健身界有哪些比较有名的人物?以及他们的个人资料?

世界健美运动鼻祖－尤金山道

人体的健美形象从古希腊时期的大力士神像雕刻开始，历经了几个世纪，这期间从事健美锻鍊的运动员比比皆是，因为他们都相信结实壮硕的肌肉与体格能为他们带来更大的力量与更优秀的运动成绩。而其中真正有系统的奠定健美训练方法与审美标准的运动员首推尤金山道（Eugen Sandow），他在今天被称为健美运动奠基者。

一、年幼多病的山道

尤金山道的原名是法德里奇‧穆勒（Friedrich Muller），山道是他的艺名。但现在我们通常都称呼他的艺名而不是本名。山道於1867年4月2日生於德国普鲁土的康斯尼堡，山道自幼体质就很虚弱，并且有多次病危的纪录，所幸最后都能存活下来。

二、少年山道时期

在山道的少年时期，有一次跟随父亲从普鲁土到意大利的罗马旅游，在参观弗罗伦斯美术展览馆时，无意间看到那些古代大力士雕像的健美体格，他感到十分钦佩和不可思议，便好奇地问父亲：

「现在是否也有这样体格健壮的人呢？」

父亲告诉他说：

「现在恐怕很难看到这样的人了。但是在古代，人们的生活中如果没有自卫的武器，双手就必须有过人的臂力，才能保卫自己的生命和安全。如果要想有强壮的体格，就必须在锻鍊上下功夫。」

山道听了父亲这段话的启发，联想到自己常被有些蛮横不讲理的人欺负，於是他便下定了决心，开始每天锻炼自己的身体，为体魄超群与力量出众的目标而努力。

到了15岁那年，山道便与哑铃、杠铃和角力等运动结下不解之缘。到18岁时，他感到自己的体质有了很大改善，不但不常生病，肌肉也已经比较发达，但仍然不如想像中的大力士强壮。为了把自己的身体锻炼得像古代雕塑中的大力士一样，他经常背著父母到马戏团里跟演员一起练功学艺。后来，他拜闻名全欧洲的大力土兼教练路易士‧仕马杰为师，在教练的精心指导下，山道非常刻苦的训练。在此同时，山道更学习了人体解剖学和有关的医学知识，他开始懂得锻炼必须遍及全身各部位肌肉与科学方法的重要性。

三、研究与锻鍊时期

18岁时山道考入医科大学，便专注於人体解剖学和人体生物力学的学习研究。经过近四年的刻苦学习与锻炼，21岁时的山道已在自己训练实践中逐步探索与发展了一套健美训练的方法。这时的他，无论在体力和肌肉方面，或者是在力量技巧的表演上都取得了突破性的成就，例如让几副扑克牌叠在一起，他可凭藉手力将它一次撕裂为二，又例如总重140多公斤的圆球杠铃，他可以轻易地将其从地上提起举过头顶。后来有几位在欧洲素负盛名的角力格斗家同时登场与他一人进行挑战，他也毫无惧色，显出他勇猛矫捷的一面。他在当年英国举行的「世界最强壮的男子比赛」中荣登冠军宝座。此后，他到了欧美许多国家进行健美造型表演，宣传健美运动。他的名字也随之闻名於世。当时的山道是利用短的圆球杠铃从事训练，他是电镀哑铃的先趋者 ，也是握力哑铃的发明者。

四、闻名於世与开创健美运动商机时期

山道出名后陆续在伦敦、罗马、柏林等地受聘表演。1893年之后，他远渡重洋应邀到美国表演。在美国各地巡回表演期间，由於无人能与之匹敌，山道竟然提出要与狮子角力表演，最后也如愿将狮子打败。此事在美国轰动一时，其「壮举」虽不像中国古代的武松打虎一样传唱千古，大概也能成为一时美谈。1902年以后，山道先后到澳洲、纽西兰等地作超人的技艺表演，所到之处受到热烈欢迎。山道会受到人们狂热的崇拜，除了他有过人的力量和精湛的表演技艺外，还有一身刚柔相济的肌肉和完美无暇的体格。每次只要山道出场，总是掌声雷动，坐无虚席。

19世纪末的欧洲，正值摄影技术出现的时候，当时山道的健美照片流传世界各地，包括邮票、收藏照等。当时许多杂志、运动器材找他当代言，甚至连可可粉等食品的包装上也印上了他的名字与照片，他可说是第一个为健美运动开创商机的人。

