为什么大力水手要吃菠菜？

《大力水手》几乎代表了很多人的童年，让我们印象深刻的就是大力水手在吃了菠菜之后身体就会变的特别强壮，所以在很多人的潜意识里就有了吃菠菜就能增长力气的说法。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

扩展资料：

1、根据美国专家的研究发现，菠菜确实是可以促进肌肉生长的，还能提高肌肉能力。菠菜当中含有的Ω-3脂肪酸和叶酸，能与我们的肌肉合成提供一定的能量，叶酸还能加快身体的血液循环。

2、叶酸对于我们来说，是增强健身效果的一个需要补充的元素，菠菜含有丰富的叶酸，叶酸不但能帮助力量的肱二头肌收缩有力，而且还能与菠菜当中的Ω-3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的力量，还可以让肌肉对胰岛素更加敏感，有利于增大肌肉当中的饿碳水化合物转化成为可利用的力量，从而增加肌肉的力量。其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。

3、菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。每100克菠菜含80毫克镁，镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢中，镁是必要的物质；在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中，镁也扮演着重要角色。

4、绿叶菠菜中含有高浓度硝酸盐。许多研究已经证明饮食中的硝酸盐能够使优秀运动员的肌肉得到增强，来自华盛顿大学医学院的研究人员则发现饮用含有高浓度硝酸盐的浓缩甜菜汁能够增加心脏衰竭病人的肌力。

参考资料：

菠菜-

大力水手-

波派。

大力水手，即卜派、波派、波佩、波比或普派（英语：Popeye the Sailor），是美国的漫画及漫画人物，大力水手出现于1929年1月17日的美国《Thimble Theatre》连环漫画，创造人是来自美国伊利诺伊州彻斯特镇的连环漫画家E·C·西格。

大力水手漫画甫一问世即大受欢迎，甚至在当地出现食用菠菜的热潮。1933年由Fleischer Studios拍成卡通**短片，交由派拉蒙**公司（Paramount）发行，风靡全球。

Fleischer Studios拍了108集，1942年改由派拉蒙自己的动画部门Famous Studios自行拍摄，至1957年停止，拍了126集。

现实版

据外媒报道，这位来自埃及亚历山大来的24岁穆斯塔法·伊斯梅尔可谓现实版的“大力水手”。在过去10年中，他每天进行两次举重训练，并通过注射西斯龙，终于让自己的上臂围达到了79厘米，成为世界之最。如今，他的上臂围相当于一个成年男子的腰围。不过，现实中这位“大力水手”并不喜欢吃菠菜。

据悉，伊斯梅尔最初只是为了身体健康才开始健身，但当他在健身房频频听到人们称赞他肱二头肌后，他决定专注于把自己的肱二头肌练的更大。为了能使用更好的健身器材，5年，他还把家从埃及搬到了美国。

伊斯梅尔已经被《吉尼斯纪录大全》认证为“全球拥有最大肱二头肌”的人。

1海上水手号

就是它：丹尼尔笛福《鲁滨孙漂流记》回答补充这部小说是笛福受当时一个真实故事的启发而创作的。1704年9月，一位名叫亚历山大塞尔科克(AlexanderSelcock)的苏格兰水手在海上与船长发生争吵，被船长抛弃在南美洲大西洋的安菲南德尔岛上。四年后，当他被营救到英国时，他变成了一个野人。塞尔科克没有在荒岛上没有什么值得称道的英雄事迹，但笛福笔下的鲁滨逊却是全新的。英国著名作家笛福把塞尔科克的传奇故事为蓝本，倾注了他多年海上的经历融入到他的人物形象中，并充分利用他丰富的想象力进行文学加工，使鲁滨逊成为当时中小资产阶级眼中的英雄。这是西方文学中第一个理想化的新兴资产阶级形象。他表现出强烈的资产阶级进取精神和启蒙意识。这本书写于1719年左右。当作者60岁时，他创作了这本有趣、高雅、老少皆宜的传记小说，这为他赢得了英国和欧洲小说之父。

