健身时带什么耳机更舒服？

首先如果你还在用传统的有线耳机，或者刚刚“入门”无线耳机，那么我先来跟你安利一下运动型耳机，说一下运动型耳机的优势。

1、舒适性

跑步耳机最重要的就是舒适性，如果你的耳机戴着反而影响你的跑步节奏。那么建议你还是不要戴耳机比较好，所以这里更推荐无线耳机用于运动。

2、便携

试问有几个人没解过打结了的传统有线耳机呢？无线耳机不仅可以提高你的运动舒适度，而且更便于携带

3、防水

运动耳机的防水性能也是非常重要，因为通常运动伴随的汗液比较多。专业的运动耳机往往防水性能也比较好

4、好看

咳咳，这个不具有普适性哈，只是个人觉得有线耳机的样子千篇一律，无线耳机的款式各种各样，有段时间我甚至还把运动耳机当成了搭配衣服的配饰了。

下面安利几款，高颜值的运动无线耳机。

推荐一：Nank南卡runner pro骨传导无线跑步耳机

这款Nank南卡Runner Pro骨传导耳机是2020年度“骨传导耳机当之无愧的机皇”，除了音质、运动性能惊人之外，在舒适度、功能设计上方面也是行业领先！Nank南卡骨传导耳机不用耳朵听歌，还解决了入耳式耳机佩戴的不适感，在听音乐的同时，还能够监控周围环境音。对于特别热爱户外运动的同学来说，骨传导耳机要比一般蓝牙耳机要更安全。

Nank南卡骨传导耳机之所以这么受欢迎，主要是性价比特别高，Nank南卡骨传导耳机的配置、音质、舒适性、外观设计以及续航能力在运动耳机中是数一数二的，这款主打高性价比的运动耳机，采用创新骨传导黑科技技术，无需入耳，就可以畅听高品质音乐，配置蓝牙50芯片、16mm大动圈单元等千元耳机才有的配置、33克轻盈机身，耳机自带8G大内存卡可以存储1500+音乐，无需手机连接也可享受音乐。对于出门跑步不爱带手机的群体而言，简直就是福音。佩戴安全又牢固，跑步舒适无负重感！再配合新一代减振技术，同样的音量，更小的振动，佩戴更舒适。

推荐二：Bose SoundSport Free运动耳机

如果你要为Bose的任何产品支付1000元或更多的费用，那么得保证它的声音足够好。"音质非常惊人"，视频制作人Pat Heine说。"深沉的低音和清脆的高音。我的意思是，这是Bose，而不仅仅是一个低音增强。"

然而，在跑步过程中，耳塞需要不断调整，最大的缺点是连接性。Heine说，当他把手在iPhone 和耳朵之间移动时，耳机就会断连，即使手机放在胸前的口袋里也是如此。

推荐三：索尼 WI-C400运动耳机

这款耳机采用颈挂式的佩戴方式，减少颈部压力，能够长时间听音乐也不会感到疲劳。拥有NFC技术，只需与支持NFC技术的播放设备轻轻一碰就可以完成连接，没有线材的干扰。无线连接的情况可播放约20小时，续航持久，让你外出更好的享受音乐。

推荐四：AFTERSHOKZ 韶音 AS800 骨传导耳机

耳机采用重量仅为26克，加上其骨传导耳机特性，长时间佩戴也能保持舒适性。IP67级防护等级，采用无孔降漏音技术，防水性能全面提升。配置上采用高通蓝牙50芯片，设计了30°倾斜技术，降低震动困扰，低频更细腻，人声更出色。长条形结构扬声器，可减小体积，增加贴面面积，声音传递更高效。在续航上能使用8小时，待机时间为10天，并且采用触点磁吸充电，并有充电汗液警报。

　　1、头戴式耳机不适合健身时佩戴使用。

　2、因为要跑步，所以肯定不能是头戴式，肯定会掉，而且不知道你用没用过封闭式的耳机，运动的时候应该是放开的感觉，而且封闭式耳机堵住耳朵的感觉很不舒服，根本没法运动，很难受，而且很热。

