肾虚 去健身房该怎么锻炼

不用去。健身不一定能恢复。，禁欲后，学会养生即可。
关键在于养，食补加动补加好的习惯。
食补，每天早上食用养生粥，可以百度，贵在坚持。每天多食用五谷杂粮。
动补，坚持慢跑，微汗即可，白天跑，晚上就不要跑了，那就不是养生了。也可以练习站桩，铁板桥之类的。
好的习惯，比如不熬夜，不纵欲，不动怒，等。做好就可以了。
还是要多学习养生知识呀！关键在于不泄为补！还在泄是不会好的。待恢复后，节制使用！