男生单独约我去健身房 需要准备什么带什么注意什么？ 会不会很尴

男生单独约我去健身房 需要准备什么带什么注意什么？ 会不会很尴

平常心就好

去健身房要准备什么。

哦，楼主应该新买了会员卡吧，好，我告诉楼主把，瑜伽课程一般来讲，很简单，只要是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，因为瑜伽操课是舒展和牵拉的练习。另外会所里都有瑜伽垫的，但是据我所知，都不是有时间段进行清洗或擦拭的，所以不太卫生，楼主如果有条件的话，最好买一条，淘宝网上很便宜的，至于要跑步的话，最好是运动短袖衫，短裤最为合适，穿上跑步鞋，带上一条毛巾很多健身房是不提供的，高兴的话再别一个mp3，一边跑一边听，休闲一点也可以不用枯燥。回答完毕。

在健身房锻炼要准备什么东西，要注意什么？

宽松的衣服，锻炼时穿。

水，最好是凉开水适当的加上一些蜂蜜和盐。补充因为排汗而流失的电解质。

毛巾，健身房一般都能免费洗澡。锻炼完了用热水冲一冲肌肉，揉揉，放松下。

其他就没什么了。

锻炼要循序渐进。不能急，运动量逐渐加大。锻炼完了一定重视放松活动。

放松活动能缓解肌肉疲劳，提高肌肉质量。

运动结束后可以多吃水果。碱性水果不但能补充维生素，还能消耗因肌肉运动产生的肌酸。

我准备做药流了，都需要准备什么？会不会很疼？

建议你还是无痛人流吧。药流不安全，如果流不干净还得到医院去做清宫手术，不仅对身体不好还要受双份的罪，而且可能会影响以后要孩子。

初二男生去健身房会不会很奇怪？

不奇怪，你自然点就好了，再说你自己去啊，健身组团有效果，二年级开房都正常了健身房哪里奇怪

第一次去健身房会不会很尴尬

大路朝天各走一边，你不在意，别人更不会去在意。凡事都有第一次，加油！

去健身房之前要准备什么？

去健身房以前应该少吃点饭,饭后半小时锻炼最好!

网约见面开房需要准备什么？会不会染上病？

必须准备套套啊，还有就是性生活之前用爱卫试纸测一测，吃晚饭就出结果，岂不美哉。安全又方便。

我想做健身房教练，需要准备什么，需要了解什么。

健身教练是一个阳光的职业，他不仅能给你健康的身体和完美而又性感的身材。同时还能塑造你的人格魅力，更能培养你超凡脱俗的气质。能让你在工作和生活中结识到更多的朋友，能让你每天都充满阳光和欢笑。从而让你的生活变的多姿多彩；他不仅把健康带给了你自己，同时也送了别人。当学有所成的你活跃在健身舞台上时，此刻你会有众星捧月般的感觉。你会感觉自己就是一个最棒的成功者。  看到这时，你是不是在把那些美好的前途都放在自己的身上幻想了呢，你是不是在考虑以什么样的途径进入这个万人瞩目的行业中呢？那么就请你加入大势吧，大势将为你铺一条通向未来的金色大道。大势让你在这个舞台无限的展示魅力和价值的舞台。 培养具有良好专业素质（教学技巧、组织编排、沟通交流、表演教学、专业理论、管理开发）和职业操守的全能型人才。立足于健身培训，引导教练水平标准。 培训内容 大势金牌健身教练培训中心将对学员进行特有的健身体系专业理论知识及技能课程的培训，以及模拟带课和实际操练。学员只有通过实地实习才能进入理论知识和技能课程的考核。考核内容包括基础技能、教学、课程组织安排、课程编排及理论知识等方面。 单项课程（可自由选择） 瑜珈、健美操、肚皮舞、普拉提、极限搏击操、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车、踏板、极限杠铃操 高端品牌班全能课程（学期六个月） 瑜珈、健美操、肚皮舞、普拉提、极限搏击操、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车、踏板 精品班（学期2~3个月） 瑜珈、健美操、肚皮舞、动感单车   入学资格 高中或以上学历人员，五官端正，体格匀称，身体健康，性格开朗，热爱运动，喜欢音乐，积极进取，愿意为发展中国的健身事业而贡献自己力量者。有无基础均可，通过简单的入学测试均可报名。 学习时间 单项，学时25－40天，定期开班，通过入学测试，预约入学。全能课程学期六个月，循环教学，通过入学测试，随时入学。全能课程优秀学员可以提前毕业安排就业。

