央视主持人李思思晒健身照，娱乐圈里还有哪些健身达人？

央视主持人李思思晒健身照，娱乐圈里还有哪些健身达人？比如刘畊宏就是比较著名的健身达人，他还经常在网络上面教会这些人练一些动作。李思思晒出来的素颜照看起来特别的好看，紧身衣蚂蚁腰，大长腿。还有李若彤也是娱乐圈里面的健身明星，特别的追求极致身高和身材都很标准。

刘畊宏是著名的健身达人，会教大家健身

央视主持人李思思带出了自己的健身照片，那么在娱乐圈里面还会有很多健身达人，都是我们比较熟悉的，比如刘畊宏。他就是特别著名的健身达人，并且他还会和妻子一块去健身，简直就是健身狂魔，这也太让人上头了吧。看到他们的操作之后，很多人都感觉他们太热爱运动了，让普通人望尘莫及。

李思思素颜照很好看，大长腿蚂蚁腰

李思思晒出来的这些照片都是在健身的照片，看起来非常的好看。大长腿蚂蚁腰非常的细心，而且这个腰部的线条非常明显，一双长腿特别让人喜欢。身材也是让人满意的那种，很多人看了都直呼上头。同样他们也被人称之为娱乐圈里面的健身达人，不管是跑步爬山还是做一字马都不在话下。

李若彤也是健身明星，特别追求高标准

李若彤也是女明星里面的健身达人，他简直就是一个标杆，虽然已经56岁了，但是仍然很爱健身。年轻时的身材比较好，等到老了还这么爱健身。1米65的标准身材，身段非常优越。穿古装也特别的优雅没有任何的臃肿和累赘感。看来明星都爱健身，都为了自己的颜值，保持了一个好身材，我们也要加强体育锻炼，多多健身。争取把身体素质搞好，让身材变得更加优秀。

世界上总有一些人，你认为他们已经不再有什么可能，可他们呢？依旧傻逼的坚持着，默默的忍受着

就是这些人，让你从热血沸腾中，看到热泪盈眶，你还有什么理由不去坚持？

他们虽然身体残缺不堪，让你觉得整个人生也就这样了！可他们呢？并不是选择逆来顺受，而是选择改变现状

他们就是社会的正能量，社会的榜样，驱使着你，鞭策着你，让你学会坚持，不要放弃！总有一个坚持下去的理由，而他们就是你最坚强的后盾

看似不可能，可他们改变了自我，正如重获新生。虽然有着残体之躯可这都不是组织他们练就钢铁之躯的理由

他们就是深度健身迷吧！既然已经看着不健康，打造一副钢铁之躯，让热血灌满整个心脏，肌肉长满身体的每个部位

向伟大的撸铁者致敬，向坚强的撸铁着学习！转出去让更多的人看到，你还有要强壮的理由！！！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

娱乐圈里的明星除了工作之外，大部分也都非常热爱健身，但有很少部分的明星却成为这个圈子里的“健身狂人”不仅有着迷人健硕的身材，更是在健身这方面有一定的成就。像是徐濠萦、彭于晏、陈意涵等人都属于“健身狂人”，下面就围绕他们来聊一聊吧。

一、徐濠萦

徐濠萦和刘德华是合作多年的香港女演员之一，其代表作品有很多，像是《双面伊人》、《鹿鼎记》、《老冯日记》等等，她在香港娱乐圈里是众所周知的“健身狂人”，甚至都有一些偏执，她曾经在一次采访中说道，健身就像是与自己的一场约会，心若旁骛的感受自己，除此之外她还是个跆拳道选手，同样认为练习这些运动是保持身材的最佳秘诀。

二、彭于晏

彭于晏，一位整容就等于毁容的男艺人，健硕的肌肉均匀完美，在加上一张棱角分明的英俊脸在亚洲界圈粉无数。他是一位非常自律的男艺人，同样也是易胖体质，小时候的他特别的肥胖，深知自己的缺点之后开始自己的逆袭之路，玩命的自律生活和健身改变了自己。在他逆袭的阶段里，他苦练体操、拳击、单杠、鞍马等等众多项目，为了保持身材，长久以来只吃水煮食物，付出的汗水背后是他的意志力和自律的支持。

三、陈意涵

陈意涵是凭借《奋斗》这部电视剧开始崭露头角，其代表作有很多，像是《痞子英雄》、《比悲伤更悲伤的故事》等等，就是这样一位娇娇弱弱有着童颜女生，却是个健身狂人。除了工作，陈意涵每天都会坚持跑步，曾经在微博上发表：“风雨无阻的我，完成了自己的十公里”而且她能很随意的一口气连续五十七个标准的悬空式仰卧起坐，令人敬佩。有着结实的肌肉和超低的体脂率可以说是“健身狂人”里的女神了。

以上就是关于本期话题的全部内容了，不知各位对此还有哪些补充？欢迎在下方评论里留言，和大家一起分享讨论吧。

秦岚分享自己的照片

现在很多名声都喜欢在社交网站上面分享自己的日常，因为这个样子可以和粉丝们进行互动，有的粉丝喜欢在社交网站上面分享一些吃的，而一些已经为人父母的粉丝就喜欢在社交网站上面分享一些自己孩子最近的动态。而秦岚她比较喜欢在社交网站上面分享自己的照片。虽然这次在社交网站上面就分享了一组健身的照片，在当中秦岚并没有把她的头发扎起来，而是随意的披散着，有一种慵懒的美。秦岚穿的衣服是紧身的衣服。在照片当中秦岚做着瑜伽的动作。可以看出来秦岚正在舒展身体，并且也能够看出来。秦岚的锻炼成果也是非常好的，秦岚的小腹上还有一些肌肉。

