施瓦辛格在健美界究竟是什么水平？

在健身界，我觉得用“水平”来形容施瓦辛格很不恰当。他是健身界划时代的人物，他是健身界里的传奇人物。

首先我们先介绍一下施瓦辛格在健美界比赛获得的荣誉吧。

1965年 少年欧洲先生；1966年 欧洲体格最佳的男人；1966 年欧洲先生；1968年 国际先生；1969年 业余组宇宙先生；1969年 职业组宇宙先生；1970年 职业组宇宙先生；1970 年世界先生；1970、1971、1972 、1973 、1974、1975 、1980 年连续七届奥林匹亚先生。

在施瓦辛格当红的那个年代，健美运动员的训练体系并不完善，专业评审的标准也不统一。但是施瓦辛格的出现，直接给健身界树立了标杆，以至于施瓦辛格的训练方式成为了健美界的“教科书”。

1989年，他创办了“阿诺德古典赛”，该比赛奖金相当高，吸引世界各地健身运动员前来参加。鉴于他对健美运动的贡献，他还多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖。 

但是，在巨大利益和超越前人的心态影响下，现在的健美运动员大量使用激素，虽然身体各部数据远超前人，但他们的“青蛙肚”也日益明显，而且退役后身体健康状况也十分堪忧。相反，施瓦辛格保持的十分好，他除了健美，还在**、政界等方面也取得了令人瞩目的成就。

现如今，施瓦辛格已经71岁了，但他对健身事业的影响是无与伦比的。在这里，我也希望各位看官可以拿出一些时间健身，保护自己的身体。

　　在中国，由于政治、经济发展等的原因，老百姓健身有着明显的时代特征。回顾我们从小到大的健身方式不难发现，健身内容也像流行时尚一样不断变化着。

　　20世纪50年代——广播体操风行天下

　　1951年，新中国成立不久，百废待兴，在群众积极搞建设的同时，急需一种最简单、最易普及的群众性体育活动来提高国民身体素质。1952年11月24日，广播体操在这种政治、经济的大环境下应运而生。

　　“第一套广播体操现在开始！第一节，伸展运动……”

　　每天喇叭一响，千百万工人、学生随着广播做操，成为历史上破天荒的新鲜事。为适应不同人的健身需求，广播体操先后设计了8套，并且还为青少年设计了专门的体操，使广播操成为我国过去几十年中参加人数最多的群众健身活动之一。广播操主要通过身体各部位的屈伸活动，使运动即刻心率在120—140次／分左右，锻炼心脏效果最佳。

　　不过，这种依靠行政手段推广的健身运动过分强调了体育为生产、为国防服务，忽视了体育的对个体发展的作用，不利于调动参加者内在的健身积极性。

　　20世纪60年代——乒乓、游泳规模浩大

　　上世纪60年代，26届世界乒乓球锦标赛上中国健儿的胜利，鼓舞几千万中国人拿起乒乓球拍。从城市到农村，从工厂到学校，到处是木制、砖头做成的球台，乒乓球热规模空前。

　　另外，1957年毛泽东同志畅游长江也激发了亿万群众的游泳热潮，1965年6月1日上海组织的大型群众渡江活动，这场群众渡江活动历时两天半，全上海市有25万余人参加。

　　迄今为止，这两种锻炼方式仍然是国人健身方式中最普及的两种。

　　20世纪70年代——象征性长跑活动

　　上世纪70年代，群众健身方式中出现了一种新潮流：每到重要节日前，各省市都会举行群众长跑活动。这些活动常常会吸引上百万的群众参加，社会影响很大。如1974年11月，上海就组织了“锻炼身体，保卫祖国，上海———珍宝岛象征性长跑”活动，共有140多万人参加。

　　70年代前的群众健身大多缺少运动器材和场地，但参与率高，极大地促进了大众健身的发展。不过，这类活动普遍存在组织复杂、难以经常化的问题。

　　20世纪80年代——健身项目一年一个样

　　步入80年代，群众健身项目可谓一年一个样：83年一部《少林寺》让中国功夫热遍大街，84年飞碟游戏流行起来，85年的旱冰、86年的迪斯科健身舞和87年的呼啦圈成为青年中最热门的健身方式。在老年人中间，传统的太极拳开始恢复。

　　在健身方式极大繁荣的同时，小型健身器材也不断涌现，能拥有一个拉力器或者是握力器成为当时男青年最自豪的事。1987年上大学的王庆美告诉记者，他从伙食费中省下钱为自己买了个弹簧拉力器，每天早晚练上十多分钟几乎成了必修课。

　　八十年代的群众健身开始讲究科学，运动前热身、运动后的营养等相关知识得到普及。

　　20世纪90年代至今——健身与世界同步

　　上世纪90年代流行“储蓄金钱不如储蓄健康”的观念，健身方式五花八门，各种健身方式几乎与世界同步。如今国际上流行的健身项目，从跆拳道、搏击操，到高温瑜伽、动感单车，中国市场上应有尽有。群众健身不仅是追求健康，同时也是追求时尚的表现。

　　如今群众健身内容的繁荣不仅表现在吸收外来健身方式上，许多50年代以来出现的健身方式也被很好地继承了下来。就连一度被中断的广播体操，也开始在相当多企业的职工中重新开展起来。

　　从建国50多年来我国群众体育的发展过程来看，政治环境、经济条件等外在因素对全民健身的影响相当大。但是，今后随着我国人民营养水平、广大人口受教育程度、体育消费水平的提高，体育价值观念的改变，余暇时间的增多，群众健身的发展肯定会越来越好。另外，随着我国逐渐进入老龄化社会，在与世界同步的同时，广大群众喜闻乐见的民族体育健身方式会逐渐居于主导地位。

　　以下是国家体育总局局长刘鹏的综述：

　　大力开展群众性体育活动，不断提高人民群众的健康素质，是体育工作的根本目标，也是促进人的全面发展的重要手段。新中国成立以来，党和政府始终重视群众体育的发展，先后出台了一系列规章制度和政策措施，包括准备劳动与卫国体育制度(简称“劳卫制”)、国家体育锻炼标准制度等。为了适应广大群众日益增长的体育健身需求，1995年6月，国务院批准下发了《全民健身计划纲要》。《纲要》实施以来，各级政府和有关部门以构建亲民、便民、利民的体育服务体系为目标，努力开创群众体育工作新局面，取得了显著成效。

