裸体减肥法 让身体和精神同步释放

导读裸文化一直是个热炒，也是一个是值得炒作的话题。从古到今，人类无数次挑战文明的束缚，于是到如今人们开始脱下衣服，宣扬最原始的身体解放和精神解放。在这个冬季，让裸体带你和你的

裸文化一直是个热炒，也是一个是值得炒作的话题。从古到今，人类无数次挑战文明的束缚，于是到如今人们开始脱下衣服，宣扬最原始的身体解放和精神解放。在这个冬季，让裸体带你和你的精神一起释放热量吧！这些裸体减肥 运动会带你不一样的惊喜。

但是一边裸著一边健身 ，这倒是很多人不曾想像过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是 的，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌，感觉非常奇妙。无独有偶，美国旧金山的一家瑜伽 体验中心也开展了裸体瑜伽的课程，星期天有90分钟的裸体瑜伽课程，毫无束缚，尽情地冥想。

在北京，裸著健身，想都不敢想，也许在家里是可以一试的。

环视裸健身的人们

在世界各地，包括中国边远的小镇里，裸著健身是很平常的事，比如裸泳。

这些习惯了 身体来运动健身的人们，从独自行动到群体行动，逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子，在这里，不裸反倒是怪事了。

项目：裸体玩器械减肥

场所：荷兰小镇赫特兰

惊异指数：

荷兰小镇赫特兰一家健身 中心在今年3月开始每周一次的“裸体星期日”活动，健身者全部 衣服， 地玩著各种健身器材，在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹，令所有的人瞠目结舌。

项目：裸体瑜伽 减肥

场所：美国旧金山

惊异指数：

旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合。体验者写道：“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”

相对在一个小众营造的范围内裸著运动，男女分开，倒没有惊世骇俗，人们追求有相似情趣的朋友圈，把宣泄自由和保护隐私把握得很好。

项目：裸体排球减肥

场所：美国加利佛尼亚南部

惊异指数：

裸体排球在国外颇受欢迎，和天体运动一脉相承，以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”，成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的，这一点让圈外人仍不能接受。

项目：裸体游泳减肥

场所：法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach……

惊异指数：

裸体游泳和天体村的关系很密切，在这些地方，人们 衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼 女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子，但必须也是裸体，而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照，除非经过同意。在这里，裸著游泳或者进行水中健身 操，享受着海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了，早已经见怪不怪。

项目：裸体滑雪减肥

场所：奥地利的克利本斯特恩

惊异指数：

奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目，他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子 、手套和太阳镜，穿鞋子。这种健身 才是真的标新立异。

裸健身 更减肥

北京没有裸体健身的场所，这很符合中国人的传统理念。但是裸著健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。

看动作——更标准

健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督著把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽 或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。

在宇宙中，任何天体都存在运动，没有一个天体是完全静止的。行星会绕着恒星公转，恒星会绕着星系中心公转，就连庞大的星系、星系群也会绕着某个点旋转。那么，为什么宇宙中的天体都是运动，而不是静止的呢？

简单来说，宇宙中的天体如果不运动，它们的结局只有毁灭。可以说，那些想要“静止”的天体都已经毁灭掉，剩下的就只有运动的天体。

在宇宙的一定尺度下，引力起到了主导作用。牛顿认为，万物之间都存在引力作用。爱因斯坦认为，引力是物体弯曲时空之后产生的几何效应，物体在时空中必然会沿着弯曲时空运动，所以就会表现出引力效应。不管怎样，任何天体都会产生引力作用。

既然天体之间存在引力作用，那么，它们之间的距离会在引力的作用下逐渐靠近，最终发生碰撞或者合并。但如果天体存在合适的环绕运动，引力作用就会被抵消掉，天体就能稳定地存在于空间中。

在行星环绕恒星运动过程中，引力恰好充当向心力，行星可以在轨运动。另一方面，在星系中，所有星云、恒星、行星等天体会产生一个共同质量中心，它的所在位置正是星系的中心。星系中的所有天体都会以此为引力中心，绕着它不断运动。

事实上，自从迈克尔逊和莫雷做了著名的光干涉实验之后，人们就已经认识到宇宙中并没有绝对空间，绝对静止的参照系是不存在的。在相对论看来，运动是绝对的，而静止是相对的。

那么，天体运动的初始动力来自于哪里？为什么天体又能长期维持运动？

如果要追根溯源，宇宙中天体运动的初始动力来自于138亿年前的宇宙大爆炸的纯能量。宇宙诞生之后，物质（主要是氢和氦）开始形成，它们分散到空间中。经过漫长时间的冷却之后，从氢和氦的气体云中，逐渐形成了星系、恒星、行星等一系列天体。

