41岁张柏芝晒大胆健身照，身材堪比李若彤，她是如何保持身材的？

相信大家对张柏芝是非常熟悉的了，41岁的她今天也是非常好看的在她的近来的健身照里也可以看出她堪比小姑娘，那么她是怎么保持身材的呢，让我们一起来看看吧！

坚持运动是让张柏芝保持身材的重要原因。张柏芝说自己特别喜欢水上运动，在张柏芝的个人社交平台上，我们也可以经常看到张柏芝晒得冲浪照片和视频。张柏芝说自己每天都会进行4小时左右运动训练，就算天气冷了，也会经常在水上冲浪。作为女生，要慎重选择运动项目，因为有些运动，比如举重、短跑等，会让身体里的皮下脂肪迅速燃烧，导致肌肉横向发展。不喜欢健美身材的美眉千万要谨慎。水上运动就是一项适合女生的项目，可以帮助身体消耗多余的脂肪，让整个人都会看起来美美的。

适量进食，不要过分追求饱，但也不要为了瘦拼命饿自己。大家在每一顿饭的时候，都不要吃得过饱，八分饱即可。如果在两餐之间，大家感觉到饥饿的话，可以吃一些低热量水果，比如：草莓、火龙果等。这样的饮食原则可以让自己的肠胃充分消化食物、也可以减少身体饥饿感，避免在下一餐暴饮暴食。看得出张柏芝生活的状态非常健康，而且生活质量也是极高的。她曾经端着一杯水果，声称每天都需要补充自己的水果能量，保持一颗健康快乐的心态才能认真的生活。

实际上是张柏芝非常注重合理的饮食结构。除了多吃蔬菜，还会经常吃鱼虾、牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，这些肉食富含蛋白质，但是热量却不高，吃了也不容易发胖。张柏芝还有喝脱脂牛奶的习惯，补充优质蛋白的同时摄入足够的钙。再者，柏芝也说了碳酸饮料和油炸类食品少碰，其实这种饮料1瓶含有66克的脂肪相当于你需要跑掉38公里才可以去消耗这些卡路里。听起来是不是很恐怖，所以说管住嘴巴是很重要的。

现在，人们的审美正在发生些许改变，以瘦为美的审美会逐渐发生变化，健康美才会是将来社会审美的主流。

追求自然美，不要病态美，只要你像张柏芝一样运动和饮食相结合，相信你也会像张柏芝一样美美哒心动不如行动，那就赶紧行动起来吧。

我觉得张馨月的身材非常好。林峰妻子张馨月在个人社交平台晒出一组健身美照，并配文写道：“出一身汗，爽”。从这个照片中看，张馨月的身材确实非常完美，一看就是经常锻炼的结果。

在照片中，张馨月扎着高马尾，身穿**运动内衣，搭配黑色紧身裤，这一身的运动穿搭看上去活力满满，也很健康时髦，显得她特别有精神。这个健身美照，把她的好身材完全显出来了，她的马甲线特别明显，真的着实让人羡慕。她的身体线条彰显女性独特的魅力，这身材是我们更多女生都会羡慕的。张馨月经常健身，经常运动，这也就是她可以保持自己身材的原因吧。她是非常自律的一个人。

张馨月，她是国内一名模特演员，是毕业于潍坊幼教特教师范学校，她收到关注很大的一个原因就是和林峰的婚姻。她是模特出身，因此她会注重自己的身材管理也是非常可以理解的了，估计是很多年已经形成的习惯了，一直在运动健身，保持自己的身材。林峯他不仅是个演员，演了《寻秦记》《溏心风暴之家好月圆》《太极》《回到三国》《卫子夫》《使徒行者》《反贪风暴4》《机动部队》《倚天屠龙记》《星辰大海》《黑金风暴》等等。他还是个富二代。所以说张馨月也算是嫁的比较好的。当时林峯向张馨月求婚这件事引起了很大的关注。

张馨月经常会在自己的社交平台发布自己健身的照片。从她每一次发布照片来看，她确实是一个很自律的人。她的身材也确实是很好。所以说还是应该多锻炼，多健身。这样不仅让人身体健康，而且身材也会变得越来越好。

导读：近日，健身达人周韦彤在微博晒出一组沙滩比基尼照，丰乳翘臀外加马甲线格外抢镜，网友纷纷大赞“女神好身材”。如今娱乐圈越来越多的明星加入了健身行列，马甲线都要被明星们承包了。

昨日，宅男女神周韦彤通过微博晒出一组海边比基尼度假照，并配文称“最近有没有偷懒啊？想看海边健身7部曲的童鞋请举手点赞，点赞人数够多明天就分享出来”。照片中除了丰乳纤腰，马甲线格外抢镜，让人禁不住大呼“好身材”！

不要光顾着羡慕女神的好身材，私下的周韦彤不仅是健身达人更是运动达人。早在之前周韦彤就晒过慢跑照和球场训练照，用实际行动证明好身材是练出来的！

除了有氧运动之外，增肌训练也不可少。周韦彤自己都说过“高密度综合多样式的训练，搭配起来是有氧增肌的最有效方法”。想想之前的美魔女郑多燕发福的例子，瘦身光是靠有氧运动是很容易反弹的，搭配有效的增肌训练才能紧实线条，保持更完美的身型。

