怎样锻炼才能让自己身材和网红宋昱欣的一样性感？

好身材能获得更多的关注，尤其是如今刚好是高颜值好身材当道的社会，如果你拥有好身材还拥有高颜值的话，那么会更容易发现生活的美。事实上，只要身材管理好了，颜值就不会太差劲。所以，进健身房锻炼就是很多年轻人的选择。 不过，亚洲人与欧美人有着体质上的差别，所以在健身方面可能需要付出更多的努力才能获得一样的成果。不过，健身这种事情只要你有去付出，那就一定会是越来越美好的状态。一直坚持下去，超越欧美健美女性身材也是可以的！

今天我们要聊的就是来自中国的25岁健身女神，她因为肌肉而走红，尤其是身材十分性感火辣，也被称为是中国最健美的90后。在接触健身之前，她也是一位非常普通的女孩子，是健身让她重新发现了自我，成为人群中最闪亮的那一个。她的名字就叫做宋昱欣！ 宋昱欣出生于1994年，因为健身走红。

2016年，宋昱欣在网上晒了一张五个美女的合照，照片立刻成为热搜，因为五个健身美女都有非常好的身材，而宋昱欣站C位。长相甜美身材火辣性感的宋昱欣很快成为网友们关注的对象，那时候的宋昱欣才22岁，就已经有了线条漂亮的肌肉，实在让人惊艳。 也是因为身上的肌肉漂亮，蜜桃臀格外显眼，宋昱欣的宋红丝毫不令人觉得意外。

宋昱欣曾经跟着男朋友邓梓杭一起参加了《天天向上》这档节目。 两人都是健身达人，在一起之后被称为健身鸳鸯。 在健身房中，邓梓杭无疑就是帅哥级别的男生，身材颜值各方面都很不错，但是宋昱欣也是十分优秀的健身达人，两人在一起非常般配，

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。

金晨晒出健身照引发热议，女明星的们明明身材已经很好了，依然对自己是非常的严格要求的。平时不仅吃减脂餐，而且还要定时去健身房健身。其实如果注意观察很多女明星微博就会发现，他们每次发出自己去吃东西，或者他们的饮食食谱，基本上都是以减肥餐为主，明明他们看起来都已经瘦的像个竹竿一样了，但是还是每天吃沙拉，吃生菜，鸡胸肉这些感觉不是特别美味的食物，为了变美职能，控制口腹之欲，对于明星来说，赚再多的钱中在餐桌上也只能吃这些清淡无味的东西，也是非常痛苦了。而且他们为了能够减肥，也想出了各种各样的减肥餐吃法。而且即使在剧组高强度的拍戏，依然回到酒店，还是要吃一些很寡淡的食物，很难得吃一次火锅，他们都特别开心。而且大部分的女明星，基本上都会去健身房健身。有一些女明星会抠出自己的健身照片，但有一些则不会晒出，但是其实大家也有目共睹，能够有这样的前凸后翘的身材，甚至有些女明星产后恢复的特别快，基本上都是坚持锻炼的结果。正是因为他们要在镜头面前保持最好的一个状态，所以他们才需要经常跑健身房，其实通告排的再买，还是会专门去健身。其实大部分的女明星真的非常自律，他们不仅是注重身材，而且也注重保养，即使是三十多四十多岁的女明星，看着依然跟少女无异，皮肤状态很好，而且没有皱纹。这些绝对都是日积月累的自律和严格要求才能够达到的效果，所以大家不要羡慕女明星漂亮，他们也是付出了很多努力的，甚至也是克服了很多才能换来镜头前的魅力。

她就是艾尚真，1986年9月9日出生于重庆，毕业于武汉大学。2008年参加国际中华**比赛，获国际中华**季军。2010年在香港看世界杯活动中担任足球宝贝。2011年拍摄运动写真助阵2011年深圳大运会，并担任大运会火炬手。

2012年5月，出演《猫人女王》；同年10月，主演CF微**《集结密令2》。2013年12月15日，作为重庆卫视嘉宾解说2013国际足联俱乐部世界杯1/4决赛。

她的长相非常精致，五官也很立体

尤其是一双水汪汪的大眼睛，非常的吸引人，她的身材也是独一无二的，非常的性感火辣。其实她在很小的时候就想成为一位模特，当然为了自己的梦想，从很小的时候就开始注意日常的饮食，对于一些重口味的食物几乎是不会吃的，经常会吃一些新鲜的蔬菜和水果。

在生活中对于一些女生比较喜欢喝的奶茶或者是饮料，她几乎是不会碰的，每天都会坚持喝2000毫升左右的温开水，所以让皮肤状态变得非常的水润，有光泽。

艾尚真在生活中只要有时间也会去健身房打卡，如果因为工作的原因没有时间去健身房，自己在家也不会松懈，经常会做一些比较简单的居家运动，比如转呼啦圈，一直没有间断过。

她的性格使她火不起来

曾经的她因为出色的外在条件，吸引了很多圈外人的关注，作为一名超模，她的身材比例简直秒杀了很多的女性，即使是模特圈中的模特也非常羡慕艾尚真拥有这样完美的身材。

大概是因为她自己的性格使她火不起来的原因。要知道这样的性格在娱乐圈当中也是“死”得很快的。虽然她有实力也有能力，但是最终还会被埋没在这人才济济的娱乐圈当中，对于她来说真的是相当可惜。但是她自己却丝毫不在意自己能不能火起来，而是能够做自己喜欢的事情就已经感到很满足了。

艾尚真的性格虽然不适合在娱乐圈中发展，但是在现实生活中朋友却非常的多。加上她自己也比较喜欢运动，运动的过程中也结识了很多朋友。

章泽天最开始被别人知道的时候的形象是手捧一杯奶茶，看起来非常清纯。后来章泽天嫁给了刘强东，章泽天和刘强东生育了孩子之后，她逐渐开始注重健身。章泽天在网上晒出了健身照，从健身照中可以看出章泽天的形象和以前相比还是差别很大的。我觉得章泽天的身材之所以会变化这么大，是因为她的心态改变了。

一、人在不同阶段会有不同的想法。

年轻时候的奶茶妹妹还是个少女，她那时候身材比较瘦，看起来比较柔弱，比较不注重健身，这也是可以理解的。就如平常生活当中很多十几岁的小女生，她们只想打扮自己，她们只想吃喝玩乐，她们并不会特意去健身，特意去管理好自己的身材。

而当女人结婚以后成为了一个**，成为了一个妻子，成为一个妈妈以后，她的心态就会慢慢发生变化，她的思想会变得越来越成熟。而且结婚以后身材也很容易走样，这时候大部分女人都会注重自己的身材管理，有些人会去练瑜伽，有些人会去做其他的运动。

二、章泽天现在注重健身，所以身材变化比较大，这也是很正常的一件事情。

章泽天也是一个普通的女性，在到一定年龄阶段的时候她的思想观念也会改变，以前的她或许不注重健身。但是现在的她年纪也不小了，所以她㛑想好好健身，好好维持自己的身材，这种想法是很正常的。

她晒出在健身房的照片和网友们分享生活日常这也是很正常的一件事情，我觉得网友没有必要对这些事情大惊小怪，也没有必要用放大眼镜去看一个人普普通通的生活。

你觉得章泽天身材变化大的原因还可能是什么呢？