　3、运动一般使用耳塞比较适合。因为运动的时候一般对于音质没什么要求，而且耳塞还不容易掉，还有很多运动款可以选择。

新手第一次去健身房攻略

1新手健身房装备篇

健身包里可以带这些：

多带一套运动服(练完换，别着凉)

水杯(训练过程补水很重要)

耳机(没耳机训练打折扣的来集合)

筋膜枪或直接用健身房的泡沫轴(练后放松肌肉)

看情况带：

训练毛巾(爱流汗的话可以带)

健身手套(怕磨手可以带)

●带完装备下一步就是训练了，新手不知道怎么练没关系，下面带你如何从新手入门健身。

2新手健身入门方向

1看线上教学视频(适合自学能力强的小伙伴)

现在网络上有很多健身教学视频，从基础开始边学边练，需要你不断尝试，在实践中成长，缺点就是会比较耗时间

2健身房私教(有钞能力的小伙伴)

只需要找一个专业的教练(非销售教练)健身入门就很快啦，一般2-3个月就能入门了

3多问练得好的人(适合社牛的小伙伴)

可以是你身边健身的朋友，也可以是健身房里的大神，友好礼貌，虚心求教!

PS：找一个练得好的，询问能不能轮流用这个器械，这样当你做的不标准的时候，他也会纠正你的动作

3新手训练内容

力量训练要基础从简

周一胸+三头，周二背+二头

周四肩+腹，周五腿

周三，周末休息

一次力量训练选4种左右的动作，每个动作4组/12次。

要是想减脂就：

40分钟力量训练完+30分钟有氧(跑步机，椭圆机)要是想增肌就：

60分钟力量训练完赶紧找东西吃!

新手还不适合进阶训练：

什么金字塔，超级组，递增递减，各种看起来帅气的动作都不适合新手，总之最基础的训练最适合新手。

这些进阶训练后期可以用来突破瓶颈期!

4多去力量区训练

○别管里面的人五大三粗，五迷六道啥的，放心!不能吃了你，为什么力量区里很多身材好的人，因为这才是进步的地方!

○不要因为是新手就不敢去力量区，同样花钱进来的怕啥，练得好的不但不会鄙视新手，相反很愿意指导你的动作，多看多学，很多新手都是在这入门健身的。

健身房真正容易招人烦的行为：

占着器械玩手机

当力量机械区拍照狂魔

训练时大喊大叫乱扔器械

5如何避免被私教销售

很多新手到健身房都会成为首要销售目标!

如何避免：

免费的体测和私教体验课不要去!

训练耳机这时也体现它的重要性，避免交流!

如遇到教练给你指导动作后，礼貌谢谢再战术喝水回避!

必要时候表明自己没钱!

适合健身佩戴的运动耳机品牌排行榜

运动已经成为了许多人日常习惯有的人喜欢在下班后去健身房健身、撸铁或是户外跑步。

人们总爱在运动的同时也享受音乐因此有越来越多的人习惯在运动时戴上耳机听音乐或者听听朗诵，新闻等。

运动让人们变得充实，变得精神，变得健康。

但是，运动耳机种类众多，又应该如何选择呢？先简单说说在选购运动健身耳机，需要注意的地方！

1、稳定性

2、耐用性

3、无线

4、电池续航

5、防水性能

下面，让我们一起来看看，现在市场上的运动耳机哪些比较好，而且性价比也高！

1、Nank南卡runner pro骨传导运动耳机

这款Nank南卡Runner Pro骨传导耳机是2020年度“骨传导耳机当之无愧的机皇”，除了音质、运动性能惊人之外，在舒适度、功能设计上方面也是行业领先！Nank南卡骨传导耳机不用耳朵听歌，还解决了入耳式耳机佩戴的不适感，在听音乐的同时，还能够监控周围环境音。对于特别热爱户外运动的同学来说，骨传导耳机要比一般蓝牙耳机要更安全。