由于组成气体云的粒子在做无规则的热运动，它们之间互相碰撞会在某一方向上多出一些角动量。当天体从这些星云中形成时，它们会继承原有的角动量，所以它们会保持运动。并且在几乎真空的太空中，天体运动几乎不会受到阻力影响，所以只要有一个初始公转角动量，天体就能一直绕着某个引力中心持续公转。

除了引力导致天体运动之外，神秘的暗能量也会导致天体运动。由于暗能量的作用，空间结构在持续加速膨胀，空间中的星系会被逐渐分离，星系之间在相互退行。

按照目前的估算，如果两个星系目前的距离大于140亿光年，那么，由于空间膨胀效应，它们之间互相远离的速度将会超过光速。不过，这里的超光速不是星系本身的运动造成的，而是源自于它们之间的空间膨胀，所以这与相对论并不矛盾。

三、沉船滩浴场

最沸腾的海滩加拿大最有名的天体海滩是温哥华的“WreckBeach”(沉船滩)，位于UBC(卑诗省大学)校区西南不远处。面对着太平洋和乔治亚海峡的一部分，WreckBeach有树林做屏障，相当隐秘，初去的人不太容易找到。即使找到入口，还得通过一条漫长的石阶，有种与世隔绝的感觉。

WreckBeach与北美其他类似海滩不同，这里热闹、沸腾而且人山人海。棕的、黑的、白的皮肤一块儿一块儿扎着堆儿。老年人苍白松懈的皮肤、中年人发福臃肿的啤酒肚、骨架嶙峋的“瘦身男女”们一律“坦诚相待”。

四、三亚天体浴场

其实在中国也是存在着天体浴场的，虽然说中国命令禁止了裸泳这种行为，但是依旧有很多奔放豪爽的人们热爱裸泳，这不，最近就有朋友在三亚拍摄到三亚大东海军事管理区眼皮下“禁止裸泳的”天体浴场，场面一度十分劲爆啊!虽然在军方的眼皮底下，不过不少人们认为这也是十分有趣的。

三亚裸晒、裸泳区域和游客近在咫尺，所以一些游客走几步，就会看到成群的裸晒人群，如果你也属于奔放豪爽的一类人的话，也是可以去尝试的。 上一页 1 /5 下一页

女性裸体健身更利于减肥

女性裸体健身更利于减肥，裸体健身，顾名思义是裸体健身运动时不穿任何衣服，锻炼时可以充分与空气接触，从而保证了机体的新陈代谢。接下来一起去看看女性裸体健身更利于减肥相关内容。

女性裸体健身更利于减肥1

中国还没有裸体健身的场所，这很符合中国人的传统理念。但是裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。

看动作——更标准

健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。

看身材——更苛刻

即使是紧身的健身衣，也会对身材的缺陷有掩盖作用。手臂后侧松松的，大腿根部有橘皮组织，腹部的肥肉重重叠叠……这些你都看在眼里，急在心里。清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。同时对于身材尚好的人来说，能促进自己把身体的细节雕琢到最完美的状态。

看效果——更直接

经过大运动量的锻炼之后，你一定挥汗如雨了。对着镜子，你看到自己的皮肤都在畅快地呼吸，汗珠顺着身体往下流淌。对于运动减肥的人，看到汗水就是看到自己的锻炼成果，那会产生锻炼的满足感。

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

看新陈代谢——更快

当体表温度上升的时候，才会促进血液中瘦身蛋白的分泌。而裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环容易加速，更能促进新陈代谢。

看对比结果——更健康

不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作更轻盈，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。当然在需要防滑和防摩擦的条件下，还是应该穿鞋。同时，不穿衣服更有益于汗液渗出和挥发，对皮肤健康是有好处的。

女性裸体健身更利于减肥2

第一、更标准

不管是在器械上进行健身，还是在地上健身，没有衣服的遮挡，男性可以正式自己的动作，容易发现动作上的瑕疵，及时的进行更改。

第二、更苛刻

当男性选择健身的时候，大多数人都是对自己的身材不满意的，裸体健身可以让男性正视自己的身材，发现不满意就会激发自己的动力，从而变的更加的下功夫。

第三、更直接

可能长期的坚持，身体的体重没有明显的变化，但是身材上的变化是显而易见的，男性可以在镜子中审视自己身材上的变化，健身的动力就会更加的强烈。

第四、更快

男性在裸体健身的时候，身体的温度变化的比较快，可以加快新陈代谢，让健身的效果更加的明显。

第五、更健康

不穿衣服健身减少了身体上的束缚，会让动作更加的轻盈，不用浪费自己多余的体力，同时减少了运动可能带来的伤害。

第六、更适合局部减肥

男性裸体健身的时候，可以看到自己的哪个部位又胖了，可以针对性的去健身，看着身体肌肉紧绷的感觉，心里满足感就会油然而生。

男性在自己的家里可以表现的比较随性一点，让健身的效果更好，不过要注意的是，一定要注意拉好家里的窗帘，不然现场直播可就不好了。