健身房办卡有哪些坑

一、预售的坑

曾经见过一个健身房，坐标上海，名字一兆某德（以下称呼某德），在魔都也算有头有脸，拥有百余家连锁、市场份额较大。

一天某德要在浦东区新开一家门店，于是他们是这么操作的：

先雇佣一批地推人员，散落在各个周边小区、商圈，狂发宣传单，曝光品牌，然后以预售有礼吸引潜在客户登记电话，当然这是正常商业活动，也是正常的。

接下来，厉害的来了，

问：什么时候开业？

答：不知道。

问：价格多少？

答：不知道。反正会非常优惠，前期报名100个VIP名额有运动手环送等等。

这是噱头，也就是一帮大学生去市场上拿号码，接下来，开始邀约，过了一个月左右，客户搜集差不多了，然后，开始邀约，定好开业日期，邀约客户上门，结果，因为新开的健身房还是工地正在装修，于是临时在底下室租赁一个毛坯房，用巨幅喷绘海报围起来，散发着难闻的化学品味道，所有客户就在这样一个密闭的地下室被”攻单“。

做过销售的都懂，所谓攻单，就是将客户成交的咨询过程，专业术语，攻单，成交了就是攻单成功。

二、攻单的坑

在整个攻单过程中，一般有以下几个套路：

1）abc法则：地推殷勤的邀约客户上门，然后，将客户引荐给咨询师，称呼对方为经理或者店长（whatever，就是级别越高显得对你越重视）。接着，这位经理就开始为你制定健身计划，一边在聊天中打探你的消费能力，比如怎么来的（有车与否）？做什么工作（薪资水平）？平时时间（来健身次数）？等等，最后，确定好你的成交意愿和消费能力，就开始报价。

2、如果你消费能力强悍，就会直接拿宣传单的价格来报，某德宣传单上的价格是3万起，还有5万十万不等，看起来吓死你。不过如果你消费一般，也会先拿出这个单子震慑一下，看你为难，随后，经理再玩戏法拿出一张打印的A4纸的报价单，盖个公章就说：“这是实价，看你是实在人，就不报虚的！”（这不是宰客吗？）这个A4纸的价格会比宣传页的价格要低一半，价格降为1万多四年起，实际这个价格还可以搞价（弹性看你的还价水平）。

3、如果你是狠角色，会砍价，这位经理不会亲自答应你 ，他会说，“这样，我做不了主，我请我们店长（更高一级）来给你聊聊”。于是，又来一个D。D会告诉你，我了解了您的情况，这样，给你一个最低的优惠吧。一般会给你一个二选一的方案：一个年费低但时间短，一个年费高但是时间长（折算下来每年就低），其实，你选哪个他都开心，当然，他会主推让你选择时间长年费高的，毕竟，这样他提成才高。

4、一般这些咨询谈单的人员都是专业训练过身经百战的销售高手，和他们砍价几乎可以当成一堂精彩的销售课。比地推人员的素质高出许多，而且打扮也相当入时，某德的咨询师几乎个个穿金戴银，脖子戴着金链子，手腕戴着劳力士（或者其他品牌不管是不是A货吧），以彰显身份，也让客户有种看起来就很贵的样子，衬托起健身这个产业的高大上形象。

其实，仔细想下，当初选择健身房难道是为了养活一帮子穿着浮夸的员工？不过是想跑跑步有个运动氛围罢了。不过，有些人喜欢这种”虽然贵，我喜欢“的自我优越感，愿意为”高溢价“（高出本身价值很多的无形成本）来买单，这也无可厚非，一个愿打一个愿挨吧。

当你兴冲冲的过五关斩六将总算把价格砍掉了30%，看着原价3万的健身卡转眼变成了1万6（四年，想想一年4000元，每个月只要300元，一顿火锅钱），你很开心，准备就这样成交了的时候，又一个坑在前面等着你。

