你最喜欢安志杰的哪个角色？

在我个人看来，我最喜欢安志杰的很多角色。

安志杰，香港新生代动作武打明星，出生美国，少年时很喜欢成龙的**，常在家中模仿**里的动作。2000年初，在一家酒吧做调酒师时，有人建议他去做演员。于是他放弃了自己不感兴趣的工作，只身到台湾开拓他的事业。后被徐克发掘，在《黑侠2》中接替李连杰的著名角色：黑侠。为此还去少林寺接受了一段时间的特训。

2004年，他凭借《少年阿虎》中的角色获得23届香港**金像奖最佳新演员奖。2005年，他和偶像成龙一起出演了《新警察故事》。2010年至2014年，中外大制作**中安志杰又塑造了诸多反派的角色，如《鸿门宴》、《逆战》、《最后的战争》。2014年，参加深圳卫视综艺节目《极速前进》。 

2008年由洪金宝、刘德华主演的历史古装**《三国志之见龙卸甲》在内地拍摄，片场因为替身演员失误，安志杰被重木制成的大刀正中面部，左唇重伤。随后安志杰被紧急送往最近医院处理，次日返回香港再次就医。2012年7月13日，由王晶编剧监制，麦子善执导的性感动作大片《绝色武器》与全国观众见面。作为谢霆锋的妹妹，以模特身份出道的谢婷婷首次担当女主角。在《绝色武器》中，安志杰则完全扮起了“护花使者”的角色，饰演一位国际刑警，烘托出女友的身手。这是两人自拍拖以来首次以情侣档身份联袂出演的动作**。两人的合作成为这部“赤裸特工”姊妹篇的精彩看点之一。

怎么样？如果喜欢我的回答的话欢迎给我留言和点赞吧~

长得很帅

吴彦祖一开始饰演的角色都是美少年类型的。像《美少年之恋》中的警察sam、《新扎师妹》中的黑帮大少区海文、《赤裸特工》中的指挥员，一个比一个帅。所以吴彦祖简直就成了帅的代名词，吸引了大批的迷妹。最主要的是娱乐圈的女明星们也都喜欢他，像大小s就公开盛赞吴彦祖。节目里都在说，当然就成了再自然不过的事了。

吴彦祖的确长得很帅，这是毋容置疑的。标准的东方帅哥脸，浓眉大眼，双眼皮再加上高鼻梁，棱角分明五官也十分端正。吴彦祖同样也是健身型男，同彭于晏，安志杰一样有著完美的男人身材，散发著独特的男人魅力，帅而不娘，充满著阳刚之气，这也是非常重要的一点。

男神一枚

1998年出道的吴彦祖，还是小鲜肉一名，青涩的少年给香港**留下了一抹亮色。没人敢说《美少年之恋》之恋中的美少年不好看，这分明满足了观众对美少年的憧憬。就这样吴彦祖撞入观众的视线，带来那视觉上的惊艳。

吴彦祖当之无愧是男神一枚。从外貌，嗓音，身材三个方面来看，无疑不是一流的。吴彦祖代表了当时这个年代的人审美方向，审美标杆。当然不是说要长得像吴彦祖才帅，美有很多种，不同的人欣赏方向也不一样。但是可以确定的是，长得像吴彦祖肯定不难看。

有魅力

吴彦祖当年出道不但声音有磁性、动作很绅士、能力很卓越，学历还不低，女粉丝们喜欢他干净、成熟、高大、帅气，转瞬间就把他封为男神级人物。在当时观众心里，吴彦祖就是最帅最有魅力的男人，似乎吴彦祖在我们观众心中的男神。

可能因为时代的不同，审美的不同，现代年轻人有一些get不到吴彦祖的帅，但不妨碍以前的人们经常用吴彦祖调侃别人帅，久而久之，即使get不到吴彦祖的帅，也学了一句通用版“你帅得过吴彦祖吗？”

