为什么健身之后喝可乐能减少肌肉酸痛

运动后不能喝碳酸饮料的。

运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。

低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。至于这位男生，专家猜测，也可能身体本身还有其他基础疾病或合并症。

扩展资料：

健身后缓解肌肉酸痛的方法：

1、静态拉伸

拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

2、整理活动

一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

3、推拿按摩

一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

4、温水浸泡

在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。

人民网-健身后如何放松 缓解肌肉酸痛的方法

人民网-运动后猛喝可乐全身无法动 专家解释

可乐是生活中很常见的饮料，其风味迷人，深受很多人的喜爱，但是喝可乐也有许多禁忌要注意，那么运动时能否喝可乐？运动时喝可乐有什么影响？普通人运动时是可以喝可乐的，但是专业运动员就不要喝了，下面就来详细了解具体情况吧。

1、运动时能喝可乐吗

一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。

不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。

但是，可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。

经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。

专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

2、喝可乐的好处

(1)辅助治感冒

细心的人会发现，感冒药中就会含有咖啡因，咖啡因能驱除疲劳，兴奋神经。而可乐中正好含有此类物质，所以适当喝可乐可以促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。这也说明可乐对感冒的治疗有一定的辅助作用。

有报道称，可乐姜汤对感冒有一定的效果。生姜具有散寒、发热的功效，而可乐兼具止咳的作用，因此在治疗感冒方面能起到一定的效果。但这种偏方只针对风寒型感冒，对风热型感冒就没有效果。

(2)止痛作用明显

研讨发现，可乐的化学成分对水母蜇伤具有很强的止痛作用。所以大家去海边玩时可以随身带一瓶可乐以防不测。

(3)能缓解晕动症状

晕动病是由于车，船及飞机不规则的颠簸，使内耳前庭受到过度刺激而产生的前庭功能紊乱所致。也有可能是由于情绪紧张，焦虑不安或嗅到不良气味而引起。碳酸饮料可以调整胃酸分泌以及自律神经，有助预防晕车。

(4)烹饪好帮手

可乐鸡翅是很多人津津乐道的美食。在鲜嫩的鸡翅上浇上可乐，不仅色泽漂亮，而且味道独特。除此之外，可乐排骨、可乐红烧肉都是不错的美食。但是糖尿病者慎用。

(5)治疗胃结石

经研究发现，可乐还对植物性胃结石刚形成不久的患者有一定的疗效，而对于毛发性胃结石和混合性胃结石则疗效不甚明显。

动完喝可乐超级

大忌

就是不能喝可乐

如果喝了你的运动所带来的好处全没有了

原因：1，可乐会导致钙质流失和肥胖，不但是因为冷的就不能

喝。尤其您锻炼的属于负重运动，钙一旦流失对您的运动非

常不利，而且剧烈运动后会导致消化功能增强，此时再喝可

乐等于增肥

2，经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳

和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸

性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有

磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得

不到中和，疲劳也不容易恢复。

是男生的话

喝可乐

杀精的

现在我们寝室

都不喝可乐的

运动完后

喝

温水和果汁

最好

健身中不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。

碳酸饮料并不适合运动饮用，因为过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。

运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡，还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。

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运动出汗后补水的注意要点

人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。

1、喝白开水最好

运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收，如果再兑上1%的淡盐水，这样更能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。

2、要有时间间隔的喝水

大量运动后往往口渴难耐，如果一口气引用大量的水，这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。可以多饮少喝，让身体慢慢吸收水分，饮水速度要慢，不可过猛。

3、注意喝水的温度

由于常人的体温在37度左右，经过剧烈运动后，有时会上升到39度左右。如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，容易造成胃肠功能紊乱，严重的会导致消化不良。特别是炎热的夏天，很多人喜欢在运动后喝冰水，这样对健康危害很大。

4、喝生水不可取

但生水不仅凉而且不卫生，喝多了容易拉肚子。

5、运动后喝饮料不解渴

很多运动饮料仅能补充一些能量，但无法解决体内缺水的问题，有的越喝越渴。因此运动后补水只喝饮料是不可取的。

中国网--专家提醒健身不要盲目追求“专业水准”

人民网--运动时喝可乐及茶饮料可导致身体脱水(健身有道)

当然不可以！因为可乐会导致钙质流失和肥胖，不但是因为冷的就不能喝。尤其您锻炼的属于负重运动，钙一旦流失对您的运动非常不利，而且剧烈运动后会导致消化功能增强，此时再喝可乐等于增肥。建议您运动前多和些水，运动后不要马上大量饮水，避免水中度，此时就应该适当喝一些温水，可以在里面加一点点食盐。