咨询师会拿你的证件和卡去帮你办理注册手续，然后，在这样一个”你很无聊很寂寞“的时刻，一位美丽大方or风度翩翩的美女or鲜肉来到你面前。

这位是健身房的金牌教练，接下来，进入到”私教攻单“环节，是的，没错，在经历了办卡环节的浴血砍价后，你又要和肌肉发达、头脑灵活的专业谈单健身教练走上几个”回合“。

三、私教的坑

健身教练一般会从以下几个方面走起：

1、健身经历 2、健身需求 3、投资预算

了解完后，拿出一张专业用纸，开始为你做健身规划，图文并茂，数据与文案起飞，s正确的健身次序是什么，有氧运动是什么，无氧运动什么是？增肌减脂怎么做等等，就是整的天花乱坠日月无光，让你觉得这位简直就是上天派来拯救你发胖的肚子和走型的身材的天使，然后，就到了报价环节。

“这样，根据你的情况，先给你规划半年课，每节私教课500元，第一次来，给你打个折扣450，每周来两次，半年，总共48节课，合计21600元，零头抹掉21000元，你看怎么样？”

你一想，不行太贵了，我刚办卡花了1万6，现在又要花2万，我肉疼（没钱）。

教练灵机一动，“那好，要不这样，我们先规划3个月吧，半年太长，你刚好也体验下效果，三个月24节课，费用直接降为10500，怎么样？”

你说，我还要考虑，我只是想跑跑步，教练刚说的那些“减脂增肌”之类让你觉得都是tmd人民币。

教练心一横，“这样吧，我们教练也不容易，给你一个月吧，我再把价格做个优惠，400元一节，350也行啊，你先报12节，我再送你两节特训课”

你已经听不清教练的口吐莲花了，你只看到教练那渴望成交的小眼神，和他背后要完成销售业绩不然工资到手不过3千6的深深绝望。

一般而言，心肠软的有钱一族，怎么着都会报个一个月以上的课来拯救下自己的尴尬处境，顺便给这位教练的吐沫横飞找个台阶。当然，也有像我这样没钱的，对此无动于衷。教练气得跳脚也无可奈何。

接下来，你终于办好了健身卡，然后，迫不及待的想去到跑步机上体验下挥汗如雨的快感。抱歉的通知你，新店两个月后才装修完毕，请到同城其他店，当然，这是好的，还有一种卡，是仅限当家店面使用，不给你到其他店面去的。

一个人在外漂泊，除了地铁卡、门禁卡之外，总算有了一张体现自我身份的健身卡，你自豪很多，站在夕阳下，头扬起45度看看天，仿佛这个城市都是你的了。

1、继续坚持有氧训练，不宜超过25分钟，有氧运动是为“2”作铺垫；

2、加强阻抗训练，选择合适的负荷，每组运动做15次，做4组，组与组之间休息几秒钟（建议到网上下载视频，或者装一个健身APP，跟着做就行了）；核心原则：不能太勉强；

3、营养要跟上，蛋白质、糖类、脂肪，都要摄入；

4、每周至少3次。

最后，看好你，179cm的帅锅，如果练出小鲜肉，就很好了。

我就是一位健身房和瑜伽馆的投资者。如果让我站在会员的角度去选择，我希望遇到一位美女教练。事实上在健身房中女教练比男教练更受欢迎，很多健身房的私教销售冠军都是女教练。说一件健身房里发生的真实的事情吧。我的健身房有一个教练，毕业于河北体院篮球专业，曾经是河北青年队的组织后卫，大学期间是学生会委员。小伙子189的身高，阳光，帅气，长着一张笑脸，很招人喜欢。有一天来了三个小伙子办理了会员卡，这三个小伙子是一个单位的。按照工作流程会籍顾问把这三个新会员分配给了教练，其中两个分配给了女教练，一个分配给了我刚才说到的那位教练（下面我们就用第三人称他）。三个教练分别对会员进行了体测和沟通，两个分配给女教练的会员很快就达成了私教意向，并购买了私教课程。只有他与会员沟通了很长时间，这个会员就是不买私教。最后没办法他对会员说“大哥，您对我哪点不满意，我哪点做的不够好，您直接提出来，我努力去改正。”会员回答他“你改不了，因为我对你的性别不满意。其实我做的很好，也很专业。但我们仨一起来的，他们俩都是女教练，我是男教练，我心里不平衡。现在找个女教练过来，我马上就买私教课。”我们不用冠冕堂皇的去提教练的专业知识、专业技能和职业素养。如果你能遇到一位专业知识扎实、丰富，具有超高的专业技能和职业素养的健身教练，比起买**的中奖率高不了多少。没办法这就是目前健身行业和健身教练专业水平的现状。健身房不是专业训练队，健身房是带有体育大学的休闲场所，是集体育文化、休闲、娱乐、健身服务于一体的商业服务场所。进入健身房的会员也是以减压、休闲、交友为主要目的，而提高健康水平和塑造形体只是次要目的。而想把自己练成施瓦辛格的与会员总体数量相比较只是个别现象。

