张丰毅为何身体那么好？

生活自律、热爱健身、心态平和这是张丰毅演艺之外的“特性”。也是他六十几岁的年纪，身体却如同年轻小伙一样的最好解释吧。

荧屏硬汉形象凸显的张丰毅，出道三十几年，演艺众多经典角色，屏幕中他给人的感觉就是特别的刚强和霸气。1956年出生的他，如今已有63岁了，但是张丰毅却显得特别年轻，不看年龄，顶多也就40岁的样子。而且，一身肌肉、标准身材的他，可是显得特别健康。

记得在真人秀《真正男子汉》节目中，张丰毅的刚强气质可是给观众留下深刻印象，那一身肌肉尽显，不得不让人佩服，张丰毅对自己的身材竟然保养的那么好。张丰毅身体保养的如此好，这些都离不开他本身的体质和平日里的自律生活。

一位对于自己严格要求的老戏骨，生活更极其自律

张丰毅他算是一位老戏骨了，在1980年就开始演戏，从北京**学院毕业后，加入了峨眉**制片厂。早年的《霸王别姬》、《和平年代》等戏剧中，张丰毅的演艺就非常出彩。

荧屏中多数塑造的是硬汉形象，比如《赤壁》里的曹操、《清宫风云》里的多尔衮、《长沙保卫战》里薛岳、《武媚娘传奇》里的李世民以及近期播出《九州缥缈录》里的嬴无翳等等角色，哪个不是给人一种刚强不息、霸气凌然的感觉。

张丰毅在演戏上对于角色可是非常的严格，以此每次出演一个角色都能很好的展示。每次出演戏剧前，他都会把该准备的打理的妥妥当当的。

在出演《人民的名义》时，多位搭档对他的评价就非常的高。“达康书记”吴刚就这么说到张丰毅，他是自己的引路人，还是一位非常敬业、非常职业和非常自律的人。陆毅也曾这么说到张丰毅，他是自己前辈，他有一种非常乐观的生活状态，生活中从没有不良习惯，而且还每天坚持健身。

娱乐圈中的朋友这么说到他，可见他在演艺生活上严格要求自己，生活上也是非常的自律、乐观。这样的状态，也让张丰毅保持着一个很好的身心健康。

热爱健身、坚持健身，也让他的身体愈加强壮

内在有着一个积极、乐观的心态，算是一个人身体健康的灵魂，张丰毅不仅仅只具备这些，他还拥有一个强壮的身躯。在娱乐圈中，张丰毅可是出了名的“健身达人”，从艺三十多年，张丰毅也坚持每天健身三十多年，这样状态、这样的坚持，真是让人佩服。

曾经张丰毅从健身中找到很多乐趣，于是每天坚持健身。曾经黄品浣就这么说到张丰毅，形容他们为“健身达人”一点都不为过，而且张丰毅也说到自己坚持健身已有三十多年的历程了。

话说世界上“最可怕”的是什么人，要属“坚持健身”的人啊。张丰毅在某次采访中时说到：“健身就是让你和同龄人拉开距离，读书使你精神文明，健身使你身体野蛮。”这就是张丰毅多年健身的体会，却也让张丰毅的身体“野蛮”。

在《王牌对王牌》节目中，张丰毅的表现可是非常的全能，记得在某期节目中力量比拼，另外一队一位小鲜肉展示单手俯卧撑表演，张丰毅看了太没有挑战了，他直接来个“倒立撑”，这表演简直让人不敢相信啊，不得不说张丰毅太“野蛮”了。

还有“扳手”比赛，张丰毅和黄轩力量对决，黄轩可是被秒杀啊，即使两位年轻人挑战张丰毅一人，最终还是输得“体无完肤”，这些节目中让我们看到张丰毅真的是力量惊人。六十几岁的年纪，力量可比年轻人还要大啊。

现实中的张丰毅也并非浪得虚名，网友们常常在健身房都能偶遇张丰毅，一身运动服，健身起来可拼劲了。多年的健身也让张丰毅显得越来越年轻的感觉，这或许也是“健身达人”的优势吧。

健身就是让你和同龄人拉开距离，这句话说的一点都没错，六十几岁活成年轻小伙一般，也就服张丰毅了。在娱乐圈其实还有很多热爱健身的明星，他们都拥有一个非常好的身体，比如张家辉、黄品浣等明星，可都拥有一身健壮的肌肉，看上去身体非常的强壮。

