20岁小伙健身半年秃了，这是为何？

  健身还能脱发？没错，长沙的一位20岁小伙子就因为大量的健身导致了脱发。据专家描述，脱发的原因是过度健身导致无氧运动致使雄激素分泌过多，同时产生一定量的DHT（二氢睾酮），使得毛囊萎缩以至于脱发。      但是广大的健身朋友不用担心，只要是适量的运动，并不会引起脱发问题，但是如果运动中出现了脱发问题就要思考一下自己的运动量是否超标了，因为毛囊萎缩后单纯通过药物是很难长出头发的，到时面临的问题可能就是植发了。  运动要仔细选好自己的目标与运动量。但是希望大家明确自己健身的目标，如果自身本身喜爱运动或是维持身体健康，一定要控制自己的运动量，切不可操之过急，这样不仅你的身体吃不消，你的头发也吃不消。少量运动对于现在经常低头的我们来说确实是很需要的，尤其是活动我们的颈椎方面，应当一小时之内即时活动自己的眼睛多看看绿色与远处，并且做一些颈部操，以防止之后的颈椎病，锻炼一些腿部运动更是可以让腿部肌肉不松弛，对关节等处也有很大的效益。   运动要找对方法以防伤身。现在我们正处于信息爆炸的时代，在选择运动方式时切不可轻信，尤其是瘦身方面，市面上的减肥法掺真掺假，一定仔细鉴别，最好找专业的人士来采纳建议，更是要在训练时注意营养均衡，以防运动剧烈后营养跟不上造成低血压。最好在找到适合自己的健身方法后，坚持一段时间，如果有任何不适及时询问，以免伤身。

  最后笔者补充一句，尽管如今社会看脸看身材，也切不可因此而自卑，人天生就是独特的，只有自信地真的活出自己，人生才没白来。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一！

需要辩证的看这个问题！新闻上20岁小伙主要是因为“不恰当健身”，导致患上了雄激素性脱发。小伙运动健身特别频繁和大量，其体内雄性激素水平一直在高位，才会加剧脱发症状。 所以，不能说和“坚持健身”有关系，而是和“不恰当健身”有关系。

可以说，小伙“脱发”和健身没必然关系。人们之所以会“变秃”，影响因素是遗传和DHT浓度。家族遗传性脱发这个大伙都应该知道，父辈、祖父辈有脱发史那么绝大可能你也是会脱发的。另外一个就是DHT浓度，很多人都不知道这个是什么，其实这个浓度升高主要来源是你高强度的无氧运动，高强度的无氧运动会刺激生成大量的雄性激素，从而让身体产生更多的DHT。当头皮中含有大量的，DHT时毛囊就会萎缩，抑制生长，你的头发就会枯萎，从而秃顶。

其实，雄激素性脱发也是一种具有遗传倾向的遗传病。研究发现，出现这种雄激素性脱发中639%都有家庭遗传史的，这个比例比没遗传史的家庭高出25倍。同理可得出，脱发很大原因还是来源家庭异常，和健身没有特别大的关系。

如果脱发了，我们应该怎么处理呢？

一、生活习惯改善：1、要有稳定的作息时间和足够的睡眠时间；2、合理使用洗发水；3、降低精神压力，心情保持愉悦。

二、饮食改善：1、多吃富含铁质的食物，如：动物肝脏、蛋黄等；2、补充足够的维生素C。

三、技术手段改善：1、植发，这是目前最有效的方式；2、戴假发。

我们都是知道，健身是一种健康的生活方式，每天坚持必要的健身运动对身体有很大的好处，如今我们在生活中可以看到越来越多的人都在健身，尤其是大多数的男性，但是很多人就会产生这样的疑问，就是24岁小伙疯狂健身致脱发，为何健身会引起脱发？对于这一问题的回答，其实这与内分泌以及运动量有很大的关系，下面我们具体来解释一下。

身体健康对于每个人来说都是非常重要的，拥有一个健康的身体是我们更好的学习和工作的前提条件，俗话说身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，那么其它的一切事情都无从谈起，所以现在很多人都很关心自己的身体健康问题，也开始学习一些关于及健康养生的方法，其中健身就是一个很不错的选择。