2海洋水手号

princesscruises成立于1965年，隶属于全球最大的邮轮集团嘉年华邮轮集团。是定位于北美市场的至尊邮轮品牌。1977年，它以长篇电视连续剧爱情船(拍摄于《太平洋公主号》。

公主邮轮95%以上的乘客来自美国、加拿大和欧洲国家。公主邮轮为乘客提供全新的个性化空间、五星级酒店住宿、温馨的私人服务和完善的娱乐设施。是全球阵容最大、服务最好的邮轮品牌之一。

2014年5月22日，公主邮轮旗舰蓝宝石公主号将以上海为母港，为亚洲游客提供服务。届时，它将取代皇家加勒比邮轮旗舰“海洋水手号”，成为亚洲最年轻的超10万吨级豪华邮轮。

:3海洋水手号去哪里了

1井然有序的水疗按摩：如果你想感觉舒适，你还可以在海洋水手邮轮的水疗按摩浴池中享受平静的按摩或泥浴，以及面部和趾甲修剪服务。2ShipShape健身中心：海洋水手号邮轮上健身中心的特色包括有氧运动、舞蹈教室、拉伸课、举重练习等健身器材，如自行车、跑步机、跑步机等心脏耐力运动器材。3维京皇冠酒廊：维京皇冠酒廊位于海洋水手号游轮的最高点，拥有360度的观景设施。4海洋水手号邮轮中庭：设计为豪华酒店中的开放式中庭空间，多层设计的中庭中心区域正好位于船的核心位置，因此总是充满生机和活力。有商店和精品店出售各种商品，从珠宝到水手服，包括免税商品。5啤酒吧：类似于钢琴酒吧，但可以欣赏海景和壮观的海景。6皇家赌场：皇家赌场是拉斯维加斯和蒙特卡洛之间的赌场。无论是玩21点、俄罗斯轮盘、双骰、加勒比沙蟹扑克还是吃角子老虎机，都会给你带来无限欢乐。7帆船咖啡馆：帆船咖啡馆是一个享受非正式用餐的好地方，从早餐到自助午餐，下午茶和冰淇淋，甚至非正式晚餐。8海洋探险中心：从早到晚，游轮海洋水手号上有专业人士监督的各种休闲活动，根据3-17岁儿童的年龄分为五个等级，让您的孩子充分享受旅行的乐趣。9皇家步行和购物大道：它有四层楼高，有两个足球场那么长。这是海洋水手号游轮上的创新设计，提供24小时餐饮和娱乐选择，以及购物场所。10海洋水手号邮轮的美味餐点：悠闲散步后，在散步咖啡馆啜饮一杯香浓的咖啡，在热带氛围的海岛烧烤餐厅悠闲地享用午餐，在意大利PortefinDiner()享用晚餐，享受两人独处的亲密时光。11运动第一：挑战世界上第一次在船上的攀岩墙，去运动场上打篮球、排球，或者去溜冰场、慢跑道转转。对于高尔夫爱好者来说，你不妨去九洞迷你高尔夫球场尽情挥杆，或者租一双溜冰鞋去世界上的溜冰场美国第一艘游轮海洋水手号。12安静时刻：当你想拥有一个美好的安静时刻时，海洋水手号游轮也有许多气氛和谐的地方可供选择，比如——去家具俱乐部，享受一杯上好的白兰地。香槟，品尝一流的开胃酒。七心可以玩扑克和各种桌上游戏。图书馆是一座相连的两层建筑。乌鸦鸟巢酒廊，在这里你可以欣赏壮丽的海景。13极致享受：海洋水手号游轮有各种客舱选择，从极其豪华的皇家套房到前所未有的中庭观景舱，其窗户可以看到皇家长廊。

4水手号飞船

假的

1972年，美国人水手9号宇宙飞船在火星探险期间，在火星的埃利齐高原发现了一群长相奇特的庞然大物。从远处看，这些物体很像底部为四边形的金字塔。

1976年，美国s海盗1飞船再次在火星北半球的基托尼地区拍摄到一座类似埃及金字塔的建筑。在离大楼9公里远的地方，飞船还拍下了一张令人惊讶的照片。照片清楚地显示了一个人的浮雕的头。该浮雕长1500米，高约550米，位于火星子午线方向。它默默地仰望天空，给人一种神秘的感觉。