此外，一个人身体好不好，还与他本身的体质也有一定的关系。张丰毅他身材高挑，或许家族基因强壮，从小体质就很好，再加上后天生活的自律和健身效果，就显得更加明显了。

所以，张丰毅的身体那么好，更多的还是因为他对于自己的严格要求，生活自律、心态乐观、坚持健身，让自己变得越来越壮实，看上去也显得年轻有活力。

《人民的名义》这部剧相当惊人。先看这海报包括了40多位老戏骨，平均下来都在70后。全是演技炸裂的演员。《人民的名义》一开始，就刷新了今年的首播收视记录，其后，该剧收视率在全国网和城市网上一直位居榜首，成为现象级口碑作品。

没有“小鲜肉”

《人民的名义》制片人是高亚麟，他另一个广为人知的身份是《家有儿女》中刘星和小雪的爸爸夏东海。其实，高亚麟当时的回答，一方面是因为他对演员和年轻演员有自己的认知，另一方面，也是因为在当时，剧组的确没有钱邀请有流量但片酬也比较高年轻演员的加入。

你能说他不是领衔主演吗？

陆毅就因饰演海岩剧《永不瞑目》的男主角肖童而被大家熟知，并凭借此剧获得第18届中国电视剧金鹰奖”最佳男主角”及“观众最喜爱的男演员”两项大奖，此后陆毅也饰演了许多让观众印象深刻的角色，并拿奖无数。可能大家不知道，他还是《人民的名义》剧组中最年轻的金鹰奖双料视帝，陆毅演技早已有目共睹。对飙演技，陆毅哭了。

被客串的老戏骨“抢走”了男主光环。

侯勇在剧中扮演一个看似老实巴交，清贫胆小的处长，来了一群不速之客“搜家”，他毫不在意的大口吃面，因为此时的他自信不会被抓到任何把柄。一口一句“为人民服务”，颇有余地的扮演清官。无论侯亮平怎么套话，赵德汉都是一种你随便套，套得出什么算我输的自信感。但当侯亮平告诉他，他们还有第二场戏时，赵德汗开始感到不安。此时的赵德汗不如第一场家中搜查戏时那般游刃有余，企图用强硬姿态吓退侯亮平。

尺度之大，前所未有

最精彩的一场戏，还是在侯亮平亮出杀手锏时。他告诉赵德汗，下一站是赵德汗的秘密别墅。赵德汗真的意识到自己已经栽了，下车时腿软站都站不稳的样子。两腿一软，再也直不起来了。当冰箱门打开的一瞬间，赵德汉彻底崩溃。那副惶恐又后悔的模样，简直都要怀疑侯勇本来就是本色出演了。但陆毅为了演好这部戏，甚至还专门向老戏骨们讨教发声技巧，也是用足了心。

都是“老戏骨”

高亚麟在采访中说起《人民的名义》中的演员，他表示关键时刻拼人品，很多老朋友都是免费来帮忙的，零片酬出演。眼瞅着没钱请流量明星，作为导演的李路一发狠“豁出去了，我去求老演员，只能给友情价了。”这一求不要紧，李路一下子邀请来40多位老戏骨。

张志坚

当时李路抱着剧本找到张志坚“志坚，你必须得帮帮忙，我这儿有一个反腐剧缺资金，你来友情出演一下祁同伟”结果张志坚眼都没抬“我只演高育良，其它角免谈。”其实在剧版《人民的名义》开拍前，话剧版中“高育良”的扮演者就是张志坚。

吴刚

在《白鹿原》中与张丰毅合作，饰演鹿子霖一角，荣获第49届台湾**金马奖最佳男配角以及第13届华语**传媒大奖最佳男配角，无不叱咤风云。《人民的名义》最火的应该就是吴刚饰演的“达康书记”，欧式双眼皮，一双深沉的大眼睛，尤其是在剧中，眼看着侯亮平拦下自己的专车，将自己妻子带走，坐在车里的达康书记一个眼神。什么叫“眼睛都是戏”就是这样了。

张丰毅

凭借**《白鹿原》获得第13届华语**传媒大奖最佳男主角提名。在传奇大剧《武媚娘传奇》中因饰演唐太宗李世民一角，“硬汉”张丰毅也一直保持着练腹肌、健身材的好习惯，在《人民的名义》片场也不间断，可谓横扫千军。

除了陆毅饰演的主角、检察官侯亮平，该剧云集的40多位明星，皆为实力派戏骨，许亚军、丁海峰等人都有男一号的成功经验，而柯蓝、张凯丽等也都演过女主角。如此阵容，堪称豪华。老戏骨的一个眼神、一句话，就胜过千言万语，戏我两忘，人戏合一之境界。

社会化营销

这部电视剧节奏紧凑、故事情节一环设一环，设置了很多疑惑，能激发起很多话题。从而能引起大家的广泛讨论。脑洞大开，各种猜想、演绎参与到话题的制造之中，无心之举的安利使这部剧瞬时间就刷爆了网络。

