如何大致判断健身房教练的水准？

我觉得你可以看这个教练的身材，如果较量的身材就是一个我觉得你可以看这个教练的身材，如果教练的身材就是一个大肚子，我觉得这个教练的水平不怎么样？第二个可以跟教练交往，在交流的过程当中，听听他的一些话，看看他的水平，还可以看看他的一些动作

专业性知识和经验：重要性不言而喻。涉及健身领域的所有知识和营养学，还包括是否可以根据你的自身条件和个人特殊需求，比如麒麟臂或蜜桃臀，设计出行之有效的运动方案。

是否会教：他或她不能光自己会练，还能把你教会，口述，示范后，作为学员的你是否可以Copy不走样地完成每个动作。很多教练自己可以练得很好，却无法让学员实现动作复刻。这里面涉及到沟通技巧和教学经验。如何让将专业知识转化为可以通俗易懂的内容，让小白们理解很重要，要会说人话！

是否会激励学员：“胡萝卜和大棒”的管理理论在这里同样适用，这就看私教的领导力了。而且好的教练会根据学员的个性转化合适的激励策略和风格，何时严厉，何时鼓励，尺度如何把握，全看情商高低。

教练的职业稳定性：人和人之间都需要磨合，何况是长期项目的健身课。换供应商是有切换成本和风险的。

责任心：这一点很难短期观察，但非常重要。也造成了学员健身效果的差异和体验。对学员上心的教练，不断会督促学员勤学苦练，更会客户导向的从学员的角度考虑，设计一些可以在家里锻炼的非器械训练动作，弥补课时频率不足。

化学成分和其他因素：气场合不合这里涉及的内容太多，太玄学。上到性格，下到星座，不一一展开，自己体验最准。

教练之间谈论自己带的学员这种情况是常有的，至于是否什么事都聊到就是另一回事了。

就好像我们朋友之间虽然大学毕业了，各自在不同的公司工作，有时聚会时也会聊到工作中的同事、朋友，这是很正常的事。至于涉及一些很细微的细节，可能是两位教练之间私交甚密，或是对某位学员兴趣比较浓的缘故吧。

如果你不想别人谈，平时就少说为佳，特别是自己的私事，使对方没兴趣就好了。

选择私人健身教练时，其所具备的职业技能一定是放到前列，这个职业技能不单单是练肌肉，强壮这么简单。

1私教专业技能的掌握

私教需要有非常夯实的理论基础，理论基础包括了众多方面的专业知识，如生理学、关节运动学，以及简单的疼痛处理等等一系列的知识。在选择私教时需要了解他是否懂得相关的知识。

2了解自身明确需求

在选择私教时根据不同出发点，方向也随之不同，会员在选私教前要明确自己的目标，明确请私教的目地和所要达成的健身目标。

3与私教沟通的方式

与私教沟通时，需要直接、明确的讲述诉求，私教在听过诉求后可以直接判断自身的能力，能不能帮助会员达成目标，这是会员与私教非常关键的沟通内容。

4私教的自律性

私教的自律性主要体现在身型上，运动健身领域中的私教，身材的管理是重要职责之一，作为私教对自己的身体和身材，同样需要进行管理，这也是私教自律能力的体现，这也同样是衡量私教是否合格的重要标准。

5私教的专业特长

选择私教的时候，还应该清楚所要选择私教的长处，私教的专业特长优势。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

购买课程，看健身房教练是否有水平，且真心指导的方法：

一 、看健身房的氛围

看前台的接待人员和会籍顾问，介绍的情况和教练的态度，观察教练的水平和职业精神是否好。

二 、看身材

既然是私人教练，他就需要言传身教。健身是一个既要理论指导，更需要亲身实践的行业。

既然是健身教练，那么他的理论水平我们无法一眼看到，但他的训练痕迹应该是能够一目了然的。

一般健身教练分成练力量为主的健美型教练，以耐力训练为主的技巧型教练和以团课为主的教练。

我们重点来说一下健美型教练，他主要教授的就是力量训练，那么只要他进行力量训练，无论是哪种肌肉类型，都应该有训练的痕迹。

有些教练在增肌期，体脂较高。此时有可能看不到分明的肌肉线条，但身体的肌肉围度一定很大，从外形上一眼就可以分辨得出。

体脂率较低的当然一眼就可以看得出，肌肉分明，那一定没有问题，自己能练得好就一定能够教得好，这是大概率的。

三 、看成绩

一个职业的，优秀的健身教练，应该是参加过职业比赛的，虽然我们去健身房只是为了强身健体的目的，但教练一定是以健美的标准在要求自己。

因此参加过健美比赛，并且拿过名次的教练一定是有一定水平的，并且这种比较痴迷于比赛的教练通常都是授课很认真的教练。

还有一个很重要的因素就是参加过比赛说明他对减脂技术比较精通，大多数人去健身房的目的，减脂减重占很大的比例。

健美比赛前的减脂过程是非常有技术含量的一项工作，只有亲身体会过的人才能够真正掌握。

因此你要询问一下他的比赛经历，可以作为一个很重要的参考指标。

四 、看口碑

跟健身教练接触以后，可以先上一次他的体验课，一般健身房都会安排教练带新来的学员去体验一下健身房内的设备，通过和他的聊天和接触，可以看一看他到底适不适合你。

另外也可以在正式买私教课之前在健身房里锻炼一段时间，询问一些经常去健身房的老会员，从他们口里可以了解到哪个教练的口碑如何，作为自己的参考。

我建议你不要主动，这种感情更像是假象，就是为了以后让你报名上他的课。

健身教练肯定要搞好和每一位学员的关系，以后才好推销他的课程，所以他对你的好态度都是职业的，不是特定的。

而且就算对你是喜欢，你就那么踏实和他交往吗，他以后还要每天接触那么多的学员，免不了是异性学员。

当然，不是说完全不可以找健身教练做男朋友，只是总感觉提心吊胆的，总怕他魅力太大，被别人抢了去。

摘要：当下人们越来越热衷于健身，这股健身热潮带动了健身整个产业的发展，其中最重要的职业莫过于健身教练了。不过由于国内健身行业发展起步晚，行业行规、认证系统不是很完善，因此目前的健身教练职业也是鱼龙混杂，很多人还不清楚健身教练究竟教些什么？怎样去选择一个健身教练。下面一起来看看具体情况，走向科学健身吧。健身吧健身教练教什么学员怎样挑选健身教练

健身俱乐部健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，分为团体操课教练和私人教练，按小时收费。私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。

在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答

私人教练有几大优势：

1、针对性强

私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。

2、效果显著

由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。

3、安全性更高

相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。

4、专业性强

私人教练接受过专业培训，比较正规。

学员如何选择教练

1、目前国内认证比较规范的健身教练资格证书是哪个？

目比较规范的国内认证是经人力资源和社会保障部批准，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织颁发的健身教练国家职业资格证书。

2、挑选健身教练首先要看他的体形吗？

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

4、其他挑选标准

职业道德最为重要。一个教练的口碑几乎能影响一个行业。其次，应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。见多识广也是健身教练必备的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同人制定不同的训练方法。

5、有了优秀的私教，锻炼效果就能很快出来吗？

有人在挑教练时，要求教练在短时间内达到奇效，这是非常不现实的。有这种想法的人关键是不了解人体结构和生理特点。外界的刺激（比如各种器械练习）最终要作用于人体，人体发生变化需要时间，有的指标出现早，比如锻炼后的血液和尿的指标；有些指标出现晚，比如肌肉体积增大，两周以后会有初步变化，一般来说一个月后才会变化明显。