美丽大学堂

美丽大学堂,第1张

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成细末,饭后用米汤调服,一日三次,连服数月,面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用,每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸,常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油,用来搽睑,皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点,将牛奶搽脸及被晒部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变小,再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次,斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两,研细后分成30份,每天早晨取一份搅入水中洗脸,然后擦上润肤霜,连续使用~月,皮肤将会变得白嫩。

杏去皮,滑面、轻粉各等份,研末隔水蒸片刻,取出加龙脑及麝香少许,再以鸡蛋白拌和成膏,每早起床洗脸后,用药涂抹,数月后,容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。

3、每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。

5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。

10、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.

2用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么????!!!是不是白了一圈?

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。

配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。

7、中医美白:材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法:

(1)洗脸:加适量的水,即可。

(2)敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1~2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。

8、材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

做法:(1)先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。(3)脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。(5)等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润,并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤,一周一次,可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研细末,加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净,有祛皱、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升,草莓50克,捣烂如泥,调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升,加4~5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面,20分钟后洗净。此法长期使用,可增加皮肤的活力弹性,使皮肤变得清爽润滑,细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶,蛋青,还有柠檬汁,还有放点蜂蜜,还有珍珠粉,再加点VE搅拌均匀了以后,放面膜纸浸泡,泡几个小时以后敷在脸上,很配偶的脸啊,偶皮肤敏感,而且很干燥,蜂蜜牛奶都是滋润的,牛奶还美白,柠檬有VC,还有VE。

痘痘嘛,很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水,非常管用,一擦就见效,不记得名字了,你去沙沙问去痘的,她就会给你介绍这个。还有就是平时,油腻的东西少吃,不是不吃,水果蔬菜多吃,这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁,7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时,调理一下身体,建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素,每天晚上睡觉前,用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是,每天最好用洗面奶洗2次脸,不要洗多了,洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥,它有消炎美白的作用,三天用一次面膜就够了。每天洗脸时,可以在水里加一点柠檬汁,柠檬有消炎作用的,少加一点,以免刺激皮肤。再来晚上11点左右,可以用蛋清+牛奶+柠檬,在脸上进行一下敷面。按摩一下,约20分钟后用温水洗净,最好再用冷水洗一次,可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下,最好不要用蜂蜜,因为蜂蜜有抗衰老作用,如果你年龄小,用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法,你不防试试。如果你皮肤是中性的,也可以建议你使用芦荟凝胶,效果也不错。

除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:

1用茶叶水(热的)涂在痘印处直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

2每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋,加十滴就可以了

3多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VCVB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)

补充:尽量用瓷器的杯子泡茶,一般200--300毫升的茶水放10滴白醋,用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热,尽量好的绿茶,如碧螺春以及西湖龙井,如果能买200元一斤左右的是比较合适的,买一克就可以了,一般坚持半个月左右可以感觉到进展,一个月后看到效果,真正的明显估计要2个月的,当然不是每个人都有效果的,特别是很多年的估计就麻烦,最近留下的效果最佳。。。。

现代人混合性皮肤的人越来越多了,除了一些人是天生的混合性皮肤,还有一部分人是随着压力而变成混合性皮肤,还有以前是中性皮肤或油性皮肤、也会随着年龄、环境等变成混合性皮肤。

混合性的皮肤,脸颊部位和嘴唇两边是干燥的,额头鼻子是油油的,下额处也会经常起小的粉刺,且毛孔粗大,许多朋友讲,我的皮肤经常做清洁型的保养,还是不好;还有些朋友讲,你不是说要做皮肤滋润吗?我经常做的,为什么皮肤还是老出油。

我想大家在皮肤上的确下了不少的功夫,也花费了许多的钱,但你有没有想过要对症下药?