再说陆毅，作为本剧的主演，虽然已经不是年轻演员，但依旧人气爆棚并且参与这部剧拍摄时，他正处于事业相当红火的阶段最终也是在不计较片酬的情况下，只凭借对角色的热爱接下了这部戏觉悟应该是当下不少年轻演员缺乏的。这些浑身是戏的老戏骨拿着极低的片酬都在一心琢磨怎么把戏演好。

陆毅和鲍蕾一直是娱乐圈的一对模范夫妻，从大学时期一直到现在，始终保持零绯闻零黑料。在人心浮躁的娱乐圈，的确是难能可贵的。从夫妻二人在社交平台上晒出的生活动态中，我们就能看出来，他们的生活十分奢侈优越。鲍蕾整整九年时间不曾拍戏，而陆毅也几乎处于半隐退的状态，他们的奢侈生活，完全是因为鲍蕾这个理财小能手。

陆毅和鲍蕾的奢侈生活

陆毅曾经在个人社交平台上晒出过自己的自拍，除了帅气的长相外，很多网友还是关注到了家里的背景和摆设。陆毅的家里采用的是欧式的奢华装修，水晶大吊灯，装饰豪华的落地窗都体现出了不俗的品位。

不仅如此，在陆毅晒出来的其他视频当中，也能看出二人奢侈的生活。在寸土寸金的上海，陆毅的家里竟然有私人花园，车库里随处可见上百万的豪车。鲍蕾的母亲随口说了一句喜欢房子，陆毅当即就买下一套房子送给丈母娘。

虽然娱乐圈的明星片酬很高，陆毅更是知名一线明星，但是想要维持这样的奢侈生活方式。最起码陆毅得勤勤恳恳地干个十几二十年，但是陆毅在娱乐圈里作品很少，只有遇到好作品的时候才会出山，绝对不会为了片酬拍烂片。

这些年，陆毅在娱乐圈里一直十分低调，很少接娱乐产品的代言，更不曾参加过综艺节目。鲍蕾也是整整九年的时间都没有拍戏了，他们的经济来源完全归功于鲍蕾强大的理财天赋。

赚钱小能手鲍蕾

陆毅曾经多次说过，这辈子最棒的事情，就是找了个会管钱的老婆。表面上看是陆毅拍戏维持一家人的生活，十年前的陆毅，是娱乐圈的一线流量，一部戏的片酬肯定能够达到千万以上。但是光靠这个，不足以支撑陆毅的日常生活。

陆毅花钱大手大脚，还曾经和朋友一起投资餐厅，结果到最后赔的一塌糊涂。但是和鲍蕾步入婚姻殿堂之后，一切都变得不一样了。鲍蕾是一个非常懂得理财的人，虽然看似自从结婚之后就成了一个全职太太，但是她却一直在不停的学习理财相关的内容。

这些年，鲍蕾先后参与了各种各样的投资项目，早年间曾经和任泉，李冰冰在一起买过好几套房子。随着房价的不断上涨，鲍蕾名下的房产也跟着水涨船高。据说鲍蕾在房产这块的收入，就已经突破了上千万。

除了房产投资之外，鲍蕾的投资还涉及各个领域，比如说保险金融投资等等。在鲍蕾的不断学习和规划之下，每年几乎都能给夫妻二人带来上亿元的收入。再加上陆毅的拍戏所得，夫妻二人能够在一起过得非常滋润。

现在不仅仅是陆毅放心地把全部身家都交给鲍蕾去管理，就连鲍蕾的妹妹和妹夫郭京飞都将拍戏所得让鲍蕾保管投资。真是妥妥的赚钱小能手，带着全家人一起赚钱。

陆毅和鲍蕾的爱情故事

陆毅和鲍蕾真的是妥妥的人生赢家，不仅在事业上取得了不错的成就，他们的爱情故事也同样动人。1995年，他们在上海戏剧学院的大学校园里一见钟情。陆毅想尽了各种各样的方法接近鲍蕾。

鲍蕾表面上不为所动，但心门已经逐渐被陆毅打开，期末考试的时候，二人同时选择对方作为搭档排练小品。因为彼此都有好感，那种暗恋的小感觉，被老师赞不绝口。与此同时，朦胧的爱恋也逐渐在二人心中升起。

因为陆毅和鲍蕾都是那种非常慢热的人，在一起相处了很长的时间才正式确立了恋爱关系。班上的同学全都看出了二人不同寻常的气氛，纷纷揶揄二人，“我们都看出来了，你们还撑着”。

可能也是因为这种慢热，他们经历了十几年的爱情长跑，才进入了婚姻的殿堂。在感情脆弱的娱乐圈，却做到了多年零绯闻，无黑料，现如今更是有了两个可爱的小公主，一家四口在一起生活的无比幸福。