五、出版著作与开创健美运动教育时期

山道在表演期间也不忘继续钻研与整理他的健美训练理论，他透过训练实践与渊博的医学知识，在1895年至1920年间出版了他的专著《体力养成方法》、《实验驱病术》和《力量如何获得法》等著作，1898年还创刊《山道体育文化期刊》，同时又出版了他的名著《生命就是运动》。通过健美比赛，他还制定出当时最为先进的评分标准和竞赛方法，为今天的健美运动奠定坚实的基础。

山道在渐渐淡出健美表演舞台后，他建立了健美函授学校，根据来自世界各地男女青年的个人体质差异、年龄和职业特点，分别传授训练方法。此后山道更在澳洲、纽西兰、印度、南非、美国、加拿大等地创办体育学校，并且在英国伦敦设立了体育学校总部，主要教授健美、举重、角力等体育项目。山道还到世界各地向世界有关人士宣传体育锻炼对增进人体健康的好处以及有关的健美理论，对世界上数千万的男女青年进行了健美训练的教育与指导。

六、意外的结局与后世的敬仰

山道受到当时人们的崇敬与爱戴，不仅是因为他有雕塑般的健美体格、刚中带柔的肌肉线条和高超的表演技巧，或者是在举重和角力方面的高深造诣，更重要的是因为他具有一般大力士所不能比拟的文化素质和道德修养。他上过大学，专门研究过人体解剖学，一生不忘著作，对健美运动的发展起了很好的推动作用，受到了各国健美爱好者的欢迎。

1925年十月十四日的一次意外车祸中，山道与世长辞，享年58岁。山道在世时，人们就公认他练就了一身古希腊大力土海拉格斯（Heracles）型的壮硕体格，并称他一身集中了健、力、美的精华。直至今日，健美训练方法虽然已经历经了多次更复杂与科学的改变，并且造就出一批批更完美的健美选手，但尤金山道对於健美运动的开创与贡献却是无人可以比拟的，他是目前健美运动界公认的「世界健美运动鼻祖」。在山道的一生中，我们不仅看见了一个生命不懈的毅力与勇气，更看到一个运动员如何从先天条件不足的劣势下努力上进，透过刻苦的训练与学问上的钻研而达到成功的境地，这便是所有健美人都值得学习的生命特质与精神。

中国健美界的鼻祖

娄琢玉（LOU ZHUO YU）

娄琢玉，教授，中共党员，浙江定海人，1925年2月生，现年79岁。 年近八旬的娄琢玉教授现在仍工作在健美运动的第一线，主持上海威德健美中心，并亲自执教。

健美和举重运动中所获荣誉和称号--娄琢玉教授为健美和举重事业的贡献受到了无数的嘉奖:

1958年评为国家级举重裁判员；

1960年荣获上海市体育先进工作者称号；

1979年第四届全运会上，被评为全国优秀体育工作者；受到邓小平、彭真、邓颖超等中央***接见并合影；

1980年经考核为国际举重A级裁判员；

1983年6月国际健美协会授予“IFBB名誉委员”，

1984年10月在美国由国际健美协会授予“功劳奖状”；

1985年6月国际健美协会授予“IFBB银质奖章”；

1988年5月国际健美协会和亚洲健美协会分别授予“IFBB”和“AFBB”金质奖章；

1990第11届亚运会上，授予“先进工作者”和“贡献奖”；

1993年被评为国际健美A级裁判员；

1993年在新加坡，亚洲健美协会授予“ABBF杰出贡献奖”；

1992年被美国运动医学大学聘为“学部委员”和“个人教授”；

1986年和1993年国际健美协会和亚洲健美协会授予“中国健美之父”称号；

1994年11月被国际健美协会推荐为“IFBB资深执委”；

1988年1990年分别被聘为上海体育学院和上海师范大学的客座教授和兼职教授；

1999年11月在斯洛伐克IFBB大会上，国际健美协会授予第19枚国际健美协会最高荣誉奖------“金质功勋奖章”