所以,做清洁型保养时要顾及干燥的部分,做滋润型保养时则要顾及较油的部分,要分区域做皮肤的保养,这样对皮肤更好一单一分式好保养,无法完全照顾到混合性皮肤的特点。

而且,混合性皮肤的状况并不是非常稳定的,有时很干燥,有时会皮脂分泌旺盛,所以在每天例行保养中,最好是根据当天的皮肤状况去改变保养的方法。

朋友们一定会说太复杂了,其实并不难,任何一个类型的皮肤都不会特定在一种状态中的,找到适合自己的保养品及保养方法,你的皮肤就会得到改善。

针对混合性皮肤的特点给予适合的保养,我们建议:

一、每天清洁皮肤时,在出油的部位多洗一次,在出油的地方,三天可以用磨纱膏进行一次深层清洁,(去除角质)。

二、定期给予肌肤大扫除,敷脸、在敷脸的时候一定要分区做面膜,T字部位用清爽的面膜,干燥部位用保湿、营养面膜。

三、在日常保养时,要加强保湿工作,不要涂油腻的保养品。

四、干燥的部份要着重保湿,用热敷促进新陈代谢?做化妆水,保湿乳液加强保湿,以补足水分。

不要一股脑地整脸使用一种护肤品,造成油的更油,干燥的地方还是老样子。其实彻底地清洁和保湿对于出油及粉刺部位才是最正确的保养。 一头是针一头是个金属圈圈,挤豆的,豆不是不可以挤,而是不能挤不干净,只要留那么一点在毛孔里就会继续发炎哦不管冬天还是夏天都要注意补水,水分充足就不那么油了,平时上课时带点吸油纸,经常擦,中午洗个脸,买深层去油的洗面奶,不要洗的太用力或太勤,那样会更油啊!回家复习功课时做个面膜,可以自己做,我从药店买的白芷加绿豆磨成粉末用水弄成糊糊,敷脸,平时洗脸水里加一点盐,消炎,虽然学习紧张也要注意休息,不要喝可乐,喝绿茶吧对于你来说学习也很重要,等考上大学你在仔细护理,或者放假时去美容院治疗还有很多细节问题,我实在太累了,这样吧,给你我的QQ号,有事找我问41855782

回答者:hanxiaoying730 - 秀才 三级 12-2 09:45

--------------------------------------------------------------------------------

一个是饮食千万要注意,多食清淡的,还有就有可能是内分泌失调了,要去医院看了,以前我也是有过的,不过没有你厉害,去医院配了点中药,调理一下,就好多了。还有就是借助于清洁毛孔的工作来防止脸上积留很多的脏东西。还有,你手不要去碰豆豆,也不要去挖哦,这点很重要的,否则会留疤的。

高强度锻炼。孙锡求,1983年2月7日出生于韩国大田广域市,毕业于美国芝加哥艺术学院,韩国男演员、导演、编剧。因为长时间高强度锻炼,导致胸肌大。孙锡久在18日的采访中透露,为更好地表现出姜海尚野蛮凶恶的气质,不仅花一年时间把皮肤晒黑、增加了10kg体重,而且故意没有找专业的健身教练,而是自己毫无章法地进行高强度重训。

你好!

运动过后大约半小时后再吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等),两个水果加一杯牛奶,500ml纯果汁,两个水果加一个优格,两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

你最好避免的

运动后避免含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水、和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类,不是适合的运动后饮料,大人和小孩最好避免喔!!

不宜立即吃饭

剧烈运动时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后,如果马上吃饭就会感到吃不香,且对食物中营养的吸收也差。

一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩,血液循环阻力加大,心肺负担加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病,而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性病病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等,故运动后不可过量过快饮水,更不可饮喝冷饮,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等,如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好,它会使血液中的尿酸急剧增加,使关节受到很大的刺激,引发炎症,造成痛风等。

六、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害,此时吸烟比平时对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程,人更易感到疲劳。

祝你健康快乐!