最值得一提的就是8级防水和8G内存，可以当作游泳耳机使用。完全不用担心，汗液对耳机的影响，也更加容易清洗。另外，当你不想带手机出门跑步的时候，这款耳机也能当作MP3使用，实实在在的黑科技产品！另外，采用了独家技术，减少了90%的漏音，能有效保护好你的个人隐私！

Nank南卡骨传导耳机被各大专业媒体誉为是“运动耳机中的性价比之王”，正是"好用、实用、耐看"的高品质高性能的运动型蓝牙耳机，完全按照军工级标准生产，才会有一群运动发烧友喜欢。随着品牌曝光度的增加，和用户口碑的传播，现在很多普通用户都开始选择Nank南卡骨传导耳机，毕竟其性价比在千元运动耳机以下是最强的。

2、Bose SoundSport Free运动耳机

盒子内部有磁吸结构和左右标识，用户只需要按照造型提示放置耳机，它就会自动固定。耳机放置位旁边有颗提示灯，显示耳机的充电状态。而用来解开盒子开合口的按钮，只要轻按一下就能够查看盒子的电量，十分方便。

SoundSport Free 的续航时间为 5 小时，盒子附带的电量能够为 SoundSport Free 充满两次电，那总的续航时间就是 15 小时左右。这个续航时间要应付运动需求已经很足够了，通勤使用也没有太大问题。

3、AFTERSHOKZ韶音AS660骨传导运动耳机

韶音是国内一流的骨传导耳机制造商。这款是全新线OM的第一款产品，于2020年8月8号上市，定位是入门级骨传导耳机，价格相当亲民。

耳机拥有IP55的防护等级，对汗液及雨水能够轻松应对，内置的电源容量为135mAh，并采用标准的type-C充电接口。在续航上能使用6小时，待机时间为10天，并且采用Type-C接口充电，日常出行时一根线就足够。耳机质量仅有29g，还有一个亮点就是与皮肤接触的地方是亲肤材质，后挂钛合金柔软。

4、爱国者G06骨传导运动耳机

G06 蓝牙耳机采用骨传导原理，将声音震动信号经由骨头传至听觉神经，避免了耳部疲劳、忽略环境声音的情况发生。采用 CSR8645 蓝牙芯片，版本41，实现双通道立体声。

耳机仅重47克，轻量化设计，支持 IPX5 级防水。框架为钛合金材质，包裹了环保PU皮。麦克风支持 CNC 60 降噪技术，通话更清晰。播放续航6小时，待机最高70小时，适合常在户外运动锻炼的人群使用。

无线蓝牙耳机会更舒服，主运动骨传导耳机会更好！

手机取消了35mm接口之后，蓝牙耳机便成为了如今当仁不让的主流耳机。目前市场上蓝牙耳机可大致分为两种，一种是TWS真无线，另一种则是骨传导。前者面对着众多的大众人群，而后者虽然看似小众，如今也悄然走进了人们的视野。例如，骨传导耳机在运动人群中的市场就有着很大的人气，并且随着运动人群的大量出圈，使其逐渐成为耳机挑选品的焦点。又因为其独特的外形设计，如今已迅速成为时尚潮流圈的新宠。

骨传导耳机被称为最安全的耳机，下面就一起来看看，运动骨传导耳机都有哪些牌子比较好？

一、Nank南卡runner pro骨传导运动耳机

推荐指数：☆☆☆☆☆

这款Nank南卡Runner Pro骨传导耳机黑科技配置、舒适度和音质之高是在业内有口碑的，还在测试阶段，就已经建立高标准的声学实验室，还聘请音乐大师针对音质表现开发的骨传导音质进行百万次调试，最舒适度最好的音质呈现出来。

同时采用无孔漏音机身设计，配合独家OT闭合20降漏音技术，降低90%漏音现象，音量不变情况下，有效降低骨传导发声的震动感也提升音质，而且无需入耳，还配备IP8八级防水，可戴着游泳潜水；耳机8G大内存卡可以存储1500+音乐；33克轻盈机身，配合新一代减振技术，同样的音量，更小的振动，佩戴更舒适；蓝牙50芯片，让信号稳定如有线；16mm大动圈单元等千元耳机才有的配置。而且因为其外观时尚、舒适性高、低功耗、续航长等，非常适合各种运动使用，受很多大学生群体、滑板、驴友、跑步、骑行爱好者和数码达人喜欢。

