健美运动是一项体育运动，你知道什么是健美运动吗？

你知道什么是健美运动吗？一提起健美运动，人们立刻就会联想到健美比赛中男运动员那令人羡墓的发达的肌肉和身着比基尼服的女运动员优美的体型。并由此而把健美运动看成是可望而不可及高不可攀的运动项目。其实，以参加比赛为目的来发展肌肉块和塑造符合比赛规则的体型只是健美运动的一个方面。凡是能够促进人体健康，改善练习者的身体形态的锻炼活动都可称之为健美运动。

由于它练习手段多，徒手、轻器械、重器械甚至用普通的家具也可以练习，不同年龄、性别、体质、爱好和训练水平的人都可以有选择地进行系统的练习，并在较短的时间内便可使形体健美，抑其过而补其不足，使体型健美和风度潇酒，动作轻巧，有力和优美，因而健美运动深受广大群众爱好，成为人人都可以参加的大众体育项目之一。每个入都可以根拆自己的情况和爱好选择不同的健美锻炼内容；

1采用杠铃、哑铃，以及不同的专门器械进行全身各部位肌肉的练习。

2各种类型的形体健美操：徒手或轻器械的韵律操，节爽操，健身舞，以及训练造型的表演能力所进行的舞蹈、体操的基本功训练，造望动作的练习。

3用于群众性健美形体目的有氧代谢活动，如：减肥健美操、迪斯科健身舞、长跑、游泳、自行车、滑冰、轮滑、跳绳和快步走以及新近开始流行的体育舞蹈等。

4为矫正不良体型而进行的各类专门练习，例如：为矫正驼背、斜肩、扁平足、“O” 型腿、“X” 型腿等先天或后天形成的不良或病态体型所编排的各种专门练习，也属于大众健美运动之列。

青羊区商业性健身场所经营现状

　　通过对青羊区体育局局长的访谈，查阅体育局的部分文件资料，可以了解青羊区全民体育健身设施经营的大致情况。

　　1多种经济成分并存

　　从事体育健身经营的有国有、集体、私营、联营、外商独资、中外合资等多经济性质。但集体经济性质中实际上是戴“红帽子”的，名为集体实为私人经营。联营者实际上多数是私人与企业或事业单位联营的，其中多是挂靠在街道文化中心等集体单位，采取合伙入股的方式，独立经营，自负盈亏。私人经营已成为体育健身娱乐业的主体。在体育健身娱乐行业中的国有成分，大都是体育局所属体育场馆兴办的，实行职工集体或个人承包经营。

　　2经营规模大小不等

　　从体育局局长的谈话和文件资料中可以看出：在资金的投入量上，投入在50万以下者约占一半，投资在100万元到1000万元之间者约占五分之一，投资在1000万元以上的是体育宾馆和体育综合大厦；在经营面积上，室内面积平均为500m2，室外平均面积在2000m2以上。室内经营面积最大的达3万平方米，室外场地最大的占地2s0亩，以室内为主与以室外为主的体育健身娱乐场的比例大致为3∶1。每个经营场所的从业人员数量与其经营规模大小有关，从几人、几十人到几百人不等，平均每个经营场所从业人员20人左右，平均每一体育健身娱乐场所每天消费者人数为80人，有些项目的日消费人数为个位数。从资金投入量、经营场地面积大小和从业人员数量等方面大体可反映出体育健身场所的经营规模。

　　3经营项目多样

　　据调查，现有体育健身娱乐场所的经营项目涉及台球、保龄球、网球、乒乓球、羽毛球、游泳、武术、气功、跆拳道、健身健美、体育舞蹈等众多项目。按经营场所的数量的多少来排名，依次为器材健身、游泳、台球、网球和保龄球。其他项目数量较少。从事单一项目经营的有三分之二，在单项经营和综合性经营中都有一些是附属于大的饭店、宾馆，经营单个项目的企业其经营规模差异颇大，有台球、乒乓球房等小型活动场所；有游泳池、保龄球馆、健身健美中心等中型活动场所；综合型经营场所多为乒乓球、网球、台球、羽毛球、轮滑、健身健美及舞厅等不同项目的组合。

　　许多大中型体育健身活动场所经营上的一个特点就是集健身，娱乐、消遣为一体，既有健身健美活动场所，又有舞厅、桑拿浴、咖啡厅，茶厅，餐饮等，还有配套的影视书刊室，可以满足消费者健身健美、娱乐休闲、消遣、交友聚会的需要。

　　4设施档次不同

　　按照其建筑装饰的豪华程度，设备的先进程度以及服务的水平，健身娱乐设施可分为高、中、低三个档次。虽然在调查中难以做出准确的分类统计，但大体可描绘如下：高档设备和健身器材大都为国外进口，投资费用大，装饰豪华舒适，提供的健身娱乐休闲项目多，可将健身，健身与其他体育锻炼、娱乐、消遣活动结合在一起，组成综合性、多功能健身娱乐的高消费体育活动和休闲场所；中档类一般来说是设备及辅助设施比较齐全，场地面积较大，环境优雅，服务项目较多，活动内容丰富，收费比较合理，能较好地满足消费者健身健美方面的需要；低档类功能比较单一，场地设施简易，服务项目少。但由于费用便宜，比较实惠，活动地点就近方便，受到一般消费者的欢迎。在最近几年体育健身业发展的过程中可以明显看到，体育健身娱乐业出现了贵族化向平民化转变的趋势，不但经营项目趋于多样化，而且中低档本育健身娱乐场所比重上升，加之由于发展势头过猛而出现的竞争的激化，消费价格有所下降。健身娱乐市场的消费者中不但包括外商与私营企业主，以及经理和三资企业职员等高收入阶层及中等收入者，近几年来工薪阶层中也有许多人也逐渐成为体育健身娱乐市场的消费者。