势均力敌的婚姻关系更稳固

很多人都觉得陆毅和鲍蕾之间的事业差距太大，陆毅已经是一线明星，但是鲍蕾却在结婚之后逐渐退出娱乐圈。相夫教子的生活未必不好，可是陆毅的事业一天天变好，如果两个人之间的感情有一天走到终点的话，没了事业和家庭的鲍蕾又该如何生活呢。

不仅仅是鲍蕾，很多家庭主妇都应该考虑这个问题，好在鲍蕾一直活得特别清醒。虽然没有继续在娱乐圈打拼，但是她把目光转向了投资和商业领域。在她的积极运作之下，这个小家庭才越发蒸蒸日上。

如果说以往的鲍蕾不过是陆毅成名路上的陪衬的话，那么现在的鲍蕾绝对有资格和陆毅平起平坐。二人一个在娱乐圈经营，一个专注于投资领域，夫妻档组成的黄金搭档，让他们保持着十年如一日的好口碑。

不管在什么情况下，只有势均力敌的婚姻关系才更稳固。在婚姻当中的双方，最好的状态应该是齐头并进，和对方一起努力，让彼此都成为更好的人。如果一方不断在进步，另一方却一直在拖后腿的话，这段婚姻关系也会变得摇摇欲坠。

想要保持稳固的婚姻关系，是由多种因素构成的。共同的兴趣爱好，相同的三观，思想，见识，世界观，都在无形当中影响着这段婚姻。在对方不断进步的时候，另一方一定要跟上，保持齐头并进。要和对方一样，成为更优秀的人。

刚开始的时候看到陆毅和鲍蕾的爱情故事，还在奇怪鲍蕾和陆毅合作过的那些女明星相比，也并没有多么倾国倾城，怎么就能得到陆毅十年如一日的宠爱呢。现在才知道，鲍蕾是一个非常聪明清醒的人，她从来没有把陆毅当作自己的终身依靠。

陆毅在为事业打拼的时候，她也从不曾松懈过。默默努力为陆毅稳定大后方，成为陆毅背后的女人。他们两个一直都在相互支撑和鼓励，一直都在互相努力，带给家人更好的生活。这样的感情，又怎能让人不羡慕呢？

想要拥有一段和睦融洽的婚姻关系，稳定的感情基础重要，更重要的是，你是以什么样的态度看待婚姻的。有人把婚姻当作避风港，有人把婚姻当作长期饭票，还有人把婚姻当成地看着搭伙过日子。可是真正的婚姻，应该是成为对方的伙伴和战友，成为朋友和知己，一起去面对人生疾苦。

何晟铭是一位非常出色的演员，在穿越剧《宫》里面与冯绍峰和杨幂搭戏，饰演腹黑又深情的四阿哥雍正，据说当时拍摄的时候是在夏天，演员顶着炎炎烈日还要穿着非常厚的戏服，所以很多演员都中暑了，但这其中不包括何晟铭，因为他平时就非常乐于健身，所以身体的素质非常好，俗话说身体是革命的本钱，要想好好演戏，就要有充足的精力与体力来应对一些突发事件，所以说现在很多明星都开始喜爱上了健身。例如何润东他的身体素质一直非常不错，经常去健身房做一些训练，在与陆毅合作的《英雄之战》中，何润东大秀身材，可以说非常的完美，而在此之后，何润东还出演了电视剧《马上天下》，并在剧中饰演陈三川，陈三川这个角色的年龄设定是不到18岁的，而当时的何润东已经40多岁了，可是即便如此他依然能够很好的演出18岁的效果，何润东之所以能够保养的这么好自然与常年累月的健身和保养息息相关。而何润东的好友郭品超也是一位健身达人，不但如此郭品超还有专门的健身教练职业资格证，这已经不能算是爱好了，从中不难看出郭品超对于健身的热爱程度，甚至还在何润东之上。说到热爱健身，怎么能少得了彭于晏呢？彭于晏小时候是一个体重偏胖的孩子，可是他非常励志不断的通过健身来改变自己，磨练自己，终于成为了我们现在所看到的男神。而在**《激战》中张家辉饰演彭于晏的师傅，他的一身肌肉也是长年累月健身所塑造的，若没有如此的体魄也很难担当彭于晏师傅的这个重任。其实不单很多男演员喜欢健身，有些女演员也是非常热爱健身的，例如张钧甯就是一个非常好的代表，身为高材生的她非常懂得劳逸结合，在闲暇之余都会跑到健身房里进行训练。