我们都知道，其实健身对身体是有很大的好处的，可以促进人体内部血液的循环，加快人体的新陈代谢，提升高身体免疫力，激发大脑的活力，最重要的是还有利于强身健体，使我们能够拥有一个匀称的身材以及苗条的身姿，对于男性来说可以锻炼出强健的肌肉。

健身是一种健康的生活方式，但是健身也是需要讲究一定的方式方法的，如果疯狂的健身很可能就会导致头偶发脱落的现象，其实这与我们的内分泌有很大的关系，我们都知道，当人体在运动的时候身体就会流出很多汗，这时候就会导致毛孔堵塞内分泌缭乱，还与就是与内分泌的油脂也哟偶很大的关系，一般内分泌的油脂越多，那么就会导致脱发越来越严重。最后还有可能是因为运动量太大，一个人的运动必须要保持在个人所承受的范围之内。

我觉得一定程度上是会的，但可以通过一些注意事项来达到尽量少的掉头发。

因为健身的过程中会大量的出汗，尤其是头部毛发比较旺盛，更容易出汗且出汗后不容易迅速变干，头皮处在一种潮湿的状态下就会使皮肤变软、油脂分泌增多，进而也就会造成脱发，就像是脂溢性脱发就是这个道理。细心的人都会发现，人们在夏天会比冬天更容易脱发，就是因为夏天天气炎热，出汗多导致的。

即使是健身比较容易造成脱发，我们也可以通过多加注意把脱发的范围控制上正常的范围内，比如说健身完立刻去洗澡，让头发摆脱潮湿油腻的环境，现在健身房一般也都设有洗浴室供健身后洗澡。再有就是平时多给头部做做按摩，也有助于缓解脱发。虽然健身容易造成脱发，但很少有因为健身而导致脱发严重的事例，它只是诱发脱发的一个很小的原因，不是主要的原因，而且正常情况下人类每天也都会掉一定数量的头发。

不能因为健身容易造成掉头发比平时多就不停止健身，总体来说健身对我们什么带来的好处远远大过它造成的不好影响，长期健身很大程度上能增强人体的免疫能力，也会有效的预防各种疾病的发生，所以人们还是需要经常健身，多出汗也更有利于人体内毒素的排泄。至于头发则可以通过别的途径多加强保养，从而达到很好的预防脱发的效果。

健身——这个本身是一个极好而健康生活方式，国人身体素质普遍弱于欧美人一丢丢就是在这个上面（原谅我不是崇洋媚外，只是客观分析），所以往大说健身是有助于身体健康，身体素质的，健身者在完成一个阶段的健身训练后，体内的睾酮会增加20%以上，虽然过一段时间会自动恢复，但其实是体内的睾酮早已经跟5α还原酶结合成活性更强的二氢睾酮，俗称的“DHT”。

健身达人除了发达的四肢，其实发质都是杠杠的，可能与经常运动有关。当然也会排除有些运动达人也会因为遗传基因，或则其他生理上的原因，导致秃顶，头发稀少。但真不能和健身关联起来。健身会加速脱发似乎成了很多人公认的正确是事实，因为大家都觉得健身和肌肉有关系，健身会增加体内的雄性激素，而过高的雄性激素会加速脱发的发展，好像这个结论显得那么合情合理完美无瑕。

如果只是为了强身健体，不是要做草根绿巨人，这个脱发的问题，其实可以忽略不计，一般的运动不太会影响到，放心锻炼就是了。健身虽然会导致雄性激素增加，但是，不健身不还是一堆人秃子。健身不一样一堆人头发茂密。总的来说，健身＞激素增加＞秃。但有多少人真的锻炼的那么狠，把自己激素增加那么多，还有一个，肌肉合成也需要消耗雄性激素的。

运动导致脱发只是根据某种特定情况来说的，不运动不一定就不会脱发。所以没有脱发遗传因素的发友可以适当的运动，而有遗传性因素的发友则可以采取有氧运动，压力过大会实实在在影响到人的身体健康和形象。精神长期处于高度紧张状态，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。