个人的主要著作和科研成果；

1952年由上海北新书局出版的“杠铃健身法”；

1956年由北京人民体育出版社出版的“举重技术图介”；

1959年由上海师范大学体育系出版的“举重”专修教材；

1960年由上海轻工业专科学校编写出版的“轻工业机器设计概论”；

1980年由北京人民体育出版社出版的“举重竞赛裁判法”；

1983年由广东人发出版社出版的”健美之路”；

1985年由上海体育学院出版社出版的“健美运动”；

1985年由陕西出版社出版的“健美运动”；

1986年由上海少年儿童出版社出版的＜＜体育大全＞＞-“举重篇”；

1987年由北京新体育出版社出版的“通向健美之路”；

1986年由北京妇女出版社出版的“女子健美”；

1986年由北京体育出版社出版的“世界体育大观”；

1987年由北京农村出版社出版的“男子生活大全”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美问答200例”；

1987年由山东青年出版社出版的“中外健美明星”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美竞赛裁判法”；

1988年由北京体育学院出版社出版的“中外健美精粹”；

1989年由北京人民体育出版社出版的“你想使体型更健美吗？”；

1989年到2003年威德健美教练员训练班编写的健美、健身专业补充教材共15册；

1993年由海南出版社出版的“威德健美训练法”；

1997年由上海少儿出版社出版的“体育十万个为什么”-“健身篇”；

1998年、1999年香港健美总会出版的“健美教材”；

2001年上海世界图书出版社出版的第25本著作“娄琢玉健美世界”这本书已被国际和亚洲健美协会在2003年3月批准列为中文版的健美、健身训练的专业教材。

名人锻炼身体的故事

　健身是一种信仰，不仅是普通人有，那些伟人更是有。那么你们想进一步了解这些名人健身故事呢，以下是我精心整理的名人锻炼身体的故事，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

名人锻炼身体的故事

　 1、毛泽东

　毛泽东在湖南省第一师范学习的时候，除了经常游泳、爬山之外，还用5种"健身浴"来锻炼身体。一是冷水浴，用冷水将全身浇遍;二是日光浴，让太阳暴晒全身;三是暴雨浴，让暴雨淋漓尽致地落在身上;四是寒风浴，任凛冽的寒风刮到身上;五是空气浴，大口大口地呼吸。

　 2、邓小平

　保持乐观。1984年10月11日，“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着”，在原联邦德国总理科尔请教小平同志时他这样回答“长寿秘诀”

　游泳。邓小平同志夏季在海滨游泳，一天能连续游1个多小时。

　打桥牌。小平同志觉得，打桥牌是管理国家大事之余最好的消遣活动，打桥牌可以让头脑充分休息。

　洗冷水澡。“我10年来没得过1次感冒，身体可以这么好的一个原因是每天早晨都洗冷水澡”，小平同志曾在接见新西兰总统朗伊时这样讲。

　 3、周恩来

　健身四字诀：情绪乐观，意志坚定，生活有序，作息有常。一日三餐，定时定量。锻炼身体，持之以恒。

　 4、董必武

　健身十二字：吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。

　 5、张学良

　健身四字经：心胸坦荡，意志坚强。经常运动，锻炼身体。起居有时，饮食节制。养花读书，修养心性。广交朋友，心系八方。

　 6、张爱萍

　张爱萍同志在晚年的时候除了每天坚持散步等活动之外，还会做“健身功课”--治印、练字，将书法当作一种艺术享受，也当作一项运动。

　 7、王光英

　王老觉得，中国传统的养生学说--以静制动，动静结合对人的身心健康是最有利的。不仅可以练身体，而且可以练修养。他说：“太极拳是中国的国粹，最讲究以柔克刚，还有一些中国气功对身体的帮助也是很大的”。“五谷杂粮多吃点对身体好。小米、棒子面熬粥喝比什么都好”。“身体健康的一个重要条件就是保持心情愉快。”

　 8、包尔汉

　包尔汉是原全国政协副主席，其健身方法关键有两条：一是坚持做操，几十年不间断做操;二是坚持散步，包老晚年每天都坚持散步3次，早饭后七百步，午饭后八百步，晚饭后六百步。

　 9、傅连璋

　傅老长征的时候担任毛主席的保健医师，建国之后任军委卫生部长，他觉得，长寿首先是精神因素，情绪乐观愉快就可以长寿，反之健康肯定会有所损害;要调摄饮食和睡眠，老人饮食一是营养保证，二是不贪食过饱，青菜要多吃，同时将定时、定量、细嚼、慢咽的饮食习惯养成;身体锻炼务必要量力而行，二是要适可而止，三要持之以恒，四要因地制宜，五要注重卫生。如饭前饭后不宜剧烈运动，锻炼出汗不可骤然脱衣。

