心情不好就去健身房 猛练自己, 发泄,

心情不好就去健身房 猛练自己, 发泄,,第1张

赞同哦,当心情不好的时候,做一些有氧运动使身体的细胞活跃起来,身体会排出大量的汗。很奇妙的是在与此同时,我们身体里的不良情绪好像也跟着汗排出了体外!而身体里活跃的细胞使我们兴奋,根本就找不到压抑情绪的影子!

如果在长期的努力中,看不到努力的效果,积极性就会降低,这是很正常的,锻炼几块肌肉会需要长期坚持不懈地努力,所以产生厌烦的情绪也是有可能的。

所以呢,最好定期给自己一些小奖励,比如说,我连续一周进行健身,那我可以给自己奖励一套健身装备。总之这些奖励可以调起自己积极的情绪

PS最好别奖励自己一顿大餐……

如果你的心情很浮躁的话,就不推荐去做那些特别激烈的健身运动,可以去健身房,跟着老师上一下瑜伽课,做一下普拉提什么的。

或者是自己在家也是可以做很多简单的瑜伽运动的,当你做瑜伽的时候,你要尽量把自己的心态放的平和下来,什么都不去想,然后去舒展你的身体,放松你的心情。

推荐做瑜伽的时候,可以听一些舒缓的轻音乐或者是听一些白噪音,这样的话都可以更好的帮助你的大脑精神松弛下来,是你的情绪慢慢变得平静稳定下来。

但是如果真的特别烦躁的话,你也可以去试着打一下拳击,把内心的躁郁之气都给抒发出去,这样的话说不定对某些人效果会更好。

还有游泳也是一个非常推荐的项目,因为当你的身体整个浸泡在水里的时候,你会有一种没有束缚的感觉,伸展四肢在水里面游来游去的时候,就会什么都不想,心情变得很好。

而且在游泳的时候,你会一直操心自己,胳膊和腿上的动作,是不是做的很漂亮,这样的话,就没有心去管别的事情。

当然心情烦躁的话,也要自己去找个突破口,或者是找到自己心情烦躁的点,然后尽量的去解决这件事情。因为健身只能说是一个辅助手段,它是没有办法让你的心情变好的。

所以说如果你的心情因为某些事情变得很糟糕的话,那你首选的不是去健身而去尝试解决这件事情,这样的话,才会是你的心情慢慢变得好起来。

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