IFBB PRO国际比基尼职业选手低调来台 连混血名模Akemi都来接受她的秘密特训

这几年来随着台湾运动风气的兴起，以往令许多女性喜爱不运动的泡芙女身材，已经不再成为流行，反而，更加重视肌力与体能之间的训练项目，让自己练出精实有线条的外型，除此之外也开始学习如何正确的饮食与营养补给，才能让自己的体态更加的完美。

在台发展的混血名模Akemi也是热衷健美比赛的选手之一。

正因为越来越多的女性，开始重视自己的线条与外型并愿意上台参与比赛，除了秀出自己训练的成果外，还能学习增加自信心。因此，台湾在这两年之间由以往较阳刚的健美比赛项目，渐渐的增加能展现女型柔软与性感妩媚一面Bikini比基尼项目，连混血名模Akemi也都是这项比赛的热衷选手之一。

正在接受2018 Ms Bikini Canada加拿大比基尼**冠军的Julia Marie姿势指导的Akemi(香月明美)。 严格的Julia正在调整Akemi的舞台姿势细节。

有鉴于此，健身工厂特别于4中旬邀请全球最大职业健美组织，IFBB国际职业健美联盟(IFBB Pro League)的选手，同时，也是加拿大体育联盟(Canadian Physique Alliance)国家比基尼选手的Julia Marie来台，亲自传授训练与比赛的诀窍及动作重点等项目，去年2018拿下 Ms Bikini Canada加拿大比基尼**冠军的Julia，一来到台湾就立刻进入健身房进行她每日的训练课程，完全没有因为来台湾就放松自己的训练行程，隔日一早就特别与巴西、日本混血模特儿Akemi(香月明美)碰面，进行一小时的密集训练课程，在训练的过程中Akemi不断的矫正自己的动作及姿势，并透过与Julia之间的交流让当天即将飞去夏威夷比赛的她，更加的充满信心。

相互交流训练与比赛的心得。 Julia正在建议Akemi加强臀部的训练。 超级严格的训练动作与强度让Akemi当场直呼受不了！

紧接着，下午健身工厂为Julia特别举办了一场见面会，在访谈的过程中也了解她以前也是一位泡芙女，但多年来透过一连串严格的训练与饮食管理，再加上强大的信念与抗拒各项诱惑的决心，才能达到目前的身型与体态以及进入专业健美领域，并获得IFBB PRO职业卡；同时也透露她自己以前因为运动让背部受过伤，所以在日常训练的时候也特别注意这点，并如何调整与加强自己不足的部分。

Julia正在与现场的教练分享她进入健美运动与参与比赛的过程。

同时，也分享她投身健美运动与参加比基尼比赛的心得、国际裁判的评分标准及如何做出关键性动作及姿势的重点，现场更邀请今年要参加比基尼比赛的女性朋友一同上台，并针对每个人的动作姿势与身型条件做出个别性的建议与调整，让在场即将要参与比赛的女性选手们都获益良多。

Julia正在指导即将参加比基尼赛事选手的姿势。 调整臀部的姿势是比基尼比赛很重要的一个关键。 说明比基尼赛事要注意的细节与观念。

另外，Julia也会在台湾停留1周的时间，除了针对健身工厂的教练群们，展开一连串的训练课程与深度教学外，还为年底即将举办的2019亚洲IFBB职业卡资格赛(IFBB Asia Qualifier)提前做暖身。

摄影、责任编辑／David

超模的成功不仅仅只局限于漂亮这一因素，超模还需要有近乎完美的身材，独特的魅力，以及专业的职业道德素养等，总之，是由各方面因素综合决定的。不过，超模的成功与漂亮脱不开关系，超模是否漂亮对于她们的事业也是非常重要的，但不仅仅是因为漂亮而成功。

作为一个世界名模来说，她们的成功其实都是有原因的。她们需要忌口，还有平时的不良习惯全部都要改。就比如何穗的“世界名模”养成记，她就是一有时间就泡在健身房进行锻炼，因为这样才能够有好的身材，上镜的时候也才会更加的好看一点！

雎晓雯作为中国模特的特别之处，大概在于她突破了西方对于中国面孔的传统定义，不只是细长的眼睛、高欢骨，世界真正关注其个性。她表示：“设计师或品牌对于模特的青睐只是一时的，我心里非常清楚，一个模特只有走好每场秀，才能走得更远。”

程怡嘉：“我觉得作为一名模特，最看重的环境应是是否符合并且最快的迎合行业的变化和国际化。”职业素质对模特很重要，一个合格的职业模特应具备一定的模特条件才能展示好设计师的作品，更要有良好的综合适应能力，和优良的职业素养。