5海洋水手号邮轮官网

老弱病残晕船的老人。

游轮的吨位很大，在海面上行驶很平稳。你几乎感觉不到明显的行进和颠簸，和在陆地上一样舒服。

比如亚洲最大邮轮皇家加勒比邮轮公司——的海洋航行者号和海洋水手号，都达到138万吨量级，是航母的15倍。每艘游轮都配备了4个减摇鳍。遇到大风浪时，释放减摇鳍保持船体稳定。

6海洋水手号游轮

为了倡导环保，减少海洋污染，邮轮公司在客舱内不提供牙膏、牙刷、拖鞋，需要自备；

随身携带衣物。它早晚海上比较凉，三伏天去要带长袖衣服裤子。

准备常用药，因为船上的药应该没那么全，如果是中药的话。那你就自己准备吧。带上防晒霜、太阳镜、运动鞋和正装(航行中船长会举行欢迎酒会，男士穿正装或深色西装，打领结或领带，穿皮鞋；女士们深色西装、晚礼服、旗袍优先)。

带上转换插头。

如果要购物，准备一张有VISA、MASTER等标志的双币信用卡(皇家加勒比游轮现已开通单银联标志信用卡的通道)。

手机需要咨询中国移动或中国联通客服热线，确认访问国家是否开通国际漫游，手机是否可以使用，是否需要租用专用手机，访问国家的收费标准和拨打方式。然后，拿着我的身份证去营业厅，预存一定的话费，就可以开通国际漫游和国际长途功能，收《国际漫游服务手册》。

7海上平台水手

办理海员的具体流程的证书如下：

1办理前，个人需符合以下条件方可办理：

(1)年满18周岁并享有人民国籍的公民中华人民共和国(中国)；

(2)取得人民中华人民共和国(PRC)船员服务簿；

(三)符合规定的船员体检标准；

(四)持有国际航行船舶船员适任证书或者有明确的船员出境任务；

(5)没有法律、行政法规禁止公民出境。

2处理需要提交的文件：

(1)个人亲自填写《海员证申请表》。

(2)准备《船员服务簿》原件及其复印件；

(三)国际航行(包括特殊航线)船员适任证书或适任证书及其复印件；

(四)当地公安机关出具的法律、行政法规规定禁止公民出境的证明；

(5)在当地医院出具有效的船员体检证明；

(6)个人近期免冠白底彩色电子证件照(尺寸48mm33mm，像素390567dpi)；

3如果海员s证不是本人办理，而是委托相关机构办理，需要提供个人合法有效的劳动合同或管理协议及其复印件，以及个人的声明的委托。

4携带上述资料到当地发证机关领取海员证s证书。处理时间在7个工作日内。

5一般来说，获得海员s证需要在一些机构进行培训，如体检、综合笔试(包括一些基本的海事知识)、潜水和安全防护等必要的海事技能。因此，希曼s证委托当地培训机构。

8海上的水手

水手：健康证，分为一年健康证和两年健康证。疫苗接种证明，通常是霍乱和黄热病。希曼s证书。基本安全培训证书一般包括四项基本安全和安全意识。水手史卡德，普通水手卡(通常是两水或一水)，高级水手s卡(一般一水)。船员服务手册。护照。还有就是船旗国所在地区的证明，一般由船公司办理。

9水手号计划

水手需要有18个月当他们被提升为高级值班水手时在船上的经历。然后，他们需要向海事局申请晋升到相同的职位。然后，参考培训学校的计划。最后，所有方案确定后，就可以参加培训考试了。训练时间

具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。 用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的不妨试一试,要想不体壮,那么动作就要慢一些,动作还要准确,自由自在地游呀。