一个暑假要练到一身的肌肉有可能。。。练出一身有型的肌肉。。不可能。。练出一身比较MAN的肌肉。。有可能。。

首先：因为又瘦又高。。所以一定要锻炼的胖一点。。。（有爱的讲叫有型，野蛮的讲叫魁梧） 要变得有型就必须要练上半身。。由於上半身裏面给人看的只有脸和手臂。。所以一般建议先练手臂（没办法啊。脸一般都已经很有型了。。不需要练的）。。。

但是考虑到身为一名男生。。。光膀子（手臂）粗是不行的。。活像一个耕田的。。。作为一名要锻炼一身能使女生尖叫的肌肉那必要有坚挺的胸膛和性感的腹肌。。。另外还需要厚实的背阔肌。。

（一般人忽略掉了，认为是肌肉男才需要的。。其实不是。背阔可以帮你撑起衣服。。看上去会略胖一点，对於楼主那麼瘦的人来说再好不过了。。。）

所以锻炼方法是这样的：（暂且当楼主没有器材）

第一天，快跑30分钟（为什麼快跑而不是慢跑。。原因非常简单。。慢跑是建费用的。。快跑是练爆发力和肌肉的。。相信楼主明白）。。由於是快跑，所以会力竭。。所以可以这样。。例如我快跑从此了200米没力了。。那就走一会。。然后感觉恢复了一点，接著冲刺。。然后再休息，再冲刺，直到30分钟结束或者你冲刺的距离不够50米的时候你就大功高成了。。

没完：回家做俯卧撑（我其实挺想折磨楼主的）。趁著腿部没力的时候关快做仰卧起坐——跟一般的不一样（一般的仰卧起坐伤脊椎。。你才初三。。不好那麼做）。。过程是这样的：把退放在沙发的靠背上，然后上半身浮空，下半身在沙发上，做仰卧起坐——以10个为一个单位（不行就5个），然后不停的做仰卧起坐。。方法跟跑步一样。。不要算做了多少组。。能做多少做多少。。直到你不能满足一个单位的时候就停下休息（例如：我一口气做了20个，也就是2个单位。但是还能做。。。於是就别停接著做，坐倒22个的时候不行了。。那就停下来休息，休息完了再接著做。。这次做了10个发现还能做，那就接著到了18个的时候发现又不行了。。那就又休息。。休息完再做。。直到坐到不能超过一个单位也就是10个的时候。。也就是休息以后只能做到8个，没满10个。。那麼这就算完了。。） 然后休息30分钟（期间喝牛奶吧。。吃鸡蛋，牛肉。。那样效果很好）然后就可以洗澡睡觉了。。。

第二天：接著跑。。。（也可以休息，毕竟腿部肌肉比较大，能休息也能干活。。看你愿不愿意吃苦，我是想折磨楼主，所以建议楼主跑）不要30分钟只跑15分钟。。（休息下肌肉）

然后回家做俯卧撑：嘿嘿。。。猜也知道。同样是10个为一单位。。（嘿嘿——同仰卧起坐一样做到死为止）

第三天跑一个小时（快慢都可以，跑的时候脚尖点地。。想锻炼大腿的话就蛙跳，想瘦小腿的话就踮著脚走楼梯）。。然后啥都别练了，休息一天。。

第四天接著第一天的来。。。

然后重复吧。。。

看上去很吓人。。的确很苦。。很乏味很枯燥很恶心很自虐很悲剧。。

但是你不得不承认他的确很有效，当你躺在床上觉得全身放松是你最舒服的时侯。。你的肌肉会悄然生长。。但你第二天发现无缘无故你的肌肉会跳动的时候你就会明白辛苦是值得的。。。当然。。暑假过后不能保证你变肌肉男。。但是起码不会是个竹竿的。。。

而且这麼做比器材虽然效果（成效）慢了点。。但是他不会想器材那麼夸张。。。举个例子（某竹竿一天到晚杠铃哑铃练胸肌。。后来他的胸围是103，差不多是D罩了。。。但是其他地方根本就一点肉都没有。。那时你会发现他是多麼的恐怖。。根本就不是肌肉。。更像是——隆胸手术）而且不藉助器材锻炼就会避免左右两边肌肉用力不均匀导致的一边大一边小了。。。。