二、韶音AS600 骨传导运动耳机

推荐指数：☆☆☆☆

韶音AS600耳机采用钛合金后挂，轻盈且柔韧，重量为36g，能经受1万次的弯折，加上其骨传导耳机特性，长时间佩戴也能保持舒适性。IP55级防护等级，能够防止使用时汗水、小雨等情况损害耳机。

配置上采用高通蓝牙41芯片，支持1秒联机。通话上双麦克风搭载CVC算法，也能使通话更清晰无回声。在续航上能使用6小时，待机时间为10天，并且采用usb接口充电，日常出行时一根线就足够。

三、FMJ B1 骨传导耳机

推荐指数：☆☆☆☆

蓝牙耳机采用骨传导原理，将声音震动信号经由骨头传至听觉神经，避免了耳部疲劳、忽略环境声音的情况发生。采用蓝牙50无线连接，内置8GB本地存储空间，140mAh电池，续航时间5小时。电池容量相对来说较弱，持续的续航时间相比较其他的骨传导耳机也没什么优势。IP56的防水等级，在运动过程中流汗，或下雨天穿戴也不会有影响。其35g的重量，

在同行业里也并没有占到优势。

四、Sounder 声德 X3 骨传导耳机

推荐指数：☆☆☆☆

SOUNDER声德X3骨传导蓝牙运动耳机在外观上采用U型后挂式设计，钛合金记忆金属框架，蓝牙50核心，全指向密闭型震子，极大减低了骨传导耳机的漏音，耳机采用后置式触摸键设计，耳机拥有IP55的防护等级，对汗液及雨水能够轻松应对，内置的电源容量为150mAh，并采用标准的Micro USB充电接口，6个小时续航能力，耳机质量仅有27g,支持通话。

作为一名运动爱好者，在运动的时候我都会选择戴上耳机，一是为了不影响周围人，二也是为了能够缓解运动中所产生的枯燥感，我觉得运动健身佩戴的开放式的骨传导耳机是最合适的，不入耳的设计，长时间佩戴耳机耳朵都不会因为汗水浸湿带来的难受，更加适合在运动中佩戴，那么今天就让我来给大家介绍几款性能不错的骨传导耳机。

第一款、南卡Neo运动耳机

运动当中最适合佩戴的耳机还是骨传导蓝牙耳机，耳机在户外运动时，可以更安全、舒适、牢固，南卡NEO耳机在各项运动佩戴上都更为贴合运动使用，在运动圈当中是一款十分火爆的蓝牙耳机。

南卡Neo由南卡升学实验室联合格莱美听音师历经3年时间调校，不断打磨研发出南卡独家第2代声学响科技技术，提高55%震子振动面积，音质提升57%，同时优化声音传输方向，音质更具空间感、节奏感。

南卡NEO全身外表均有柔性亲肤的高等级硅胶包裹，还采用了15区分压支撑设计，耳机在佩戴当中受力点更均衡，上耳更轻盈，挂耳处弧度独特，佩戴起来相当舒适，搭配后挂耳佩戴设计，在大幅度运动依旧能够保证佩戴牢固。

它蓝牙版本此次采用高通蓝牙52，产品体验也迎来了全新的升级优化，蓝牙连接稳定性更高，减少了87%蓝牙掉线情况发生；声音延时更低，降低了83%的声音延时；续航时间更加持久，提高了67%的续航时间；对产品稳定性、通话清晰度等也有了一定程度的提升。