　　二、青羊区商业性健身场所经营中存在的问题

　　1部分项目增长过快，盲目上马

　　由于近几年需求的增长，经济效益较好，部分项目回报率高，但许多投资者在对市场缺乏调查情况下就一哄而上，大量投资，造成供给过剩，导致行业内竞争激化，经济效益下降，经营困难，例如，一向被视为“贵族运动”的保龄馆近几年增长速度十分惊人。有研究报告认为，按国外经验，一般城市中保龄球道的数量应该是每7000人～8000人一条球道，据业内人士估计北京市有2000条球道就已达到饱和。一个城市究竟需多少球道，如何计算，是需要继续研究的问题。但近两年这样盲目发展，使得效益下降，许多球馆开道率和营业额下降，收益减少，则是不争的事实。由于增长过快，供应明显超过需求，除少数球馆经营状况较好外，大多数处于微利保本和亏损状态。

　　2定位偏高，项目结构失衡

　　我国体育健身娱乐设施最初出现在大城市的大饭店、宾馆以及深圳特区等地，是适应对外开放需要而配套建立的，基本上是“贵族化”的。在近几年的发展中已出现了“平民化”的倾向，但对于广大消费者来说，仍然定位偏高，主要表现是消费价格高。从调查中得知，在下午或晚上打一局保龄球，价格一般为20元～25元，最低者为15元；包道的价格为220元～300元，上午每道的价15元每小时，每小时为120元～280元。一个小时的消费，少则几十元，多则三、四百元。打羽毛球一个多小时收费40元，借一副羽毛球拍还得付20元，加上羽毛球总共需要70元。乒乓球是一项大众喜爱的体育活动，但在一些中档的娱乐场所每小时收费起码20元。在某些体育场馆里打一场网球收费为40元～60元。钟天朗曾对上海市568名市民（其中男545名，女23名）的随机抽样调查表明，在被调查者中，有579％的市民1996年在健身、健美操、减肥、游泳、球类等体育活动中没有支出一分钱，有300元以下支出的占378％，两者相加为957％，其中女性的比重高于男性；在回答影响市民参与体育健身娱乐消费的原因时，有半数以上的人认为排在前两位的因素是工资低和体育健身娱乐消费价格高。在现阶段大多数人对体育健身娱乐消费的经济承受能力是有限的，这一状况在短期内难以改变。因此，经营者在立项、定位，以及确立经营策略时必须考虑这一现实情况，避免定位错误及盲目上马带来的经营风险和由此而造成的经济损失。

　　与定位偏高相关的一个问题就是项目结构失衡。目前体育健身娱乐市场的经营项目大都以健身健美、保龄球、游泳、网球、台球为主。如何加强对大众喜爱的篮球、足球、乒乓球、羽毛球等经营项目的开发，使经营项目从保龄球等贵族项目向大众化项目扩散，是需要研究解决的问题。

该文章转自《小柯论文网》网址:wwwbob123com

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 游泳中最重要的就是要控制自己的体重，决定着能否游的多快，并且在游泳的过程中能够顺利的漂浮在水面上，要想能顺利漂浮在水面上就需要严格的要求体重，如果体重太重的话，那么这样就会影响游泳的漂浮度。

如果游泳的时候体重太重的话，在游泳的过程中就很难漂浮到水面上，并且一些游泳技巧也很难施展出来，这就导致在游泳的过程中技巧施展不出来，就很难保证在水面上进行漂浮，更别说在游泳的过程中能够自由的运动。

在游泳的时候一定要注意维持自己的体重，如果自己的体重特别重的话，在游泳之前可以适当的进行减肥，减肥了之后在游泳的过程中也能够有效的帮助自己减肥，因为游泳的过程中是会燃烧脂肪的，并且燃烧的脂肪都会转化成自身的肌肉，但是并不会像健身产生的肌肉一样，这种肌肉看起来更加的优美。

所以一般人体重很重的话都不会选择去游泳，更别说经常健身的人，他们更不会选择让体重过重的人去游泳，毕竟这样风险是很高的，也很危险。整的想健身可以选择其他项目，并不是每个人都适合游泳。

在进行健身运动的时候，一定要考虑清楚并且结合自身的身体条件，让自己的身体能够在健身的过程中更加健康，而不会因为自己的身体在健身的过程中出现一定的危险。

我们在爱惜自己身体的同时还要对自己的身体状况有一定的了解，这样才能够让自己身体更加的好，也希望更多的人参与到健身运动中，这样不仅仅能够帮助自身完成日常任务，同时也能够保证自己的身体素质更加的好，所以还是要积极的参与到日常的运动中去。