有个连续剧是一个男的去应聘健身中心教练，结果叫个美女打败了，然后女的成了这个男的私人健身教练，

你说的是刘猛导演的军旅题材的《特种兵之霹雳火》，你所说的故事情节是 李飞饰演的王星，去健身房应聘，结果被一个女的打败了，王星想追那个女孩，说让她做女朋友，那个女孩叫龙丹丹，她说，你能打过我再说，故事剧情就是这样的。

特种部队突击营救类的**有以下几部：

1 《红海行动》：该片讲述了中国海军“蛟龙突击队”8人小组执行撤侨任务，在粉碎叛军武装首领的惊天阴谋中惨胜的故事。

2 《勇者行动》：该片根据真实故事改编，讲述了海豹突击队员解救被绑架的CIA特工，并且发现了威胁整个美国的恐怖网络，继而展开全世界范围内的大搜捕和大围剿。

3 《12勇士》：该片根据真人真事改编，讲述了一支美国特种兵小分队被派往阿富汗山区执行任务的故事。

4 《黑鹰坠落》：该片取材于真实事件，讲述的是1993年索马里战争中，100多人的三角洲部队及部分海豹突击队员，为解救坠落在市区的黑鹰直升机机组人员深入虎穴，与索马里民兵打了一场长达15小时的战争。

5 《美国狙击手》：该片讲述了美国海军陆特战队狙击手克里斯·凯尔的故事。

以上是几部特种部队突击营救类的**，希望对您有所帮助。

1、不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。

2、健身房练出来的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更确切的说，除了适合给人看不适合做其他任何事，而特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。

3、他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。

扩展资料

肌肉训练

意义

1、皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

2、肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

3、肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

4、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。

5、但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

6、通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。

7、以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。

参考资料：

你想知道什么说的具体点

1楼给的是哪里抄下来的

2，3楼的都是错的

USMC=United States Marine Corps

在行政上是US NAVY的一部分 他是一个海军部门 Department of US NAVY 但是无论是从训练还是征兵上都是独立的

由于自己的人数问题以及他的自己本身的强度训练 usmc原来在SOCOM( United States Special Operations Command ) 是没有特种部队的。Force Recon， recon，Scout sniper, raft recon以及等等其他的他自己特有的部队是只限制于自己使用的 也就是说不能有socom直接调度 但是他们的训练强度以及技术都是和其他特种部队的训练或者说更是超过他们

但是2005年成立了第一支maine的特种部队当时还是属于试验期间 从1st recon中抽调了一批人到socom陈立了1st marsoc (United States Marine Corps Forces - Special Operations Command)现在已经有了2nd marsoc 而且2支部队都在阿富汗和伊拉克由socom指挥执行过特种任务

usmc成立于1775年11月10日比美国自己还要早半年成立（美国独立日是1776年07月04日），他们经历了美国所有的战役，有只有marine去过的地方，但是没有有陆军，空军，海军去过但是marine没去过的。

usmc自己本身不是特种部队，但是时一支特殊部队，他是美国的快速反应部队，能在6小时内在全球任何一个地方部署一个营的兵力，因为它的远征部队是24小时在世界巡逻的，即使是从美国出发，也能在24~48小时内部署超过一个营的兵力

usmc的新兵营市所有兵种中最久也是最苦的 新兵营过后还有步兵训练，无论你是不是步兵都要经过这个训练，因此mainre其中的一个标语是：every marine is a rifleman 但是非步兵的训练是1个月，步兵是超过2个月

这些都还是基本训练，随后还要不断的训练。

usmc有4个师，3个现役，1个后备役。3个现役师的总部分别在美国西岸，东岸和日本。后备役的总部在美国东岸。

usmc的步兵是全天候，全地形作战的，不像陆军还分机械化步兵师，山地师，等等。所以他们都要经过所有地形的训练，例如沼泽，沙漠，两栖，高山，雪山，等等

但是最有名的是两栖登陆，marine的中文翻译就是两栖，其实marine就是一支海军的两栖登陆部队，但是由于世界战争的转变，他们也慢慢的转变了一些以前的训练来适应现在的战争，比如巷战。不过他还是一支非常出色的两栖部队，还是不断的进行两栖训练

我懒得写下去了还有什么要知道的问的 详细点 不然我就写到这里了

漏说一个很重要的他是唯一支不需要经过国会批准，总统就能随意调动的部队，marine军服中的礼服是由红，白，蓝，组成的，美国的国旗色，也是唯一支允许穿国旗色军服的部队，他们也负责保护国家重要建筑，海军的核设施，港口，船只以及全世界所有的美国领事馆。除了usss（united states secret service 秘密警察）之外，他们是唯一授权在总统近身携带武器的。他们的乐队也是总统的乐队，在总统任职的时候就使由他们奏乐的。