健身不但能带给我们一个非常好的身体，还能够延缓衰老、缓解疲劳与压力，让身体得到更好的放松，所以现在越来越多的明星们也热爱上了健身。

权衡一个演员的规范，历来不是以名气的大小而决议，演技和艺德乃是重要参照物。关于混迹于演艺圈的艺人而言，与其为了名利不择手腕，不如兢兢业业演戏，名气究竟会随着时间逝去，唯有经典能够在荧屏熠熠生辉。用演技降服观众，用艺德感染众人，即使做不到声名远赫，但也能够问心有愧。

真正的好演员，历来不会被众人废寝忘食追随的名利所累，也不会用炒作和绯闻吸收观众的眼球，而是为角色不遗余力拼演技。在大小荧屏沉淀本人，不在粉丝的追捧中停滞不前，忍得住寂寞耐得住诱惑，才配得上繁华。今天我们说的这一位，他曾是备受注目的海岩男郎，与胡歌一样遇车祸险毁容，往常为改动戏路狂健身，他就是张峻宁。

其实关于追求颜值的观众来说，张峻宁这个名字并不算是生疏的存在，由于他不只具有高颜值，而且演技也是众目睽睽。与如今荧屏盛行的流量小生不同，张峻宁不但有演技，才气也是非常出众。19岁的时分，张峻宁凭仗本人的努力和天赋，以优良的成果进入到上海戏剧学院。本准备在音乐的道路上大展拳脚，不曾想由于帅气的表面，独具特征的个人魅力，先是在电视荧屏大放异彩。

还在读大学二年级期间，张峻宁就以绝对男主角的身份参演了海岩剧《五星大饭店》，成为了继陆毅、佟大为之后的又一“海岩男郎”。在这部都市情感剧中，张峻宁饰演了出生贫穷，但是积极上进的酒店效劳员“潘玉龙”。固然演技略显青涩，但是自然不做作的演绎颇受好评，该剧不但也翻开了他的艺术之路，而且还令他包括了“年度最具潜力电视男演员”大奖。

出道顶着海岩男郎的称号，再加上奖项荣誉的肯定，张峻宁成为了人们备受注目的焦点。其后无论是他出演的电视作品，还是创作的音乐杰作，似乎都自带光辉颜色。在青春励志偶像剧《梦里花落知几》，张峻宁扮演了帅气中略带忧伤的“顾小北”，最后为错失真爱而悔恨不已。还有协作李念主演的《天空下的愿望》，他又描写了一位独立自强的有为青年“周文杰”，每次呈现都给人面目一新的觉得。

但是在出道之初，张峻宁与男神胡歌一样，也曾阅历过令人心有余悸的车祸事故。2007年，在协作应采儿拍摄爱情剧《香港姊妹》时，张峻宁乘坐的车追尾前车，招致该车前部严重变形，平安气囊也被弹出，他为此差点就毁容。经过一段时间的治疗，张峻宁为不耽搁剧组的进度，又疾速返回剧组参与拍摄，敬业的肉体也取得了剧组人员的高度好评。有人在一夜爆红之后迷失了本人，有的人却选择宠辱不惊笑看风云淡，张峻宁则属于后者。

不过，张峻宁的作品固然层出不穷，但他的形象多是呈现在青春偶像剧中。在伙伴韩庚、容祖儿主演的《青春舞台》，他是表面冷漠、内心狂热的舞者“丁笑”；还有与吴尊协作的《阳光天使》，他又描写了从仁慈隐忍，到为达目的不择手腕得“耿非”；以及与彭于晏主演的《牵牛的夏天》，他扮演了堕入友谊和感情漩涡的“马英杰”等。由于角色定位的限制，很多人以为他只合适出演偶像剧，张峻宁的戏路也逐步变窄。

后来认识到本人的缺乏之后，为了继续本人的演艺事业，张峻宁在锤炼演技的根底下，还为本人制定了一套健身方案。无论每天的工作多么忙碌，他历来不敢懈怠本人的锻炼，再苦再累都是一个人默默扛。最终苦心人天不负，经过日复一日的锻炼，张峻宁的身体由偶像小生，转便为了荧屏型男，戏路在无形之中也逐步拓宽。

张峻宁相继出演了多部与以往角色悬殊的作品，突破了人们对他的传统认知。在张馨予和焦恩俊主演的古装武侠剧《新边城浪子》，张峻宁扮演了傲气凌人的丁家三少，最后为救心爱之人身亡的“路小佳”；还有在鹿晗和古力娜扎主演的古装奇幻剧《择天记》，他又是古力娜扎两小无猜的师兄“秋山君”，但也是由于情而误入歧途。以及正在热播的《莽荒纪》，他又饰演了淡薄名利的混沌界散淡之人“冬七”，飘逸的青丝和尖锐的眼神，给人一种不曾相识的觉得。