采纳哦

相信很多人小时候都看过《大力水手》这部动漫吧，当然还是有很多人没看过，看过的最起码也得是85后了，但是就算是没看过的人，也知道《大力水手》中的男主角，每次要变身大力水手时，就会吃菠菜，然后吃完菠菜之后就能变成大力士，肌肉都变大了很多，当时这部动漫的主旨，其实就是让小朋友不能挑食，要多吃蔬菜，但是相信还是有不少人一直到现在认为，多吃菠菜会让肌肉变大，力气变大，像“绅士”就是其中之一。

虽然说现实生活中的菠菜，并没有像卡通片《大力水手》中那么神奇，但是根据很多研究表明，菠菜确实是可以增肌的。

一、热量低营养高

菠菜的营养价值极高，不管是叶子还是根部，菠菜中含有超过10种不同的维生素以及矿物质吗，单单就叶子一种，就包含了钾、镁等矿物质，这些矿物质对于人体的水分、细胞功能以及心脏功能调解都有很大的好处，还能调节人的血压，而且最重要的是，菠菜的营养价值高，但是热量很低，这也就是说，不管怎么吃都吃不胖！对于减肥人士来说，真的可以说是福利了。

二、菠菜的增肌作用

小时候被《大力水手》洗脑后，一直觉得菠菜能够长肌肉，包括父母都觉得多吃菠菜能够长身体，很多人觉得卡通片里面的东西都是假的，但是！事实上，菠菜确实能够帮助肌肉增长啊，虽然效果没有卡通片上那么夸张，主要原因就是菠菜中含有比较多的叶酸，而叶酸也是属于肌肉增长的必要元素，同时能够为肌肉收缩提供能量，同时这个叶酸对女性改善贫血，对未生胎儿的健康都有很大的帮助，并且还能够维持大脑血清素的活跃性，简单一点说就是可以让人保持一个轻松快乐的心情，最重要的是能够提高男性那方面的能力，所以说男人多吃菠菜没坏处！

三、菠菜的蛋白质含量

我们都知道，想要肌肉增长，那么蛋白质是不可或缺的营养元素之一，而网上所说的什么菠菜比牛肉中的蛋白质还有丰富虽然说比较夸张，但是菠菜确实是所有蔬菜中蛋白质含量最高的种类之一了，对于想要增肌和减肥的健身者来说，确实是非常值得吃的蔬菜！

你爱吃菠菜吗？你觉得菠菜有什么做法比较好吃？

怎么才能自己健身呢

　你知道怎么才能自己健身呢？爱美的人总是会让自己变得更好，通过饮食以及运动才是最健康的减肥方式，让自己的身材变得更好， 下面是我帮大家整理的怎么才能自己健身呢，仅供参考，大家一起来看看吧。

怎么才能自己健身呢1

　人是归属于社会意识形态的，如果是常常一个人呆着得话，很多人都是感觉心里不舒服，仅有极个别的人喜欢一个人日常生活，

　 1、平板支撑健肌肉

　这一姿势主要是锻练男生的胸大肌，在家里的大客厅或者用餐区，找2个独凳上下各放置一个，用双手作支撑点，仰身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记牢在做仰卧起坐时，要缩腹抬头挺胸，尽可能拉申胸部，使胸肌肉圆润笔挺。此外，这一姿势也有校准驼背的功效。

　 2、座姿收腹举腿

　这一姿势主要是锻练腹部，在家里的空闲地上放置一张独凳，坐着上边，靠腹部的能量伸出腿，并将两腿交叉式往上。为此降低腹部不必要白肉，使腰部肌肉牢固、极致。每一次往上抬15次，做三组，正中间可稍加歇息，但不容易过长。

　 3、二头肌举健手

　这一姿势关键锻练手臂。要是坐着家里的独凳上就可以进行，十分的`简易。用2个未打开的饮料瓶作杠铃，平行面往平举，但要记牢做时手臂紧贴躯体，固定不动功能强大二头肌的能量收拢二头肌，以提升手臂能量。15个一组，做三组。

　 4、扶墙跪姿健腿

　需要在家里选中一面墙，手扶拖拉机墙的另外靠脚部的能量迟缓下蹲，手上最好是能拿一个小物件，例如烧开的水，蹲下去起来的另外就可以使脚部获得锻练，还能清除脚部不必要的人体脂肪，使腿的样子也更强看。15个一组，做三组。