如果说，美好的前凸后翘都是千篇一律，那么至少个性的穿衣风格还是很有看头的。Miranda Kerr作为雷打不动的“穿不错星人”，凭借高频率和高质量的街拍造型，虏获了众多粉丝和镁光灯的追捧。可儿更是凭借难以超越的衣品，一举拿下Instagram“最受关注模特”的TOP5。

 16岁那年，她因拍照而受到小记者的称赞，之后她就走上模特之路。出生于美国的蓝领家庭的她来到芝加哥开始她的全职模特生涯，最后去了纽约，开始了她的辉煌人生。她拥有典型的美式风格面孔和代表性美女，已在全球范围内和许多知名时尚杂志进行了合作，涵盖了1000多种杂志封面。辛迪已成为真正的超级名模。

辛迪不仅拥有天使般的面孔，而且拥有良好的运气，以及一位具有超商业意识的超模。 1988年，她为花花公子拍摄的照片使她大火。辛迪是第一个出现在花花公子中的超模。她用自己的美丽和气质成为了超级价位的超模。广告代言，电视角色，节目主持人，女演员，她似乎无所不能，辛迪也保持了十多年的地位。

1995年，辛迪成为最赚钱的模特。辛迪自己的公司的利润也非常可观。辛迪身家为690万美元。现在她已经是两个孩子的母亲，但仍然保持着诱人的完美身材。没想到，辛迪快40岁了，她也可以第三次收到花花公子拍摄的邀请，但她还是拒绝了。

她的美丽和气质使她成为最耀眼的巨星。她曾经是世界上曝光率最高的封面女郎。她透露，保持身体健康的秘诀是坚持健身并严格保证高蛋白饮食。她没有忘记回报社会。她已经向慈善机构捐款。就性格和成就而言，辛迪是最杰出的典范之一，令无数人钦佩。

曾经梦想拥有匀称大腿、也曾努力练出马甲线，无奈现在还是只有赘肉跟不敢见人的大腿吗？日前刚出版新书教大家如何瘦身的林可彤，在脸书上也持续每日发运动文鼓励粉丝们加入运动的行列，一起雕塑出完美线条，分享了一个很特别的方式来教大家如何瘦　大　腿！一个人运动太无趣，又常常不小心发懒，这时候最挺你的闺蜜好友就是你的救星，跟好姊妹一起运动可以增进感情又可以瘦身，一举两得喔！

（制图设计／罗德育）

首先，记得把好姊妹或是也想瘦身的闺蜜call出来，接着就可以开始运动啦～

1两人面对面交叉牵手，先交流一下感情

Step1

2上身些微前倾，双手握紧，臀部向后坐下的感觉慢慢蹲低

Step2

3双腿平均施力稳定上下，开始深蹲！

Step3

PS 一次做15~20下，重复3组更见效喔～

大腿内侧和后侧是较少运动到的难瘦部位，想要消除可恶的赘肉，除了有氧运动，「深蹲」等肌力训练也可以加强雕塑线条、让大腿更紧实，最重要的是：深蹲不需要任何器具的辅助，随时随地都能进行，还在等什么？快点动起来吧！

（注：来源／林可彤 Hope Lin 脸书粉丝专页）

你好~模特是分好多种的。而且培训，锻炼是必不可少的以下是做模特的标准

时装模特是赋于服装灵性的活动衣架，为达到服装设计最理想的穿着效果，在各类模特中时装模特对身体条件的要求是最严的。世界各国的设计师基本上都按标准尺寸制作样衣。这样，模特的身高、三围比例就要有一个相对统一的标准。职业模特一般都必须符合这个标准。

一、时装模特的基本骨骼条件

一般来说，模特有三条主要标准，达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨骼条件。

1身高

目前国际时装模特参加表演的统一身高是178m（意大利有时要求18Om），如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在175一18lm之间的女孩都在标准之内。

2三围尺寸

三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9Ocm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围6lcm，臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。

3相貌

时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。

二、时装模特条件的基本要素

模特除去骨骼要求以外还有五条标准，达到这五条标准的就具备了成为一名专职模特的基本条件。

1比例

有两个比例：第一个是头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与下身长度的比例。上下身的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨，下身从骶骨至脚底。根据我国人种特点，上下身长度相等即可录取。下身长于上身者为佳，腿越长条件越好。还有第二种量法。上身从大椎穴位量至臀部线，下身从臀部线量至脚踝骨，这种量法对服装设计师比较有利，可以直接想到服装的号码，却很难使其他客户从尺寸上想象出身材条件。因此，两种量法都需要，只是在比例的名称上给予区别。

