如何挑选健身服

　我们平时在选购健身服的时候，往往会遇到这么一个困扰，怎样才能挑选到又好看穿着又舒服的呢，随着现在越来越多人进行健身运动，各种各样的健身服也陈列在了各大商场，各个门店里，至于怎么挑选，就来跟我一起看一下吧。

　现在生活水平越来越好，健身已经风靡了整个都市，人们越来越关注运动和自身健康，所以健身这项对身体有益的活动也越来越受到人们的关注，那么我们在运动的同时，衣服该怎么穿呢，既要考虑到它的实用性，又不能忽视它的美观性，要知道一套合适的健身服可以让你在运动的过程中更加舒适。

　 运动服选购方法

　首先，合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。

　其次，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。但假如说周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。

　再次，运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成安全隐患。并且，合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响到练习的效果。

　 挑选技巧

　1、太胖的人在选择运动装时尽量制止短裤与短袖，尽量选择吸汗性强的材质运动服装;

　2、太瘦的人则需要注意的是制止选择短裤，那样子会让你孱弱的小腿看中去越发虚弱，别的可以选择一些横条图纹的运动服;

　3、太瘦的人则需要注意的是制止选择短裤，那样子会让你孱弱的小腿看中去越发虚弱，别的可以选择一些横条图纹的运动服;

　4、套装的运动服装有的时候看中去很土，需要在搭配上做一些有新意的创新，或者选择一款别致的运动鞋;

　5、臀部肥大者可穿腿部裁患上特别高的紧身体操服，再配上一条玄色或深蓝色的紧身裤

　去健身房进行健身的时候，一套舒适的衣服可以给你带来不一样的感觉，无论是服饰的透气性，吸汗性，美观性都是可以影响到运动时人的心情的，所以挑选一套好的健身服对于喜欢运动的人来说是非常重要的，而且也并不是衣服一定要多贵，品牌要多好，首要的是要选到适合自己的，当然品质也是不能忽视的，要穿出自己的风格，走出自己的路。

　 步骤/方法

　如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，那么你属于直筒体型，即H形体型。你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

　如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

　还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

　短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。

　健身服是人们做健身运动指定的服装。而健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

　 如何选对健身服

　 女生上衣：

　 A、胸衣式上衣 ：胸部过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。

　 B、背心款式： 大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在健身房，不少人都是慢慢从全长穿到中长，再换成胸衣式背心，陆续展现健身成果。

　 C、细肩带背心： 种类越来越多，颜色也是争奇斗艳，其用意是增加视觉分量，特别合适娇小女生。

　 D、两截式的运动上衣： 有的款式几乎和时装的小可爱没什么两样，细肩带、中空短背心比比皆是，但加入了莱卡和快速排汗的科技材质，这些小背心就拥有支撑、舒适的实力。为了让运动过程更怡人悦目，充分利用剪裁、颜色等细节，制造凹凸有致的漂亮曲线，看起来漂亮，运动就更带劲

　 运动裤

　 A、短裤、长裤： 健身房里大多女性的穿法，最基本，也最平常。

　 B、五、七分裤： 近年来五分、七分长度的裤型越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。同时七分裤比较长裤更显利落，又比短裤包覆的面积大，越来越受到女生的青睐。

　一套合适的健身衣，不仅塑造形体、保护身体，还能吸引别人的注意，增强自己的自信心，提升性感。下面列举几种身形，给出具体的搭配健身衣建议，相信会让你更美丽。

　 A、 菱形体型： 这是指那些窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显的女性。这样的人可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用神色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

　 B、直筒体型： 这是指胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏不大的女性。可以选择腰部颜色深的连体式健身衣，或者腰部大曲线拼图的连体式健身衣。体型稍胖的话，则可以选择上衣长过腹部的分体式健身衣，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

　 C、腿短体型： 适宜选择后提带高胯的连体健身衣，配穿深色健身短裤。这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可以选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，已转移别人的注意力。

　 D、倒三角体型： 即Y字体型，这是可塑性很强的体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽了腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

　 男生

　 1、健身服上衣：

　健身服可以用常穿的纯棉质地长袖、短袖体恤衫。

　 2、健身服裤子：

　一般用吸汗、伸展性好的弹力棉质地面料比较好。

　 3、健身服鞋子：

　跑鞋、多功能训练鞋。

　健身首选穿着要舒适，适合活动。其次 要利于吸汗和排热。根据运动项目也可以，做类似慢跑之类的有氧要注意鞋子的选择，一定要合适且不磨脚的慢跑鞋最好。做力量型要选择有伸缩性的衣物最好。同时女同志们在做力量时应注意走光问题。

　选择健身服的前提就是首先要穿的舒服，适合运动是最重要的，然后要考虑到它是否吸汗和散热，因为运动过程中会出很多汗，身体的热量会在一定时间内升高，所以这两样也是要考虑到的，如果选择慢跑的话，要注意挑选鞋子，一定要合脚，不能磨脚，做那种锻炼肌肉的健身运动的话，要考虑到衣服的弹性，不能一下子就崩坏了，多尴尬。

强森一直都是以超强的肌肉著称，如今已经49岁的他，始终保持着最好的状态，还真是看不出来真实年龄呢！脱衣有肉，穿衣显瘦，强森的身材估计是很多男生都梦想的吧！其实很多人都有误区，觉得瘦就是身材好，而事实上，有一些肌肉线条的身材，比纸片人身材更加 健康 ，而且穿衣服也会更有型。想要让整体的气质提升，学会搭配非常重要，而自己的身材管理那才是基本啊！