这种明显就不是认真谈恋爱的，更不是奔着结婚去的，大家都心知肚明，只是玩玩而已，最后都会无疾而终，继续去寻觅下一个对象，直到厌倦为止。

一、健身房是真的乱象丛生，私教同时交往多个女友也不足为奇

由于各种明星、网红、成功人士对健身房的宣传，许多人以为健身一种新型潮流，是一种人年轻人的时尚，会误以为健身房是个锻炼身体的好地方。

但是现实并非如此，许多人去健身房的目的只是为了看帅哥美女，但是发现看到的都是同类，只能把目光转向私教教练身上。

尤其是身材好、年纪小的男健身教练，他们必然会吸引到一些女性的青睐，其中40岁以上的女性，她们出于各种原因，会更加痴迷于这种健身教练。而对方只要回应自己就好，长不长久、对方有没有对象、对方爱不爱自己，这类问题根本不重要，她们要的就是曾经拥有。

我清晰的记得一位阿姨，她是喜欢健身房的私教教练，就花了几万元买私教课，结果健身房跑路了。她面前媒体的采访，大方的表示自己不希望退钱，就想要那个私教回来给她上课，就算被骗也心甘情愿。

因此，像26岁健身教练在一年内结交108个女友，就不难理解了，这种凑一起可以上梁山当108好汉的摊子，只能用一句“阿姨，我不想努力了”来概括。

二、真诚建议，不要轻易相信健身房的恋情

经常混迹健身房的那些人，他们爱肌肉更胜于爱你，他们的私生活非常混乱，大家都只是逢场作戏，很难从里面找到所谓的真爱。

当然，我也不是否定所有去健身房的人，只是健身房整体比较混乱，单纯去健身的清流并不多。有的时候就算你无意去想其他的东西，也总会有人凑上来搭讪，然后对你展开攻势。

特别是一些自认为帅气的健身教练，遇到了外形出众的女学员，就会主动凑上去推销自己，让你购买私教课，然后加了****，再以指导的名义约你出来，或者约去单独的健身房。

假如你只是单纯的去健个身，而不听私教的买课建议，他们就会变着法儿的给你使脸色，也不会真心指导你的健身动作。

再有，健身房的运作模式，就是让你充钱买会员卡、买器械、买蛋白粉、买私教课，然后利益达到一定程度之后，他们就会卷款跑路，留下一地鸡毛。

最后：

“适度健身吸引异性，过度健身吸引同性”，各位健身时要注意一下。当然，那种办完卡就去洗个澡的除外，惰性太大的人，并不适合健身。

蔡徐坤在娱乐圈中也是一个比较有话题性的人物了，并且通过他的一些舞台表现力上来看的话，确实是非常有实力的。他通过一个选秀节目让大家认识这个艺人，并且也是会发现舞台上的他仿佛会发光一样。不管是跳舞还是在唱歌，都是有着非常喜的表现，所以对于很多人来说都是比较喜欢蔡徐坤的。

比较有话题性的人物

但是从他出道以来，他的褒贬新闻也是比较多的，有些人可能会觉得他的形象看上去太过于女性化。但是也有些人会觉得他的风格是比较有自己的特色的，所以针对于不一样的评价，也是让他的形象一直是处于一个褒贬不一的状态。不过针对于他个人的这种风格来说的话，在整个娱乐圈中也是有着比较高的辨识度，确实是有一定的市场。

