宁波哪里的温泉最好？推荐温泉？

宁波有很多泡温泉的好地方，那么你知道都有哪些吗？首先，肯定有著名的宁波森林温泉推荐给大家。除此之外，还有二灵山温泉、阳明温泉、杭州氡泉等等。

1、宁波南溪温泉(宁波森林温泉)

宁海位于天台山和四明山的交汇处。它分为四个自然风景区：卧龙谷、任贤谷、文英谷和锦绣谷。温泉藏在深山里，洗澡的时候可以吸收大量的氧气。环境安静，是比较私密的享受。

票价：

宁海森林温泉门票成人票

原价：228元网上优惠票：170元

宁海森林温泉儿童票

网上打折机票：120元

宁海温泉双人票。

原价：456元网上优惠票：340元

宁海森林温泉门票1大1小亲子票

原价：348元网上优惠票：290元

宁海森林温泉门票2大1小家庭票。

原价：576元网上优惠票：460元

交通从长途汽车站乘坐去宁海的班车到宁海客运站，然后在神坛镇换乘小巴(温泉方向)。

2、宁波东钱湖二灵山温泉

二岭山温泉水来自二岭山天然地热泉，呈弱碱性，俗称“小苏打泉”。这种泉水在日本和台湾地区被称为“仁美汤”。这个温泉可以滋润光滑皮肤，软化角质层，抗衰老，美白肌肤。此外，它还可以改善炎症，减轻疤痕。

对慢性风湿、类风湿、关节炎、骨质疏松、皮肤病等也有医疗保健作用。并能平复心情，有镇静作用。真的是名副其实的养生汤。

票价：

二灵山温泉成人票(宁波市民周日有特价)

原价：218元网上优惠票：99元

二龙山恒源温泉成人票

原价：218元网上优惠票：168元

二灵山温泉门票两张(周日宁波市民特价)

原价：436元网上优惠票：198元

交通966、968路可在二岭山温泉站下车。90的话可以在“马山”下车，走几百米就到了。一定要注意末班车时间。5点以后就没有公交车了。

3、余姚阳明温泉

阳明温泉山庄位于余姚市陆埠华安山脚下，距沪杭甬高速5公里，距宁波30公里。交通非常便利。

余姚温泉水表层温度达到42度，深层温度达到72度。可用于治疗高血压、冠心病、慢性风湿病、风湿性关节炎、坐骨神经痛等。同时能促进新陈代谢，提高人体免疫功能。

交通乘公交车到余姚汽车南站，换乘陆埠镇公交车，15路下车，沿温泉路直行800米到阳明温泉山庄。

4、浙江杭州氡泉

出了宁波，还可以在不远处的杭州享受氡气温泉浴。

杭州氡温泉度假村毗邻杭州乐园。尤其难得的是有很大保健作用的氡泉。还可以在这里聆听天籁之音，呼吸最新鲜最纯净的空气。

交通可以自驾直接走沪杭高速，然后过钱塘江大桥到萧山，到达氡温泉度假村。或者坐火车到杭州，再坐杭州天堂班车到氡温泉度假村，或者打车到萧山。

提示：因为在杭州乐园附近，白天可以在杭州乐园疯狂一回，晚上再安静的回温泉，注意放松，会相当有效果。

5、武义沁温泉

武义县城东南约10公里处有一处地中海建筑群，是武义清水湾秦温泉度假别墅。

吴义勤温泉是目前中国最大的温泉。温泉水取自地下330米，常年水温412度。秦温泉属于氟温泉，具有抗衰老、保湿、美白等功效。

开放时间周一至周四14:00-24:00；周五至周日10:00至24:00

地址武夷温泉旅游度假区温泉南路

[运输

温泉城拥有国内罕见的湖底火山温泉，对心血管疾病、关节疾病、代谢疾病、呼吸系统疾病有明显疗效，还能使皮肤光滑细腻，使皮肤变得美丽。这里有温泉和配套酒店，适合注重休闲品质的人。

