健身女神最爱深蹲，四年从不间断，如今颜值和身材怎么样？

健身女神最爱深蹲，四年从不间断，如今颜值和身材怎么样？

每小仙女人一定都幻想过，完美的自己是什么模样，今天小编就给大家介绍一位这样的妹子。

她叫Tracy，来自越南，一个活力动人的健身教练。健身的女孩绝对是珍稀的存在，她们不一味的以瘦为美，所以练就了一副有活力有线条的完美曲线，这种魅力谁能顶得住？完美的五官，清新靓丽的面容，妥妥一枚亚洲美女。

不仅颜值在线，Tracy的身材才是她最大的亮点。清晰分明的马甲线紧致的腰腹线条性感健美型的大长腿

充分力量感的背部肌肉

诱人的紧致翘臀，让无数妹子羡慕不已~要知道像这样的健身妹子，颜值高、身材好，身材是绝对不缺追求者的，但是Tracy说了：不健身、没有肌肉的不考虑，这可乐坏了一众肌友们。

看到现在身材、颜值皆出线的Tracy，几年前的她，还是一个瘦弱的女生？进入社会以后在健身房上班，只不过那时的她还是一名前台，在健身房健身环境的熏陶之下，也开始融入其中。

刚开始健身时，训练的辛苦差点让她承受不了，但是她想着既然已经定下了目标，就要不懈的坚持下去，就这样一直坚持到现在。舞蹈、杠铃操、搏击操，她都会。说长不长说短不短，却改变Tracy的身材和气质。从原来的扁窄平坦到现在的前凸后翘，没有人知道Tracy付出了多少努力和汗水。

健身已经成为了她的生活习惯，Tracy每天都抽出一个小时来健身，从不间断，风雨无阻。Tracy对力量训练情有独钟，且格外钟爱深蹲动作，她梦想拥有完美的翘臀，并坚持不懈的一直在向这个目标努力进步。

很多人都踏上了健身这条路， 每个人选择健身的意义都有所不同。 有些人， 为了更好的身材， 有些人想拥有健康的身体， 有些人则是为了收获好看的身材。 而今天要说的是， 她健身为了与同年龄段的人， 拉开距离。 很多时候， 判断这样的一个女人年龄有多大， 通过外貌是很难判断出来的。

看看图上这位健身女神， 从外貌和身材看起来， 是不是觉得只有20多岁？其实， 她的年龄已经30多岁了， 快接近40岁了。 她的名字叫秀恩美， 来自韩国。 她平时非常热爱健身， 已经坚持4年左右的健身训练了， 是一名紧身裤设计者。

起初， 秀恩美的身材并没有那么好。 有一次， 秀恩美想穿自己设计出来的紧身裤， 奈何身材有些胖， 特别是腿部， 穿上自己的紧身裤后， 严重影响美感。 于是， 秀恩美决心要进行健身， 把身材练得越来越好。 一开始， 秀恩美尝试了一个月， 想要放弃， 因为太累了。 但想到自己身材穿上紧身裤后很难看， 于是， 秀恩美默默的坚持了下来。

都说健身是一条“不归路”， 秀恩美的经历告诉我们， 的确是这样。 秀恩美在社交网络上回忆说， 自己坚持了半年后， 越来越喜欢健身时的享受。 虽然流过不少汗水， 但每天看着自己的身材越来越好， 秀恩美觉得， 汗水流得比做任何事情都值得。

如今快接近40岁的秀恩美， 依然没有放弃健身训练。 似乎健身已经成为了她生活中不可缺少的东西。

对于力量训练， 秀恩美一点都不畏惧。 因为， 她的好身材， 主要是通过力量训练一点一点塑形完成的， 所以才这样完美。 如果只是做有氧训练， 那么身材并不会像秀恩美这样紧凑性感。

秀恩美坚信， 并用行动证明， 力量训练并不会练出饱满的肌肉型身材， 只会让身材越来越好， 越来越性感！

如果把秀恩美与同龄人相比较， 大家可以根据身边30多岁的人相比较， 你会发现， 无论从外貌衰老程度， 还是身材， 实在是差太多了。 不得不说， 健身就是这么神奇， 如果想保持年轻， 健身是你的最佳选择！

大家觉得怎么样？欢迎在下方留言， 一起讨论吧！

她拥有一双迷人的大长腿，身材也算十分高挑，气质完全不输好莱坞明星。她经常会穿裙子出席各种活动，她的坐姿非常有特点，双腿反向交叉90度，可以说难度非常大，腿不够长的女孩还真秀不出来的。

她从当初的事业女强人的人设突然变成了如今过着悠闲自在退休生活的人。

作为世界名模的她，无论是在财富上面，还是专业素养上面，都是一顶一的优秀，她自己非常适应现在的生活，在迈阿密的日子过得真是惬意舒适。她和老公结婚这么多年，却依然是这么腻歪。在孩子们面前也是天天撒狗粮的节奏，伊万卡这样的超模身材，即便是最朴素的单品，