好莱坞特种部队**一：《黑鹰坠落》 豆瓣评分86 导演：雷德利·斯科特

故事讲述的是1992年美国大兵和东非国家索马里恐怖分子的战争故事。当时索马里内恐怖分子连年征战。部落战争不断，使得国民饿殍遍野，死亡的平民人数达到30万。该国政府由独裁者默罕默德法拉艾迪德占领，并且嚣张难耐，抢走国际救援组织的物资，并且直接向世界维和组织宣战。满腔热血的美国特种兵兵得到的任务是推翻艾迪德政权。

整部**没有个人英雄主义，有的只是命运和与命运抗争的人。

好莱坞特种部队**二：《孤独的幸存者》 豆瓣评分80 导演：彼得·博格

**是由美国突击队的红翼行动真实改编。阿富汗国会大选前期，美国军队对周围辖区做肃清工作以保证大会的顺利进行。大家都知道，那边有很多的混乱地区，俗称三不管地带。由艾哈迈德·沙赫带领的塔利班组织趁机发展壮大，足以威胁美国的利益，于是一场海豹突击队针对塔利班组织的行动悄然开启。

片中的节奏让人热血沸腾，是很真实的一部特种部队**。

好莱坞特种部队**三：《勇者行动》 豆瓣评分：76 导演: 迈克·麦科伊 / 斯科特·沃

马上做父亲的主人公洛克正准备与大家分享喜悦，不料接到上级命令去执行一项紧急任务，主人公当然是服从命令听从祖国的召唤。原来CIA 的一名成员被恐怖分子抓走，情况非常紧急。洛克带领自己的队员前往救援，意外发现原来这是一起针对美国本土的恐怖袭击计划，惊天阴谋已经在执行中。特种部队只能加紧步伐全球缉凶围剿。看成是**版的《战地3》，而且**也是由真实故事改编而来。

又一位网友是军事迷，做出的评价小编感觉是很有说服力的：我以为黑人都会死，这是经验；我以为狙击手会掩护大家死，这也是经验；我以为中尉会和车臣人大对决，这也是经验；我以为大毒枭高端的一逼上天入地无所不能，会长期扮演总后勤部部长的角色，这还是他妈的经验；我以为会有个女猪脚大放异彩，这又是经验。结果你们懂得。。。。不过我在知道中尉有孩子以后我就确定他会死，而且很壮烈，这点我很欣慰。

好莱坞特种部队**四：《太阳泪》 豆瓣评分72 导演: 安东尼·福奎阿

同样是美国特种部队为背景的一部**，**中男主角身为队长，被任命前往非洲雨林营救莱娜医生。尼日利亚叛乱，布鲁斯奉命率队去营救美国医生，假装要带难民逃走，已坐上飞机后又折回；护送途中看到种族清洗而出手；发现叛军跟踪信号而来，为了追杀总统儿子，经过激烈厮杀终于等来后援。

人性在这部**里表现的很突出，生命的价值在惨绝人寰的杀缪前显得如此脆弱！

好莱坞特种部队**五：《敢死队系列》 豆瓣评分68 导演每部都不一样，在这里小编就不说了，拍摄编剧重要参与人：西尔维斯特·史泰龙 。

巴尼（西尔维斯特·史泰龙饰）带领的特战队员不断地去完成高难度任务，剧情真的是紧张而有逻辑。大家应该都看过这部**系列，小编就不再多介绍了。其中一部李连杰也是参与了的。

楼主您好 反正我是没当过特种兵 给你推荐一部连续剧 叫我是特种兵 我特别爱看 我爸爸就是军人 现在退役了 他说 特种兵要具备很高身体素质和文化素质 等很多的条件 必须是班长以上的军衔才能经过跟多艰苦的选拔 才能当上特种兵 而且特种兵也不断的淘汰 即使是是特种兵 你做的不好 也照样把你调会地方的部队 楼上说的做多少个俯卧撑 呵呵 开玩笑呢 他们俯卧撑不是按个数做的 是安装小时做的 在我军训的时候 军姿20分钟 我们都累的要死 你想想 他们站军姿都是很常见的 都是一天一天的 还有美国的十大特种部队之一的海报特种部队 因为在海上作战吗 所以在训练的时候 就把手脚绑上 仍到游泳池里面 自己逃生 这只是其中的一小部分 比这残酷的 有的事 我强烈的推荐你看看 我是特种兵 这部连续剧 那票房 相当的高啊 望采纳