男士健身造型解析：强森出街太霸气

（1） 时尚 看点：肌肉感；骑行裤

当地时间8月23日，强森出街去健身房，都是奔五的年龄了，却丝毫看不出来。有些中年男士身材发福，啤酒肚明显，看到强森这样的身材，是不是有所触动呢？既然是秀肌肉，那么在穿搭上就要突出重点了，背心配上骑行裤，凸显强森的强大的肱二头肌，手臂上青筋凸起，隔着屏幕都让人感觉到力量感了。

强森这样的骑行裤，其实一直都是很多 时尚 达人们喜爱的单品，骑行裤可不止是在锻炼的时候穿，骑行裤外穿早就被金卡戴珊带火了。

不过平时去健身，骑行裤还是非常实用，不会像长款的健身裤那样闷热，舒适感方面也是很好。

强森在车中遇到了行人围观，49岁的强森依然是年轻时候的那种力量感和霸气感，这胳膊都有我的腿那么粗了。别看强森是个霸气的肌肉男，但是对于建设的穿搭还是很讲究的，也是个时髦的boy呢！

时尚 看点二：橘色系更加阳光

男士的健身服造型一般都没有那么讲究，强森的这套同样背心造型，橘色的字母背心很有街头感额，而搭配的长款健身裤，整体看起来也是如此有魅力。

灰色系或者是黑色系的健身裤还是比较百搭的，强森的光头造型也是他的特色，不仅是胳膊上青筋暴起，额头上也是青筋暴起啊！

强森虽然一出街，就像是从美国大片中走出来的一样。现在很多女生也喜欢穿着健身服直接出街，而在女生健身服的搭配上，我最喜欢的应该就是维密超模AA了，AA都快40岁了， 常年健身的她，身材依然像20岁。女生的健身造型风格就多一些了，而怎么搭配更加显瘦呢？

女士健身造型解析

（1）成套健身服的搭配

其实很多女生都还是选择黑色系或者是灰色系，觉得显瘦。AA的这些去健身房的出街造型，让人种草了好几套健身服。像这套薄荷绿的条纹健身服，清新感十足，AA的腹肌令人羡慕，其实很多女生都怕健身会过于壮实，而实际上，肌肉哪有那么容易长啊！

（2）宽松上衣配健身裤

如果觉得自己的马甲线不是那么明显，或者说自己的腰部有些赘肉，那么也可以选择比较宽松的上衣。AA的好几套造型都超级显活力，40岁活成了少女的样子。

七分裤或者是九分裤，就特别显腿长。素颜出街的AA，这套造型其实都可以外穿了。女生不要痴迷于过于瘦，像西班牙王后莱蒂齐亚，也是有着肌肉线条非常明显的身材。

AA的健身服搭配太多了，其实无论男女，这些服饰是次要的，重要的是坚持。虽然天气渐渐寒冷了，也到了藏肉的季节了，但是也不要忘记健身哦！

49岁强森罕见出街！秀超强肌肉引路人围观，背心配骑行裤好霸气啊

1、黑色九分紧身裤：橙色的衣服可以搭配的裤子有很多，需要看上衣的款式进行搭配，我们在穿宽松版型的毛衣或者卫衣的时候，可以搭配黑色九分紧身裤穿，既简单，又显腿细。

2、复古蓝宽腿牛仔裤：提到百搭的裤子，自然是少不了各种牛仔裤的，现在牛仔裤的款式越来越多，这款复古蓝宽腿牛仔裤是比较宽松的版型，适合搭配修身或者短款的橙色衣服。

3、浅蓝色破洞拖地裤：拖地裤是从去年就开始流行的一款裤子，虽然是拖地，但是很显腿长，这款浅蓝色破洞拖地裤结合了破洞的元素，更显潮流，上衣可以搭配各种休闲风格的橙色衣服。

4、黑色健身裤：健身裤很挑身材，适合比较瘦的女生穿，穿出来很有健美感，这款黑色健身裤是中裤的长度，上身搭配一件宽松版型的橙色上衣是很显身材的。

1、毛巾

去健身房一定要带吸汗效果好的速干毛巾，因为在健身房锻炼的时候，人会出很多的汗，如果没有一块吸汗效果好又干得快的毛巾，这样就会使身体非常的不舒服，尤其是女性朋友，不能将汗水擦干身体，会感觉粘腻难忍，所以拿一块好的毛巾缠在手臂上，随时用来擦汗水，是一种非常明智的做法。

2、健身衣裤

健身穿的衣裤应该是速干的，而且一定要透气性好还要排汗效果好，如果是年轻的男性朋友也可以穿背心或者坎袖，因为这样的衣服会使排汗更加的顺畅，而且还可以通过镜子观察自己的肢体动作是否标准，新朋友也可以穿半袖和短裤，这样方便让汗水流下来，身体也不会有太明显的不舒服的感觉。

3、健身手套

在健身房做锻炼大部分都是需要用手去抓器械，这样的话手就很容易被磨上老茧，如果说为了锻炼，把漂亮的双手抹上老茧，也是一件令人很不甘心的事情，所以准备一副质量好的健身手套最好是带护腕的，这样以免让手腕受伤，戴手套来抓住器械，这样可以防止手被磨上老茧。