进水泊梁山剧本,消灭了最后的BOSS送姜,就可以得一个山寨剿灭勋章。在15线火岛健身教练接天天跟我做,如果是需要进水泊剧本的,接打送姜的任务,再进水泊剧本,剧本完成,可以得2个勋章加1个健身积分卡

确实会对身体有一定的好处,可以有效的驱寒暖体,因为生姜属于热性食物,所以能够起到驱寒暖体的作用。生姜跟辣椒不同,虽然吃辣椒和吃生姜都会导致人体发热,都有一定的驱寒暖体的效果。但是生姜它的好处要大于辣椒,特别是天气冷的时候,我们喝一碗姜汤,那么很快身子就会暖暖的。当然在晚上睡觉的时候,用一些生姜片贴在肚脐上面,也可以有效的起到驱寒暖体的效果,只不过这种效果不会特别大,但是对于肠胃着凉的还是有一定的作用的。

有的人肠胃容易胀气,甚至容易引发消化不良,那么每天晚上睡觉之前用一些生姜贴在肚脐这个位置,可以让自己的肠胃不至于受寒,也不容易引发消化不良甚至胀气的现象。

生姜具有一定的消毒杀菌的作用,所以每天睡觉之前用生姜贴在肚脐上面,对身体来说确实有很大的好处,可以预防细菌的滋生,避免细菌从肚脐入侵我们的体内。肚脐对我们来说是比较重要的一个位置,如果肚脐有病菌,有细菌甚至发炎,就会直接影响到我们肚子的健康,甚至引起肠胃不适。如果我们用一次生姜片贴在肚脐上面,可以有效的杀死附在肚脐上面的细菌病菌,可以起到有效的杀菌作用,在一定程度上可以避免一些疾病的发生,对我们人来说还是有很大的好处的。

不过在使用生姜贴肚脐的时候,最好给生姜适当加一下温,如果是在秋季夏季就不用,如果是在冬季的话,最好要将生姜加一下温,因为不加温,这些生姜是比较凉的,敷在肚脐上会带来一定的不适感。我们可以放在火上面烤一下,我们也可以放在微波炉里面适当加热,然后再将生姜贴在肚脐上,这样的话效果会更好。

剧情简介

在剧中,三个各具特色的家庭彼此间存在着千丝万缕的关系,这些家庭成员除了要处理自己的家庭琐事外,还要面对三个家庭间的纠葛矛盾。三个家庭整天打打闹闹,争吵中掺杂着微妙的爱情因素,到头来,三个原本是不相干的家庭反倒成了一家人的有趣的生活

电视台:韩国KBS

类 型:家庭、爱情

首 播:2008421(156集)

编 剧:朴知淑

导 演:李健俊

演职员表 演员表

尹熙石--饰姜宇振金贤成--饰赵敏书

申东美--饰赵敏善朴多安--饰裴知苑

金彬宇--饰姜宇贞崔友真--饰吴珠恩

金泰贤--饰裴知勋

职员表

导演

李健俊(이건준)

从1994年开始拍了许多著名的电视剧,获得许多奖项,如《喔,爱情!》,《济州岛蓝色的夜》等。

角色

宇振家族介绍

这个家族在韩东生活了三十年在30年,한동네土生土长的山家。经营著中医院和洗衣店,住宅也拥有两个,属于中产阶层,十分地勤俭朴素。家族里面的人相互尊重并相互爱护,孩子们是在父母的关怀下和正确的教育下长大的。他们关系牢固,对他人的宽容,很亲切。因为新盖的侧房而引起了争吵。

知苑家族介绍

花钱比较是个问题,与独自赚钱养活家里,勉强能购买公寓。他们彼此也没有尊重,只管财富和名誉。他是在吵吵闹闹的环境中长大的,经常和妹妹吵架,,很多野心,并把责任推给别人,谎言也比较熟练。这个家族经常有风波发生。

敏书家族介绍

家族成员有赵敏书,赵敏善,赵国丈(音译)等。家族从小超市开始,现在在全韩国范围内有八个国产大型超市,属于财阀。家里的兄妹是同父异母。生活枯燥乏味,但是不平淡的日子准备来临。

姜宇振--尹熙石 饰

30岁、农学博士、有机农专家。

很多有女儿父母心中的最佳女婿人选,聪明、为人诚恳、单纯。由于天生扁平足的缘故,被免去服兵役,之后专心读书拿到博士学位。农村振兴厅畜产科学院的有机农研究员。

姜宇贞--金彬宇 饰

宇振的妹妹、27岁、大学中途退学、现经营一间干洗店。

性格豪爽的干洗店姑娘,护理病中的妈妈,母亲去世后代替她接管了这间洗衣店。性格直率、漂亮,却没有交过男朋友。由于男孩子般的性格,加上粗犷的声音,被邻居叫成"哥哥"。

