为什么要去健身工作室锻炼

为什么要去健身工作室锻炼,第1张

健身锻炼该不该请健身教练

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型,那么就不要犹豫了,请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯,但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时,有些动作的细节和注意点,是你自己不会注意到的,尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力,不仅达不到预计的训练成果,还有可能造成长久的肌肉伤害,后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边,就可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域,往往没办法准确拿捏自己的体力,重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题,有经验的专业教练都可以帮你解决,让你不用再担心训练不足或运动伤害,而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后,要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程,随时在旁边给予鼓励,让你有继续下去的动力。另一方面,都已经花钱请教练了,不认真一点,对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样,想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况,帮你设计专属的训练内容,随时依照你的身体状况改变调整菜单,让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时,大多数会求助百度,但是网上的说法不一,不如找个可信赖的专家,即时回答你的疑惑,并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间,还能得到最正确、最适合你的解答。此外,针对你的训练进度,教练也能随时为你提供建议,让你有更好的训练成效。

所以,健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

之所以会这么的便宜,是因为在北京健身房的竞争压力是很大的。现在很多的地方都陆续开设了一些健身房,那这些健身房想要获得更高的营业额,拥有更多的客户的话,必须要努力的去宣传他们的健身房。首先现在在市面之上到健身房可以大致将他们分为两种一种健身方式,相对来说比较昂贵的这一类健身房,他们里面的器材相对来说是非常完备的。

而且平常也会开设很多的课程,一些课程邀请的老师都算是比较有名气的老师。整个健身房的环境是非常好的,很多比较贵的健身房里面会设置有比较大的游泳馆,健身区域,瑜伽区域等等都非常的齐全,并且整体的环境空间各方面相对来说都算是比较高档的。像这样的健身房它的价格就会比较的昂贵,但是它的目标群体也是那些中产阶层,因为这一类人是他们对于环境的要求比较的高,需要获得较好的体验,所以说这一类的健身房他们的目标群体本身就不是那些上班族或者是收入较少的群体。

但是这并不代表着上班族或收入较少的群体,他们就没有使用健身房的需求。对于这一类人群来说,他们也想要拥有一个能够锻炼身体的地方,但是又不想要去掏大量的金钱花费在这上面,在这个之后就会有一些健身房推出一些比较便宜的健身卡,这其实是为了能后通过薄利多销的方式去提升自己的营业额。

但是这一类的健身房它里面的环境可能稍差一些,空间也比较的拥挤,设备可能也不是很齐全。一些人在办了健身卡之后,由于平常的工作比较繁忙,基本上也很少会去到健身房锻炼,所以总的来说虽然他的健身卡比较便宜,但是他最终也是有盈利的。

 为了确保活动得以顺利进行,我们需要提前开始活动方案制定工作,活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析,研究后所制定的书面计划。那么优秀的活动方案是什么样的呢?以下是我为大家整理的健身房活动策划方案,欢迎大家分享。

健身房活动策划 篇1

 一、背景分析

 校园健身房成立于20xx年1月。到目前为止,各种设施还不是很完备。也还没有联系很多固定的客户。我们的健身房主要是针对学生,尤其是想减肥的女生。现在我们已经拥有了许多对同学们健身的好方法。

 1、项目分析

 现代人对健康的需求在持续增长,在满足基本生活的同时,加大了对养生的重视。食疗法是养身中的其中一步,健身又是一步,两者结合,从多个方面来寻求养身之道。

 2、市场分析

 目前我们的竞争还不是很大,因为离我们近的地方还没有健身房。学生在校园的空闲时间不是很多,所以我们的健身房是他们的选择。

 二、预期目标

 1、三个月内加大宣传,让更多的同学知道健身的重要性。

 2、半年内有30个固定客户。

 3、一年后,扩大规模,在原来的基础上增加50平方米。

 三、主题

 每天运动一小时,健康长寿没问题

 四、传播方式

 广播、电视、报纸、杂志、网络

 五、效果预测

 附件:

 活动日程:

 星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期日

 10:00-12:00 自由健身 自由健身 自由健身 自由健身 自由健身 自由健身 自由健身

 14:30-18:00 教练讲解 教练讲解 教练讲解 教练讲解 教练讲解 教练讲解 教练讲解

 18:30-21:00 拉丁舞 肚皮舞 肚皮舞 瑜伽 拉丁舞 肚皮舞 肚皮舞

 经费开支预算

 设备5000元、装修5000元、请教练3000元、租金一月1000元,合计14000元。

 所需物品

 设备主要有跑步机 、坐姿推胸机、 双臂交叉训练机(大飞鸟机)、 肩部推举机 、坐姿划船机、 旋转训练机、 臂部复合训练机、 腿部外弯机 、腿部内弯机、 垂直蹬腿练习器、 罗马凳 、腹背训练凳、 哑铃架、 铃片架、 铃片架 、伸拉角 、伸拉中心 、腿部推蹬机、 腿部伸展机、 站式肱三头肌训练器 、站式肱二头肌训练器 、单杠提膝器、 屈臂训练凳 、复合高拉机、 复合划船机。