那是如何保持这么好的身材的

从照片当中我们也可以找到秦岚保持身材的方法，那就是经常的健身。而像跑步或者是俯卧撑这样的剧烈运动项目，对于女明星来说是不太友好的，因为这些运动项目会让女生长出肌肉来，看上去不太雅观，一般来说女生会选择瑜伽作为锻炼方式，因为可以让自己的体型更加的流畅，娱乐圈里面不光秦岚会经常练瑜伽，像唐嫣和black pink的rose都喜欢用瑜伽来保持自己的身材。

普通人想要健身应该怎么办？

普通人想要去健身的话也可以选择和秦岚一样的瑜伽，只需要去网上搜一些视频来看就可以慢慢的练，不过需要注意刚开始练的时候一定要选一些简单的动作，因为太难的动作可能会让身体受到损伤，并且在开始瑜伽之前一定要做热身动作。其次的话就是要注意一下自己的饮食，不要吃太多油腻的食物。

需要饮食和健身互相结合，才可以练出她这样的马甲线。

张馨月的健身照片令人惊叹

张馨月是一个热爱运动的人。她生完宝宝后，没多久身材就恢复如初了。张馨月身材的恢复和她坚持锻炼也是必不可少的。张馨月也可以在饮食上控制自己。虽然运动后会奖励自己美食，但她对每次美食的摄入也有要求。自律的人大多会有完美的身材，坚持锻炼，控制饮食，做好荤素搭配和营养吸收，在不增加身体负荷的情况下，注重营养搭配。在照片中，我们可以看到张馨月的状态非常好，连马甲的线条都露了出来。努力是有回报的，张馨月坚持不懈的锻炼造就了她今天完美的身材，这让很多人都很是羡慕。

如何才能练出像她这样的马甲线？

想要拥有好的马甲线，可以尝试以下方法：卷腹、仰卧举腿，仰摸脚尖。这些方法可以激活你的腹部，塑造良好的马甲线条。其中练习马甲线的注意事项是：不要每天重复的练，腹肌锻炼需要时间恢复。强化训练后，必须留出一两天的恢复时间。所以，没必要天天做。不要只做仰卧起坐。传统的仰卧起坐是锻炼腰部肌肉的方法之一，但并不是最有效的。如果只单独做这个动作，效果可能不好。可以配合硬拉、深蹲。

练习马甲线的饮食注意事项

不要吃甜品。有句话说“糖就是毒药”，所以在马甲线的瘦身塑形期，一定要拒绝甜食。饼干里有糖，果酱里有糖，各种饮料，尤其是果汁。均衡饮食，要想长肌肉，饮食一定要符合身体生长和生理功能的特点，并含有人体日常生活的各种营养成分，且含量要充足，比例要合适，这样才能充分满足身体的需要。

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景甜肌肤白皙毫无瑕疵，精神状态良好。略施淡妆，即便是运动后也仍然保持美美的状态。有很多男粉丝表示，对于这样甜美又可爱的景甜，实在是没有抵抗力，一不小心就“爱了”。

景甜和网友们分享自己健身的照片

景甜自从出道以来，就拥有各种各样的好资源，很多粉丝都喜欢称呼她为“资源帝”。不过如今的她已经越来越低调了，即便是这样依旧拥有着很高的人气和众多的粉丝。疫情期间因为情况特殊，景甜一直宅在家里没有出门，她没有像大部分明星一样秀出美食，反而是开始利用这段时间健身。

景甜特地在自己的社交平台上和网友们分享了健身时的照片，下面的配文也让人感觉充满了正能量。不过大部分的粉丝还是将目光放在了照片当中，尤其是景甜背后的风景，简直太亮眼了。

皮肤状态好的让人羡慕

因为景甜并不是在健身房，而是在她自己家里健身，虽然只是一个小小的角落，但是她的背景是一个很大的落地窗户，细心的网友发现窗外的风景不仅很好，而且房子应该还处于城市的中心位置，看来应该价值不菲吧。在这一系列组图当中，景甜穿着贴身运动裤，上身搭配黑粉白三色运动外套，一双亮眼的双色小粉鞋，让很多网友忍不住留言：连运动都这样具有时尚风。

不过演员本来就是一个高收入的职业，这也没什么值得惊讶的。景甜本身也非常的吸引人，她拥有纤细的身材，即便是如今作品越来越少，对自己的身材管理还是非常的严格，皮肤白皙透亮，状态好的让人羡慕，依旧还是大家心目当中的女神形象。

对身材要求严格

景甜一直都是运动达人，在日常生活之中也非常热爱运动，因此能够保持着始终良好的纤细身材。在晒出的这组照片中，有一张景甜扶着窗户，伸展手臂和左腿的照片，不仅展现出了景甜良好的身材比例，也看得出宅在家中不能出门的日子里，景甜仍然非常注重身材管理。长长的胳膊长长的腿，让很多女生羡慕赞叹。

景甜可以轻轻松松的做出很多高难度的运动，毕竟她从小就被父母送到少年宫去学习舞蹈，拥有非常深厚的舞蹈功底，相信这些对她来说都是轻而易举的事情。