　 10、马寅初

　马寅初是著名的经济学家、人口学家、教育家，他将热冷浴健身法当作自我保健的'方法：每晚就寝之前准备2缸水，一热一冷。热水温度在38到44摄氏度，冷水温度在10到16摄氏度。洗浴的时候，先在热水缸中坐泡一刻钟，接着出浴，将身体擦干，等3到5分钟，再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来之后，迅速用毛巾将身体擦干，并让皮肤微红。

　 11、华君武

　华老是全国著名的漫画家，其健康之道就是对年迈“不在乎”!不为年迈而悲观，一切都坦坦然然。不在乎年迈绝不是消极对待年迈。

　 12、谢添

　谢添是全国政协委员、著名**艺术家，其健身六字箴言是：心宽、营养、运动。他说，要经常保持心态乐观开朗，注意多吃新鲜蔬菜、水果还有各种杂粮，要喜欢运动。

　 13、袁世海

　京剧表演艺术家袁世海将健身归纳成三点：一是洁身自爱，不动烟酒，生活规律，饮食节制;二是没搁下功夫，天天练功，从不间断;三是有个好伴体贴照顾，夫妻和睦对健康很有益。

　 14、美国前总统

　小时候罗斯福突然得了麻痹症，双腿几乎瘫痪，有3、4年不可以活动，他没被病魔压制，以顽强的意志做体育锻炼，每天坚持泉水浴，锻炼的结果让其渐渐恢复了健康，两腿有了力量，渐渐地就能活动了。

　约翰61肯尼迪热爱冒险而浪漫的活动，特别喜欢水上运动，他经常扬帆远航、下海游泳，甚至去潜水。每逢度周末，他都要驱车到麻省海恩尼斯港口，跳到大海里痛快地畅游一番，接着便是在阳光下日光浴。

　卡特习惯跑步还有骑自行车，就是是在访问他国时，也是持之以恒。他的长跑主要是长距离的慢跑。离开白宫后还是坚持长跑，每天在户外锻炼，从不间断。骑自行车是卡特的另一种健身方式。当年他访问我国时，曾骑自行车在北京的街头出现，他觉得骑自行车既能健身，也能游览，比坐小轿车自由。

　 15、挪威前女首相布仑特兰

　布仑特兰青年时代在科研和学习外的所有时间，都用来进行冰雪运动，体魄非常健康。进入政府高层后，她还是没放弃冰雪运动。后来，年纪稍大了点，对冰雪运动的活动量已承受不住，她就改变了健身方式，经常打网球还有保龄球。

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1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德·施瓦辛格到他美国的豪宅一游。 美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天分，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便融入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。” 阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。从此，阿诺德—施瓦辛格

的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉。

哥伦布是拳击冠军，国际健美明星，大企业家，然后还是脊椎指压治疗的博士，直到最近几年又成为了一名演员和**制作商，而这所有的一切都源自他卑微的起点——小农村。哥伦布几乎拿遍了健美健身领域的各项大奖，也在举重比赛上频频创记录。这可真是一个了不起的成就。他两次荣获健身界最高荣誉——奥林匹亚先生奖杯，同时也曾容任职业组宇宙先生和世界先生。 凭借哥伦布自己在日常和训练生活中积累的第一手经验，他成为了运动医学跟运动机能学的专家，并且编著了《弗朗哥·哥伦布完全健身手册》（这本书的序言是阿诺施瓦辛格写的），以及和理查德泰勒合著了《负重训练和健美运动——年轻运动员的完全手册》。他还跟Lydia Fragomeni一起写了《健身者营养》一书。 1978年哥伦布获得了克利夫兰脊椎指压治疗学院的博士学位。 他的**包括众所周知的记录片《施瓦辛格健美之路》，《野蛮人柯南》，《威龙猛将》，《终结者》等等。哥伦布在他最近的作品《生化勇士》中树立了自己独特的**风格，时刻展现着强壮之美。