赵敏书--金贤成 饰

32岁、经营画廊。

聪明、帅气、高大、富裕。这样完美的男人却因交通事故失去了妻子,留下一个孩子在身边。冷酷、不容易相信别人。直率的性格常常让别人受伤害。

赵敏善--申东美 饰

敏书的妹妹、28岁、畜产研究员。

容易激动暴躁,总认为自己是被害者。讨厌自己的笑脸,因此只有在没有人的时候偷着笑。虽然外表美丽,但故意藏起自己的美丽。憎恨自己的妈妈,冷酷。一有压力就喜欢吃东西,因此总是在喊着要减肥。

裴知苑--朴多安 饰

28岁、钢琴教师。

有着惊人的美貌和高傲的性格,嫁有钱人是她的目标和梦想。在钢琴学院当教师,穷人看自己一眼都觉得浑身难受,是个严重的拜金主义者。

裴知勋--金泰贤 饰

知苑的哥哥、31岁、健身教练。

每天在女人堆里教健身,从不拒绝接近自己的女人。曾经在卖廉价牛仔裤的网上购物里当过模特,只要站在镜子前就喜欢赞美自己,是个自恋狂。

崔孝真--吴珠恩 饰

32岁、敏书美术馆里的搭档。

和敏书是很长时间的朋友,性格洒脱,干练。与敏书一起经营画廊,是敏书不可缺少的搭档。但有一件东西却让她一直得不到……

音乐原声

Question-----卞在源(音译)

胖子必看的7部减肥励志**

 励志,便是让一个人重新焕发起这种力量。励志,并不是让弱者取代另一个人成为强者,而是让一个弱者能与强者比肩,拥有实力相当的生命力和创造力。下面是我收集整理的胖子必看的7部减肥励志**,仅供参考,欢迎大家阅读。

 《丑女大翻身》:丑小鸭变成一只白天鹅

 减肥方法:利用一年时间做了全身整形和减肥。

 减肥结果:95公斤→48公斤,拥有了完美的S型身材。

 体重达190斤的江汉娜是一名外表普通的胖妹,可她却有着惊艳的天籁之音,肥胖的影响,她一直都隐身幕后。可在自己心上人的生日派对上,汉娜意外的失踪!不久后,外表美丽、歌声惊艳又心地善良的珍妮逐渐成为了演艺圈内的人气王,可拥有着惊人胃口和奇怪行为的她总让人心生疑惑。最后谜底被揭开,原来珍妮就是大翻身后的汉娜!

 这是一部轻松浪漫的喜剧减肥片,可也不乏励志身影。**中主角蜕变后变成了一位完美的女性,但吸引人的却是她不造作的行为、善良的内心和出色的实力,苗条不能代表一切,拥有一颗真诚的内心,还自己最真实的面貌,这才是最重要的!

 瘦身减肥并不是时尚圈内的主题,但绝对是时尚圈不可或缺的重要组成部分,不只体现在前仆后继的明星减肥上,众多俊男靓女也用另类的荧幕方式来阐述诠释不得不说的减肥,来看看这最励志减肥的减肥**吧!

 《瘦身男女》:200多斤的大肥妹蜕变为9头身美女

 减肥过程:吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶……什么苦什么累就做什么。

 减肥用具:健身球。

 这可谓是国内最经典的一部励志减肥题材的**啦!片中郑秀文饰演的Mini Mo在受到失恋刺激后猛吃猛喝,变成了一个270多斤的胖妹,而刘德华扮演的肥佬则是Mini Mo同病相怜的知己,他不辞辛苦赚钱帮助Mini Mo重塑苗条身材,其中两人都吃了很多苦。在影片的结尾,几年后成为名作家的Mini Mo遇到了同样瘦身后的肥佬,两人相视而笑,拥吻在了一起。

 这是一部超级励志的减肥**,影片中的Mini Mo和肥佬都为减肥做出了许多地狱式的努力,令人印象深刻的就是踩单车、拉油桶的镜头啦!虽说我们都知道两位主角的真实样貌,可看到瘦身成功后的他们,还是不禁大叫一声:“太惊艳啦!”而且这部**又用了一个皆大欢喜的结尾,看完让人心底一暖,想马上投入减肥大计,变得和主角们一样,外表爱情双丰收!