比较有自己的特色

并且虽然说他一直饱受着很多方面的质疑，但是他在生活中还是坚持着做自己，可能很多人会觉得他的形象看上去会引导一些青年人。他们在对于自己的相貌特别的在意，尤其是对于一些男生来说的话，过度的注意自己的长相，或者是在穿衣风格上偏向于这种偶像化的选择的话，也会影响自己的一些日常生活。

坚持着做自己

不过很多网友们其实不知道，蔡徐坤在日常生活中也是非常注意自己的一些身材管理，他并不是说大家所认为的奶油小鲜肉这种形象。他在日常生活中经常对于自己的身材保持着强身健体，并且也是有着比较好的肌肉线条。他在自己的个人平台上晒出自己的胳膊线条之后也是频繁的上了热搜，大家看到这样的他，也是让很多人感觉到原来蔡徐坤并不是很多人口中所说的有一些娘化的感觉。而是属于一个非常标准的硬汉形象，并且他对于自己的身材管理也是非常的严格的。

不不不，你错了，女生不是觉得肌肉男恶心，而是觉得长得又丑又油腻还自我感觉良好，没有自知之明的肌肉男恶心。

就有一些男的觉得，看我这一身腱子肉，阳光又健康，这不就是妹子们喜欢的型男吗？这不就是妹子们追求的安全感吗？妹子们看见我这一身子肉不得馋的直流口水荷尔蒙爆棚，恨不得立马把我扑倒？

来来来哥再给你近距离展示我的肌肉，脱了衣服，凹个造型，再摆一个迷之“性感”的表情，腋毛胸毛也都得露出来，这是成熟男人的诱惑。啥？你们居然觉得恶心？居然觉得油腻？呸，不懂审美，哥这一身腱子肉不比那些瘦的弱不禁风的小奶狗好看？

可拉倒吧，知道为啥你那肌肉不好看吗？因为不匹配，因为审美观念畸形。不是单纯的有肌肉就是好看，一味的只知道无限的去增长肌肉，不是优点是缺点。就想吧，一个个不高，身材比例不好，颜值又不够的男的，空有一身夸张壮硕膨胀的肌肉，有的都把肌肉练得形状失调了。

哪里好看？美点在哪？这只会放大你的丑！因为他们是不协调的，和你的整个体型是不匹配的，看起来就像只大青蛙！

如果很难理解的话，就试想一下，男人都喜欢胸大的女人，但如果是一个肤黑肥胖腿短的大胸女人你还会觉得美吗？还会喜欢吗？如果是一个大的像盆的胸你还会觉得好看吗？如果不好看，那你为什么会觉得过渡膨胀的肌肉好看？

女生喜欢什么样的肌肉呢？和你本身的身材体型身高匹配的，各部分线条流畅适中的，脱衣有肉，穿衣又显瘦的，关键是脸好看的，脸好看的，脸好看的！详情参考彭于晏。

彭于晏

彭于晏曾在采访中说过，小时候因为虚胖，经常受学校的同学欺负。为了改善这个状态，他不断游泳、跑步、各种运动，想方设法调节支气管的问题。后来走进 娱乐 圈，他对自己的要求更加严苛，一度超出了普通人的适应能力。彭于晏就一直很注重身材管理。如果有拍戏需要，他就会超限度地加强训练，体脂率一度达到3%，而正常男生有10%就算匀称 健康 了。平时不拍戏，彭于晏也会经常打卡健身房，并呼吁粉丝网友们设定计划，每天空出一点时间，哪怕做二十分钟的普拉提、或者半小时的跑步。讲道理，作为一个公众人物，这也算是合格的正能量引导了。

夏雨

熟悉夏雨的人应该知道，夏雨已经43岁了，难免会在脸上留下岁月的痕迹。但是夏雨一直保持着锻炼的习惯，夏雨一直是 娱乐 圈里的健身高手。各种器械都不在话下，身材线条也练得特别好，真正做到了穿衣显瘦、脱衣有肉！而他也慢慢发现了身体里的潜力，还在青岛市的比赛中拿到了冠军。也是从那时起，运动的天灵盖被开启，夏雨爱上健身，不只限于健身房，极限运动他也是信手拈来。夏天玩滑板，冬天也不能闲着，那就玩滑雪！