第二款、艾刻IKKO ITG01骨传导运动耳机

ikko艾刻ITG01骨传导耳机非常轻巧，而且硕大的体积下还有不少黑科技，像耳机外侧有两个发音孔，而且还有双通话麦克风，可以实现在运动时接听电话，并且拥有通话降噪功能，在通话时可以针对背景环境声进行降噪，让通话过程更加顺畅，佩戴方面非常稳固，而且亲肤的硅胶材质长时间佩戴不会觉得硌耳朵。采用了全频骨声传导技术+定向发声优化声音，在我第一次听的时候还是非常惊讶的，声音的表现超出我的预期，高频悦耳、中频人声清晰、低频下潜有力，有hifi的那个味道了，IPX6级防水让它非常适合运动，完全不用担心运动会被汗水打湿，即便是遇上下雨天气也丝毫不用怕，回家擦干后可以继续使用。蓝牙53技术让它的抗干扰技术更加，传输率蛮高的，低延迟。

第三款、飞利浦A7607骨传导运动耳机

飞利浦A7607骨传导耳机机身重量仅为38g,佩戴起来轻若无物，加上韧性俱佳的钛合金骨架，即便是运动或者跳跃都非常牢固，也不会有任何负重感。我的头围属于正常水平，佩戴了飞利浦A7607骨传导耳机机之后贴合的程度比较适中，没有要掉落的感觉，也不会过分挤压头部。同时在发声单元内存做了凸起贴面工艺，出汗不挂汗发闷，佩戴更清爽，采用的是17mm巨大骨传导动圈振子，搭配开放式声学结构，营造出广阔的空间感，低音表现相当不错，耳机骨架部分内置一条夜行LED灯带，通过右侧下部按钮控制灯光开关及灯闪频率，光线较暗的开启灯光既时尚又安全，对于喜欢夜跑的朋友来说绝对是福音，搭载是最新52蓝牙技术和IPX6的防水属性，如果你想找一个综合表现都不错的骨传导耳机，这款是个不错的选择。

第四款、南卡Runner CC3骨传导运动耳机

Runner CC3骨传导运动耳机时尚的外观风格，使你在运动中展现个性和时尚感，佩戴舒适度也很高，耳机整体重量约为28g，并且是专门针对亚洲人耳周轮廓定制的外形，佩戴起来和面部的贴合度比较高，但不会产生紧紧挤压的感觉，采用的是南卡AF全震指向性震子技术，单元尺寸很大，让声音量感十分的饱满，不仅人声能够得到清晰且扎实的还原，同时低频听起来也十分的澎湃震撼，很容易就可以营造出极具动感的音乐氛围。

机身内部中还搭载了蓝牙53技术，在连接稳定性以及连接质量方面表现不错，还支持高清通话的降噪，磁吸充电设计下有着8小时的续航，防水等级达到了IPX6级，就算是在雨天、暴汗场景中依旧可以正常使用，有着标准版和内存版两种选择，内存有4GB内存，就是一个可以存储上百首音乐的MP3播放器这款骨传导运动耳机配置方面可以说是非常给力。

戴耳机可以缓解疲劳，并且跟着音乐节奏运动啊！！

有一种可以保护耳机并且是运动健身专用的耳机——骨传导耳机

与其他耳机不同的是其传声机制，靠骨传音，所以避免了耳蜗的损伤，有效保护耳机。

在设计时，骨传导耳机为运动健身群体充分考虑，在防水防汗，舒适续航功能上，更加强悍。

品牌推荐：南卡和韶音，这些是骨传导耳机的知名品牌。

一、南卡Runner骨传导耳机

价格：499

南卡Runner骨传导耳机在设计之初，在兼顾音质、舒适度外，将运动及安全性放在了设计重点。打造出了整体29g重量，无负担、无需入耳、无压迫感的特点，同时搭配着高通QCC蓝牙50技术，不仅功耗低省电，连接中稳定性高，动态范围广，且延迟少。还采用全新的硅麦材质，搭配CVC降噪芯片，通话更稳定，声音更清晰！军工级的可塑硅胶材质，符合人体工程学的记忆弹性设计，做到揉乱后自动恢复、百折不断的特点。