 《前任女友》:豪华型成功减肥童话

 减肥过程:全身心投入减肥,身心重修。

 减肥结果:恢复帅哥面目,财富缠身,还练就一身泡妞本领,成为女人梦想中的样板男人。

 “我们还是做朋友吧!”这句话不知道伤了多少人的心,许多胖妹妹们大概也遇到过这种情况。影片中的男主角克里斯曾是个内向的肥胖男生,生活中唯一引人注目的就是与美丽的拉拉队长杰米之间的友情。毕业前夜,杰米的一句“我们还是做朋友吧”让克里斯无比心痛,他开始努力减肥,如今的他不仅帅气逼人,还相当具有异性缘……

 这其实非常能反映出现实生活中胖妹们的感情状态,不知这部**是否说出了你的心声呢

 《650磅的处男》:屌丝成功逆袭

 减肥过程:不做手术减肥,通过运动和饮食调节372斤。

 减肥结果:饱受煎熬终于正果,屌丝逆袭小鲜肉。

 如果大家觉得**中的胖人生活不够真实,那我建议你看看相关内容的纪录片。《650磅的处男》就是根据真人真事拍成的纪录片,主人公Smith原是个体重高达590斤的肥胖者,立志要减肥的他并不愿意通过手术减肥,单纯靠着运动和饮食调节,在26个月之内就成功减掉了372斤!现在的他甚至还成了一位出色的健身教练!

 那些想要减肥但又管不住自己的姐妹,请看过来!Smith也曾因为肥胖而饱受煎熬,没有朋友也没有愉快的生活,孤独到产生轻生的念头。可现在的他身体健美、充满自信,生活中满是乐趣,他是如何做到的减肥得坚持、减肥不要一味求快、减肥还是得从运动和饮食着手……请记住这些编辑们已说破嘴皮但又十分正确的瘦身信条吧!

 《小胖妞》:胖妹都有一颗坚强的内心

 减肥口号:救回心上人。

 减肥结果:只有胖妹才会发现自己内心的强大

 “有一天,我变成了小胖妞,你还会一样爱我吗”不知大家还记不记得这一句经典话语。小胖妞是一部看了让人无比 感动的动画**,小胖妞本不胖,而且和非洲王子处于一种热恋状态,可大反派粉肠嘴却夺走了王子,为了救回心上人,小胖妞决定为爱与其斗争,吃了不少苦,还被施法,越用力奔跑就会变得越胖。勇敢的小胖妞破除重重为难,终于救回了王子。事实上,结局还是无比令人伤感的,我就不剧透了,大家自己去看。

 有人说,胖妹都有一颗坚强的内心,这是其他人不会懂的,看完这部影片,我想很多人都会理解。

 《胖嘟嘟的革命》:苗条有苦恼微胖有魅力

 减肥口号:女主真的为此片增肥20kg,然后减掉。

 减肥结果:不要盲目减肥爱惜身体的人,小胖胖同样有人爱。

 有人说大部分男性喜欢的都是女性微胖的身材,而这部影片中的男主姜道庚也一样,他只喜欢那种胖嘟嘟的女孩。这可让逐渐迷恋上他的女主雅罗十分苦恼,她本是一位美丽高傲的时尚模特,平日里十分注重对身材的保养,这样一来,她是要增肥的节奏

 仿佛大部分减肥题材的影片都会打造出一种胖妹变苗条美人,接着展开一段美好生活的剧情,而这部影片的视角则不一样,它透露出了苗条美人也有苦恼,而微胖的女生却有着独特的魅力,在某些时候能独占上风的现实情况!的确,仔细观察,你就会发现自己其实也很美!胖妹其实也能有幸福生活,这只在于你如何看待!