　　群众体育设施遍布城乡，为群众参加体育健身活动提供了有力支持。截至2004年底，我国各类体育场地共850080个，是建国初期的199倍。人均体育场地面积103平方米，是建国初期的101倍。特别是“全民健身计划”实施以来，中央共投资建设了13批“全民健身路径工程”，建设全民健身路径11万条。在全国部分城市建设“全民健身活动中心工程”157项，在老、少、边、穷等经济欠发达地区援建小型公共体育设施及“雪炭工程”318项。

　　群众体育组织化水平不断提高，基本覆盖了全国城乡，形成了中央、省级、地市级、区县级、街道(乡镇)的层次结构。为确保“全民健身计划”的科学化、规范化，各级体育部门会同有关部门实施了国民体质监测制度等，定期对群众体育现状进行调查，指导和规范群众体育健身活动。

　　群众体育活动蓬勃开展。从1957年到1966年，有4200多万人达到“劳卫制”和青少年体育锻炼标准。《全民健身计划纲要》颁布以来，各地积极开展“亿万青少年儿童健身活动”、“亿万农民健身活动”等，“体育下乡”、“体育进社区”活动日益深入，“全民健身博览会”、“元旦登高”、“春节长跑”等活动特色鲜明，“全国亿万学生阳光体育运动”全面启动，“全民健身与奥运同行”活动深入人心。各类群众性体育竞赛活动红红火火，建国以来我国共举办6届农民运动会、8届少数民族运动会、7届残疾人运动会、9届中学生运动会和8届大学生运动会，创办并成功举行了3届以非奥运项目为内容的全国体育大会。据统计，我国目前经常参加体育锻炼者达到总人口的282%。

　　经国务院批准，自2009年起，每年的8月8日为全国的“全民健身日”。第一个全国性体育节日的诞生，对促进全民健身运动广泛深入开展具有重要意义。围绕今年第一个“全民健身日”的到来，全国各地开展了丰富多彩的群众体育活动，极大丰富了人民群众的精神文化生活。

　　希望对楼主有所帮助。

　　祝你好运！

　　中文名： 阿诺德·施瓦辛格

　　外文名： Arnold Schwarzenegger

　　别名： 阿诺、大块头、终结者、生力啤

　　国籍： 美国，奥地利

　　出生地： 奥地利

　　出生日期： 1947年7月30日

　　职业： 演员、导演、餐馆老板、州长

　　主要成就： 1965 欧洲先生

　　主要成就： 1968 德国力量举锦标赛冠军

　　基本资料

　　阿诺德·施瓦辛格(10张) 阿诺德·施瓦辛格

　　粤语名：阿诺舒华辛力加 胸围：152cm 臂围：56cm 学历：商学和经济学硕士 职业：演员、导演、酒店老板、房地产商，加州州长 教育程度：美国威斯康辛大学商业经济学学士 1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德 阿诺德·施瓦辛格

　　[1]到他美国的豪宅一游。 美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天分，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。 初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便融入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。” 阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。 从此，他 阿诺德—施瓦辛格

　　的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。其中最后一次奥林匹克先生，是他退役五年后为拍摄《王者之剑》而再度担任加州州长的施瓦辛格(20张)出山获得的。 从健美界退役后，他开始写健身书，并运用自己的经济头脑投资房地产。由于他在健美事业上的成就与名望，使他的每一本书都行销一时。在阿诺德·施瓦辛格正式投身演艺业之前，他已经是一个衣食无忧，开着奔驰车，住在一套价值20万美元别墅的百万富翁了。 在所有好莱坞主流影星中，阿诺德是唯一一位半路出家的演员，他在其他领域的建树同样引入注目。而最重要的是，那种百折不挠、坚韧不拔的意志，贯穿了他在各个时期的奋斗历程。阿诺德·施瓦辛格是当今国际影坛娱乐片领域里当之无愧的王者，但他最令人钦佩的不是他的王者之气，也不是他的肌肉、他的演技、他的精明，而是他那股永远向上的精神。 阿诺德·施瓦辛格不是一个小富即安的人，他有着鸿鹄之志。在健美界频频夺冠时，他便被人邀请去拍几部**，虽然并不是很成功，人们看中的也只不过是他的肌肉，但这恰恰为他指引了一条道路。“像我这样独特的外形与长相，难道有别的演员能替代吗” 于是阿诺开始真正放弃健美事业，全身心投入**事业。发表作品 《健身百科全书》 1973年出版自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》

　　阿诺德1947年7月30日生于奥地利，1983年加入美国籍。 1962年，当他15岁时，身高已达到1．88米，体重75公斤，上臂围30厘米，胸围94厘米，腰围76厘米，大腿围51厘米，小腿围38厘米。开始时由于缺乏专人指导，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。 1963年，阿诺德在奥地利的格拉茨第一次参加健美比赛（全国），时年16岁。 1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生”称号。同年参加国际健美比赛，他第一次获得了“宇宙先生”称号。人们送他一个绰号叫“奥地利橡树”。 1968年以后，本·韦德发现阿诺德是个天才的健美运动员，把他从奥地利带回美国，进行精心的指导和科学的训练。 1969 年，他第一次参 阿诺德·施瓦辛格