　如果是自身一个人运动健身得话，网编也不建议去健身会所了，自身在家健身还能够省下了一笔去健身会所的花费，许多运动健身也全是合适一个人的，自身运动健身的情况下能够 一边健身运动，一边听着歌曲或是是放着广播节目，实际上也是蛮舒适的，好好地享有自身一个人运动健身的全球。

怎么才能自己健身呢2

　1、专心至上

　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。

　2、吃的纪律

　健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。

　刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。

　年纪越大，越发现身体代谢的机能变弱，

　脂肪很容易堆积，稍不注意身上就会多一个游泳圈。不过，男人嘛，对于计算热量卡洛里之类的，都会有觉得很麻烦很琐碎，其实最好最有效的计算铁则就是“统统减半”。不管以前吃什么，现在也不用特别不吃什么，只要把以前的量减半就成了。像以前早餐都吃一个三明治，一大杯奶茶，现在就吃半个三明治，一中杯奶茶;中餐吃半盒盒饭，下午茶和晚餐也是依此类推，跟着减半就好了。

　例如爱吃油炸的东西，因为人总是有嘴馋的时候，所以推荐一套应对法，只要每次吃了油炸品或大餐，马上补吃属性冷的“火龙果”，让体内大扫除一番。

　3、恒心毅力

　健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。

大力水手里那个大胡子坏蛋叫布鲁托，波派的情敌，是一位孔武有力的巨汉，但总是被吃了菠菜的波派击败。

大力水手，即波派、波佩、波比、波比或普派，是美国的漫画及漫画人物，大力水手出现于1929年1月17日的美国《Thimble Theatre》连环漫画，创造人是来自美国伊利诺伊州彻斯特镇的连环漫画家E·C·西格，大力水手漫画一问世即大受欢迎，甚至在当地出现食用菠菜的热潮。

《大力水手》是于1960年美国播出的动画。这个故事讲述的是一个水手“波派”奇迹般的遭遇故事。

故事介绍

这个故事讲述的是一个水手奇迹般的遭遇。他有自己顽固的人生哲学，但是在七大洋的航行中，他的人生哲学受到了挑战，以至于后来他问自己：我是什么？但是在旅行中，他遇到了可爱的奥利佛，然后结伴环球旅行。这是所有70后80后的中国孩子童年的回忆。波派是一个水手，和女友奥利佛开心的生活在一起。波派和奥利佛的幸福生活引起了坏蛋布鲁托的嫉妒，他千方百计要将奥利佛抢走。但是，每一集中布鲁托总是想尽办法来抢奥利佛，每每在他即将得手的时候，波派总能得到他的救命符——菠菜。只要吃了菠菜，波派就能变得力大无穷，布鲁托的亦会随之被无敌的波派制服！

衍生作品

影视作品

索尼影业即将把家喻户晓的漫画人物“大力水手”请上大银幕。**版《大力水手》将是一部全部采用电脑特效制作的3D**。成功地将《蜘蛛侠》漫画搬上大银幕，并将其打造成好莱坞最赚钱的系列**之一的制片人阿维 阿拉德将担任《大力水手》**的制片人。

现实版

据外媒报道，这位来自埃及亚历山大来的24岁穆斯塔法·伊斯梅尔可谓现实版的“大力水手”。在过去10年中，他每天进行两次举重训练，并通过注射西斯龙，终于让自己的上臂围达到了79厘米，成为世界之最。如今，他的上臂围相当于一个成年男子的腰围。不过，现实中这位“大力水手”并不喜欢吃菠菜。

据悉，伊斯梅尔最初只是为了身体健康才开始健身，但当他在健身房频频听到人们称赞他肱二头肌后，他决定专注于把自己的肱二头肌练的更大。为了能使用更好的健身器材，5年，他还把家从埃及搬到了美国。

伊斯梅尔已经被《吉尼斯纪录大全》认证为“全球拥有最大肱二头肌”的人。