健身会导致雄性激素脱发吗？

1、没有雄性秃遗传因素的人，并不会因为运动就导致雄性秃。

2、长时间，中等到强烈程度的运动，或是中等到强烈程度的重量训练，在本身有雄性秃的情况下，会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下，才可能成立。

3、某些情况下，因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。

所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动，因为一般人从事的通常是适量与适当强度的运动，可以减少皮质醇(cortisone)的浓度，皮质醇过高可能导致毛囊停止生长，让头发变薄。所谓适量的运动，例如一周三天~五天，从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等，运动可加强心肺功能、燃烧脂肪，本身就是一个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。

在很多人眼里，睾酮激素越高，肌肉质量越好，所以为了追求最好的肌肉生长，我们会通过各种方式增加自己的睾酮分泌。的确，睾酮激素是肌肉生长的主要驱动因素，对肌肉生长和骨密度起着非常重要的作用，但睾酮激素与肌肉生长的关系并不像想象的那么简单。睾丸激素高不代表肌肉质量就会好，关键因素很多。睾酮对每个人来说都不陌生。睾酮激素被称为雄性激素。

虽然对女性的生长发育也有作用，但睾酮激素对男性的影响更大，从青春期开始出现。在成年人中，睾酮水平与肌肉质量、生理特征和需求以及攻击性有不同程度的相关性。特别是在肌肉构建和骨密度维持方面起着关键作用。一般来说，人体内睾酮激素越高，对增肌减脂越有利。相反，人体会更倾向于合成脂肪。和睾酮一样，它可以增加蛋白质的合成，最终导致肌肉生长。当然，肌肉的生长不仅仅是睾酮和雄激素受体那么简单，更是一种平衡。肌肉发达的人睾丸激素水平可能不是很高，但与肌肉较少的人相比，他们的肌肉中一定有更多的雄激素受体，这意味着他们的身体可以更好地利用睾丸激素。

对于市场上流行的各种睾酮补充剂，大部分主要成分是锌、镁、维生素等。根据目前很多研究，对提高睾酮水平没有帮助。同时，当应激激素长期存在时，会造成向心肥胖，不利于激素和受体的产生。因此，适当释放压力，进行合理的情绪疏导和管理是可行的。力量训练:在所有类型的运动中，阻力训练最有可能刺激睾酮的释放，增加体内活性雄激素受体的数量。短跑等有氧运动也可能导致睾酮激素增加，但短期高强度力量训练是最有效的方法。

同时，在阻力训练时，尽量以复合动作为主，间隔时间尽量缩短，而长期有氧耐力训练会增加皮质醇的风险。其他合成激素包括胰岛素、胰岛素样生长因子和生长激素。只有最大化合成代谢，肌肉才能长得更好，所以做好日常饮食、训练、睡眠、情绪平衡是关键。对运动科学了解越多，对你目标的实现越有利。越难越幸运。大家加油。

高强度的运动 比如力量训练 爆发性训练 确实会导致体内激素双氢睾酮浓度上升 从而导致脱发 但那也是因为你本身就有这个脱发基因存在 也就是说即使不健身 也是会有脱发的风险的我们一直在强调生命在于运动，适度运动对健康确实有好处，但是过度的运动可能对身体的损伤比运动带来的好处要大很多，所以很多顶级运动员都不会特别长寿，也是能说明一些道理DHT浓度提升，也意味着会加重雄激素脱发。这里要注意一个先提条件，就是在你已经有雄激素脱发问题的时候，健身才会导致你脱发加重，如果你本身没有雄激素脱发的问题。

骨生髓通窍于耳其华在发。无论怎样的人，只要不遵守健康的四大基石都会有各种各样的症状。均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动和良好的心情。不论健身还是胖子，只要不均衡后还在运动。。所以非常兴奋很难入眠！久而久至我的头发自然也脱了！后来我不再炼晚，改变时间训练，然后头发慢慢就好了。健身吃也很重要，光炼对吃不讲究！比如蛋白质，入！肥胖和掉发没有必然联系，但肥胖者很多人都是因为生活不健康所致！会导致一些内分泌问题，比如溢脂性脱发就是最常见的一种！诸如此类的还有一些别的因素！这就需要去医院检健身，加快新陈代谢故脱发。肥胖代谢慢，头发所需养分供给不上，枯萎脱落，故也会脱发。

事实上激光治脱发的有效性是毋庸置疑的，因为治疗原理在医学上很早就有应用，激光生发也算是比较成熟的治疗手段，但适应人群不同所能达到的效果也就不同，它最大的特点是没有任。

适当的运动，特别是短时间的快跑，短时间的大重量训练，会有助于雄性激素的分泌，但是不要误会了，有助于雄性激素的分泌不是说在你很高水平的基础上再分泌更多，而是指让你的雄性激素不会降下去，或者保持在正常！

比如青壮年正常的雄性激素水平是在700ng/DL，一个压力较少的健康的青壮年男人，即使不运动，雄性激素就会保持在700ng/DL。他平时由于种种原因（比如饮食，睡眠，压力等等）造成雄性激素降低到500ng/DL，如果他此时开始坚持适当的运动对身体和压力进行调节，他的雄性激素可能会恢复到700ng/DL。

运动不可能让雄性激素无限制的增加！！！！运动本身就是用来调节激素平衡的，不可能会让你的雄性激素过多！！！！只有器质性疾病（比如脑垂体肿瘤等等）还有使用外源性激素才会造成雄性激素过多！而雄性激素过多是一种病，会造成性欲降低或者消失的！网络上有太多不明真相的人。