　　加“奥林匹亚先生”大赛，由于赛前没有处理好训练与营养的关系，输给了古巴的塞奇奥· 奥利伐。1970年他以绝对优势战胜奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚”先生宝座，被健美界誉为“王中王”。 当时他的体格已达到颠峰状况，体重为104．5公斤，上臂围57厘米，胸围144厘米，腰围 81厘米，大腿围71厘米，小腿围46厘米。阿诺德·施瓦辛格现在是美国的亿万富翁。1970年开始，他在美国好莱坞拍摄的一部影片中初露头角，他的表演天才以及无与伦比的发达肌肉，健美的体型使他一炮走红。 此后他在一系列科幻动作影片中获得极大成功，成为世界影迷中的英雄偶像。他从1970年进入**界到现在的27年中，他先后拍摄了上百部影片。特别是在（红场特警）、（未来战士）等数十部好莱坞巨片中扮演的男主角，英俊潇洒，大智大勇，孔武有力，充满了阳刚之气。他的收入已超过15亿美元，成为当今好莱坞最走红也最富有的影视巨星。1980年以后，阿诺德虽不参加比赛了，但他依然酷爱健美运动，非常关心和支持健美运动的发展。 1989年他创办了“阿诺德古典赛”，其水平之高，奖金之巨，仅次于“奥林匹亚先生”大赛。鉴于他对健美运动的贡献，他多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖。 生活中的阿诺德施瓦辛格并不像他在银幕上那样威武雄壮，实际上他只有184米高，体重212磅。他很随便地穿着一件灰色的T恤衫，一条卡其布裤子及一件棕色皮茄克，带着为人熟知的微笑，一点也没有大明星的派头。他在1968年来到美国，当时仅有的财产是20美元，一个装有沾满汗水的运动衫提包和一个梦想。 今天，他是最走红的明星，他拍摄的每一部动作片都可使他获得2000万美元的收入；他又是成功的商人、不动产巨头和餐馆老板；他还得到美国共和党人的支持 ——渴望有一天他会屈尊参与共和党的竞选施瓦辛格1947年7月30日生于一个人口仅800人的奥地利山村。他的父亲是个乡村警察，家里既没有电话也没有电视。和好莱坞其他出身卑微后来获得成功的明星不同的是，施瓦辛格从未忘记自己的根。 施瓦辛格年轻时，父亲希望他踢足球，他却偏偏迷上了举重和健美运动。他十分投入，父母亲怕他锻炼过量，不得不限制他去健身房的次数为每周三次，可他在家里把一问没有暖气的房间改为健身房继续锻炼。他说："我有一套严格的训练计划、食谱和比赛计划，我总是把这些内容写出来。我不能在镜子里看到自己的肌肉松弛的样子，不能违反自己制定的计划。"坚持不懈地努力使施瓦辛格成为最知名的健美运动员。从影前他一共获得过八次奥林匹克先生和五次环球健美先生的荣誉。 施瓦辛格总是充满自信。他在1973年出版的自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》中说："我知道我是一个赢者，我知道我一定要做伟大的事情。"在洛杉矶定居后，他不满足于只是个健美冠军，立即向世界富豪的目标前进。最初，他为经纪人乔维德的健美杂志写文章，得到免费提供的一个单元房，一辆车和每周 60美元的酬金。与此同时，他又和几个健美比赛时的朋友一起雇用了几个健美教练开办了一家健身房，还用函授方式讲授健美课程。施瓦辛格是天生的生意人和销售员。他自己设计了函授宣传册，用自己的积蓄购买了公寓房作为办公室。他自己也去读夜校，同时到三所学校学习营销、经济学、政治学、历史和艺术。他说：" 只要你努力工作，你就可以实现理想。" 无穷的抱负和充沛的精力使施瓦辛格永远地迎接新的挑战。作为一名健美运动员，他从很早开始就具有表演的才能。身居洛杉矶，好莱坞近在咫尺。于是他有了下一步的目标。"我总是在强烈地受到表演艺术的吸引，我喜欢表演，喜欢发挥自己。我在观众面前表现得越多，对自己的期望值也越高，就越能从观众的掌声中得出结论，我的事业应该是表演。"施瓦辛格的第一部**是《大力神在纽约》，只在电视中播出。影片中，施瓦辛格的声音是后来配进去的。在招贴画中，他的名字改为阿诺德斯特朗——他的口音被认为太难听懂，人们也不会读他的拗口的名字，但他内心深处认为改名是不正确的。 1979年，当施瓦辛格的**生涯真正开始时，他开始使用自己的原声和本名。与此同则，他放弃了健美事业，全身心地投入表演中。施瓦辛格从来就相信自我完善。于是，他开始进修表演、对话和纠正口音这三门课。他不断地练习发那些母语中没有的音，直到精疲力竭。可是，正如他不愿永远改名一样，他也不愿永远改掉自己的乡音。至今他说英语仍然带着浓浓的奥地利口音。 施瓦辛格的成名作是影片《终结者》。这部**被《时代》周刊评为1984年十部最佳影片之一。目前，他正试图从拍摄耗资巨大的动作片转为拍摄耗资较小的喜剧片。如《龙兄鼠弟》、《年幼者》和《一路叮当》。他的喜剧才能依赖于他庞大的形象，有人说他的姿态僵硬笨拙，也有人说他所演的动作片情节荒诞和有暴力行为，但是，即使在最粗鲁的动作片中，他特有的幽默感也会将他的史泰龙、诺利斯以及其他同样擅长死亡和毁灭主题的演员区分开。 当然也有人不喜欢他。任何一个像施瓦辛格这样身材庞大、富有、成功和外向的人都不可能没有敌人，然而总的来说，他在他曾涉足的不同领域中都受到尊重和爱戴，特别是那些在他身上赚了钱的人。自从八十年代以来，《终结者（续集）》收入超过5亿美元，《真实的谎言》收入4亿，《龙兄鼠弟》、《全面回忆》和《幼儿园警察》部分别超过两亿。 施瓦辛格也是制片人和影业公司的好搭档，不同于那些自以为是的艺术家和不屑做促销宣传的影星，他愿意做任何工作：促销、参加记者招待会、拍微笑镜头等等。施瓦辛格和肯尼迪总统的外甥女玛丽哑施莱弗结婚，更给他演艺生涯增添了传奇色彩。他们是相恋九年后结婚的。施瓦辛格说，当他第一次见到玛丽娅时，就意识到这是他理想中的人。但他准备好结婚戒指六个月还不敢向她求婚，数次改变主意，不知道该选择怎样合适的时间环境。最终，他选择了他们在他成长的奥地利家乡的湖上泛舟的时候。 "我以前从未想到我会安定下来，我总以为我会开着六十年代或七十年代人们常用的客货两用车拼命地奔走。现在我还是在奔走，孩子在后面哭叫着，我太太坐在前面的座位上，试图使人人安静下来。"施瓦辛格现在是三个孩子的父亲。谈到动作片对儿童的影响，施瓦辛格说他的影片对孩子并无不良影响。"孩产们生来具有进攻性，"他说，"暴力在美国是社会问题，正是那些促使产生暴力的政治家们现在却指责说**导致了暴力。而事实是，政治家们自己没有很好地治理社会而使暴力行为猖獗。" 施瓦辛格的名字如同原子弹爆炸一样响遍全球，已经有人用“神话”来形容他的成功故事。在美国，在这个性、吸毒、摇滚乐流行的地方，做施瓦辛格的影迷竟可以排在第四位。施瓦辛格简直成了大众文化的代表，美国人的偶像。 尽管他到美国生活已经将近30个年头，可是他那带有浓重奥地利口音的英语却丝毫没有改变。久而久之，这种独特的口音便成了施瓦辛格的独有的商标，受到大家的认可和爱戴。回首往事如烟，一步步的成功，施瓦辛格成了无可匹敌的重量级明星。正如美国导演米鲁斯所说的一样：“他是一个顽强的人，做任何事情都会成功，因为他会付出百分之二百的精力去追求。” 作为一个移民，阿诺德·施瓦辛格实现了自 第一次来北京和妻子在故宫留影