 《瘦身》:减肥减到精神分裂(重口胆小禁看)

 减肥口号:80磅。

 减肥结果:精神分裂。

 香港某地,相继发生了“瘦身女明星”被绑架饿死的案件,督察阿德奉命调查此案,但就在侦破过程中,又有“瘦身女明星”不断被害,警方大为震惊。阿德的妻子阿玲是一个已经离职的女警探,为了帮助丈夫查明案情真相,她亲自到“窈窕专家”公司去纤体瘦身,并与瘦身顾问卓莉做了朋友,借机了解情况。正在这时,又一具“瘦身女明星”的尸体被发现,而且与所有被害女明星一样,体重恰恰都是80磅……

 谁要对瘦过身的靓女明星狠下如此毒手原来就是自小长得肥胖长大后努力减肥至80磅的瘦身顾问卓莉,在她的减肥过程中,减出了精神分裂。恐怖吧

 减肥,应该适可而止。在减肥的过程中,要始终保持正确而健康的心理,而不能走入极端。

 拓展阅读: 必看励志**

 1、《肖申克的救赎》很喜欢安迪放mozart的《费加罗的婚礼》那段,圣洁高亢的女高音穿云裂帛久被牢牢禁锢的人们呆住了。他们可能不知这是什么音乐,可是对美的感觉,对自由的渴望,每个人都是一样。人们抬头望着碧蓝无垠的天空,美好的情愫随美妙的音韵四处飘荡,镜头缓缓升起,摇过,芸芸众生就在广场上抬头仰望,那么专注,那么深情,没有十恶不赦的罪犯,没有暴虐无行的狱警,人们复归平等与和睦,人们找到生命的生存的极至和本源。虽然好莱坞化,我喜欢对人性的探究,人性的张扬。安迪沉醉了,安迪忘记了自己私放音乐的危险。他幸福地在典狱长的椅子上闭目静听。后来,他被关了两个星期的独囚。可是这感觉,永留囚徒与观者的心中。jimrobins,可爱的大孩子形象。现代版本的《基督山伯爵》,曾经一度成为我最大的精神支柱。这部1995年拍摄的片子,无论从各方面讲都是经典中的经典,情节的紧凑,主题的深刻,演员的阵容,音乐的配合,所以获得了8项奥斯卡提名,更成为影迷心中的励志经典。当安迪在雷电风雨交加的夜晚爬出监狱下水道和排泄管后,脱去衣衫,伸出双臂去拥抱自由的风雨的时候,相信观众都有些热血沸腾吧。

 2、《阿甘正传》美国近代史的缩影。无需多言的经典,也是当年《肖申克的救赎》的强劲对手。"人生就象一盒巧克力"经典的台词。

 3、《勇敢的心》史诗般的片子,主题深沉凝重却又不失轻快,场面宏大,视觉和音乐效果一流,优美流畅。虽然最后结局令人遗憾,但其悲壮程度足可以感染所有的观众。"自由!"梅尔吉普森林行刑前的呐喊,至今响彻在耳边。

 4、《美丽心灵》影评人说"2000年的奥斯卡最佳影片给了《美丽心灵》而不是《指环王》,证明奥斯卡还没有堕落。"学过经济学的人都知道,什么叫做"那什均衡"。该剧就是根据经济学家那什的真人真事改编,一个80岁时凭自己20岁的理论获得诺贝尔经济学奖的人。一个伟大的学者,一个生活的强者,一辈子都在和自己严重的幻想症做斗争。

 5、《百万美元宝贝》对于整个**,正如导演伊斯特伍德所说,"这不是一个关于拳击的故事,而是关于希望、梦想和爱的故事",看过这部**,相信大家就会知道今年奥斯卡典礼上的大获全胜真的是实至名归。

 6、《心灵捕手》一部好的**总是能在不经意间将你打动,或者说,一部好的**是需要慢慢欣赏和体味的,《骄阳似我》并没有花费太多时间在展示如何天资聪颖上,而是把笔墨主要放在了桑恩教授与威尔从最初的略显敌对到慢慢了解,直至帮助他找寻到了自己人生目标的过程。影片牵涉甚广,爱情、友情、均有提及,正如一杯浓郁的黑咖啡,只有细细品尝,方能享受到其中的'浓浓香味!