谢霆锋

这几年，谢霆锋在 美食 领域干得风生水起。谢霆锋在身材管理上坚持的也不错，一直保持着运动习惯，年初他还秀起强大的腰腹力量，只见他直接双脚夹紧支撑点，身体躺下来半悬空，同时腰上转起了呼啦圈。不仅转的轻轻松松，期间还让旁人递来手机，就这样一边刷手机，一边悬空转呼啦圈，谢霆锋大约转了十多秒，然后腹部发力收回身体完成动作。

谢孟伟

对身材管理出了名严格的嘎子谢孟伟，最近他展现腹肌的视频在网络疯传，令一众网友惊叹。视频中的谢孟伟肌肉线条明显，，健硕有力的身材，荷尔蒙信息爆棚，曾经的“白洋淀小战神”如今早已蜕变成“中国硬汉”。自律的嘎子哥靠实力证明自身的优秀，这才是真真正正的男子汉啊！谢孟伟五岁便开始练功，十岁进入中国戏曲学校学戏练武。如今一身健硕肌肉的他，离不开日复一日、年复一年的锻炼和坚持。 这样的身材，可以甩如今那些当红的小鲜肉们好几条街吧！

魏晨

说到魏晨，其实大家并不陌生，2007年，他参加了《快乐男声》，凭借着他自己的实力，最后取得了大赛季军的荣誉，从此名声大噪。在他出道的十年间，他一直是默默无闻潜心钻研音乐，在很多人的印象他一直就是个做音乐的艺人。其实，魏晨可是一直深藏不露的，任谁也没想到，拥有小鲜肉长相的他，还掩藏着一副让人羡慕的身材。本来以为你是个奶油小生的，没想到你却偷偷练成了肌肉男，看来健身的魅力还真是无可阻挡啊！魏晨至今已健身三年了，作为艺人，工作有多繁忙是众所周知的，但他依然会坚持每周去健身房跑步、撸铁、流汗…

看来意念 养生 已落伍、努力锻炼是王道，没人喜欢小肚有肉、油腻的男人，所以说，男人，比女人更要保持身材，注重形象。以上这几位自律的哥哥们，你要pick哪一位？

去健身房做运动咯，去健身房锻炼，再加上饮食方面的控制，一个人要恢复健康需要几天以上的时间。也可以做俯卧撑，但坚持每天做，吃更多的苹果，喝更多的酸奶，晚饭后，做更多的运动，坚持吃更多的轻的东西，喝更多的水，不渴，也喝更多的水果，吃更少的大米，合理的营养摄入，良好的生活方式。早上绕着你的房子跑一圈，记得再跑几英里!多吃蔬菜可以帮助你的骨骼生长和建立一个强壮的身体!你也可以做更多的杠铃、哑铃等。

为了保持好身材，男人应该少喝酒或少抽烟!俗话说，“好身材是要吃的”，这句话没有错!很多人判定男生有好身材，除了衣着看外表，更能看出有腹肌!相信这也是大多数男生的梦想!大家仔细观察生活，会发现，有的很瘦的男生，平时腹肌会隐约可见，但是，只要进行短期的腹肌训练，腹肌就会变明显起来!这说明一点，腹肌的提展，与我们的皮脂有很大关系!换句话说，如果你的皮脂特别低，你可以看到你的腹肌!

因此，一定要控制自己的饮食，避免暴饮暴食!饮食的问题，解决了，接下来，让我们谈谈，健身!随着国家意识的提高，越来越多的人对健身感兴趣，那么我们如何锻炼才能拥有大家都认可的腹肌和良好的身体呢我相信这是大多数男人的理想体型:那么，如何实现呢其实很简单，有氧运动加力量训练。有氧运动的目的是减少皮脂，燃烧体内积累的脂肪!力量训练的目的是增加胸部、腹部和肱二头肌的面积、厚度和爆发力。

除了常规的跑步和球类运动外，我推荐HITT(高强度间歇训练)，这是目前最快的消耗脂肪的方法。至于力量训练，我建议严格按照动作规范，胸、背、腿、肩、腹肌，这七个肌肉群合理安排时间，全面锻炼!吃苦中苦，方为人上人！