[地址]浙江省嵊州市崇仁镇下坂水库

交通永金高速上三高速嵊州出口游客中心，右转步行8km(126km全程约1小时30分钟)。

6、嵊州中翔温泉城

尚易温泉共有50个形态各异的露天温泉池，一个接一个就像冬天的补汤：有铺满花瓣的花池，有中医疗效的当归池、人参池，还有听起来让人想喝一杯的牛奶池、咖啡池。

五星级的服务和设施让你心甘情愿化身汤池，酒店式的管理非常到位。

交通火车站旁公交站乘坐南塘线：4元/人，约45分钟。你可以步行到唐山镇，大约15分钟。

7、汤山颐尚温泉

黄山嘴温泉古称朱砂泉，位于黄山市屯溪区华山路。

黄山醉温泉被誉为“天下名泉”。与骊山华清池、安宁碧玉泉并称中国温泉“三绝”。醉温泉水质好，温和中性，出水温度444度。对预防疾病、美容养颜、消除疲劳、促进血液循环、改善肤色以及一些风湿、关节疾病都有很好的效果。

交通宁波南站坐动车到黄山火车站。15分钟到，15元。

8、黄山醉温泉

苏州天一温泉拥有39池室内外温泉，分为草药、香薰、至尊、理疗、原味、休闲六大沐浴区。

充满五彩缤纷亲鱼的鱼疗池，中央水景舞台，瀑布，让你在泡完泉之后，享受游乐体验。

交通苏嘉杭高速——从银山枢纽转苏州绕城高速吴中(苏州东山、西山方向)，吴中大道——东山出口下车，沿望山路走到一片竹林，天一温泉进入环秀朱晓养生度假村。

9、苏州天颐温泉

日本樱花温泉紧邻历史悠久、风景秀丽的吴文化公园。

集温泉、spa、桑拿、儿童游乐池、游泳池、健身房于一体，还有小鱼池、盐池、沙池、地热长廊、情侣池等。让您体验温泉的保健效果，感受不同元素和风格的乐趣。

让你在工作生活之余，放松心情，感受快乐，享受高品质的生活。

交通无锡火车站乘25路时代广场站。

天气好的时候你为什么不去爬山呢？宁波有一些攀岩路线，只想攀岩的朋友可以试试这些路线。总的来说路线都不错，大家爬山一定要注意安全。

登山路线推荐

海曙登山健身步道

地区：宁波海曙

名称：龙冠汤漾登山健身步道

路线：大庄村-汤漾寂静寺-上半山村-中坡山森林公园

距离：55公里

交通设施

公共交通

61-1号公路。68路公交车到龙关中心校站，下车步行约两公里到徒步的起点大庄村。

自驾

从宁波市区出发，经甬台温高速、沈海高速、金庸高速至东桥出口，再沿殷诚大道，过鄞江镇，进入龙兴路，到达龙仙乡。

点大庄村要50分钟。

江北登山健身步道

地区：宁波江北

名称：慈城毛岙登山健身步道

路线：毛岙游客服务中心-水厂入口-罗佳玲竹林-师鹏-

村礼堂-毛岙游客服务中心

距离：518公里

交通设施

公共交通

慈家天桥公交站：可乘坐26、331、335、337路公交车到慈城公交站，再乘坐339-2路公交车到毛岙村公交站。

自驾

从雅戈尔体育馆到毛岙登山健身步道只需要40分钟左右的车程。毛岙旅游服务有停车场。

镇海登山健身步道

地区：宁波镇海

名称：九龙湖旅游度假区登山健身步道(横溪-秦山段)