以上回答你满意么？

健身必看励志**《激战》

　《激战》 是由林超贤执导，张家辉、彭于晏、李馨巧、梅婷、李菲儿、安志杰、高捷、姜皓文、刘畊宏、王宝强联袂演出的动作**。

　该影片讲述了香港拳王程辉在拳坛没落后，成为赌债累累的落魄中年，富二代林思齐因父亲生意失败而一无所有。两个风光一时的`失意人，一个为了避债，一个为寻父，在澳门相遇成为拳击师徒。辉为了挽回人生尊严，齐为了鼓励失踪的父亲别放弃，师徒二人踏上MMA的擂台，无惧地挑战强大对手。整个剧情扣人心弦，特别是剧中搏击赛的一路拼斗，可以说是血肉模糊、惊心动魄。剧中那一句“怕，你就会输一辈子”引起共鸣

　**剧情

　过气香港拳王程辉(张家辉饰)，在拳坛没落后，沉迷赌博，负债累累。为躲避追债人，逃亡澳门。在合租房中，程辉遇到了一对母女，母亲(梅婷饰)患有精神病，小女孩(李馨巧饰)不但要上学还要照顾妈妈，程辉和小女孩很投缘。

　与此同时，富二代林思齐(彭于晏饰)遭遇家庭变故，他的父亲(高捷饰)生意失败，变得一无所有，整日在酒吧糜烂。为了鼓励落魄的父亲重新开始生活，林思齐报名参加了MMA。为此，他在一家拳击俱乐部报名。在这里，他认识了正在俱乐部打工的程辉，并拜他为师，学习拳击。

　经过几个月学习，林思齐在MMA中连胜几场，但他立即遭遇了另一位高手(安志杰饰)的挑战，林思齐负伤退赛。同时，追债人找到程辉，打斗中，不小心伤害了母女二人。为此，程辉深感内疚，开始重新训练综合格斗技能，希望在MMA中赢得比赛，得到奖金偿还赌债。

　在MMA中，程辉以四十多岁的高龄挑战拳击，不被人看好。而他遭遇的对手，正是打败徒弟林思齐的新拳王李子天……

　获奖记录

　最佳影片

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳影片 激战 (提名)

　▪ 2013-06 第十六届 上海国际**节金爵奖 最佳影片 激战 (提名)

　最佳导演

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳导演 林超贤 (提名)

　最佳编剧

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳编剧 吴炜伦、冯志丰、林超贤 (提名)

　最佳男主角

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳男主角 张家辉 (获奖)

　▪ 2014-01 第二十届 香港**评论学会大奖 最佳男主角 张家辉 (获奖)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳男主角 张家辉 (提名)

　▪ 2013-06 第十六届 上海国际**节金爵奖 最佳男演员 张家辉 (获奖)

　最佳女主角

　▪ 2013-06 第十六届 上海国际**节金爵奖 最佳女演员 李馨巧 (获奖)

　最佳男配角

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳男配角 彭于晏 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳男配角 彭于晏 (提名)

　最佳女配角

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳女配角 李馨巧 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳女配角 李馨巧 (提名)

　最佳摄影

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳摄影 谢忠道 (提名)

　最佳剪辑

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳剪辑 钟炜剑 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳剪辑 钟炜剑 (提名)

　最佳动作设计

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳动作设计 凌志华 (提名)

　最佳原创**音乐

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳原创**音乐 黎允文 (提名)

　最佳音响效果

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳音响效果 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳音响效果 郑颖园 (提名)

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美国回来的，美国健身很普及，专业健身房也很多，整体的健身氛围很好，只要想练，会有专业知道，合理饮食加上刻苦的无氧和有氧训练，至少2-3年，你也会达到的。

当然在中国，这些事也可以完成，只要找一个好的教练或者搭档和自己坚强的信念不放弃