 7、《黑暗中的舞者》一部震撼心灵的影片,具有深渊一般的穿透力,歌舞片中少有的经典。现实与理想,执著与信念,主题深刻的让人窒息。dancerinthedark!唯美而质朴的伟大赞美诗!

 8、《喜剧之王》所有周星驰的影片中,最喜欢的一部。小人物的辛酸历程,周星驰自己的真实的写照。"如果人活着没有理想,那么和咸鱼有什么分别?"

 9、《千钧一发》尽管有人评价《千钧一发》的结局最终落了俗套,但这丝毫没有影响其成为一部优秀的主流励志**。这部**告诉了我们这样一个道理,你可以不了解你自己,但你必须相信他,因为一切皆有可能。

 10、《飞跃颠峰》加上史泰龙的这部片子好像有些奇怪,其实我一直十分偏爱史泰龙这个演员,总觉得他与一般的好莱坞动作明星不同,片子里总有些让人奋进的东西,像《第一滴血》、《洛奇》等。《飞跃颠峰》是比较容易被忽略的一部,在这部影片中,史泰龙饰演一位长途货车司机,为了重新得到儿子而拼尽全力,并且意外地获得扳手腕冠军。个人觉得这是他个人表演最为成功的一部**,不但是一部励志动作片,同时也是一部感人至深的亲情片,远远超出了动作片的惯定范畴,尤其是他与小演员亨利配合默契,父子感情的真挚让无数影迷流下了眼泪。

 11、《一球成名》,该片主要讲述的是出生在洛杉矶的墨西哥男孩迭戈梦想成为一名伟大的足球运动员。在自己的努力和球探的发掘下,终于为自己赢得了一份签约英超著名俱乐部纽卡斯尔联队的合同,从此要面对完全不同的欧洲联赛舞台。

 12、最后我向你推荐《云中漫步》,影片《云中漫步》是一部充满了拉丁风情的爱情影片。影片给我们描绘了一个浪漫温馨的爱情故事。在影片中那薄雾笼罩的葡萄园宛如仙境般使人迷醉。美丽如梦的景色和诗一般的表现技巧使观众不由得深深沉入浪漫的气氛之中。在这般美妙的田园风光中发生的爱情故事,自然也格外地浪漫感人。片中的葡萄园位于北加州的纳帕山谷。为了寻找一个带有梦幻般色彩的葡萄园,导演曾经亲赴欧洲、澳洲和南美各地挑选,最后才终于选定了美国加州的纳帕山谷。它的美丽也确实在影片中展现无疑。在纳帕山谷中,无论清晨还是傍晚,山坡上都会出现阵阵薄雾,使人有如临梦幻之感。而片中导演那梦幻与现实相结合的拍摄方法,更是使影片充满了拉美梦幻现实主义的浪漫风情和韵味。这部充满拉丁风情的爱情影片也是基努·里夫斯的第一个浪漫角色。《云中漫步》为他提供了尝试另一种风格影片的机会,而他也毫不掩饰自己对煽情影片的兴趣。基努·里夫斯曾这样说过:"我想让我的影迷知道我既能演动作多的惊险片,也能演感人至深的爱情文艺片。"而他在片中的表现也确实证明了这一点。

;

PQFITNESS增肌增重食谱

有不少瘦人会通过健身来增肥,但要想体重增加,光靠练还是不行的,在饮食上也得多下功夫。有没有比较权威的健身增肥食谱Yes!这里有一份健身教练开的健身增肥增肌食谱。瘦子们,赶紧记下来,还有也要记住瘦人增肥饮食四大基本原则。