路线：横溪村-三界亭-七居亭-月湖水库-秦山村

距离：61公里

交通设施

公共交通

1你可以在宁波市中心的宁波火车站广北站乘坐965路公交车，在九龙湖站下车。

2在公交朱彝社区站乘坐388路公交车在公交骆驼工业园站下车，然后换乘965路或381路公交车在九龙湖站下车。

自驾

距离宁波市区约30公里的横溪村，大约需要45分钟，村里有停车场。

北仑登山健身步道

地区：宁波北仑

名称：肖春大岙山登山健身步道

路线：上车门文化礼堂-岗堡-大岙山道-上车门文化礼堂

距离：65公里

交通设施

公共交通

79号，715号，792号都可以到达。

自驾

离雅戈尔体育馆约48公里，1小时左右。起点和终点的门文化礼堂都有停车场。

鄞州登山健身步道

区域：宁波鄞州

名称：汤溪风车登山健身步道

路线：佟家村-上周村-黄泥岭-风车公路-菩提岭-佟家村

距离：109公里

交通设施

公共交通

东站到阎村的655路公交车

自驾

距离雅戈尔体育馆约42公里，约50分钟即可到达颜村。

千户登山健身步道

区域：宁波东钱湖

名称：东钱湖下宫山登山健身步道

路线：下水湿地-龙驹山古道-下公山-沿湖自行车道-下水湿地

距离：67公里

交通设施

公共交通

966路或960路公交车到下水十里四巷公交站。

自驾

也可以开车去下水十里四巷，附近有大型停车场。

奉化登山健身步道

地区：宁波奉化

名称：溪口栖霞坑登山健身步道

路线：栖霞坑村-班苓安-雷峰山-仙营寺-栖霞坑村

距离：72公里

交通设施

公共交通

在溪口汽车站乘坐571-1路公交车，在栖霞坑汽车站下车。

自驾

从雅戈尔体育馆开车到栖霞坑村约72公里。可以在溪口西立交下车，经过亭下湖水库到达目的地。村子附近有一个停车场。

余姚登山健身步道

地区：宁波余姚

名称：大岚思创岩登山健身步道

路线：华山村-四川岩-大禹村

距离：65公里

交通设施

公共交通

余姚汽车南站坐余姚51 3路到华山村站。

自驾

距离雅戈尔体育馆约80公里，约1小时50分钟。

慈溪登山健身步道

地区：宁波慈溪

名称：横河童家坳登山健身步道

路线：通澳停车场-大港亭-靖远石-木稍滩顶-翁家湾-

青梅山-水库角-通澳停车场

名称：廖立-Yeao登山健身步道

线路：廖立村-赤岩-大竹竹-杨珊村-叶岙村

距离：142公里

交通设施

自驾

从宁波走沈海高速到廖立村大约需要1小时40分钟。

从宁波走沈海高速到叶岙村需要1小时30分钟。

香山登山健身步道

地区：宁波象山

名称：芳芳登山健身步道墙头

路线：方家坳村-黄姑岭路-西沙岭路-直门寺-钱芳村

距离：127公里

交通设施

公共交通

在丹溪站乘坐香山213路，在墙头站下车，步行19公里到方家坳村。

自驾

从宁波开车到方家坳村大概一个小时，大概70公里。

从象山城区到方家坳村约12公里，车程约15分钟。

安全爬山指南

爬山是平时大家都喜欢选择的一种休闲方式，尤其是现在肺炎爆发的时候。室外环境比较宽敞，没有感染的风险。更多的人选择爬山放松，亲近自然。但是，爬山其实是一项不确定性很大的运动。无论是天气还是身体状况，都会极大的影响行程。

尝试集体行动。

攀爬过程中尽量不要自己行动。单独行动遇到危险时很难得到及时的帮助。

做好准备。

爬山前做一些热身活动很重要，可以避免爬山时扭伤脚等意外。试着花20分钟坐在山脚下拉伸肌肉，活动关节和韧带。

控制好攀爬的节奏。

爬山的速度一定要控制好。不要急着上山。分两步慢慢爬。美国的山一般都比较慢，但是不要因为这个原因去冲，会消耗你的体力。即使是下坡的时候，也要记得不要冲的太快，非常容易受伤。

注意水边的地形。

美国很多山都是溪流，令人神往。大家在溪边玩一定要多注意，因为溪边的石头很滑！薇薇安自己也曾因为在溪边玩得太开心，没注意脚下而摔倒。当时她觉得自己瞬间无法呼吸，难受极了。

提前掌握现场急救知识。

提前掌握田饭规则很重要，遇到伤害时尽量遵守这些原则。

冷静点

冰敷

压缩压力机

仰角提升

注意攀爬路线。

提前了解并选择适合自己体力和经验的攀岩路线。如果你还在爬山，就不要上来挑战难度。另外，你要结合自己的身体状况。同时做好标记，防止自己迷路。

注意爬坡时间。

最好是早上或者上午爬山，下午要下山。不要因为一时兴起觉得好玩就改变攀爬时间。

拍照和自拍需要格外注意。

爬山的时候，如果想自拍，真的需要多加注意！2018年的优胜美地，一共有6位山友，其中有2位是登山专家！又有一对印度夫妇因自拍丧命。

摘要：公司健身房的目的是什么？一些富有远见的企业领导已经在新的办公大楼里规划起了专业的员工健身房——关注员工健康、吸引人才、提高工作效率，企业健身房一举多得，如何建设公司健身房呢？公司健身房的目的企事业单位如何建设健身房

