不用去。健身不一定能恢复。，禁欲后，学会养生即可。关键在于养，食补加动补加好的习惯。食补，每天早上食用养生粥，可以百度，贵在坚持。每天多食用五谷杂粮。动补，坚持慢跑，微汗即可，白天跑，晚上就不要跑了，那就不是养生了。也可以练习站桩，铁板桥之