生就应该去好好的享受，没必要一定要去健身来改变自己。健身训练确实是挺累的一件事情，对于不健身的人来说，健身确实挺枯燥乏味的，但是健身者却不这么想，他们喜欢健身训练的过程，更喜欢看自己的身材慢慢变化的过程。喜欢与厌恶其实更多取决于个人，对于很多人来说，我不喜欢就是不喜欢。

三、缺乏认知

当然更多的人其实是因为缺乏对于健身的认知，才会有这种说法和感觉的，他们觉得健身浪费大量的时间和金钱练出一身的肌肉，但是肌肉本身却并没有什么价值，他们甚至会觉得与其花钱去健身房训练练肌肉，还不如去工地打工，在练肌肉的同时还能够赚钱，岂不是一举两得，但是他们却不知道，练肌肉其实只是健身的附加品而已，健身的本质是让身体素质更强，身体更加健康，但是工地打工的体力劳动往往不能让身体更加健康，还会加剧身体的损耗。

绅士对于健身的理解其实就是，健身更像是一种长远的投资项目，而且这种投资还没有什么太大的风险，只要你能够坚持下去，那么肯定会有所收获，而这种收获可能对于一些人来说很重要，对于大多数人来说可能觉得并不重要，这也是完全取决于每个人的决定。

你觉得为了健身花钱真的值得吗？

1、坚持健身锻炼后，你的身材会慢慢瘦下来，远离肥胖困扰，人也会变得更加自信。瘦下来后的你，身体负担也会减轻，血脂浓度、胆固醇水平会有所下降，血液循环会更加通畅，健康指数明显提升了。

2、长期坚持健身的人，综合体能素质会提升，肺活量提升，心脏泵血力度加强，身体机能会保持健康状态，你会发现感冒发烧次数明显下降了，拥有强大的免疫力系统，有助于延年益寿。

3、长期坚持健身的人，细胞再生能力会提升，体内废物可以及时排出，有助于保持紧致的肌肤状态，皮肤松弛、下垂问题会减缓，你可以保持相对冻龄的颜值状态，跟同龄人拉开差距，抵抗衰老速度。

4、长期坚持健身的人，心理也会更加健康。现代人容易积累各种不良情绪，出现心理问题。而健身锻炼的人更容易保持积极乐观的心态，各种抑郁、焦虑的情绪在健身过程中会及时宣泄出来，身体会分泌多巴胺，你会感觉到开心，抗压力会逐渐获得提升。

5、长期坚持健身的人，大脑记忆力会提升，可以降低老年痴呆问题。此外，中老年人骨质密度会下降，而健身可以提升钙质吸收能力，改善骨质疏松问题，你的双腿会保持矫健状态，身体也会更加灵活。

很多人觉得健身很枯燥乏味，但是坚持健身的人会发现，健身过程中也是充满乐趣的，当你尝试不同的运动锻炼，解锁不同的运动技能后，你会很有成就感。

这就是坚持健身之后得来的结论

你是否有过这样的感觉，无论是增肌还是减脂都有一段时间健身效果都不明显，或是完全没效果？如果有，这样的一段时间就是你所经历的平台期。一般而言，平台期有两种，一种是心理上的平台期，另一种就是身理上的平台期。

心理平台期：大多数人遇到的其实都是心理上的平台期，我们在健身的过程中遇到的心理问题一般都会多于身理问题。很多人在健身了一段时间后，就会感到身体有些许的疲惫感。假设你在健身房里面刚办了卡，头一个月你是每天都特别有兴趣，去健身房里感觉特别的好玩，练得也特别带劲，但是当你坚持两到三个月的时候，你就会进入到一个平台期了，这是心理上的平台期，也是大多数人遇到的平台期。这个时候的我们就会觉得健身是一件枯燥并且乏味的事情，几乎没有当初的动力去坚持了。

身理平台期：身理上的平台期相对于心理上的平台期境界可能要更高一些，因为如果我们进入身理上的平台期的话，我们的身体肯定是会相对于以前有一些甚至很大的变化。但你还想身体获得更大的变化，这时候往往就事与愿违，你会发现自己的身体经过了很久的训练，都只有一点变化，甚至毫无改变。比如说自己力量的变化，一开始健身自己的力量会增长的非常快，但有一段时间自己的力量不论怎么训练都没什么增长了。出现这种现象可能是由于你的饮食、训练、生活作息上的客观因素造成。