健身房活动策划 篇2

 一、背景分析

 烈日浓浓,碧水悠悠,翩翩风度,窈窕身材,似乎对于每个男人和女人来说都想拥有。岁月有痕,不觉间容颜苍老,身材走形,每晚应酬的啤酒肚,快节奏的都市,压抑的情感,您是否也感叹人生,卸下一身疲惫,放纵心灵,让我们的心雀跃起来,让我们的身体走出亚 健康的误区,健身会为您科学系统地铸就美丽人生。

 二十一世纪是一个时尚、动感、强劲的世纪您每天为事业而奔忙忘却了身心,焦燥的心情,人们需要彻底的放松,于是健身已经成为现在的一种生活方式,科学健身才能使您的身心彻底放松。

 健身俱乐部不但是科学的代表,也是时尚的代言人。怎样使健身运动成为人们的一种主体意识怎样才能使广大消费者参与到健身会中来这已是现在每一个业界人士在研讨的一个问题也是健身运动能否以一个好的势头向前发展的保障,虽然现在越来越多的人都已经意识到了健身的重要性,开始纷纷加入到健身行列中。我们看到现在大多数人还是没有加入到健身行列里来,根据人们的消费水平低及消费观念,和时间的限定等都有一定的关系。如何能使健身运动成为人们日常的必修课,就在于大力的宣传,所以我认为借二周年庆典之机,深化我们的主题,扩大健身的知名度势在必行。

 二、活动目的

 本次活动主要是为了庆祝健身俱乐部一周年庆典及重新命名定位,从长远的目的来看, 意在增强健身俱乐部的知名度和美誉度,使其能够在活动中更好的将自己的形象推出去,增强人们的健身意识,对健身俱乐部更加了解和认可,为周年庆典晚会做一个非常好的宣传;另为,文化广场的一系列活动,为以后健身走进小区打下一个良好的基础,并能更好的实施健身俱乐部“健康大众,服务人生”的宗旨,已达到健身俱乐部增加会员、扩大业务的目的。

 三、活动流程安排

 1、 20XX年7月17日、18日两天在几个大的商场门前进行代金券的发放,持带金券可在中心店庆期间免费健身一次,同时发放一份关于主题文艺庆典的活动宣传单页。

 2、 凡在健身俱乐部成立一周年庆典期间加入健身俱乐部的,即成为健身俱乐部正式成员的,可以给您八折优惠,并可与现有会员一样,参加大型主题文艺庆典中的抽奖活动,(奖项设置待定);如有老师和学生参加还可以进行进一步的`优惠。

 3、 在晚会期间,向大家赠送带有“健身俱乐部一周年庆典” 字样的纪念品。

 四、《健身从现在开始、健身与你相约》系列活动

 1、 时间:20XX年7月17~18日早:7:00——9:00

 2、 地点:

 3、 人员安排:健身俱乐部出教练和部分会员参加

 4、 活动安排:

 1)向大家讲关于健身方面的知识,向大家灌输健身理念

 2)宣传健身俱乐部周年庆典的活动安排

 五、《激情岁月,娱乐我心》

 主题文艺庆典

 1、 时间:20XX年7月18日 15:00——21:00

 2、 地点:

 3、晚会安排:

 1)大型的节目表演

 2)俱乐部代表讲话

 3)歌曲演艺(歌手数目待定) 表演节目待定

 4)动感的舞蹈,体现时尚动感的时代气息。

 5)精彩的游戏环节(学做健美操,赠送精美礼品)

 6)精彩的抽奖环节(新加入健身俱乐部的会员与原有会员共同参加)

 7)主持人在精彩的演艺过程中向大家推介健身俱乐部,以及健身的科学知识

 8)制作一些宣传健身俱乐部一周年庆典的条幅再做一些气球条幅,以配合晚会进行更好的宣传

 六、活动切入点

 1、 要以现在大部分人在紧张的学习和工组中身体和身心都有着不同程度的疲劳,甚至是不健康的表现,或者说是亚健康的表现,突出健身既可以满足身体方面的锻炼,又可以令你身心愉悦,因为我们中环健身使用最科学的方法来教你健身。

 2、倡导健身做到小区、做到家门口,以更好的为广大消费群体服务,以达到健身俱乐部“健康大众,服务人生”的宗旨,也是更好的抓住消费群体。

 3、 一定要以公益性的形式出现,以倡导本次活动的目的是为了倡导全民健身运动,以公益的角度去宣传周年店庆,去让广大消费者接受中环健身俱乐部,加入到中环健身俱乐部中来!