如果说短跑的天赋看爆发力，舞蹈的天赋看协调性，那么我们健身的天赋那就要看你的激素水平，为什么有的人不训练都能够比你跑得快呢？因为他的爆发力好，为什么有的人学跳舞那么好看，而你学来像是僵尸跳舞呢？

因为别人协调能力好！为什么你和别人锻炼的时间一样长，别人的肌肉长的比你快呢？因为别人雄性激素比你分泌的多！这就是健身的天赋所在，但是任何东西都是可以通过努力来实现的，所以我们不能够放弃！只要你想要，一定是能够实现的，当然要合乎情理。其实在日常生活中我们一般是可以感受到哪些人的雄性激素水平比较高的，像一般流汗了之后味道大的，说明他的激素水平比较高，当然我说的不是狐臭，而是汗味；

再就是毛发比较旺盛的，这类人一般激素水平比较高，再就是说话声音很粗狂的，这就说明他的激素水平比较高，当然还有很多的案例就不一一说了，那么激素水平是不能够逆转的吗？肯定不是的，也是能够提升的，下面我就给大家介绍几个办法，让你的激素水平倍增，同时也能够让你的在那方面战斗力倍增！

1富含胆固醇的食物能够提升我们激素水平，说到这个东西大家应该并不陌生，虽然这个东西吃多了不好但是我们不吃也不行，它是一种脂类物质，所以吃多了容易长胖，它是能够刺激我们睾酮素的合成的，我们健身离不开它，一般在鸡蛋里面也是有的，很多人吃鸡蛋都是不吃蛋黄的，而蛋黄里面的蛋白质和胆固醇也是十分丰富的，所以我们应该去适当的吃两三个，不用吃太多，再就是不吃蛋黄，吃肉也是能够从中摄取的。

2含有锌的食物，像一般的贝类食物当中都是含有的，贴别是生蚝的含锌比较丰富，我们补充锌是能够促进我们睾酮素的分泌的，但是这类食物作为我们内地人吃的又比较少，一般都是在海鲜馆或者是烧烤摊看的比较多，但是做的又不是很卫生，如果说真的想要吃的话，建议自己买回去之后做着吃，反正我每次一吃这些不干净的就是拉肚子，吃了也没有办法补，所以还是自己做的比较好！

3 练腿，这是通过锻炼让我们的雄性激素分泌的办法，很多人不喜欢练腿的原因无外乎就是两点，第一就是练腿很累，恢复的也会很慢；第二就是腿练粗了不好看，但是我个人觉得只练上半身不练腿的一点也不好看，看起来一点也不会协调，再就是练腿能够促进我们激素分泌让我们的肌肉长得更加快，你如果死练胸肌的话，还不如偶尔练一下腿长得快，再就是训练方法上的差距了。

4 保证充足的睡眠，如果你要是进经常熬夜的话，有时候你会发现早上的时候那玩意都不起反应了，这就是我们的激素水平下降的比较厉害了，所以说熬夜对于我们男同胞来说是伤不起的，一般睾酮素的合成都是在晚上你休息的时候合成的，所以你不休息就是扰乱了我们激素的分泌。做到这四点让你的激素水平倍增，也能让你再展男人雄风，让你的健身水平再上一个新的台阶！

之所以说健身的男生十男九不直，那是因为很多本身就性取向有问题的男生比较喜欢去健身馆，所以这跟雄性激素的分泌是没有什么关系的。

健身不会降低雄性激素的分泌，反而会保持或者可能会增加雄性激素的分泌，健身可以增加一个人对生活的热情，可以让一个人的态度变得积极，对于男生来说可能会提高性欲，会让雄性激素分泌暂时性的增加，所以健身可以降低雄性激素的说法是没有科学考证的。

很多有同性恋倾向的男生比较喜欢去健身馆，因为健身馆里有很多身材特别好的男生，在这里面他们可以找到更优质的男生，也是和女生一样比较注重身材，在健身馆里他们可以找到更好的目标。所以健身馆里，有同性恋倾向的男生可能就比较多，这也就让人产生了十男九不直的说法。

我感觉正常健身的人应该不会发生性性取向的改变，也不会降低雄性激素，尤其对于那些跳健美操的，人们总会觉得他们比较娘，但是那些奥运冠军，我觉得并没有像大家说的那样，所以健身和降低雄性激素是没有关系的，反而能使一个男人变得更man。

对于大部分女生还是喜欢喜欢健身的肌肉男，这种身材对女生是非常有诱惑力的，难道女生会喜欢有同性恋倾向的男生吗？

所以在场健身运动的强度不会降低雄性激素的分泌反而可以增加。

会比较多。不过这个不是因为肌肉多少而确定的，是因为肌肉男子的锻炼方式引起的。大重量的肌肉训练会刺激身体合成分泌更多的雄性激素，其中深蹲是最明显的，其次是硬拉。所以都说腿部肌肉练好了，全身肌肉都会跟着上去的原因就是这个，因为可以刺激更多的雄性激素来促进肌肉成长。

如果一个肌肉男一段时间不练习肌肉，就算肌肉块头没有怎么减少，但是他身体内的雄性激素含量会慢慢跟普通男子持平。

健身不会导致女性雄性激素分泌过多！

因为：你没有那两个蛋蛋！难以分泌多的睾酮素，它是刺激肌肉合成的！

所以不必担心！

相反，多举铁可以减肥的，塑形效果好，不会长成金刚，比有氧运动效果好！只是国内不怎么流行，又怕被笑话，所以玩铁的女子较少。