　　[2]己的“美国梦想”。他在这片新大陆上赢得了所有的成功。他的家庭生活幸福美满，三个孩子都在健康地成长，而且第四个小宝贝也将来到世上，出身名门的妻子玛丽娅更是全美知名的电视记者。作为一个传奇人物，施瓦辛格引起了许多社会学家、心理学家的研究兴趣。我们不妨通过阿诺德与妻子玛丽姬最近的一段访谈去感受他的内心世界—— 玛丽娅：“阿诺德的要求很简单：完美。他待人宽厚，脾气温顺，是个地道的‘欧洲好人’。但在他的事业上，他是个十足的完美主义者。对于自己的努力，他的要求近乎残酷。不过在家里，情况和银幕上可不一样。有一次阿诺德偷偷地告诉记者，我才是家中的‘终结者’(大笑)”。 阿诺德：“我不愿意被人看得太重要，甚至超出我个人的价值。我一直都很努力，可以说竭尽全力，但这就是生活的内容。如果我的**能令观众放松、娱乐，我心满意足，绝不再奢求其他东西。这只能说明我的工作出色，并不能证明阿诺德·施瓦辛格是超人。” 也许，施瓦辛格在自己一部著作中的语录更能诠释他的成功： “要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。” “还有，你要用不同的方法，从不同的角度去‘震撼’(Shock)你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！”

　　编辑本段个人简评

　　1、他是威斯康辛大学的商科学士，对心理学，尤其是希尔博士创立的“创富心理学”有相当深刻的研究； 2、他写过好几本健身方面的畅销书，这些书一旦问世便抢购一空。其中一本《健身百科全书》厚达736页； 3、他在**界成名之前，已经通过经营房地产而成为百万富翁； 4、他不仅是一位炙手可热、在好莱坞红极一时的演员，而且也是个有地位的**制片人。他被视为当今好莱坞最有势力的人物之一，在主流**界领导潮流，呼风唤雨； 5、他的妻子玛丽娅·施莱弗尔是美国著名的电视记者，更是豪门肯尼迪家族的一员； 6、1990年1月22日，他被布什总统任命为国家健康顾问委员会主席。当天他在白宫的草地上示范举重。同时，他担任了加利福尼亚州州长的健康事务顾问，任期十年； 7、1991年，布什总统为他颁发了“国民领袖奖”，表彰他在公益事业以及青少年培养上的巨大贡献； 8、连不动产与名画在内，他的个人财产在20亿美元以上，并且仍在不断增长之中。《福布斯》杂志已将他列为“好莱坞最富有的演员”； 9、他是一位影响广泛的社会活动家，担任十多个社会发展基金、协会及青少年体育运动的负责人； 10、一位成功的酒店老板。他与史泰龙、布鲁斯·威利斯合伙创办的好莱坞星际酒店生意十分火爆……

　　编辑本段授予奖励

　　健美运动： 1965 少年欧洲先生(JrMrEurope，德国) 1966 欧洲体格最佳的男人(Best Built Man of Europe，德国) 1966 欧洲先生(MrEurope，德国) 1966 国际力量举锦标赛(International Powerlifting Championship，德国) 1967 全国业余健美协会业余组宇宙先生(NABB MrUniverse,Amateur，伦敦) 1968 全国业余健美协会职业组宇宙先生(NABB MrUniverse,Professional，伦敦) 1968 德国力量举锦标赛冠军(German Powerlifting Championship，德国） 1968 国际健美健身联合会国际先生(IFBB MrInternational，墨西哥) 1969 国际健美健身联合会业余组宇宙先生(IFBB MrUniverse,Amateur，纽约) 1969 全国业余健美协会职业组宇宙先生(NABB MrUniverse,Professional，伦敦) 1970 全国业余健美协会职业组宇宙先生(NABB MrUniverse,Professional，伦敦) 1970 世界先生(MrWorld，美国哥伦布市) 1970 国际健美健身联合会奥林匹亚先生(IFBB MrOlympia，纽约) 1971 国际健美健身联合会奥林匹亚先生(IFBB MrOlympia，巴黎) 1972 国际健美健身联合会奥林匹亚先生(IFBB MrOlympia，德国) 1973 国际健美健身联合会奥林匹亚先生(IFBB MrOlympia，纽约) 1974 国际健美健身联合会奥林匹亚先生(IFBB MrOlympia，纽约) 1975 国际健美健身联合会奥林匹亚先生(IFBB MrOlympia，南非) 1980 国际健美健身联合会奥林匹亚先生(IFBB MrOlympia，悉尼) 多次成为杂志的封面人物 补充说明材料： 阿诺德最大的特点，是他办任何一件事都具有极强的自信心。――――本·韦德（当代健美之父）