渡过心理平台期：知道了什么是心理平台期，以及心理平台期形成的原因，那我们该怎么渡过这么一个心理平台期呢？答案也不难，就是你要建立对健身的兴趣，把健身当成自己的爱好。不要有太强的目的性去健身，比如说：我健身就是要瘦，而且必须要瘦多少斤。有了太强的目的性，你就会忽略了健身过程中的乐趣所在，以及自己在健身过程中得到或学到的一些其他东西，所以我们在健身的过程中不能太看重结果了。

不要给自己很大的压力，非要自己瘦多少或非要自己有六块腹肌或倒三角。实际上，减了多少斤或身材变好多少并不是健身带带给你唯一的收益，更多的是健身带给你的愉悦和健康。我们在健身的过程中一定要有一个良好的心态，不能把过多的功利心带到自己的健身中，身材的好坏只是健身的一个附加效果，主要是健身所带来的身心健康。所以把健身当成一种享受和放松不失为一种更好的方式。

渡过身理平台期：说一个自身的经历，有一段时间我也会感到自己的力量的增长慢，身材变化也不明显，以及自己的运动状态也非常不好。在这样子过了了大约两个月后，我意识到我已经进入平台期了，这个时候我就开始改变自己的训练计划，把自己以前的小重量训练全部改成了大重量训练。

并且每组训练都保质保量。就这样训练了几天以后，我发现自己又找到了以前的感觉，每次训练过后都会感觉自己的身体发生了很大的变化。平台期的形成是由于自己的训练、饮食以及作息，都让身体习惯了，对训练时造成身体的刺激就不敏感了。想要渡过这个平台期，我们就可以适当去改变自己的训练计划或饮食作息规律，然后我们应该就可以平稳的渡过身体上的平台期。

健身房进行健身训练，现在已经成为健身文化中最主流的健身方式了，尤其是最近这些年，健身房的火热，健身文化的发展速度，使得健身房内的健身人群也是越来越多，甚至很多人都觉得健身就是在健身房里进行健身训练增肌才叫健身，很多年轻人也喜欢赶潮流，可以看到健身房里增肌和塑形的大多数都是一些年轻人。

但是增肌塑形这事，其实并不是在健身房里才能够进行的，健身的训练方式有很多，像徒手健身、瑜伽、游泳、各项运动等都可以算得上是健身训练，但是可以注意到的是，往往提到增肌塑形这方面的事情，年轻人会下意识的更喜欢去健身房进行健身训练，那么这是为什么呢？

一、增肌的效率

可以说健身房内的人群中，年轻人可以说是占了一半还多的，而现在的年轻人凡事都要讲究一个速度和效率，虽然这种方式不好，但是也有一些可取之处，而增肌塑形这件事，健身房显然是更加方便和效率的，健身房内的器械众多，可以满足你所有的健身需求，而且相比其他的健身方式来说，像徒手健身，健身房内的器械健身，入门门槛也比较低，适合所有人群，在这样的一个环境下，年轻人肯定更喜欢去健身房内增肌塑形。

二、时尚与潮流

如果放在以前的话，健身房还是一种稀缺物，甚至说健身训练，增肌塑形也算是小众文化，但是近两年人们的养生意识不断提高，再加上有各种各样的明星造势，健身似乎也成为了一种新的潮流，而新的潮流当下最不缺的也就是年轻人了，甚至很多年轻人把健身房训练当作一种可以进行炫耀的事情，不说这种想法是否正确，但是事实确实如此。

三、健身文化的发展

人们养生意识的提高是一回事，而健身文化的发展和推动也离不开一些健身机构在幕后的推手，毕竟如果只是要健康和养生的话，其实有太多的运动方式可以进行完成的，而健身机构则是能够抓住这个热潮，将健身房推到了广大群众的眼前，而且大多数针对的也是年轻人，这点可以从宣传海报上身材火辣的美女帅哥就可以见到。

当然不管你去健身房是抱着一种什么样的心态和目的，去真正的健身也好，或者失去了发展朋友，更甚者是为了去炫耀，不管哪种目的，都别忘了，健身其实自己的事情，练好练不好最终受益人都是你自己。

你觉得现在年轻人去健身房大多数都是一种什么目的