健身房活动策划 篇3

 一、 活动主题

 激情绽放,时代有爱

 二、 活动时间

 x月x日——x月x日

 三、 活动内容

 (一)情歌对唱 真情表白

 x月x日在6楼健身房一侧开辟出专门区域,现场麦克于广播室相连,情侣可以通过情歌对唱或者真情表白的形式,对他(她)唱出或者说出心里话。并通过广播即时播放。同时为每对情侣准备了精美礼品。

 (二)浪漫情人 玫瑰芬芳

 x月x日正常营业时间内,顾客可到6楼促销服务台免费领取玫瑰鲜花一枝(限送xxx枝)。当日建身满xx元,加送精美巧克力一盒。

 四、 费用支出

 1、 展板2块:xxxx元

 2、 门楣2块:xxxx元

 3、 平面广告:xxxx元

 4、 礼品(玫瑰花、巧克力)由xxxx负责

 5、 音响费用:xxxxx元

 6、 其他杂项支出:xxxx元

 合计:约xxxx元(玫瑰花及巧克力费用未计算在内)

 五、 提示

 本档活动,VIP卡可以使用折扣功能。

健身房活动策划 篇4

 一、活动时间:

 20XX年7月(店庆月)

 20XX年7月25日(主题日)冷餐晚会

 二、主题: 感恩十年,有您陪伴!

 三、活动内容:

 1、入门有礼:赠送价值168元周卡一张

 入会有礼:赠送价值388元月卡一张(办理季卡以上卡种)

 介绍有礼:会员转介绍积分双倍返(运动时间)

 主题大礼:7月25日当天抽取一名入会及续费会员,返现100%。(仅限本月办卡会员)

 2、忠实会员评选(暂定)

 活动时间7月10日-7月20日

 活动形式:由52健身全体店员在7月20日前选出十名忠实会员

 评选标准:入会时间的长短、健身的次数

 3、积分返现活动

 活动时间:7月6日-7月25日(20天)

 活动形式:活动期间有效期内会员每进场一天积一分,返现十元(抵扣劵)最高返现200元。(仅限办卡及办理私教,不折现,可抵扣办卡费用)

 4、老会员转介绍(新会员)积分双倍返

 卡型 价格 奖励

 半年卡 700元 每介绍一人,赠送一个月运动时间(仅限本月)

 普通年卡 988元 每介绍一人,赠送两个月运动时间(仅限本月)

 两年卡 1688元 每介绍一人,赠送四个月运动时间(仅限本月)

 亲情卡 1688元 每介绍一人,赠送四个月运动时间(仅限本月)

 注:会员转介绍须由会员亲自带过来,否则无双倍返

 5、老会员续费

 卡型 价格

 普通年卡 988元

 积分抵现+2个月会籍时间+价值400元的私教课两节+月卡一张+2个月免费停卡+运动腰包+每月返现抽奖

 两年卡 1688元

 积分抵现+4个月会籍时间+双月卡一张+价值400元的私教课两节+6个月免费停卡+8G优盘+每月返现抽奖

 亲情卡 1688元

 积分抵现+4个月会籍时间+月卡一张+价值400元的私教课两节+6个月免费停卡+瑜伽垫+每月返现抽奖

 6、新办卡会员

 卡型 价格

 普通年卡 988元

 2个月会籍时间+月卡一张+2个月免费停卡

 +价值400元的私教课两节+运动腰包+每月返现抽奖

 两年卡 1688元

 4个月会籍时间+双月卡一张+6个月免费停卡

 +价值400元的私教课两节+8G优盘+每月返现抽奖

 亲情卡 1688元

 4个月会籍时间+月卡一张+6个月免费停卡

 +价值400元的私教课两节+瑜伽垫一条+每月返现抽奖

 7、办理私教

 店庆期间办理私教可享以下优惠:

 办理12节 200元/节 另赠2节课

 办理24节 190元/节 另赠4节课

 办理36节 180元/节 另赠6节课

 办理48节 170元/节 另赠8节课

 办理50节 160元/节 另赠10节课

 办理50节 150元/节 另赠12节课

 办理年私教144节(原价28800),活动价:23040元(赠价值1500山地车一台)仅限一名,先到先得。

 8、明星会员评选

 通过锻炼身材有突破性改善的会员(提供两张锻炼前后对比照)

 9、会员竞技比赛(策划中)

 10、20XX年7月25日

 颁奖、抽奖活动

 注:以上活动仅限本月办理(更多礼品正在洽谈中)

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原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9450698.html

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