骑马机可以减肥吗

3个月绝对能减10KG。

给你点饮食小窍门吧。

一个星期有一天只喝水不要吃任何东西，为清肠，水最好喝普洱熟茶，最好是茶砖，泡到黑黑不透明的一杯，喝到水变成清的。排油效果很好的。尤其是每顿饭后浓浓一杯。有人喝荷叶水效果也不错，不过我实在是受不了那个腥气味。

接下来每天吃主食和甜食的时候不要吃肉忌油腻。吃肉的时候不要吃淀粉和糖分，就是一天之内只能选择一样。建议你连吃三天肉，在连吃三天主食。蔬菜自己搭配了。晚饭戒掉吧。

每周都这样吃，说不定一个多月你就瘦下来了。

辽宁大妈在公园组团大笑，她们可能是从其他地方学来的，就像广场舞一样，一传十，十传百的。

一、辽宁大妈不一样的锻炼

老年人锻炼的办法有很多，比如广场舞、甩鞭子、打太极等，可有很多大妈大爷想出翻新的花样。在公园里经常会看热爱运动的老年人，有些老年人想出的锻炼办法也很新奇。

就像辽宁大妈们的锻炼方法就惹来很多争议，大妈锻炼的视频也引起网友的关注。视频中很多大妈一字排开，举起手仰天长啸不止。有路过不知情的人，很可能会被大妈们吓一跳。

据悉大妈们每天要锻炼一个多小时，像这种大笑的办法是锻炼中的一部分，大笑每次会保持大笑15分钟左右。有大妈介绍大笑能缓解脊椎病和抑郁症，大笑确实能愉悦心情，可笑多了也会伤心气。

辽宁大妈们之所以学习这套锻炼身体的操，很可能是在其他地方传过来的，就像广场舞一样不知不久就出现在我们身边，而且花样也越来越多。

二、网友的看法

对于大妈健身的想法，网友都很支持，可是看见大妈锻炼的样子，却有些不适。有锻炼的大妈说，她们这个锻炼经常被人误会，还有人见她们会躲得远远的。

也有市民觉得大妈一早这样大笑，实在有些扰民。尤其是一些年轻人，上班比较忙难得有休息的时间，却要听大妈们的魔音，实在是很难接受。

大妈们初衷是好的，或许可以想想其他的办法锻炼身体，或是换个时间段在锻炼，这样大声大笑的确对周边的村民太吵了，万一因此发生冲突就不好了。

老年人身体各个器官开始退化，锻炼做运动是恢复活力的办法，可锻炼也要讲究方式方法。有的中医表示大妈们的大笑与缓解抑郁症和颈椎病并没有实质的证据。

三、言到此处

辽宁大妈在公园内大笑锻炼身体，她们能学到这样的办法，很可能是从其他地方传过来的。

身材好对于一个女人来说简直太重要了，一个好的身材不仅会提升自身美丽还会让人更有自信。可以说有一个好的身材不止身边的人会羡慕自己也会感到更加骄傲。

51岁的萧蔷也是因为身材好，才能再次获得人们的观众。还有蔡明也是因为身材好得到了许多人的关注，还因此登上了《男人装》的封面。可惜我就和这些人不一样了虽然不胖但是没有那样丰满的身材，穿衣服也会不太好看，所以有一个好的身材真的是一件非常值得骄傲的事情如果我有一个好身材我一定会穿最美的衣服像全世界炫耀。