健身时感觉缺氧

血糖不足 营养不良 甚至休息不好都要可能 除了缺氧……

虽然发力是要配合呼吸 但肌肉本身是无氧供能 并不需要氧的参与（事实上也来不及参与） 且你第一下吸进去的氧气 这组差不多做完了 很小的一部分才到达相应肌肉的细胞出 你就是吸着纯氧 当场也提供不了多少助力的

真要说建议 无非好吃好睡 先养养 在以后的训练中 增加几组耐力训练提高供血能力 最多找个机会体检下了（但哪怕体检完了 除非真的有并 最佳疗养方式说到最后还是好吃好睡）

一 是要注意换气 收力吸气 发力呼气 这算是常识吧二 是要注意天气带来的影响 天热使体能加剧消耗 所以要做些运动量的调整三 就是要注意运动环境的通风 如果运动时有眼前发黑的情况 可能是体能消耗过大 或者是中暑的状况 要注意休息

因为大脑过度疲劳，能量消耗过度，致使大脑供氧不足，就会发生头晕现象

指导意见：

人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。

当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。

结论是：这种现象大都是一种正常的现象

神经牵涉性疼痛，一般如放射状。可能是颈肩、脊椎过分受力的原因。

血管的问题，可能有肿胀、眩晕。如微细血管充血或破裂。可能出现于极限力量练习时。

原来有其他病变，如旧伤、骨瘤。

还有一种比较少见的可能，是脑部缺氧。

如果是外部环境的原因，是可以吸氧。

但我认为你判断错误了。

在同一时段，你换个环境试一下，估计你还得“缺氧”一一是你自己做大重量、高强度训练时心肺功能跟不上。这靠吸氧不是办法。

当然，即使是有经验的练习者，也会有极限训练时脑缺氧晕倒的情况。

最关键的是：如果健身房差劲到这个地步，你还不换一家？

当自己在健身的时候，会出现使劲力会头疼的现象时，往往是以下几种因素造成的。

1、自己在健身的过程中，使用大量的器材来健身，导致自己的身体不适，从而引发头疼。

2、自己在平时的时候休息不当，再加上自己盲目的健身，也会有这样的症状出现。

3、和自己的饮食有关，如果说自己在饭后一小时内，又继续健身，也会造成头疼的现象。因为通常情况下，在我们吃完饭后一般是两小时之后再健身。