　　编辑本段票房统计

　　《终结者3》 首映票房： $44,041,440 全美票房：$150,371,112 海外票房：$283,000,000 《终结者2》 204,800,000 《真实的谎言》 146,300,000 《全面回忆》 119,400,000 《龙鼠兄弟》 111,936,000 《蝙蝠侠与罗宾》 107,285,000 《蒸发密令》 101,200,000 《幼儿园警探》 91,457,000 《圣诞老豆》 60,573,000 《食肉动物》 59,735,000 《最后的动作英雄》 50,016,000 《赤浪》 43,994,000 《野蛮人柯南》 39,500,000 《终结者》 38,300,000 《过关斩将》 38,122,000 《九月怀胎》 36,100,000 《摧毁者柯南》 31,000,000 《艰巨任务》 16,209,000 《恶棍》 9,800,000 《瑞德索妮娅》 6,900,000 《饥饿状态》 700,000 《漫长的告别》 600,000 《举重》 600,000 《大力神在纽约》 300,000 票房超过1亿的影片数： 7 全部影片的票房总和： 1783361112 平均票房： 71334444 前十名影片的平均票房： 106595600

　　编辑本段就职演讲

　　美国同胞们，对我而言，这是一个了不起的时刻。想想看，当年那个来自奥地利的瘦骨如柴的孩子成长为加利福尼亚的政府首脑，并站在麦迪逊花园广场上，代表美国总统讲话。这是一个移民梦，一个美国梦。 我出生在欧洲，我走过世界很多地方。我有资格对你们说：世界上没有一个地方、一个国家比美利坚合众国更有富于同情心，更慷慨大度，更敞开胸襟和更温暖如春。 有生之年，我永远不会忘记21年前我举手宣誓加入美国籍那一天。 你们知道我当时多么自豪吗？我把一面美国国旗披在肩上，走路。走了一整天。 今夜，我想说说为什么做一个美国人我格外自豪--为什么我为自己是一个共和党人而骄傲，为什么我相信这个国家正走在正确的道路上。 我家没有车--但是有一天，我们坐在我叔叔的车上。到达苏联检查站的时候，天快黑了。我很小，不象长大以后那样英雄，我记得我当时多么恐惧，我耽心那些军人把我爸爸和叔叔拖出车，从此永别。我的家人和其它许多人那样生活在恐惧里，害怕苏联人的踢打。今天，世界不再惧怕苏联。这是由于美利坚合众国的缘故。 小时候，在苏联人走后，我经历了奥地利社会演变的日子。我爱奥地利，我爱奥地利人--但是我一直认为，美国才是我的去处。 在学校，当老师谈及美国的时候，我梦魂萦绕飞向这里。我会一坐数小时地观看美国**，被我的英雄们，比如约翰韦恩（John Wayne），震撼感染。美国的一切在我看来都远在天边、意义深刻而又近在眼前、唾手可得。 我终于在1968年来到了这里。我囊中羞涩，但是梦想联翩。那年总统选举激战正酣。我记得在电视上看见尼克松(Nixon)和汉弗莱（Humphrey）竞选。一个讲德语和英语的朋友为我当翻译。但是接着我听见尼克松的演讲。他谈给企业以自由，摆脱背后的政/府控制，减少税收，加强军备。尼克松的讲话听上去更象是呼吸一种新鲜的空气。 我所拥有的一切，我的事业，我的成就，我的家庭，都归功于美国。在这个国度，你无论出生在哪里都大同小异。你父母是那个国籍也不重要。你甚至象我初来时那样，二十几岁了还不会说英语，都没有关系。 他（指美国）知道跟恐怖分子理论没用。你得打败它。他知道你无法对仇恨蒙蔽了双眼的人讲道理。他们仇恨个体的力量，他们仇恨妇女的进步，他们仇恨其他宗教的自由。他们仇恨摧枯拉朽的民主春风。但是女士们、先生们，他们的仇恨不能与美国的尊严匹敌。 是美国，送出和平义务工作者去教育农村儿童；是美国，送出传教士和医生去救助穷人和疾病患者；是美国，拿出比哪一个国家都要多的财力和物力，来帮助非洲和其它发展中国家来和艾滋作斗争；是美国，为人权和民主而战，不是为帝国主义而战。 你们知道，当德国人推倒柏林墙时，美国的决心曾经帮助那铁锤高高举起。当曼德拉在多年囚禁之后，为竞选获胜而微笑的时候，美国的庆祝也在同时举行。 我们仍旧是灯塔，照亮世界，特别是照亮那些艰苦奋斗的人们。无论在哪个劳改营，无论他们被怎样非人道地驱使--他们都听到我们的呼喊看到我们的灯火感到我们的自由之剑奋力出鞘。他们象我一样来到这里，因为他们相信，他们相信我们。 他们来到这里因为他们的心对他们说，就象过去我的心对我说的那样，"一旦我抵达美国"，有人曾经写道，"那些人就在那里，他们说，自由不是别的，是一个梦想。他们是对的。那就是美国的梦想。 不论国籍，不论宗教，不论人种背景，美国聚集最出色的人类。作为伟大加州的政府首脑--我每天都接触最出色的人我们的警察，我们的消防队员，我们的护士、医生和教士，我们的农民。 还有非凡的人，义务献身于美国的男女。我对他们和他们的英雄家庭深怀敬佩。 我的美国同胞们我希望你们了解，我全心相信，美国仍然是激励世界的伟大的理想。出生在这块土地是一种特权。做这里的公民是一种荣誉。到这里来养育你的家庭、投票选举和生活，是一种荣幸。