固然在知名度上，张峻宁失去了刚出道时的光辉，但他却领悟出了演戏的真理。出道多年，他既是令人羡慕的海岩男郎，也阅历过触目惊心的车祸，同样也遭受过人们的质疑，但他从未动摇对艺术的初心，时辰坚持着一颗苏醒的头脑。踏实演戏低调做人，这样的演员更值得尊重。祝愿张峻宁，等待将来带给我们更多优秀的作品。

书店“搬运工”，偏想做演员

　其实王凯从小就对表演感兴趣。在高中学业最紧的时候，他看课本上有《雷雨》，就“不务正业”地组织同学们拍话剧。当别人都在刷题刷分的时候，他却袖子一拉，演起了周萍。“那时候心气比谁都大，表现欲特别强。”

　虽然有个“演员梦”，但并非出生于演艺世家的他，并没有得到很好的引导和培养。相反，从来没有人看好过他的表演梦想，包括其父母。

　王凯的父亲是体育迷，希望儿子完成自己没有完成的愿望，所以5岁时王凯就开始踢足球。而老家湖北出了一批跳水冠军后，父亲又打算让儿子去学跳水。母亲则希望他好好读书考大学。王凯想学表演，他想像赵薇一样去考中戏!“我当时本来想考艺术院校，我妈不同意。恰巧，高三高考压力很大的时候，新华书店换老总，可以给内部职工造福，新华书店的工作当年算是不错的铁饭碗。母亲给做工作，我就直接去工作了。”

　可是王凯不开心，工作稳定却无聊，女生负责站柜台，男生就负责搬书，好像一眼就看尽了20年后的生活。而那个本来就缥缈的演员梦，似乎更遥不可及了。但无聊的工作给了他很多的私人空间，不用像上学时再受父母管制。那段时间王凯参加了很多电视台的活动，终于有一天他有了一个去北京拍广告的机会。当时的广告导演看王凯形象不错，便问他是中戏的还是北电的。就是导演的这句无心之语，激发了王凯人生中全部的信心。

　最后他瞒着父母，偷偷辞去了新华书店的工作，只身前往北京学表演。当时，他第一个知道的学校是北京**学院，因为《还珠格格》红遍大江南北，知道赵薇还有这个学校;《永不瞑目》火了陆毅，让他知道上海戏剧学院;《将爱情进行到底》火了李亚鹏，让他知道中央戏剧学院。“虽然这些当时对我来说很遥远，但不去试一下怎么知道。”

　后来他查到，中戏在北京教育学院租了一个地方办培训班，四个月。可一问，学费要一万多，还已经开课两个月了!怎么办呢没钱呀!难道就这样灰溜溜回家肯定不行。可人家说了，要来也可以，一万多的学费一分钱不能少。当时是2000年，一万多元可不是个小数目，王凯只能给爸妈打电话。父母也想通了，至少孩子还是想学东西，不是辞职在外面胡混。让王凯想不到的是，在关键时刻，竟然是一直反对他演员梦的父亲伸出了援手。

　这短短两个月的培训，却让王凯受益匪浅，热爱+努力，2003年他就考上了中央戏剧学院，和张翰、张俪、马丽是同学。

　从此王凯踌躇满志，“读大学的时候，觉得自己外形不差，专业出色，相当自信。”果然，刚毕业，就被当时国内最负盛名的一家经纪公司签约。同学艳羡，家人欣慰，王凯甚至把之后能拍什么样的角色，演什么样的戏，走什么样的路都欣欣然地规划好了，仿佛走红只是一夜之间。

　2006年，公司12周年庆典上，老板将王凯、赵丽颖等7大新人介绍给冯小刚、徐克、张纪中等圈中大腕级人物，在台上被连连称赞，可现实的残忍却让人瞠目，下台后却将近一年基本没戏拍。签约公司名气大，艺人几乎每天都能参加大小晚会、走各式红毯。可是那些高额的制装费、化妆费都要王凯自己付。“走在红毯上笑脸盈盈，可是转念一想，兜比脸还干净呢。就是那种打肿脸充胖子的感觉，好像和我想当演员的本质越来越远。这应该是我人生最低谷的时候。”王凯说那段时间很消沉，他曾不分白天黑夜地打游戏，怀疑人生。

　演“娘娘腔”

　成了“黑历史”