二、韶音AS800 Aeropex骨传导耳机

价格：1398

韶音AS800可以说是简洁而不简单的完美诠释，黑色主基调外观下各种人体工学设计让它在佩戴时不会感到夹耳或是勒感，韶音AS800采用IP67级别防水防腐蚀，为运动量身打造的隔离外壳可以轻松解决雨水汗水侵蚀问题。

首先，我认为：

1适合锻炼的好耳机，不仅仅是寻找市场上的顶级耳机。

2你需要考虑你的锻炼，以及它将给耳机带来的压力。

3你在日常生活中可能不会在意的功能，对你的锻炼来说可能非常重要。

下面，是小编整理的一下运动耳机的选购需要注意的几点。

·安全

·防水防汗

·牢固

·无线

·舒适

在这里我是不建议头戴式的，一是不容易察觉外部环境音，二是太太太闷了。还有就是耳机不能有明显的听诊器效应，否则一路下来，你的耳机绝对受不了。

下面推荐几款，现在市面上比较火热且性价比高的运动蓝牙耳机！

1、Nank南卡runner pro骨传导运动耳机

Nank南卡骨传导耳机是最近最火的运动耳机，性价比很高，在质量方面严格把控，把每个看不到的细节都要做好，用品质和体验赢得用户的信任！从选材用料开始，走访几百家供应商，选择的都是进口军工级的材料，而且还有多达80余项高强度品质检测过程，比一般运动耳机多一倍的检测工序，品质做工都没话说。

为了保证音质和舒适度，Nank南卡骨传导耳机从选材、切割、定型、研磨等一路经过30多道工序，并且聘请加大拿多伦多音乐人William Arnaldo携手20位欧美调音师历时两年，针对音质表现开发的骨传导音质进行百万次调试，最舒适度最好的音质呈现出来。

最值得一提的就是8级防水和8G内存，可以当作游泳耳机使用。完全不用担心，汗液对耳机的影响，也更加容易清洗。另外，当你不想带手机出门跑步的时候，这款耳机也能当作MP3使用，实实在在的黑科技产品！

2、山水（SANSUI）I1骨传导运动耳机

山水是国产音响十大品牌之一，创立至今已有70年。

这款耳机选用了高通CSR低功耗智能蓝牙芯片，内置了200mAh的锂电池，官方号称可达10小时续航。钛合金材质弯折不变形，机身仅重30g。能轻松应对日常雨水汗液等渗入。质保两年。价格非常亲民，学生党可入。

3、漫步者W280BT运动耳机

漫步者W280BT是一款让跑步更有趣的耳机，外形设计十分简约，整副耳机仅重164g，十分轻便，还有8mm动圈单元带来澎湃音乐动力，续航时间长达6小时，待机更是长达150小时。还有就是可以同时连接两部手机，十分强大。

4、AfterShokz韶音AS800骨传导运动耳机

Aeropex不但浓缩了当今骨传导领域所有的黑科技，更在很多方面给出了创新的想法和答案。重量上，Aeropex仍然采用坚固轻巧的钛丝骨架，重量仅为26克，再次创造纪录。采用高通最新的QCC3024芯片，支持蓝牙50，连接更稳定，续航时间得以提升为8小时，待机时间为10天。旅行途中走走听听，一天在外完全不用考虑充电。在双麦克降噪使得通话更稳定，声音更清晰。

与此同时，Aeropex的防水防尘性能也得到大幅提升：它采用全机身无孔设计，更采用磁吸触点式充电，防水防尘性能得以全面提升至IP67。同时，新增液体残留检测功能，贴心充电安全提醒，使用更放心。

5、Jaybird Vista跑步运动耳机

Jaybird的Vista运动型耳塞比大多数竞争对手更好地平衡了技术和舒适度。它是胶质尖头耳塞，有三种尺寸的贴合翼，所以它几乎在任何耳朵上都应该感觉良好。

每次充电可获得6个小时的电池续航，加上充电盒可以提供共16小时的播放时间。这比Jabra Elite 75t和充电盒的整体播放时间要少，但仍然令人印象深刻。Vistas具有IPX7防水等级，这意味着它们可以浸泡在1米的水中长达30分钟。