7点-8点早餐

碳水化合物:一个面包、馒头、花卷或者是米饭、面条都可以(量稍大一些) 蛋白质:一杯增肌粉、蛋清2个

脂类坚果:核桃2个

蔬菜水果:香蕉一个或者是苹果一个

营养补剂:一片善存片

10点左右加餐

碳水化合物:面包一片或者是蒸土豆一个

蛋白质:蛋清一个、蛋白奶

蔬菜水果:香蕉或者是猕猴桃一个

12点左右午餐

碳水化合物:一大碗米饭、面条或者是饺子、米粉都可以

蛋白质:牛肉、肝脏、鸡肉、鱼肉、豆腐、海鲜都可以(红烧、清炖、清蒸任选) 脂类坚果:一把腰果

蔬菜水果:海带、金针菜、菜花、蘑菇、柿子椒、豆芽、菠菜

15点加餐

碳水化合物:面包一片或者是玉米棒一个

蛋白质:蛋清一个、蛋白奶

蔬菜水果:香蕉或者是橘子一个

18点晚餐

碳水化合物:一大碗米饭、面条都可以

蛋白质:鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐、海鲜都可以(最好清炖、清蒸)

脂类坚果:核桃2个

蔬菜水果:和午餐一样

21点加餐

和10点的加餐差不多

   四大基本原则

一、保证足够的热量

瘦人如果想增肥,最根本的一点就要保证热量“入大于出”。青少年因为热量需求量大,代谢很旺盛,所以首先要保证充足热量供应。

以一个体重60公斤的男士为例子,日常需要的热量大概是2400千卡,而如果想达到增重的目的,热量供应最少要达到每天每公斤体重50千卡以上。那么体重60kg的男士,如果想增重,每天的热量摄入最少要达到3000千卡。因为人体摄入的热量关键是来自主食(如米、面)还有脂肪、蛋白质,所以要首先吃好3顿正餐。

二、少食多餐 

还是以体重60kg的男士为例子,要摄入热量3000千卡,假如只吃三餐的话,平均每餐要吃的饭菜要在1公斤以上。这对于消瘦者瘪瘪的肠胃来说,无疑是一个难题。而且消瘦的人一般肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不可以有效吸收,反而会让肠胃负担增加,导致消化不良,反而适得其反。

而三餐之间间隔时间较长,热量和营养得不到持续、及时地供应,也非常难增重。最好的办法是将每天的进餐次数改成5到6餐,以早、中、晚三餐为主,按照自身的具体情况,在上午、下午还有睡前安排适量加餐,这样既让胃肠负担减轻了,热量的需求也满足了

三、睡前科学加餐

夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期,这些合成激素对于促进人体蛋白质合成代谢,促进机体生长、发育很有帮助。高质量的睡眠对于上述合成激素的分泌很有帮助,因此千万别忽视睡眠的作用。

最有效的办法,是在睡觉前30分钟喝一杯加糖的牛奶或者是喝1碗温热的小米粥,也能吃点高蛋白质食品或者是甜点心,这样不仅能让你安然入睡,适量的甜食本身还能让胰岛素的分泌受到刺激,对于促进蛋白质还有脂肪的合成很有帮助。

四、合理选择食物

从中医角度看,消瘦者一般是阴虚和热性体质,所谓“瘦人多火”,也就是虚火。所以,消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主,日常饮食中除选用富含动物性蛋白质的食物,如畜肉、禽肉、奶类、蛋类、鱼类之外,可适当多吃点豆制品、赤豆、百合、蔬菜还有瓜果等。其他性味偏凉的食物,如白木耳、黑木耳、苦瓜、蘑菇、花生、芹菜、核桃、芝麻、绿豆、鳗鱼、甲鱼、兔肉、泥鳅、鸭肉、西瓜、梨等,可按照个人口味适量选食。要少吃燥热还有辛辣食品,如辣椒、蒜、姜、葱还有虾、蟹等助火散气的食物;酸冷食物也要少吃,如山楂、酸梅、橘子、柠檬、醋、生菜等;富含纤维还有不易消化的食物,如韭菜、芹菜还有高脂肪食物,由于容易让人产生腹感而减少食物的摄入量,所以也要少吃。正所谓3分练7分吃,吃好还是很重要的呀。最后PQ君祝各位想增重的朋友们早日练成。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9361514.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-11
下一篇2023-10-11

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存