2腿型

腿型对于时装模特非常重要，在面试中常会有人因腿型不好而落选。模特的腿型要粗细均匀，中线笔直，小腿富于力度。大腿过粗，小腿肚较大，或腿部中线外弧、内弧都是不理想的。

3脸型

模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。

4皮肤

模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。

5手型

利用手做手饰 、计算机等广告也较普遍。好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。

三、具体业务对模特的要求

以上所述是时装模特和平面影、视模特的标准，但在实际运作中还分特定人物模特、产品形象模特、试衣模特和礼仪模特等。

1特定人物模特

特定人物模特是指模特特定适合某个具体职业或职务的形象。例如，为电脑或电子笔记本指定一个老板形象，为酒店经理或服务员、警卫指定一个合乎身份的形象等等，均为特定人物模特。这类模特不受年龄、身高的限制，相貌的选择在注册时比较宽泛。在使用特定人物模特时要求却非常具体、细致。

2产品形象模特

产品形象模特是模特界和广告界乃至企业界的宠儿。在他们的身上几乎挑不出形象上的毛病。人们在广告上看到他们的相貌时，几乎同时能联想起某产品的品牌。产品形象模特在镜头前的表现不能有丝毫的过温或过火。神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确，是职业模特所追求的最高技能。在我国，目前由于技能和水平问题，产品形象模特还没有广泛应用于广告界，但在汽车展、电脑展以及啤酒节、珠宝拍卖会等场合已在广泛应用。

3试衣模特

此类模特要求身材必须合乎标准。对模特的胸围、腰围、臀围、颈围、上下身比例、乳房位置等要求都很严格，但是对相貌没有什么要求。他们的技能就是高层次的服装鉴赏能力和准确表述所试服装的问题所在。优秀的试衣模特还能凭借经验提出流行的可能性。他们是服装设计师的好参谋。

4礼仪模特

目前在社会上有礼仪学校，职业高中也有礼仪班。这些学生对世界各国、各民族风俗和各种社交场所的礼仪知识有较深入的学习，但和礼仪模特的工作相差甚远。礼仪模特多用于企业开业剪彩，比赛颁奖，大型会议接待，发放公司简介，重大活动迎宾等等。礼仪模特是邀请单位的"面子"，其任务是用自己训练有素的形象及文雅周到的言谈举止为邀请单位树立良好的企业形象，起到壮大场面，烘托气氛的效果。对礼仪模特的选择标准是相貌较好，身材苗条，身高在170一175m之间。另外，模特还有两个局部部位需在面试时注意挑选：一是颈部，要求平滑、细腻、丰满、线条优美，主要用于拍摄项链。二是脚部，要求脚型好，皮肤好，指甲健全，无青筋暴露，主要用于凉鞋拖鞋、健身器材等广告的拍摄。挑选全面的符合各类条件的模特非常不易，但对于时装模特来说，前三条是最主要的标准能够达到即可录取。后几条标准可以挑选局部优异者担任。总之，模特是美的缔造者和传播者其最实际的标准只有一条：能够胜任产品广告形象的需要。

一、 合理的饮食

超模一般情况下在怀孕的时候，他们的身材也不会有多大的变化，只是肚子大了而已他们。都会有合理的饮食，不会吃的过于多，并且都是在专业的营养师是的，搭配下进行实用的。这样的话，他们的孩子是可以吸收足够的营养，但是啊肉却不会长到大人的身上，并且在生完孩子之后，他们的营养搭配会更加的精细，所以说他们恢复身材是特别的迅速。

二、 合理的运动

很多名模在怀孕的时候还是会做瑜伽，因为现在有专门的孕妇瑜伽，并且会配合游泳，这样的话长期运动那么自身的脂肪就会消耗很多，这样在怀孕期间就不会长胖，那么在生产之后，你会更加的好恢复。那么一般情况下他们在坐完月子之后，就会加入到锻炼的行列之中。一般情况下在哺乳期是最好瘦身的，所以他们瘦身也是特别快的。

三、 良好的生活习惯

因为他们的生活都是有人专人照顾的，所以说他们的习惯也是特别好的，吃饭每天都是特别按时，每天在弄饭又是合理的安排，并且不会过多的熬夜。活特别有规律，那么这样的话就不容易长肉，并且他们一般情况下都是不喝饮料，不喝冷水的，喝的都是凉白开，这样的话对身体也是特别好的。

以上总结的这些就是超级名模在生完孩子后怎么迅速恢复身材的，那么大家如果还没有生产的话，一定要保持好自己的身材，不然在产后想要恢复的话也是比较难的，因为我们没有超模的毅力，所以说要恢复的话一定要提前保持好。