由于去年大规模新冠病毒的扩散，导致WWE原本计划的赛程混乱，发生了翻天覆地的变化。其中，包括居多超级巨星因为被隔离，或者暂停参赛，落没了好一阵子。

但是，这些超级巨星并没有荒废这样的空档期，而是好好利用它，不断地打磨自己、提升自己。最能让我们看到变化的便是他们的身体外形，接下来就让我们看看那些身体外形发生巨大变化的超级明星们！

5、前NXT英国冠军皮特·邓肯经历了身体改造

前NXT英国冠军皮特·邓肯，早在2017年就闯入了WWE电视荧幕，那是WWE的第一场NXT英国冠军头衔赛。尽管皮特·邓肯的结果不是很理想，但这样一位与众不同、才华横溢的选手必然在许多粉丝心中留下了印象。

此后，功夫不负有心人皮特·邓肯成为WWE第二任英国冠军，并且创造了685天的冠军统治记录。

去年皮特去美国旅行后，回到英国被隔离。值得一提的是，当时皮特·邓肯还是双打冠军，可发生了这样的情况，无奈皮特的冠军头衔被别人取代。

长时间的不参加比赛，皮特必须使自己能够以最快的时间回到摔角状态。在去年10月份，皮特重新回归擂台，与芬·巴洛尔(Finn Bálor)一起加入了NXT冠军大赛。

自从皮特经历了这场疫情，他的身体外形与以往大不相同。他在INS账号上展示了自己从去年3月到10月的身体状态。

4、前两次WWE世界冠军克里斯坦(Christian)

尽管克里斯坦曾经的WWE生涯最后几年饱受伤病困扰，但这位前WWE世界冠军还是在2021年的《皇家大战》上英勇复出。

能够使得克里斯坦再次站在擂台上的重要支撑，无疑是他身体的转变。据外媒对克里斯坦的评价表示，克里斯坦一生都是职业运动员，他的职业道德受众人喜爱，他不仅致力于使自己身体更强壮，而且一直都在尽力将自己的状态保持在年轻的时候。

正如上图，这是克里斯坦身体5个月的变化。虽然现在克里斯坦已经47岁了，但相信他依旧可以为大家带来更精彩的摔角表演。

3、大卡斯

大卡斯最近与他的WWE长期队友恩佐·阿莫雷(Enzo Amore)重新出现在独立届。2018年间，大卡斯和恩佐·阿莫雷俩人因为不同的原因，离开了WWE，此后大卡斯也是在摔角界消失了好一阵子（2019年9月-2021年2月末从未进行公开露面）。

这是大卡斯消失了近一年时间之后，重新回到了摔角界，他自己也在网上发表了回归感言，他说：

“经过漫长的自我反思之后，我现在开始迈向救赎的旅程！感谢卢克·盖洛斯(Luke Gallows)可以给我这样一个机会，也感谢大家可以继续相信我。”

据大卡斯上一次在WWE露面时的状态来看，现在的大卡斯简直“焕然一新”，整个人的精神状态都不一样了，可见大卡斯在“消失”的这一段时间了，付出了怎样的努力。总之，也期待大卡斯在摔角界再展风采。

2、凯文·纳什(Kevin Nash)

虽然WWE名人堂成员凯文·纳什在2020年宣布职业生涯结束，但他的摔角精神一直在激励着当代摔角手。

在退役后，凯文·纳什在INS上发布了一些照片，从配文中我们可以得知，他是因为膝关节置换手术而决定退役的。凯文：

“我退休的原因主要来源于我膝关节的手术，这种膝关节置换手术以及2年的康复训练一直都在折磨着我。像那些支持我康复的人们致以我最真诚的感谢和爱意。”

岁月无情，即使凯文·纳什不再以摔角手的身份站在擂台，但这位为摔角事业奉献自己 健康 的传奇伟人，仍在饱受疾病折磨的情况下坚持健身！你敢想象这是一位61岁老人的精神状态？！

1、艾吉(Edge)

艾吉无疑是去年《皇家大战》最令人震惊的回归参赛者之一。在阔别WWE9年，这位前11届世界冠军获得者，仍然毅然决然地再次回到擂台。

现在47岁的艾吉，与十年前离开WWE的艾吉完全不同，他已经改变了自己的身体外貌和生活方式，以最贴切摔角手外形的状态回到了WWE。

在去年的摔角狂热之后，艾吉在他的INS账户上发布了上面这张照片，他透露自己与神秘人雷尔(Rey Mysterio)取得了联系，神秘人雷尔给他在体型塑造上提供了很大的帮助。