企事业单位要如何建设健身房？

众所周知，一个组织成功与否，关键在于在这个组织里的人员素质，人员素质包括了很多方面。企事业单位通过各种培训和活动来提升人员的各方面素质，其中，员工的身体素质关系到了员工在日常工作表现的方方面面，因此很多企事业单位都开始重视这方面的投资，一些企事业单位员工健身房如雨后春笋般纷纷建立，员工通过锻炼，提高了身体素质，减少了“办公病”，可以以更加饱满的热情投入到工作当中，企业也会因为这一笔小小的投资，减少了员工请病假的几率，也减少了社保医保方面的投入，对于双方来说都是一举两得的好事。对于还在筹备健身房的企事业单位，在健身之前一定要明确为何建设，如何建设，选购什么样的器材。

企事业单位健身房提升员工忠诚度

每一家大型集团企业，都很注重企业与员工的关系，从根本上改变员工的生活品质，从而提升员工的忠诚度，联想、用友、同方这些企业，自己单位园区都配备了健身房，让员工在工作之余能有丰富多彩的业余生活，这也能激发员工的创造力和幸福感，形成企业强大的内部凝聚力。

企事业健身房与商业健身房的不同

单位健身房，有的企业已经有了，有的企业正在筹备建设，有的还在考虑之中；毕竟建设一个大型健身房投资不少，而单位的行政部门对健身设备的采购又不太熟悉，需要调查比较。小编采访了一下在西北地区健身器材行业最资深的健身房建设公司，经过一次比较深入的沟通，专家给出了一些相关建议，特在此分享给正在筹备单位健身房的朋友。

首先，单位健身房与商业健身房不同，企事业单位健身房建设目的主要是为了员工有好的身体和精神状态，以便能以更加饱满的热情投入到工作当中；而商业健身房的健身目的就是为了盈利，只要有利润商业健身房就会去追求。所以，我们建设单位健身房不求高端而重实用。

其次，单位健身房与商业健身房使用人群不同，企事业单位的使用人群主要是单位职工，不是为了练成健美先生那样的肌肉，只是想出出汗，减减肥，伸展一下身体；而商业健身房的使用人群主要是社会上各种想健身的人，其中很大一部分是专业健身爱好者。所以，单位健身房，在选择健身器材上应该选择功能多，价格经济实惠的。

再次，单位健身房和商业健身房的配套不同，企事业单位的健身房场地不会非常大，特别是在市区的企事业单位，场地寸土寸金，因此小而精，可以达到健身效果的器材才是企事业单位健身房的首选。此外，企事业单位健身房没有专业的教练进行指导，装修和各方面的设施可能与顶级专业健身房有一定差距；而专业健身房配备了专业的健身教练，并且开设了各种课程，所用的器材也是比较豪华大气的，顶级的商业健身房会投入大量的资金在装修上，以体现健身房的档次，但是这些额外的费用都加在会员所办的会员卡中，企事业单位自己建健身房不用考虑这些。

最后，企事业单位健身房与商业健身房使用频率相差较大，企事业单位的职工平时都要上班，只有在下班和午休的时候才能去健身房锻炼身体，因此使用频率较少，即使是人数较多的大企业，使用频率也低于对社会全面开放的商用健身房，这个现实同样支持了以上的选择论断。

结合以上分析可以看出，企事业单位所用的健身器材不一定要像商用健身房那样专业，如动感单车，需要配合课程来设置的这种专业器材，是不需要考虑的。一般来说，一个完整的企事业单位健身房里面只要配备跑步机，椭圆机，健身车和力量器材就可以了。因为器材的使用频率不像商用健身房每天至少8小时连续营业，对于人数较少的企业，一般好一些的家用健身器材完全可以满足需要；对于人数较多的企业，可以使用轻商用或者商用级别的器材，特别是有氧器材，涉及到电机和电路方面，容易出故障，更要选择品牌和售后都有保障的商家。而力量器材可以选择国产的综合训练器，现在很多国际大品牌也是在国内进行贴牌生产，很多国内品牌基本已经是可以达到国际水平了，如宁波凯利斯，是很多国际大牌的代工厂，与自有品牌执行标准相同，除了商标不同，其他找不出什么明显差距。

