猛男在平时训练的时候，都是从多大重量开始的？

不知道该用什么样的词语来什么如此威猛的肌肉男，大肌霸？野兽？反正他的肌肉块头不仅逆天，而且线条也是很具有雕刻感，贾法尔，日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”

看他的背部肌肉，丝丝毫毫都是野兽级别的代表！不知道这样的背部肌肉，储存着多么强大的力量

再让你近距离观看他的胸膛，可以说这样的身形虽然不是每个男人都想要拥有的身形，但是这可以是最man的肌肉

假如一个男人有这样的肩背，他的女人将会幸福死！安全感简直爆棚，在这样的型男面前，哪个女人还有抵抗力？当然如此野兽的体型也并非每个女人都喜欢

健美的经典造型展示，这些都是粉丝们给他所拍，作为一个性格开朗的大肌霸，贾法尔从来都是满足粉丝们的各种请求

但是你知道吗？贾法尔虽然热爱健身，但是这一身野兽般的肌肉可以说是天赋所赐，他每次训练都是采取大重量大负荷的方式，在用其他方式进行雕刻身材

每次训练都会练到力竭为止！而且现在他的照片都成了健身圈的热点，诸多健身爱好者的手机壁纸，实在太有范了

让我们看看他野兽般的训练吧，如此大的重量，不知道几个人能行，健身圈中总会有各种各样的大神，用不同的方式挑战着你的神经

举腿集训练，可以说他腿部爆炸的肌肉多亏了这种训练方式，每天都会来好几组腿举，很是锻炼他的腿部肌肉，同时也让他的背部肌肉得到收缩

日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”，不仅练出了逆天的肌肉，他的力量也是无穷，有一次车抛锚之后，直接推着进加油站。

辣眼却倔强、阳刚而妖娆、快乐是真理，笔者平心而论更爱原版的《无价之姐》。

一、他们是辣椒水，眼痛却够味。

菲律宾舞团成员全是清一色的肌肉男，他们穿着**无袖背心，让那凸起的肱二头肌更加的明显，七人展现出无敌的站位，排序遵守着无规则法则，全程笑脸相迎，着实喜气十足。黝黑的皮肤、模糊且粗线条的五官，让人看后久久不能遗忘，猛男们只有肌肉，典型东南亚的长相，颜值是不太符合国内大多数人的口味。辣眼绝对不是贬义词，毕竟在翻跳《无价之姐》的大军中，他们独树一帜，视觉冲击力满分。

二、他们是雄性荷尔蒙喷气机，却还有该死的妖娆。

可能是拍摄视频的时间过长了，在镜头下、阳光中，汗水在他们双臂上闪着耀眼的光芒，雄性荷尔蒙的气息简直要让观众窒息了，但是与其外形成鲜明对比的是他们的舞姿。众所周知，无价之姐是李宇春为参加《乘风破浪的姐姐》的姐姐们量身定做的歌曲，其中舞蹈部分也在尽力地展示女性妖娆的曲线，菲律宾的猛男们也在尽力还原歌曲本身的意思，所以那胯部、腰部都倾尽全力向妖媚靠近。

三、无论是原版还是菲律宾猛男们，快乐是真谛。

舞蹈应该是无国界的，只要喜欢，任何人都可以尽力去尝试，女生可以跳酷酷的街舞，为什么要禁止猛男们跳千娇百媚的《无价之姐》呢。说实话，第一遍看我菲律宾猛男舞团的《无价之姐》是，我退出了，但再多看几遍能感受到他们拍视频的用心之处。他们七个人的物资都很整齐，并且走位也多而显得不乏味，在场景的转换上也多且接地气。从他们的视频中，我找到了和原版一样的内在，即快乐且自信地面对生活。

2018年，因为偶像练习生的横空出世并且取得了非常好的成绩，也取得了非常高的收视率，造就一批练习生的成功，所以很多的资本家就看中这条道路，大力打造各类选秀节目，18年之后选秀节目层出不穷。在腾讯视频播出的创系列的选秀节目最终成团出道的团体分别有火箭少女101、R1se、硬糖少女303、INTO  1。其中INTO1组合成员有刘宇、赞多、力丸、米卡、高卿尘、林墨、伯远、张嘉元、尹浩宇、周柯宇、刘彰。

我们知道选秀节目出来的团体在前期一般都会有大量的团队活动，非常有利于促进团员之间的默契和友谊，最近有网友拍到into one成员周柯宇和米卡一起健身的照片，Into one成团至今也有一段的时间了，团员之间的感情也建立得十分的深厚，周柯宇与米卡都对健身比较有兴趣，被拍到一起健身也十分正常，也变相的向大众说明了into one团成员之间的友谊非常的深厚，关系非常好。

从我们可以看到两位成员都是训练的大汗淋漓，身材管理也是非常到位，可见偶像的身材管理非常严格，偶像自身是非常自律的，也给粉丝树立一个很好的形象，有非常好的带头作用，让粉丝可以跟着爱豆一起动起来，加强身材管理促进身体健康发展。

作为公众人物，特别是团体团体成员之间的关系也成为这个团的焦点之一，非常多的人会因为一张照片就私自断定团员之间的关系，恶意造谣团员之间的关系，要知道一个团体最重要的是团魂，他们都是追梦人，成团出道，并且能够有更多更大更好的舞台是他们的梦想和愿望，为此会洒汗水是值得的，在追梦上能有这样一群志同道合的伙伴的陪伴也是非常幸福的。