　快要走投无路时，2007年王凯在电视剧《虎穴》中饰演一个小角色，算是“正式进入娱乐圈”。

　2008年他又接了部戏，叫《丑女无敌》，因为瘦削的外形，王凯在剧中饰演娘娘腔“陈家明”。红色框架眼镜是他的标配，搭配红色紫色等夸张配色的衣服，有时甚至还有豹纹丝巾等同样夸张的配饰。而且剧中的这个角色说话时翘着兰花指，妖性十足。尽管王凯非常不喜欢，但他还是咬牙坚持演了4季。“说实话，这个角色在当时的中国电视剧是开了先例的，那会儿大陆的电视剧哪有娘娘腔这样的人物呀!所以我是属于第一个吃螃蟹的人，觉得应该给自己勇气。”

　就这样一拍就是两年，将近200集。一个大家印象中娘娘腔的角色，被他成功塑造出来了。但当时也有很多人搞不懂，王凯怎么会去演娘娘腔其实他也是迫于生计，再说新人有戏演就算很不错了，根本没有选择权。

　“娘娘腔”对王凯的福兮祸兮也只有他自己能够体会。《丑女无敌》热播时，嗲嗲的“家明”给观众留下深刻印象，也算轰动一时。就连王凯回到湖北老家，街坊邻居都来围观，可他却隐隐感觉到一丝不对味，尤其是父母看上去欲言又止却忧心忡忡。终于有一天父亲忍不住问，你怎么演了一个那样的角色啊原来爸妈总觉得人生如戏，怕生活中的儿子也和“家明”一样，甚至一度怀疑儿子的性取向。无奈，孝顺的他又一次次耐心地给他们解释，那仅仅是角色需要。

　由于被贴上“娘娘腔”的标签，“家明”简直成了王凯的“黑历史”。因为这部剧，让刚刚出道的他，完成了自己的一个人生目标：能留在北京，能有钱吃饭继续拍戏。但也曾一度遭到铺天盖地的各种非议……“家明”风波之后，王凯不想再演娘娘腔，于是他把同类型角色全部都推掉，但因角色深入人心，始终没有其他角色找过他。之后曾经有八个月时间，王凯根本无戏可拍，眼看着要山穷水尽。

　就在王凯以为自己的演艺道路要到头的时候，2010年，导演张建新大胆启用他去参演一部年代大戏《知青》，此剧的制片人正是现在“山影”的大神级人物侯鸿亮。至此，好似新人身份，王凯才一步步积累起人气并摆脱了“娘娘腔”的形象。王凯说，如果没有张新建导演大胆起用他，他真不知道自己还能挺多久。

　在侯鸿亮眼里，王凯从来都不是什么小鲜肉偶像派。“他是个非常认真扎实的演员，很清楚知道自己需要什么。我和他第一次合作是《知青》，那部戏在冰天雪地里拍摄了七个月，不少年轻演员没撑住，走了，但他坚持了下来。”

　当时为了这个难得的机会，王凯是真拼了。为了制造暴风雪的效果，在零下40摄氏度的天气里，他还让剧组搬了一台鼓风机对着自己的头吹!到后面一场戏拍下来，王凯刚躺到暴风雪中，脸上就立刻敷上了一层薄薄的冰雪，双手都冻得没有知觉了。“不夸张地说，拍这部戏，除了地震，什么自然灾害都遇到过，我被晒伤过，也被冻伤过。”同爸妈笑着谈起这些“小艰辛”时，儿子的努力和拼命令他们心疼得偷偷抹泪。但值得庆幸的是，天道酬勤，因为这部戏儿子总算遇见了生命中的贵人!

　2013年，因为侯鸿亮，王凯得以进入《北平无战事》，终于迎来了事业新高峰。王凯在剧中饰演方孟韦，是刘烨饰演的方孟敖的弟弟，刚一开播就让人眼前一亮。由于七大影帝同台飙戏话题足，“北平”播完后大家只记住了“方孟韦”，没能让王凯大红起来。不过《北平无战事》成了他事业的转折点，王凯因结缘孔笙导演、侯鸿亮团队，之后才签约到山东影视，这才有了后来的《伪装者》等。

　转型硬汉

　《琅琊榜》一战成名

　看完《北平无战事》之后，导演觉得王凯演技很棒，在筹拍《琅琊榜》时，认为他的形象和性格挺适合剧中的“靖王”。

　后来王凯才知道，《琅琊榜》是根据海宴同名小说改编的一部大型古装传奇电视剧。靖王萧景琰和林殊之间的情义深深打动了王凯，而比起男女情，王凯更感动于兄弟情。当时他把这个剧本看完就哭了，“我看过那么多剧本，没有哪个剧本像《琅琊榜》一样让我哭了那么多次。你说现在这个社会，还有谁愿意为了一个不知死活的人拼命没有，靖王是我的理想人格，所以能够在戏里完成这样的角色，有一种梦被实现了的感觉。”