除了器材这些“硬件”，“软件”方面也不容忽视，像奥力健康科技这样的专业体育健身器材企业会提供一些专业的海报和注意事项，此外还会派人上门培训健身房管理人员，以保证健身房器材不因误操作而损坏。（奥力的健身教练大多都是全球认证的，这在西北地区是仅此一家，就笔者了解的情况来说，现在很多健身器材公司根本就没有健身教练，这是对我们消费者的严重不负责任）

目前，经济全球化，各行市场竞争都很激烈，提升员工忠诚度是保持企业核心竞争力的一个关键，提升员工忠诚度就要从全方位关心员工，不仅仅是给员工提升工资，更要提升福利待遇，如免费健身房。其实，健身房象征性的收取一定的使用费也是可以的，目的是为了员工能方便而又实惠地实现健身需求。员工的生活品质提升了，慢慢形成了企业的强有力的团队，他们就是企业的资本，是企业的未来。

宁波有一些登山路线，刚好想要登山的小伙伴们可以尝试一下这些路线，总的来说路线还是不错的，登山的时候大家一定要注意安全。

登山路线推荐

海曙登山健身步道

地区：宁波海曙

名称：龙观阳堂登山健身步道

线路：大庄村-阳堂寂静寺-上半山村-中坡山森林公园

距离：55km

交通方式

公交

661-1路。638路到达龙观中心学校站下车步行两公里左右到达徒步起点大庄村。

自驾

从宁波市区出发经过甬台温高速、沈海高速、甬金高速到洞桥出口下然后沿鄞城大道过鄞江镇进入龙兴路到龙现乡后到达起

点大庄村，需要时间的50分钟

江北登山健身步道

地区：宁波江北

名称：慈城毛岙登山健身步道

线路：毛岙游客服务中心-水厂入口-罗家岭竹林-石朋-

村大会堂-毛岙游客服务中心

距离：518km

交通方式

公交

慈城夹田桥公交站:可乘26，331，335，337路公交车前往慈城公交站转339-2到毛岙村公交站。

自驾

开车从雅戈尔体育馆到毛岙登山健身步道只需40分钟左右,毛岙游客服务中有停车场。

镇海登山健身步道

地区：宁波镇海

名称：九龙湖旅游度假区登山健身步道(横溪-秦山段

线路：横溪村-三界亭-七聚亭-月亮湖水库-秦山村

距离：61km

交通方式

公交

1、宁波市区可在公交宁波火车站北广场站乘坐965路到公交九龙湖站下车。

2、在公交朱一社区站乘坐388路到公交骆驼工业区站下车,换乘965路或381路到公交九龙湖站下车。

自驾

从宁波市区出发约30公里可到横溪村,需要时间约45分钟,村内有停车场。

北仑登山健身步道

地区：宁波北仑

名称：春晓大岙山登山健身步道

线路：上车门文化礼堂-炮台岗-大岙山游步道-上车门文化礼堂

距离：65km

交通方式

公交

709路，715路，792路可到达。

自驾

从雅戈尔体育馆出发大约48公里，用时约1小时，起终点上车门文化礼堂有停车场。

鄞州登山健身步道

地区：宁波鄞州

名称：塘溪风车登山健身步道

线路：童夏家村-上周村-黄泥岭-风车公路-菩提岭-童夏家村

距离：109km

交通方式

公交

汽车东站655路到雁村

自驾

从雅戈尔体育馆出发约42公里可到雁村，需要时间约50分钟。

东钱湖登山健身步道

地区：宁波东钱湖

名称：东钱湖虾公山登山健身步道

线路：下水湿地-龙居山古道-虾公山-沿湖自行车道-下水湿地

距离：67km

交通方式

公交

公交966路或960路到下水十里四香公交站。

自驾

也可以自驾前往到下水十里四香,附近有大型停车场。

奉化登山健身步道

地区：宁波奉化

名称：溪口栖霞坑登山健身步道

线路：栖霞坑村-半岭庵-雷锋山-显应庙-栖霞坑村