西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙已经70多岁了（百科1946年出生），可身材依然雄壮硬朗。

在成功打造了《洛奇》、《第一滴血》等成功**后，壮汉猛男形象深入人心，这些**给了很多人深刻的影响。

宝刀依然不老，活跃于影视娱乐圈，他自导自演的**《敢死队》系列再次深入人心，硬汉回归，肌肉不老。

毕竟年龄在那儿，可史泰龙的身材依然壮硕，这些除了他一直保持着各种运动，还来源于他年轻时的健身底子！

这个不可否认，年轻时候的史泰龙和施瓦辛格都在健身健美界有一定的影响，两个人在健身圈、娱乐圈都影响了一大批人。只不过施瓦辛格在健身圈走的很近，史泰龙却转走与拳击圈

年轻的时候，史泰龙健身很用心刻苦，硬是把自己的身材练的威猛

不管是做什么健身动作，一直坚持到身体支撑不下去才停止，这种永不放弃的精神值得我们学习

当然，在肌肉块头上，史泰龙和施瓦辛格相比还有些差距，不过对于爆发力、肌肉力量，史泰龙要占据上风！毕竟史泰龙后来玩拳击，他需要的不是肌肉块头，而是肌肉力量

一直回复史泰龙的经典**，特别是《第一滴血》系列，景点值得回味

当然，史泰龙平日里也没有闲着，经常去健身房撸铁，保持一定的肌肉运动，维持不老青春。

看着了吧？他并没有像其他人一样，老了就是大肚子，肥肉一大片，人家还是有腹肌的！

在这张合影中，可以看出两个当年的肌肉猛男，风采依旧

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生

在网上流传着一段视频，一位小男孩他看到一位肌肉猛男。他刚开始看到这位肌肉猛男的时候是很惊讶的，因为他没有见过肌肉这么发达的男人。他会觉得世界上怎么还有这样的人，他感觉很奇怪，就像动画片里面的人物一样。他特别的好奇，他随后用右手摸摸肌肉，一幅不敢置信的样子。这位小男孩他的反应也是很正常的，毕竟每一个人看到猛男的时候，都很羡慕这样的身材。

网友上传小朋友看到肌肉猛男视频

很多女生喜欢找肌肉男做男朋友，因为这样的男生他非常的自律，他也非常有力量，女生和这样的人在一起是非常幸福的。当然要想练就一身肌肉也并不是很容易的，需要每天如一日的坚持不懈锻炼，而且在饮食方面也要极其自律。在日常生活中要是有丝毫的懈怠就练不好，好身材。而且肌肉男他本身也是很自信的，穿衣显瘦，脱衣有肉，就是一幅行走的衣服架子。

走在街上引人注目

肌肉男在和亲朋好友在一起聚会的时候，他也是非常有自信的，和小伙伴在操场上打篮球，脱掉外衣还可以撩美女。要是一个女生她的男朋友是肌肉男，那么她就会特别的自豪。在国内也有很多男士喜欢健身喜欢练肌肉，有一部分是以健美健身为目的的。而有一部分就是满身的腱子肉，走在街上也非常的引人注目。

要有坚强的意志力

大部分人在审美上都喜欢肌肉看上去很紧实的男性，这样看上去会非常的健康。很多男生他也很羡慕这样的身材，在没事的时候也想要锻炼，证明自己很男人的一面。要想练就肌肉，在平时就要多进行锻炼。要有坚强的意志力，不可以三天打鱼两天晒网。这位小男孩也是非常可爱的，他在现实生活中很少会看到猛男，才会有这样的反应。

檀健次作为一名偶像出道的现役男演员，公司对他的身材管理和形象管理要求应该还是蛮严格的，从他参加各种活动和社交平台发布的照片来看，他应该也是有一直坚持长期健身的。

檀健次自从凭借《猎罪图鉴》一炮走红之后，就受到了越来越多网友的关注，从网友的考古视频可以发现，檀健次作为初代男团MIC成员之一，舞台的唱跳实力都是很不错的，而这种舞台上的台风在一定程度上也需要好的身材去维持，不然就会出现边唱边跳喘不上气的情况，近期檀健次也有参加《你好星期六》等综艺节目的录制，在节目上也有进行一些舞台表演，还是能够展示其超高的舞台实力，如果没有长期健身应该是难以完成的。

虽然檀健次在《猎罪图鉴》中的演技受到了很多人的认可，但是不得不承认的是大多数网友都是视觉动物，所以最吸引大家的应该还是檀健次帅气的外表和优越的身材，想必檀健次本人和公司也深谙这个道理，所以为了能够长期在娱乐圈保持较高的热度，就必须想办法保持这两样东西，因此长期健身应该是有被安排在檀健次的日常活动之中，只有这样才能长期保持完美的状态去参加活动、出席现场等等。

其实作为公众人物，尤其是爱豆类艺人，在身材、外貌等方面还是要下大功夫进行保养的，尤其是一些自身实力并不是很强的艺人，他们能够吸引网友的也就是说得过去的颜值，如果颜值也给垮掉，那就真的在娱乐圈毫无存在的意义了。檀健次坚持长期健身想必也是为了防止将来有一天因为自己发福、发肿导致丢失粉丝的情况发生，也是明智之举。