健身小白想问下第一次去健身房需要注意什么带些什么

带水和面包，水随时喝的，面包是练后吃的，其他是锻炼时注意动作标准，不要盲目上重量锻炼

对于第一次去健身房的男生来说，首先第一个要准备的是一套合适的健身服装。

“好马要配好鞍”再去健身之前一定要选择一套合身的健身服装，对于男生来说，不合适的健身服装轻则会让你在健身期间感到不舒适、尴尬，重则可能直接影响你健身的成效，其中，一定要选择一双合脚、舒适、透气的运动鞋，毕竟对于健身的人来说，下半身的训练尤为重要，一双不合脚的鞋，可能直接让你的运动进行不下去。

第二个，寻找合适的健身房。有的健身房只有私教，不提供自主训练，有的可能私教、自主训练都可以，那么这个时候，你要多体验几家健身房，选择你认为器材专业，私教额水平专业，离家或者公司近的地方，不能只想着健身而不去考虑这些现实问题。

第三个，要做好攻略。就跟旅游一样，你得知道健身房一般都应该配备那些器材，如果没有，那么就直接Pass这家健身房，现在网络发达，随便上网一搜就可以了解到足够详细的健身知识，有备无患，只有当你自己对这一方面有足够的知识储备，才不至于到了健身房之后被销售哄得团团转，稀里糊涂办了卡，最后体验感极差。最后一个，也是最重要的，你对自己得有一个规划，计划自己需要锻炼什么部位，要得到什么效果，并且做了计划之后，一定要坚持下来，不能半途而废。

其实要准备的说多也多说不多也不多。

大概分为两大类吧，一个是内在心理上的准备，一个是外在一些配置的准备。

先说一下内在心理上面的准备。由于是第一去健身房，那么肯定是充满了好奇新鲜感并且还有点紧张的，可能会有很多幻想比如：里面的人会不会很专业？我去里面别人会不会用看菜鸟的目光看我？那些健身器材要怎么用？我不会用会不会显的很傻很笨？

等等一系列心理活动，所以为了能让我们大大方方的进健身房，建议女孩子们首先可以在网上了解一下有关健身器材的使用以及注意事项。然后明确一个是，健身的人也就是普通人，没有什么不同，不是奇怪的人（怕女孩子看见肌肉会紧张？）

当然了另外一个就是对于自己健身的态度，要知道明确并且下定决心，这是自己第一次但是并不是最后一次。也要坚定自己以后会经常来的理念。

另外一个说一些硬件上面的东西，首先要准备毛巾或者纸巾，擦汗，然后一个足够大容量的水杯，运动的时候要不断的补充足够的水分。还有一个我一定会戴的就是耳机。因为没有音乐完全运动不下去。

最后如果条件允许的话，可以准备一些保护的东西，比如护膝，运动防止摩擦的手套等等。

基本上这些东西就足够了，最重要的其实就是心态，放好心态一切都会水到渠成顺理成章了。

蛋白粉不失为一个好的选择，这是爱健身的男性增肌的时候必用的消耗品，再不缺也罢不嫌多，虽然意义是少了点，但是很实用。

第二个是定制毛巾，男生一般不怎么注重健身的时候带的毛巾的材质和款式，只要有就好，女生就比较细心，从质地到颜色精心挑选，可以的话在角上可以加上你的或者他的名字，或者什么特殊的你们俩知道的小设计，这样他每次健身都会想到你。

第三个是护腕，送衣服啊鞋子什么的大件固然好，但是总感觉太实在有点心意不到，对于男性朋友来说照顾到他们的细节就更好了，护腕时候很重要的，经常去的男生都会注意到这一点，运动品牌的护腕都可以，这里还可以送星期袜子，就是七双运动型袜子，这样每天都可以换。

然后还有一个是我一个朋友送过给他男朋友的，她给我们讲的时候我们简直要肉麻死了，但是听说他男朋友特别喜欢。

她生日当天送给男朋友五十张券，自制的，还是亲自设计打印出来的，健身后消除疲劳按摩券和健身中专用营养餐券各一半，可叠加使用。当然，还送了一件运动衫。如果你觉得几张纸片太寒酸的话，就送一个实用性强的物品，衣服啊鞋子啊家用健身器之类的，不用在意心意与否，心意都体现在你做的纸上了。

还有一个就是可以激励他的，这个是属于比较搞笑的，买个和他一样高的肌肉男抱枕天天刺激他，他一定能想起你来。