穿上后也是可以演绎出模特的气场来。老公库什纳真是疼爱老婆，无论是去海边散步还是练习打高尔夫，帅气的老公总是跟在身边，不管在多么隆重的活动中，特朗普的身边总是能够看到伊万卡的存在，妥妥的生活在镁光灯下的天之娇女。

伊万卡·特朗普充分利用了迈阿密温暖的天气，她和丈夫贾里德·库什纳牵着家里的狗温特一起外出散步。

她和丈夫都是跑步爱好者，这么热的天两人也出来锻炼，真是妥妥的健身达人。身后还跟着两名身材魁梧的保镖紧跟其后，密切关注夫妇两人，以保证夫妇二人的人身安全，当天，当地气温高达三十多度以上，面对酷暑伊万卡也有她自己的一套对抗阳光的一套穿着打扮，她戴着太阳镜和白色棒球帽遮住脸，金色的头发在头顶处挽成一个发髻。

伊万卡还搭配了淡紫色的运动鞋和袜子，这两双鞋与小狗温特的淡紫色皮带完美匹配。

他跟随妻子的时尚脚步，戴着棒球帽和墨镜，但他选择了运动感极强的服装，库什纳穿了一条米色短裤和一件t恤，还有一双黑色运动鞋。值得一提的是，她和库什纳都没有佩戴口罩，还有有报道称，他们二人已经在前段时间接种了第二剂疫苗。尽管他们在阳光明媚的日子里散步，但这对夫妇在散步时看上去似乎很沮丧。当他们和小狗一起活动时，显而易见的是他们的面部表情并没有那么轻松，反而显得非常严肃和凝重，两个保镖紧跟其后，可以说是寸步不离。

小狗温特似乎玩得很开心，开心地走在主人前面，而伊万卡紧紧地牵着狗链。

这只小狗跟随他们已经有些年头了，现在的她已经有了很富裕的时间去陪自己的家人和孩子了，过去的几年时光，他们可以说风光无限，但是更多的时候，伊万卡夫妇受到了很多的质疑，人们对他们的表现呈现出了两极分化的评价。

来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与营养补给品牌1Up Nutrition赞助的运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。

走红全世界健身圈的Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra 毅力、耐心和投入

在她的官网，她写下如下的话语： 「每天我对健身都会获得更多的理解，并且我的身体会开始对训练作出反应。几年下来的结果是，由于我身上的肌肉越来越结实，我的模特生涯于是就慢慢地告终了。许多人劝我停止训练，因为我正在“伤害”我的身体，但我对于我所渴望生活的热情是非常炽烈而且难以停止的。 经过在健身上投入一年半的纪律和奉献，我参加了一个健身比赛，当时获得了第三名。这是令我非常讶异的成绩，更令我吃惊的甚至是那些评审和健身名人对我的好评，因为我才刚刚进入这个圈子而已。 正是在这段时间，我面临了两难的选择。我想继续走原来的路，成为一个哥伦比亚和其他所有没有什么不同的时尚模特，还是我想成为哥伦比亚第一个健身模特呢？我是不是值得抛下以往努力所累积的一切，并接受不同的批评呢？追逐我想要的、不一样的人生是否值得？ 在抛出这么多问题之后，有一个想法在我脑海中浮现。人生没有运气，只有机会，而且决定在你，是否愿意给自己一个机会去尝试。我决定承受一切风险，向所有可能孤注一掷，而事实是，这是我在我今生所做出最好的决定。 如果我每天不知道自己在做什么，毅力、耐心和投入这三个词就会在我脑中盘旋。一旦我开始激励自己，我就会感到舒服一些，因为透过社交网路，我开始知道我对于健身有难以抗拒的热情。 这也许听起来有点疯狂，因为在不到一年的时间，我的社交网路帐号就吸引了超过100万名关注者。慢慢地，我实现了我从来不知道自己可以做到的事情。“感谢”这个词语只能表达我现在的感觉、和知道自己可以做自己所爱的幸福感，其中的万分之一。」

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

哥伦比亚第一健身女模Anllela Sagra profile

姓名：莎格拉 (Anllela Sagra) 年龄：23岁（1993/10/6） 身高：174公分 国籍：哥伦比亚人 星座：天秤座 脸书：Anllela Sagra IG：anllela_sagra

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核心提示：热爱健美的朋友，一定都想拥有一双修长的腿，每po出一张照片，底下都会有无数人评论“大长腿逆天了！”有了又白又不余一丝赘肉的美腿，又岂能放弃秀一秀的机会？要问最牛气的秀腿方式，应非一字马莫属了！老司机关心的房事时，一字马是不是很爽？



现在网络上最强悍的女人不是女汉子，而是能劈开一字马的女人！不论从视觉上，还是性诱惑上，一字马绝对具有超强的吸引力。





近日，网上一组健身女神一字马的照片爆红，引发网友关注，美女大秀身体柔韧性，花式一字马秀逆天长腿。（来源：《李星龙美丽记》-妙儿鱼）



健身女神一字马秀逆天长腿



美女秀花式一字马



美女秀花式一字马



美女秀花式一字马



美女秀花式一字马



美女高抬腿秀一字马



女神身材完美



女神踮脚做舞蹈动作









街拍女神：牛仔短裤秀出白皙美腿 气质十足满满



















热爱健美的朋友，一定都想拥有一双修长的腿，每po出一张照片，底下都会有无数人评论“大长腿逆天了！”