　　编辑本段美国梦的现实典范

　　姓名：Arnold Schwarzenegger译名：阿诺·施瓦辛格 生日：1947年7月30日 出生地：奥地利格拉茨 身高：188cm 体重：235英磅 妻子：玛丽娅·施瑞弗尔（Maria Shriver ） 《帝国》杂志“100位影星”/前世界健美先生 他的人生就是一场最为典型的美国梦，说明着一个一无所有的穷孩子通过个人努力加上一定的运气，可以得到名利、权力的顶峰。 据说他少年时曾有过三个愿望：成为世间最强壮的人、**商人和成功的商人。第一个愿望在他20岁时实现了，那一年他得到了欧洲先生称号，之后他一帆风顺，4次荣获环球健美先生，6次当选奥林匹克先生，以至到了1975年他不得不退役，因为“必须给别人留下获胜的机会”。他不但本人可称世间最强壮的人，塑造的角色也都一位比一位能量超人：《王者之剑》中他是古代的野蛮人，散乱长发，秀出一身令人称异的肌肉；《终结者》中他是来自未来的杀戮机器；哪怕到了颠覆自己动作片的《最后行动英雄》，习惯一手敲碎玻璃的英雄在屏幕下发现这样做手会很疼，他在屏幕上仍旧是不死更不言败的英雄。到美国好莱坞发展后，他曾创下10年赚进超过1兆美元的惊人票房纪录。而如今，在他已达成自己少年时三个愿望的时候，他有了新的目标：步入政界，竞选加洲州长。在里根之后是否会出现另一个曾当过演员的总统呢？无数人拭目以待。 由于他具有仿佛钢铁般的身躯，大家似乎将他的成功看做理所当然了。其实，在10岁许下了愿望后，他也才有过不成功的尝试：足球、拳击等运动场上都曾出现他的身影，但和他的愿望比那些努力都并不成功。决定性的改变在14岁时发生，那一年他遇见当时的体操运动联合主席，并因此对健美产生兴趣。由于家境贫寒，为了能达到健美所需要的营养摄入量，他加入了军队，更曾因为偷跑出去参加欧洲青少年健美大赛被关过禁闭。正如他对他人所说的那样，“我能够成功，是因他人在泡妞时，我的时间都用在了健身房里。” 纵是在阿诺跻身**界后，也非一帆风顺：最初可没导演发掘出他坚毅目光、冷峻面容下的明星魅力，所以他在1970年，移居美国两年后拍摄的第一部影片《大力神在纽约》，只是部不入流的片子，唯一值得回顾的就是阿诺在片中显露的令人惊异的肌肉线条。之后一些年，他仍旧没能得到赏识，只能继续接拍一些烂片，直到82年的《王者之剑》才让他为主流观众所认识。 卡梅隆似乎是阿诺的幸运之星，是他第一个看到这位奥地利男人一身惊人肌肉外潜在的价值，《终结者》中他将他塑造为几乎不可能被杀死的机器，从而开始了阿诺在主流**的地位以后，又以91年的《终结者2》，94年的《真实的谎言》两部影片，为已经略走下坡路的阿诺带来的新的机会，这两部影片也是阿诺的动作片中公认最成功的。 没人比阿诺自己最清楚，动作片明星的屏幕生命终究有限，毕竟，和他几乎同时代，因出演三集《洛奇》出名的史泰龙，现在谁又记得他呢？两人不约而同都选择了走轻松搞笑路线，阿诺是与丹尼·德维托一起演出《威龙二世》，而史泰龙则主演了《别动，否则我妈妈会开枪》，堂堂健美先生怀孕也许内含笑料比较多，不过两位动作巨星改变戏路的行为都不成功。之后阿诺虽然在《最后的动作英雄》中仍有部分搞笑镜头，却没有再尝试喜剧路线了。毕竟，观众所要看的是铁血硬汉偶然流露出的幽默，就好象《红场特警》中他看见电视中缠绵时一句“资本主义！”，或《真实的谎言》中被临阵怯场的马几乎摔下大楼的场景。 虽然94年后阿诺也还有角色引人注目，如97年阿诺出演他屏幕上的第一个反角，在《蝙蝠侠与罗宾》中出演因妻子死去而伤心欲绝，欲将整个城市冰冻的冰人，但是，他所有最经典的场景，最“阿诺”的场面，都在此前的影片中出现。不得不承认，阿诺毕竟老了，新一代的明星，是象文·迪塞尔或岩石着一类的，数码科技和高科技使得动作片与动作明星的肌肉不再如往日那般有必然的联系了，更残暴也更赶时髦的一代已经逐渐出现。 也许，这也是《终结者3》充满着缅怀意味的理由：可能是最后一次，我们有机会在屏幕上看见属于上代的英雄谢幕、告别。

我们这里说的成功，通俗的说就是钱多，说的好听点就是财富自由。以前对于成功的标准不是拿钱来衡量的，而现在都是用钱来衡量，我们也要符合大多数人的价值观。

健身和财富本没有直接关系的，想通过健身找个工作还行，或者其他相关行业都可以，但是要想成功还是要付出颇多努力的。很多上班族，白天上班很辛苦，下班后基本只想着睡觉，想让他们健身是很困难的。

并且很多白领的不锻炼里有也各种各样，有的说“不减肥我也能活，为啥要健身”，有的说“健身的都是有钱人，我是穷人玩不了这个”，“我每天忙的不行，根本没有时间健身”等等。这就说明不想要做成一件事，借口这个东西可以多到你想象不到。但如果下定决心，那么借口就会靠边站。

渴望财富自由是每个人的梦想，是大多数人的追求，因为我们这个社会目前的成功标准，就是这样，强大的代名词就是有钱有关系，而并不是身体强壮。那么为什么健身的人容易实现财富自由呢？

有决心

听马未都，马爷说过，“要想减肥，必须要有决心”，决心就事决断力，并且百分百去执行，这样才会有效果。决心很重要，如果一个胖子想要健身和减肥，那么他第一件事就是要下定决心，没有决心那么其他就是扯淡了。

自律

在下定决心健身之后，那么就要坚决的执行，做好计划和方案。比例健身计划和饮食计划，然后彻底执行，直到完成为止。这个就是自律能力，大多数人都是有拖延症的，这种东西正在阻碍着人类的进步，但是目前还是没有特别好的办法解决。自律主要靠自身，外界很难干预。往往财富阶级的自律能力就比较强，这些也是财富结界长久接受良好教育的结果。只有自律才能给人带来更多的自由。

内心强大

健身和减肥初期是非常痛苦的，对于那些胖人来说，痛苦指数会一直飙升，大多数健身的朋友会在几周或者1个月内放弃。只有内心足够强大，并对目标有着强烈的动力，才可以最终达成。内心的强大往往在一个人的事业上，起到很大作用。健身和创业一样，都是需要付出大量的汗水和努力。

有恒心有毅力

健身开始1个月是最容易放弃的，人类的惰性是非常强的，稍不留神就会被惰性占领，如果没有恒心和毅力，很难坚持下来。这也是财富自由的毕竟之路，在不停的挫折和坎坷中行进，只有经得住考验，才能实现梦想。

非常自信

在经历过健身之后，并且看到身体的变化，或者力量更大，或者身材更有型，无疑给我们带来非常大的成就感。成就感组织自信心的膨胀，使得人来做什么事情都会非常自信，自信的人非常相信自己的能力，所以做事情会做的更出色。