不可否认，现在的艾吉，也就是50岁的艾吉的外形样貌，应该是他职业生涯中的最佳状态了。

以上则是咱们本期盘点的五位经历了惊人的身体改造的超级巨星。看完这些，我们更应该时刻保持自己身体的 健康 ，也祝大家都有一个钢铁般的好身体，毕竟身体才是革命的本钱呀！

来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与营养补给品牌1Up Nutrition赞助的运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。

走红全世界健身圈的Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra 毅力、耐心和投入

在她的官网，她写下如下的话语： 「每天我对健身都会获得更多的理解，并且我的身体会开始对训练作出反应。几年下来的结果是，由于我身上的肌肉越来越结实，我的模特生涯于是就慢慢地告终了。许多人劝我停止训练，因为我正在“伤害”我的身体，但我对于我所渴望生活的热情是非常炽烈而且难以停止的。 经过在健身上投入一年半的纪律和奉献，我参加了一个健身比赛，当时获得了第三名。这是令我非常讶异的成绩，更令我吃惊的甚至是那些评审和健身名人对我的好评，因为我才刚刚进入这个圈子而已。 正是在这段时间，我面临了两难的选择。我想继续走原来的路，成为一个哥伦比亚和其他所有没有什么不同的时尚模特，还是我想成为哥伦比亚第一个健身模特呢？我是不是值得抛下以往努力所累积的一切，并接受不同的批评呢？追逐我想要的、不一样的人生是否值得？ 在抛出这么多问题之后，有一个想法在我脑海中浮现。人生没有运气，只有机会，而且决定在你，是否愿意给自己一个机会去尝试。我决定承受一切风险，向所有可能孤注一掷，而事实是，这是我在我今生所做出最好的决定。 如果我每天不知道自己在做什么，毅力、耐心和投入这三个词就会在我脑中盘旋。一旦我开始激励自己，我就会感到舒服一些，因为透过社交网路，我开始知道我对于健身有难以抗拒的热情。 这也许听起来有点疯狂，因为在不到一年的时间，我的社交网路帐号就吸引了超过100万名关注者。慢慢地，我实现了我从来不知道自己可以做到的事情。“感谢”这个词语只能表达我现在的感觉、和知道自己可以做自己所爱的幸福感，其中的万分之一。」

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

哥伦比亚第一健身女模Anllela Sagra profile

姓名：莎格拉 (Anllela Sagra) 年龄：23岁（1993/10/6） 身高：174公分 国籍：哥伦比亚人 星座：天秤座 脸书：Anllela Sagra IG：anllela_sagra

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以下为限制级，慎入↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

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在健身界，我觉得用“水平”来形容施瓦辛格很不恰当。他是健身界划时代的人物，他是健身界里的传奇人物。

首先我们先介绍一下施瓦辛格在健美界比赛获得的荣誉吧。

1965年 少年欧洲先生；1966年 欧洲体格最佳的男人；1966 年欧洲先生；1968年 国际先生；1969年 业余组宇宙先生；1969年 职业组宇宙先生；1970年 职业组宇宙先生；1970 年世界先生；1970、1971、1972 、1973 、1974、1975 、1980 年连续七届奥林匹亚先生。

在施瓦辛格当红的那个年代，健美运动员的训练体系并不完善，专业评审的标准也不统一。但是施瓦辛格的出现，直接给健身界树立了标杆，以至于施瓦辛格的训练方式成为了健美界的“教科书”。

1989年，他创办了“阿诺德古典赛”，该比赛奖金相当高，吸引世界各地健身运动员前来参加。鉴于他对健美运动的贡献，他还多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖。 

但是，在巨大利益和超越前人的心态影响下，现在的健美运动员大量使用激素，虽然身体各部数据远超前人，但他们的“青蛙肚”也日益明显，而且退役后身体健康状况也十分堪忧。相反，施瓦辛格保持的十分好，他除了健美，还在**、政界等方面也取得了令人瞩目的成就。

现如今，施瓦辛格已经71岁了，但他对健身事业的影响是无与伦比的。在这里，我也希望各位看官可以拿出一些时间健身，保护自己的身体。