有了又白又不余一丝赘肉的美腿，又岂能放弃秀一秀的机会？

要问最牛气的秀腿方式，应非一字马莫属了！



逆天的一字马是怎么做到的？



一张女孩双脚撑在两面墙上，身体呈倒挂式，头部向下做出“一字马”高难度劈叉动作，头和手还能触到脚踝的照片在网络上走红。这张照片引发网友的惊叹，而照片中的姑娘被称为“新版一字马女神”。不少网友评论称：“妹子，你究竟是怎么下来的？”这是中国艺术体操队队员舒思瑶。



发些舒思瑶的生活照



一字马女生舒思瑶正面照









星海校花逆天一字马





这不是手臂，是一字马坐着











星海音乐学院校花美艳私照曝光，其中，高难一字马大秀美腿，堪比艺术体操运动员，美艳私照惊呆网友。

一字马又能完美地秀出大长腿，又能展现自己绝佳的柔韧性！可以说是健身爱好者的终极梦想之一了！





一位名叫李雪的20岁姑娘被某杂志评为“世界最美身材”，一时间引起了大家广泛关注。有不少网友联想到前段时间爆红的北体校花和搏击女主持等一字马高手，她们都颜值爆表身材妖娆，哪一个才是各位宅男心目中的女神？



照片中的她在丛林间大秀一字马，展现柔美身段，难怪会被评为“世界最美身材”！



“世界最美身材”女孩大秀一字马



北体大校花一字马大秀身段近日，一位叫付佳美的平面模特在网上走红。据悉，她出生于1995年，毕业于北体体育艺术系，目前主要接拍杂志封面，为购物网站做时装模特等。



在她的个人主页上发现，她不仅貌美，而且肢体非常柔软，大秀一字马令人惊讶。



体操冠军造最强一字马在北京男篮啦啦队新秀选拔赛上，昔日体操世界冠军郝琳夺冠。对于篮球宝贝的身份她并不陌生，她曾是辽宁男篮啦啦队的成员，新赛季北京球迷可以一饱眼福，近距离看到这位美女。郝琳曾因这张照片走红，上演最强一字马。



这一字马太牛了！



拳击主持人酷爱一字马周薇从2013年的湖南衡阳WBC世界拳击争霸赛开始，她闯进了以前大多数由男人担任的职业拳击擂台主持人领域，和中央电视台著名体育主持人韩乔生、美国SHOWTIME电视台著名职业拳击主持人吉米-莱隆搭档，担任了由昆明众威拳击主办的多场WBC世界职业拳击争霸赛的主持人。身材修长、曲线傲人，让周薇看起来更加格外靓丽，而她那扎实的一字马功底，也让她摇身变成一字马女神。



女网友秀高难一字马引围观一女网友晒出个人私照，照片中的她在不同场地大秀高难一字马，超高颜值引网友围观，获赞一字马女神。









































随着国民经济的增高，人民的生活水平日益增长，越来越多的人的身体呈现一种发胖的趋势。而健身也别也越来越变得日常化，大众化。随处可见的健身房，如雨后春笋，迅猛发展。越来越多的人选择健身。有的人是为了保持完美的体型，有的人则是为了保持健康的身体。随处可见的健身房，也有很多人的身材已经非常完美。

在韩国就有一个健身女神。让我们一起看一下关于她的健身故事吧。这位健身女神来自盛产美女的韩国，名叫Rina。我们都知道韩国最不缺的就是美女，而且韩国的女生身材也是非常的完美。但是我今天要介绍的这位韩国健身女神，她在最开始的时候身材并不是很好。

Rina从学生时代起，她的体重就达到一百二十多斤，在她毕业并进入工作之后，体重更是重达132斤。对于身高只有一米七二的Rina来说，这个体重远远和常人相比是有点超重的。而且Rina的工作就是需要长期坐着工作，一直以来身体得不到锻炼，愈有一种发胖的趋势。于是她下定决心去健身房减肥，这一去就坚持了一年。

相比较那些三天打鱼两天晒网的人来说，Rina的健身效果比她们更明显。Rina的朋友们的身材都不错，在她朋友的介绍下。她去了一家离她工作和家都很近的一个健身房。在每天忙完工作之后Rina都会去健身房锻炼。而她最喜欢的锻炼项目就是深蹲。在很多人的印象中认为深蹲不仅会使大腿肌肉真多，还会使它变粗。

所以很少有人愿意去深蹲。但是事实上，深蹲可以改变身体曲线，如果能够长久以往的坚持下去的话，可以让自己的身体变得凹凸有致。通过Rina在她自己的社交网站上推出来一组关于自己健身之后的照片，我们可以明显地看出，她与之前相比较，身材变得非常完美，整个人看上去也非常精神，不得不说这些都归功于健身。

在生活中，每个人都有属于自己的比较合适的健身方法。Rina是比较练深蹲，但是换做我们不一定适合。所以我们要选择更好地，更合适自己的。这样才可以事半功倍。