健康的身体

身体是革命的本钱，无论在商业上能力再强，如果你没有个好的身体，一切都面谈。我们现在太多的人是拿自己的生命来透支金钱，因为竞争压力非常大，只能拼了命的干，最终可能是造成一身的病，万年生活的痛苦不堪，这是你想要的生活吗？其实怎么活都看我们自己，但面对复杂和惨烈的竞争，一个健康的身体就会变得尤为重要。

我们高昂的医疗费用，让很多人治不了病。所以一个好的身体也会帮你省下一大笔钱，而且对于子孙后代也是大大帮助。

总之，

健身人会伴随着这些品质，在事业成功的几率上大一些。但是希望大家明确几个问题，活着是为了什么，挣钱是为了什么，你想成为什么样的人。也许有太多的无可奈何在为难你，但不忘初心是难得的品质，我们要成为自己的主人，而不是活在别人的眼中。

53岁的健美运动员迈克·奥赫恩已经训练了40多年，是当今这项运动中最成功的健美运动员之一。在他的健美生涯中，迈克曾4次赢得宇宙先生(自然健美组)，最重要的是，迈克还是举重冠军、柔道冠军，十项全能冠军，铁人三项冠军，并出现在数百本健身杂志的封面上。凭借迈克令人难以置信的体格和成就，他已经成为健身行业的偶像，被人称作“自然健美之王”，他在社交媒体上积累了大量粉丝。

为了保持身材，迈克一直坚持力量训练，让他在训练中获得了成功。尽管迈克已经53岁了，但他的身体状态仍然很好，最重要的是，迈克是一个100%的自然健美运动员，这意味着他没有使用过类固醇。凭借多年的努力和决心，迈克已经拥有了比许多承认使用过类固醇的职业健美运动员更好的体格。下面，我们将迈克的体格与其他承认使用类固醇的健美运动员进行比较，谁更强呢？

格雷格·杜塞特（Greg Doucette）是加拿大的一名IFBB职业健美运动员，17岁就获得了少年健美冠军，并多次创下了健美和举重（卧推）的纪录。格雷格在YouTube上也很出名，有超过100万的粉丝，现在是一名知名的健身博主和网红。

格雷格公开承认使用过类固醇，2012年，格雷格·杜塞特还因持有价值超过25万美元的类固醇而被捕，他被罚款5万美元，缓刑20个月。

赛义德·沙弗尔希安(Said Shavershian)，又名切斯特布拉(Chestbrah)，是一名生于俄罗斯，长于澳大利亚的健身模特，他是著名健身网红“Zyzz”的兄弟，以其美学上令人愉悦的体格而闻名。

切斯特布拉现在是一名竞技健美运动员，他承认使用类固醇，他的体脂低到可怕。

阿诺德·施瓦辛格是健美有史以来最著名的健美运动员之一，他在职业生涯中共有七次赢得奥林匹亚先生，还是著名的动作肌肉片明星，他和迈克奥赫恩一样参演了许多**。有趣的是，迈克与阿诺德还有非常相似的体格。

阿诺德施瓦辛格承认自己在健美生涯中用过类固醇，在比赛前8-9周开始使用类固醇。

“巨臂哥”里奇皮亚纳是健身行业的传奇人物，可惜，他因为用药过度已经去世了。里奇生前承认使用过类固醇，他甚至和自然健身偶像迈克·奥赫恩一起训练过。

即使里奇看起来手臂更粗，但明显迈克有一个更美观的体格。

卡卢姆·冯·莫格（Calum Von Moger）是来自澳大利亚的著名竞技健美运动员，因长得像施瓦辛格而出名，2020年，获得了宇宙锦标赛的冠军和IFBB职业卡，卡卢姆已经承认使用类固醇。

你会发现迈克·奥赫恩和卡卢姆·冯·莫格尔也有着相似的体型。

“巨型怪物”卡利以前总是声称是自然健美，然而，就在几个月前，在一次差点要了他命的心脏病发作后，他终于承认自己使用了类固醇。下面让我们来看看卡利肌肉和自然健美的麦克·奥赫恩相比，看看身材的差别有多大。

“祖师爷”罗尼·库尔曼可以说是健美史上最好的健美运动员，在他的职业生涯中，他赢得了8次奥林匹亚先生的比赛，他是健美界的传说，几乎无人能挑战他在健美届的地位。

无论在肌肉量，还是肌肉质量上，都可以看出两人明显的差别。

健身网红和健身模特Zyzz在2011年去世了，然而，他留下了一份遗产，他那令人疯狂的富有美感的体格至今仍被人们所津津乐道。

生前Zyzz也承认使用类固醇来增强体质，他的体脂也控制得非常低。

乔卡持是 历史 上最顶尖的健美运动员之一，他在职业生涯中4次赢得奥林匹亚先生的比赛，10年奥赛非冠即亚的成绩让人难以望其项背。当自然健美之王迈克·奥赫恩与乔卡特对比时，你可以看到“大冰箱”的块头明显大了许多。

虽然，职业健美运动员几乎都用药，因为他们不用药就做不到极致，可能拿不到冠军，但是，对于大多数普通健身爱好者而言，即使用了药也可能达不到有些自然健美运动员的水平。同样，还是有很多人怀疑“自然健美之王”迈克·奥赫恩用了药，但也有很多证据证明他没有用药，毕竟他参加的自然健美比赛都是有药检的。

有政治（对内（主要是国家统一） 对外（主要是外交）） 经济 军事 科研 文化教育 体育几个方面

光辉的足迹

60年,光辉岁月弹指挥间,60年,中华大地沧桑巨变

2009年,我们伟大的祖国迎来了她的60岁生日

1949年,中华人民共和国成立了!饱经战争沧桑与落

后苦难的中国人民终于重新站起来了!中国像一只巨龙一

样,以一个大国的身份重新屹立于世界东方!