　其中有一场戏王凯记得特别清楚。他去“母妃”那对峙，说：“为什么你们所有人都知道梅长苏就是小殊，而我是最后一个知道的”那场戏拍的时候，王凯拿着剧本走到孔导身边说，这场戏应该怎么表现演员和镜头语言怎么结合才能把内心的那种痛苦、悔恨、各种特别复杂的心情表现得淋漓尽致因为两方面王凯都很头疼，没辙。后来孔导就对他说，“你先按照自己的感觉和想法走一遍。”

　王凯把剧本念了一遍，没想到竟然忍不住哭了，眼泪噼里啪啦不停地掉，控制不住。导演说，先别有情绪，留着，不然一会儿拍的时候就没了。王凯就一直很难受地忍着。等正式开拍时，他从门口走到母妃面前，只有十来步，但感觉像走了上下五千年。事后大家都说他演得特别好!

　鲜为人知的是，为改变自己瘦高的“娘炮”外形，早在《琅琊榜》开拍前，为塑造久经沙场的“靖王”这一硬汉形象，王凯就开始拼命健身。从简单的慢跑开始，到基础的立定跳远、俯卧撑，再开始接触重量训练，包括哑铃和杠铃卧推。在不断增重、塑造线条的同时，王凯也在挥汗如雨间找回了男人味。

　《琅琊榜》中，王凯的形象帅气十足，不仅彻底甩开了曾经的“娘娘腔”形象，而且他诠释的靖王，十分注重刻画人物内心的坚定，通过冷酷眼神将靖王这个角色塑造得隐忍而又坚毅果敢。

　2015年9中旬，《琅琊榜》播出后，收视率一路飙升。到10月上旬，创下了高达3亿3千万次的网上点击，在中国50个主要城市收视排行第一。接着，该剧还将陆续在美国、韩国、台湾、香港、新加坡、马来西亚等国家地区播出。

　与此同时，凭着精湛的演技，并非主角的王凯却一跃成了国内炙手可热的“小鲜肉”。微博上成群结队的粉丝，争抢着要当他的“靖王妃”，就连王凯自己也有些不适应，机场大规模的接机粉丝一度吓得他躲进了厕所。有网友说，王凯的经历可谓“十年磨刀，一朝成名”!

　然荧屏外的王凯今年已经33岁。事业上顺风顺水，但生活中的他同常人一样，也有很多烦恼，比如每次回家妈妈都催他快找女朋友，甚至还介绍朋友家的女儿给他认识，王凯一听这个头就大了，立马叫停。父母被逼急了就说，“你先给我生个孙子出来行不行”这让王凯啼笑皆非：“我不结婚，哪生孙子啊”王凯有个妹妹，都已经结婚生子了，也难怪爸妈为他的婚事着急上火。

　潜心修炼10年，如今终于成了人气偶像派，王凯说，很多人曾有过梦想，但大多数人不敢抛弃太多，不敢执著地为梦想努力，而他是一个敢于放弃很多东西的人。“如果没有当初坚定地离开，我可能现在还是一个书店的搬运工!”

明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。

断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。郑秀文曾经说过，她这辈子最大的愿望是能吃一顿饱饭，从她加入娱乐圈为了减肥每天吃的很少，吃的都是没油没味的水煮蔬菜。

舒畅本身就挺瘦，但她为了角色需要瘦身30斤，瘦到体重八十斤不到。她分享的自己的减肥方式就是不吃面食，不吃有油的东西，主要是水煮菜，还吃的很少。拍戏就是一个高度消耗体力的工作，经常需要熬夜，高消耗加上低摄入所以瘦身效果明显。

看过娱乐节目我们来了的观众应该知道陈乔恩是一个特别爱吃的演员，她在拍一个现代戏时和剧组同事到处寻觅美食，胖到110斤导致角色都无法连戏。最后她下定决心减肥，饿了三天体重便明显下降。

演员颖儿在演电视剧天山暮雪时，因为太胖而被观众嫌弃，于是她下定决心减肥，通过断食和健身，现在瘦到一身排骨的感觉。

对于演员来说身材和容貌是他们工作的敲门砖，维护良好形象是他们最基本的素养。怎么吃都吃不胖的人毕竟是少数。电视和大荧幕都有将人放大的功能，所以作为明星要比普通人更瘦。

由于明星的工作性质，所以他们减肥的动力比普通人要大。而且他们有专门的健身教练和减肥营养师，可以为他们搭配效果最佳的减肥餐。除了运动和节食，他们还可以打减肥针，韩国女团成员都拥有一双又细又长的美腿，平时的强度锻炼只会增强腿部肌肉显得很壮，女团成员打上瘦腿针就能解决这一烦恼。

明星减肥要比普通人容易的多，由于工作性质他们比普通人更有毅力，所以减肥效果更加显著。