你知道长期健身的人与不健身的普通人有哪些区别吗？

‍‍健身的人和不健身的人，首先在视觉上，就有很大的差异。健身的人，一般身材均匀甚至性感，身形灵活，健步如飞。而不健身的人的身材，往往就容易发福了。健身的人一般体能比较好，爬山，爬楼，干体力活儿，不会气喘吁吁。不健身的人运动起来可能就会体力不支。在气质上，健身的人通常看上去自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气，长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。‍‍

我觉得上世纪的人们的健身方式与现在相比不同之处很多，他们做的运动，还有一些动作，我觉得基本上差不多，没有多大变化，只是因为他们没有很多工具的帮助和支撑。比如上世纪的人们可能就不会有现在健身房中的那些健身仪器那样设备齐全。

他们没有这些健身仪器的帮助，比如说跑步机，杠铃等等这些东西。他们没有这些外在的东西来帮助自己运动，想要运动便只能靠自己。他们很多运动都没有其他外在工具的帮助。比如跑步就只能去路上操场，街上或者其它空旷的地方，而没有办法在跑步机上面运动。

他们想要跑步的话，可能就不能在室内跑步了，因为现在有跑步机就可以在室内运动，但是以前没有，在室内就根本就没有办法进行跑步的。他们的很多运动可能就都要到室外去运动，因为室内无法为他们提供相应的条件。

但是室外比较空旷则可以进行运动，但是现在很多人运动都直接可以在室内就能运动了，因为有相应的机器能够支持他们进行健身，就不用那么麻烦了。突然发现跟过去比起来我们生活在现在是真的很幸福啦，不像上世纪那个样子，很多东西都不发达，也有很多东西都不存在。

我们现在就非常的幸福，科技如此发达，智能机器越来越多，我们能够得到的支持与帮助，能够提供的经济条件也非常的好，我们更要好好珍惜现有的资源，努力练就一身完美的身材，不能辜负了现在这么好的条件啊，你们说对不对呀？

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锻炼和不锻炼的人在身材方面、精神面貌、内在品质、体能状态都会有区别。

一、精神面貌

不锻炼的人容易因为发胖而显得没有精神，长期锻炼的人，身材会比较好，体脂率会逐渐下降，瘦下来后的五官会更加立体，眼睛看起来会比较大，看起来会更加有神。

二、内在品质

长期坚持健身的你，还会逐渐告别拖延症、懒癌症，做事更有效率。这就是健身跟不健身的人主要内在区别。

三、体能状态

长期不锻炼的人，身体体能会随着年纪的增长而逐渐流失，你的肌肉会逐年流失，力量会下降，你无法阻挡衰老速度。

而健身训练可以提升一个人的心肺功能、体能耐力、肌肉爆发力，让你体能各方面都保持在最好的状态，运动能力会逐渐提升。

健身的人跟不健身的人区别还是挺大的：

第一，外貌、身材的区别：经常健身的人，他们的身材都是比较好的，是对完美身材的一步步塑造，男生的话是穿衣显瘦脱衣有肉，女生的话是马甲线小蛮腰。而且，经常健身的人容貌也会更年轻更有气色，整个人看起来更加的有精神。

第二，冻龄与衰老的区别：人都会随着年龄的不断增长在外貌、身体机能等各方面也慢慢衰老，但经常健身的人会延缓这种衰老，这就是我们看娱乐圈为什么有些明星“不老男神/女神”的原因，像74年的林志颖跟73年的郭德纲，还有前段时候社交媒体疯转的台湾魔女许路儿，40岁左右的年纪却长着20几岁的外貌，让人惊羡不已。

第三，意志力强弱的区别：健身并不是一件容易的事儿，需要长期不懈地坚持，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，经常健身的话，你会发现自己的意志力越来越强，遇到很多事情也比较容易能坚持下去。

第四，健康与生病的区别：经常健身的人身体抵抗力会比较强，生病的几率会低一些，不健身的人会越来越胖，到中年期的时候更加容易引起三高且体重超标，骨骼也会容易老化。

第五，心情好坏的区别：踏入社会后会不断遇到各种挫折，特别在北上广深等一线城市，就业压力跟生活压力都比较大，需要有一个发泄的出口，健身就是一个很好的方式，把体内的负能量通过运动排除体外，保持一个较好的心情。

健身跟不健身的区别还有很多，它是一种从内而外慢慢改变我们的方式，当然这也需要很大的毅力去坚持、去热爱。