运动后可以喝红牛吗？

红牛有助恢复体力，在运动之后是可以喝红牛的，红牛也是人们最多的饮料了，它也是有功能的饮料，运动完是可以喝红牛的，因为在运动完之后喝红牛就会特别的精神，而且红牛也是有抗疲劳恢复体力的效果的。红牛中里面还有牛磺酸等等一些成分，这些成分是一起作用的，帮助人体吸收和分解，迅速补充人体的能量，消除疲劳，但是运动完之后是不能多喝红牛，但因为如果太过劳累的话，就会让身体缺水，肾脏他也会下降，在这种情况就会有损伤，这个时候喝含有糖分特别高的，就会让自己的血压明显的改变，会让自己的肝脏有损害的。如果我们在运动的时候是很少时间，是不用喝这种饮料的，在喝饮料的时候可以喝一些白开水或者是矿泉水，就可以补充了我们的身体所需要的成分，如果运动比较大的话，而且像是人体大量出汗，就要喝一些饮料来控制它的作用，红牛里面是有很多糖分和香料的，在液体中有很多二氧化碳，除了糖可以给的热量是没有其他营养的，除了改变人体内的成分，会有乳酸的堆积，这样就会让人们感到很疲劳，所以一定要少喝一些。在剧烈运动的时候，喝太多饮料就会让钙流失，会造成骨折的现象发生，做一些运动之后，可乐还是有碳酸气的，会影响自己的呼吸，长期喝功能的饮料还是有危害的，会增加心脏的负担，而且也会引起钾钠的病症，红牛中的钾和钠，它们都是特别高的，而且还有促进分泌的成分，饮用的时候就会出现心跳加速的情况发生，所以我们在剧烈运动之后是可以喝红牛的，但是如果喝太多的红牛，都就是对自己的身体是有危害的。

每运动一小时需要喝500～1000ml的运动饮料。

运动饮料有四个特点：

1、补充水分。

2、要含有营养素，譬如糖、多种维生素和矿物质等。

3、具备功能性成分。

4、无碳酸、无咖啡因、无酒精。

由于以上特点，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，所以对运动员而言是不可缺少的，对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。

健身的时候是可以喝红牛饮料的：

红牛饮料是属保健食，红牛饮料中含咖啡因,对人体有亢奋作用,用于提神。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果。但是红牛喝多了也会产生副作用,容易刺激肝脏。只能适当喝，不能过多的喝。

但是对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合的