那时的中国,民生凋敝,经济严重落后,国家事业百

废待兴,政府和人民面对一个满目疮痍的中国面孔,并没有

畏缩,勇往直前,仅仅用了三年的时间就恢复了国民经济,涌现出一批可歌可泣的感人事迹

经过三年的经济恢复,国民经济得到根本好转,工

业生产已经超过历史最高水平,但是我国那时还是一个落后的农业国,许多工业产品的人均拥有量远远低于发达国家

为了有计划地进行社会主义建设,我国政府开始编制发展国民经济的五年计划第一个五年计划从1953年开始执行,它成为我国工业化的起点

第一个五年计划开始时,我国的工业化水平是极低的出行用的自行车,人们叫它“洋马”,点火用的火柴,人们叫它“洋火”,钉东西用的钉子,人们叫它“洋钉”因为那时的中国人没有见过这些新奇的东西,都是从西洋传过来的那个艰苦的年代,我没有经历过,但从我看过的资料片中完全能够体会,当时的中国人民依旧生活在极端贫穷之中

光阴如水,岁月如梭时光来到了2009年,我正在电视机前,收看着中国第三个南极科考站落成的新闻又是一个重大成就,我开始浮想联翩,我想起了祖国成功举办了第二十九届夏季奥运会,想起鸟巢,想起了奥运健儿们的英姿,我想起了祖国接连成功发射了神州五号、六号、七号载人航天飞船,想起太空,想起了中国已经成为世界航天领域举足轻重的一员,我想起了改革开放整整三十年里我国人均国内生产总值保持年均10%的增幅,想起中国国力,想起中国已经成为这个世界综合国力第六的国家,想起新中国成立的这一甲子中国的国际地位迅速的、不断地提升,想起新中国历史,想起了新中国成立六十年来光辉的足迹!

建国60周年手抄报资料

1950年 土地改革运动开始

镇压反革命运动开始

10月 中国人民志愿军赴朝作战

1951年 西藏和平解放

1952年 土地改革完成

1953年 第一个五年计划开始实行

抗美援朝战争结束

1954年 第一届全国人民代表大会召开,中华人民共和国第一部宪法颁布

1956年 中国***第八次全国代表大会召开

我国对生产资料私有制的社会主义改造基本完成

1957年 中国***进行整风,反右派斗争开始

1958年 “大跃进”运动、人民公社化运动

1959年 “反右倾”斗争

1964年 我国第一颗原子弹爆炸成功

1966年 “文化大革命”开始

1971年 林彪反革命集团被粉碎

联合国恢复我国合法席位

1972年 中美、中日关系开始正常化

1976年 四五运动

江青反革命集团被粉碎,“文化大革命”结束

1978年底 中共十一届三中全会召开

1982年 中国***第十二次全国代表大会召开

1987年 中国***第十三次全国代表大会召开

1992年 中国***第十四次全国代表大会召开

1997年7月1日 香港回归,中华人民共和国香港特别行政区正式成立

9月 中国***第十五次全国代表大会召开

1999年12月20日 澳门回归,中华人民共和国澳门特别行政区正式成立

2001年北京申奥成功

2001年中国正式加入世界贸易组织,加快了我国的对外开放,完善了社会主义市场经济,并使之国际化

2003年我国首次载人航天飞行,神舟”五号载人飞船安然着陆我国首次载人航天飞行获得圆满成功 并于2005年10发射“神舟”六号载人飞船

铁路进藏：西藏铁路已经全面开工建设,实现了世界屋脊一小段西藏历史一大步

2004年第28届奥运会我国体育健儿在奥运会上取得优异成绩

解决了13亿人口的温饱问题,基本上实现了小康水平,

中国GDP：13年跨越10个万亿元台阶,综合国力进一步增强

2008:成功举办奥运

鹿晨辉和健身华哥都是中国健身界的知名人物，但是两人所追求的健身目标不同，因此很难直接比较谁更厉害。

鹿晨辉出生于1988年5月26日，截止到2022年，今年34岁，发展空间更大。他以出色的健身成就而闻名，2018年10月23日获得2018年健美黄金联赛男子健美职业无差别组冠军，成为首位获得此项赛事冠军的中国人。

健身华哥的年龄没有公开，但根据公开资料，他已经有41岁的年纪。虽然没有鹿晨辉那样的专业赛事荣誉，但他在社交媒体上分享了许多实用的健身知识和经验，影响了许多初入健身领域的人。

因此，鹿晨辉和健身华哥在不同领域各有优势，无法简单比较谁更厉害。他们在各自的领域都取得了成就，对健身爱好者都有一定的指导意义。

吕小军在中国体育代表团中拿到了许多的金牌。也让他在健身圈里一炮而红。让许多人都开始了解到这样的一个健身达人。吕小军的肌肉是不是接近人类自然健身的巅峰，这是许多人都好奇的一点。因为吕小军的肌肉非常的强壮。

一、健壮的身体

大家都知道对于。吕小军而言，他的身体是非常的强壮，非常的有力量，肌肉线条非常的完美，非常的明显。这些都是他常年保持健身的结果。而且他也在东京奥运会上取得了很好的成绩。吕小军的肌肉是非常完美的。许多人都说吕小军的肌肉是接近人类自然健身的巅峰，因为他身上的每一块肌肉都是他常年累积下来的。而且他的训练强度非常的大，一般人是坚持不下来的所以他非常的厉害 已经接近了人类健身的巅峰。

二、吕小军的肌肉

吕小军的肌肉是非常有力量的。而且他的后背非常的结实，可以夹住东西。这是非常不可思议的一件事情。陈星他就为我们展示了，用他的背部力量夹住一张a4纸，令许多人非常的羡慕，为他感到不可思议，同时也增加了一大批的粉丝，而且吕小军在国外有非常火的名气。当他在参加完比赛的时候，甚至有裁判去找他要签名。由此可见，吕小军在国外是有多火。因为他这完美的肌肉线条，让人看了很难不心动。他的后背肌肉真的非常的发达，而且肌肉群也特别的多，尤其是斜方肌特别的厚实，整个背都是特别宽厚的，我想这就是男朋友的安全感。肌肉是非常强悍的，可以看得出爆发力比较强，这个是真正的肌肉，不是通过吃蛋白粉获得的肌肉。 

三、总结

大家都知道健身是非常不容易坚持的一件事情，如果真的能够坚持下来的话，那身材一定会非常的好，就像吕小军一样有着完美的肌肉线条，令人非常的羡慕，而且非常的有力量，看起来就很强壮。给人很大的安全感。所以吕小军的肌肉是健身界的巅峰。在健身界中有非常多的健身达人，都想练成像吕小军这样的厉害人物。