健身有必要请私教吗？

我真觉得没有什么必要，就好像烧菜一定要厨师吗？学习好一定要请家教吗？

答案都是否定的。

健身关键还是要靠自己的恒心和毅力。自己定好一个目标，健身app，减肥食谱网上那么多，稍微留意一下就会找到很多。

健身最终目的是为了线条好看，强身健体。这没必要一定要请私教。

去健身房健身有必要请私人教练吗？有教练的健身与没有教练有何不同？请私教和不请私教的差别；如果不请私教，有些人也许在健身房锻炼的过程中觉得比较累就选择放弃，那样也便会没法做到想要的健身效果，可是，请了私人教练之后，私教监管vip会员每日或者间距几日锻练一次，这样可以在一定程度上协助产生好的锻练习惯性。

此外，不请私教有些人很有可能并不了解自身合适锻炼什么新项目，在健身房里边也可能像没头蚊虫一样，不知道怎么做好一点，可是，请了私人教练之后，私教依据状况来为vip会员强烈推荐适合自己的新项目，进而减少锻练情况下负伤的概率。

健身新手需不需要请私教；提议健身新手依据状况请私教，由于健身新手通常并没什么锻炼的工作经验，在训练情况下也容易受伤，挑选私人教练则可以减少这样的事情发生的概率，由于私人教练锻练是循序渐进的，因此，也可以令人有规律的锻练习惯性。之上便是有关请私教和不请私教的区分表明，做为健身者，推荐依据自身的情形看需不需要请私教，假如感觉自己早已能够单独锻练，此刻也不必须请私教，相反则提议给自己请一名私人教练。

最先，我们先而言说健身新手有关请不请私教的难题。我给的答案是显然的，请私教。静听我让你一一道来。相对于初学者而言，针对运动健身很有可能一知半解，不管是基础理论或是姿势或器材实际操作，新手入门请一个师傅是十分有必要的。由于健身是人体相对高度参加的健身运动，伴随现阶段互联网技术运动健身很火爆，大家获得信息的方法和方式也很方便快捷，但不可避免的是网络上的消息都是应有尽有，良莠不齐，乃至有些健身方法仅仅为博得注意的“花拳绣腿”，存在着较大的风险性，针对外行工作人员难以去鉴别。这与大家为追求完美运动健身而走入健身房的初心是有悖的，不如没去的好。

现在社会，人们的生活和工作压力越来越大，容貌焦虑，身材焦虑也很容易影响一个人的心情。不少人为了改变身材，让自己变得更加阳光健康有活力，或者缓解生活和工作的压力，会选择在家附近或者公司附近办理健身卡。可是在健身房聘请私人教练的价格是非常昂贵的。在不请私教的情况下，健身小白如何利用好自己的健身卡，改变自己的身材呢？

一、坚持有氧与无氧运动相结合

有氧运动是指能够长时间进行的运动，这个过程消耗大量的氧气，可以刺激人体的血液循环系统，肺脏呼吸系统，提高人的心肺功能。如瑜伽，慢跑，游泳等。

而无氧运动是力量训练，促进肌肉的收缩与舒张，增强肌肉的容积，达到美体、塑性的效果。由于运动的强度比较大，所以持续的时间相对较短。并且过程中容易产生乳酸的堆积，让人产生肌肉酸痛，疲劳的感觉。主要有快跑，举重，竞走以及健身中对特定肌肉进行训练的项目。可以根据自己的健身需求合理分配有氧运动与无氧运动的时长。

二、多参加瑜伽普拉提等课程

一般健身房都会在特定的时间开始相应的课程，比如动感单车，瑜伽，普拉提，健美操等。可以事先看好课程开始的时间，做好规划。在锻炼的时候也多了一些与其他人交流的机会，大家可以一起探讨如何健身，也可以与开设公共课程的教练交流，学习健身知识。

三、坚持长期锻炼并合理规划饮食

健身不是一件能一蹴而就的事情，需要我们长期地坚持。不能三天打鱼，两天晒网，如果这样的话，那之前的努力就成了徒劳。健身期间的饮食也要注意清淡，多吃高蛋白含量的食物，少摄入热量高的食物。