当然，运动是瘦身的必要条件，饮食也不可忽视。周韦彤也曾大方分享经验“吃不对都白练”！的确，再好的运动训练都敌不过高油脂高热量的饮食，想要保持运动成果，首先要先从饮食开始改善。不过这也不意味着就要开始全素生活，饮食最重要的就是要营养搭配，控油脂，以绿色蔬菜为主，想要增肌可以适当搭配鸡肉食谱。

瘦子们的经验千篇一律，只有胖子们才会胖的各不相同。除了女神周韦彤，圈中还有很多明星坚持健身都获得了完美好身材。先说说马甲线的始祖——袁姗姗。姗姗可是靠着马甲线狂吸粉，让一众网友瞬间黑转粉，变身励志女神。看来健身不只能塑造好身材，更能提升个人形象。

“拼命三娘”蔡依林，别看身材娇小，身材比例却出奇的完美，这与平日坚持健身离不开关系。再加上为了高强度的舞蹈训练和工作需求，蔡依林也将健身视为生活的一部分。

胡杏儿私下也是健身达人，之前就曾在微博晒出自己的健身美照。只见胡杏儿扎着马尾，在跑步机上运动，曲线性感诱人，好身材都是坚持不懈练出来的。

从米莱一角开始，王珞丹就给大众以干瘪瘦弱的形象，谁知这身板还能吃胖。之前王珞丹就在微博中自曝禁不住美食诱惑，狂涨十斤肉，然后疯狂健身甩肉，如今也练出了傲人马甲线。好身材的标准可一直都不是瘦，而是练出完美曲线线条才是王道。

张雨绮一直是属于微胖型身材的，如今也开始加入了健身队伍。什么有氧拳击，劈叉，瑜伽，慢跑，力量训练样样行，也是让一众网友看傻眼，女神也太多才多艺了吧！不过为了好身材，看来张雨绮也是拼了！

辣妈孙俪如今已拥有两个孩子，身材却依旧似少女般，产后瘦身的速度更是令人咋舌。孙俪也自曝是坚持健身的成果，当然是在健身教练的正确指导下有序的进行，好身材自然不在话下。

铁肺小天后邓紫棋的小粗腿虽然一直受人诟病，但纤腰还是相当有看点的。而且坚持健身和力量训练的邓紫棋，马甲线初露雏形，也是引得粉丝阵阵欢呼和点赞。

最后再来说说杜海涛，对，就是那个曾经又胖又肿的海涛，如今已经瘦成男神了！坚持夜跑控制饮食的海涛，坚持了两个多月后终于见成果，瘦下来不仅颜值提高，还更具有星范儿了。

3月8日“女神节”，全民都在为自家“女神”过节，而郑恺也是其中一员。8日下午，郑恺在个人社交平台晒出一张老婆苗苗健身的美照，并甜蜜喊话：“大长腿，女神节快乐！”。不得不说，郑恺虽然没有其他男明星那般甜言蜜语，但简单一句话还是让大家吃足了狗粮啊。估计苗苗看到老公的动态后，也会乐得合不拢嘴哦。

照片中，苗苗扎着半丸子头，身穿浅色修身上衣搭配黑色紧身运动裤，脚踩运动鞋，整体装扮将纤瘦火辣好身材完美展示。而且从这个角度看，苗苗的细直长腿确实很绝啊，蜂腰翘臀也超惹眼，难怪郑恺都忍不住直呼老婆是“大长腿”了。

苗苗借助健身器械运动，全神贯注，完全没有发觉自家老公已经悄悄拍下了她的这一美态。而“偷拍”的郑恺看到老婆这么努力健身保持身材，心里边儿也是很动容吧。夫妻俩此次哪怕没有合体出镜，但另类同框还是秀足了恩爱，甜翻众人。

说起来，苗苗现在的身材真的恢复得很好啊，完全看不出才生产没几个月，细腰细腿的羡煞旁人。而翻看她之前po出与老公的出游美照，长腿虽然细直依旧，但脸蛋儿明显很圆润。而现在她火速恢复到了孕前，私底下的努力可想而知。

另外，郑恺这貌似还是在官宣女儿诞生后第一次主动晒出老婆的美照放闪吧。当时他除了宣布结婚喜讯，鲜少在社交平台提及苗苗。不过从两人合体拍摄的孕期美照，以及他捧着女儿小脚丫的照片来看，都足以让大家体会郑恺的幸福。

前不久，网上还曝光了一组郑恺和苗苗为女儿庆祝满百天的照片。当时夫妻俩头贴着头，手握着手一同切蛋糕，高甜瞬间真是养眼又齁甜。而那会儿的苗苗看上去已经与现在一样无比清瘦，抱着女儿母爱满满，超有爱。

现如今，郑恺和苗苗愈发恩爱，女儿也 健康 成长，一家三口幸福满溢羡煞旁人。那么，就祝郑恺与老婆、女儿永远这么温馨幸福，当然也希望他和苗苗之后能多多给大家分享夫妻俩的甜蜜小幸福，以及女儿的萌态！

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