喝完酒多长时间后可以去健身

具体的间隔时间要根据饮酒的量，跟个人体质、酒量、清醒度来判断。酒后运动个人是建议当天就不要运动了

　　酒后运动的危害：

　　首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。

　　此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。

　　最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。

热爱跑步人也难逃酒精的魔爪哦，那么酒后多久能够跑步呢？

喝酒后多久可以跑步

建议至少休息12小时后再跑步，原因是酒精从体内代谢需要时间，另外跑步过程中血液集中在四肢，肝脏供血不足，酒精的分解速度降低，解酒的时间也将拉长。

喝酒后多久可以游泳

最好休息24小时以上，酒精在体内会对神经造成麻痹，这在游泳过程中出现是非常危险的，所以需要至少24小时的时间对酒精进行充分分解。

喝酒后多久可以骑自行车

建议休息时间为12小时以上，自行车骑行对于平衡的有着要求，而在酒精的作用下，人的中枢神经系统将被抑制，对于小脑传达的指令无法及时的到达，这样就会导致危险情况的发生。

喝酒后多久可以练力量

最好在24小时之后再进行力量训练，由于酒精在体内会导致睾丸酮含量的下降，这对肌肉的合成有着极大的影响，健身效率大打折扣。

热爱跑步人也难逃酒精的魔爪哦，那么酒后多久能够跑步呢？

酒后运动能解酒吗

很不幸，不能帮助解酒，运动过程中血液会集中在四肢，这就会导致正在代谢酒精的肝脏效能下降，影响酒精的代谢，反而不利于解酒。

不行。

首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。

此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。

最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。

那么，小酌过后，要等待多久才能运动呢？由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代谢酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长。所以，最好的办法是先锻炼身体，然后再去喝酒——努力过后奖赏自己，味道会更美。

望采纳！