距离：72km

交通方式

公交

溪口公交站坐571-1公交车栖霞坑公交站下车

自驾

开车从雅戈尔体育馆出发到栖霞坑村大约72公里,可在溪口西互通下高速经过亭下湖水库到达目的地，村边有停车场。

余姚登山健身步道

地区：宁波余姚

名称：大岚四窗岩登山健身步道

线路：华山村-四窗岩-大俞村

距离：65km

交通方式

公交

余姚汽车南站坐余姚513路到华山村站下

自驾

从雅戈尔体育馆出发约80公里,需要时间约1小时50分钟

慈溪登山健身步道

地区：宁波慈溪

名称：横河童家岙登山健身步道

线路：童岙停车场-大岗亭-静远石-木勺潭顶-翁家湾-

青梅山-水库脚-童岙停车场

距离：5km

交通方式

公交

慈溪296公交线路路可到童岙村公交站

自驾

从雅戈尔体育馆出发约64公里,需要时间约1小时,有停车场

宁海登山健身步道

地区：宁波宁海

名称：里辽-叶岙登山健身步道

线路：里辽村-赤岩-大短柱-山洋村-叶岙村

距离：142km

交通方式

自驾

从宁波市区出发走沈海高速到里辽村，需要时间约1小时40分钟;

从宁波市区出发走沈海高速到叶岙村需要1小时30分钟

象山登山健身步道

地区：宁波象山

名称：墙头方舫登山健身步道

线路：方家岙村-黄牯岭路口-西沙岭路口-智门禅寺-舫前村

距离：127km

交通方式

公交

丹城西站坐象山213路到墙头车站下车徒步19公里到方家岙村

自驾

从宁波市区自驾走甬莞高速至方家岙村大概70公里,需要时间约1小时。

从象山城区自驾前往方家岙村大概12公里,需要时间约15分钟。

安全爬山指南

登山爬山实大家平时很喜欢选择的一种休闲方式，尤其是现在肺炎爆发的情况下，户外的环境相对宽敞不容易有感染的风险，更多的人选择去山里爬山来放松自己亲近自然。但是爬山其实是一件不确定性因素很大的运动，不管是天气状况，还是身体状况，都会极大的影响行程。

尽量集体行动

登山的过程中尽量不要自己行动，单独行动遇到危险的时候很难得到及时的救助。

做好准备活动

上山之前做一些热身活动非常的重要，这可以最大的避免在爬山的过程中扭伤脚等等的意外情况。尽量再山脚下的时候花上20分钟坐一下肌肉伸展运动，活动全身的关节韧带。

控制好登山的节奏

登山的节奏一定要控制好，上山不要急，一步分作两步慢慢的上，美国的山普遍比较缓，但是不要因为这个原因就大步狂奔，这样非常消耗体力。下山的时候也是，切记不可以冲的太快这样非常容易受伤。

注意水边的地形

美国很多山里面都是溪水遍布，很引人入胜。大家在小溪边玩耍的时候一定要更加注意，因为小溪边的石头都非常滑!Vivian自己就曾经因为在小溪边玩的太开心没有注意脚下而直接摔了下去，当时的感觉瞬间就不能呼吸了，难受极了。

提前掌握野外急救知识

提前掌握好野外RICE法则非常重要，遇到受伤的情况时尽量遵守这些原则。

Reset冷静

Ice冰敷

Compression按压

Elevation举高

注意登山路线

提前了解并且选择一条适合自己体力和经验的登山路线，如果你还是登山小白不要上来就挑战高难度，另外也要综合自己的身体情况。同时做好标记防止迷路。

注意登山时间

登山最好是在早上或者上午的时间进行，午后应该下山，不要因为自己一时兴起玩的过瘾了就改变登山时间。

拍照，自拍需要额外注意

登山的时候，如果是想要自拍，真的要更多的额外注意!2018年优胜美地总共有6名山友发生以外，其中还有2人都是登山攀岩的高手!另外一对印度情侣就是自拍失足身亡的。