70公斤的健身肌肉男与70公斤不健身的普通人，肌肉有多大差距？

如果说世界上哪种生物的可塑性最高的话，那肯定就是人类了，像现在每个人都可以通过健身和运动来控制自己的体重和肌肉，甚至现在都可以通过手术的手段来改变自己的相貌了，但是虽然每个人的可造型其实都是差不多的，但是往往同样的分量不代表同样的质量，也正因为如此，每个人的生活才会有不同的差距，就像健身增肌一样。

同样体重的健身肌肉男与同样体重的普通人，他们的身体和肌肉都会存在很大的差距，虽然并不是说不健身的人身体素质一定就差，但是健身比不健身的人身体素质和肌肉的质量确实要好，那么相同的身高下，70公斤的健身肌肉男与70公斤不健身的普通人，肌肉有多大差距？

一、肌肉外表的差距

大多数都会觉得，健身增肌都是有钱人才能玩的东西，虽然这句话放在以前确实是正确的，但是对于现在来说，并不是十分的准确，因为现在健身行业的兴起，健身增肌的成本也逐渐降低，更何况现在的人们生活水平与以前相比有了一个很大的提高，但是尽管如此，健身的人虽然变多了，健身肌肉男的数量其实并没有发生质的飞跃，究其原因，还是因为健身训练还是太难了，能够坚持下来的人比较少，当然健身肌肉男与普通人的差距，最明显还是肌肉外表的差距，一个肌肉强壮肌肉线条明显，而普通人虽然说肌肉含量可能也不低，但是更多的脂肪。

二、肌肉表现力的差距

肌肉的表现力可以分为很多种，像肌肉的耐力方面、肌肉的力量方面、肌肉的爆发力方面，但是生活，我们提到肌肉第一时间就会想到是力量，虽然并不是说强壮的肌肉一定拥有绝对强大的力量，但是力量强大的一定拥有者不俗的肌肉含量，所以相比之下，除了肌肉外形的差距，肌肉表现力方面，健身肌肉男的肌肉力量会比普通人强得多。

三、身体素质的差别

前面我们也已经提到过了，虽然不能说不健身的人，他们的身体素质一定会比肌肉男要查，但是如果真的是同等身高和体重的情况下，能够长期保持一个健身习惯的肌肉男，他们的身体素质必然会比不健身的人要强很多，例如说心肺功能的差距、骨骼强度的差距，肌肉保护力的差距，其实都可以说是身体素质的差距。

世界上并不缺乏健身者，但是也从来不缺乏健身半途而废的人，相同体重的两个人，健身与不健身的差距，也不仅仅是体现的肌肉方面，也包括对于生活的态度以及个人的毅力方面，大多数的健身者其实健身并不只是为了肌肉，而是一个对生活更加积极向上的态度。

你觉得70公斤的肌肉男与70公斤的普通人，谁的战斗力更强一些？

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健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

像我们人类的身体和肌肉，其自然形态与其本质的状态并非是不变的，像人体中的肌肉，可以通过后期的健身训练让肌肉变得更加强壮，像当肌肉变得强壮之后，像很多健身肌肉男，当停止健身训练后，肌肉也会慢慢的发生变化，而且这个变化会随着你断开训练时间的越长而变化越大，健身从来都是不进则退的事情，不要想着练出一次肌肉就一劳永逸。

当然在现实生活中，有很多的健身肌肉男都会停止训练一段时间，毕竟对于很多普通的健身者来说，有时候现实中的工作或者生活会打乱你的健身训练计划，所以说大多数的健身者都有过突然断开训练的时候，而断开健身训练后，往往肌肉状态会逐渐下滑。那么健身肌肉男停止训练3个月后，肌肉和普通人有多大差距？

一、两者肌肉力量的差距

当健身肌肉男停止三个月的健身训练后，其实对于一个有着长期健身训练习惯的健身者来说，虽然说肌肉会损失不少，但是自身的肌肉并不会下降太多，主要下降的是肌肉的耐力和自身的心肺功能，肌肉力量本身并不会下降，像你平时的健身训练如果能够深蹲50公斤，那么停练3个月后，当你再次进行深蹲的时候，其实还是可以深蹲50公斤，但是做的次数可能不如之前的多，所以说即使是健身肌肉男停止健身训练3个月，肌肉的力量还是会比普通人大很多。

二、两者身体和生活状态的差距

对于普通人来说，没有健身过，他们的身体状态是比较平稳发展的，在没有大的的饮食和运动改动之前，身体状态并不会发生什么变化，而健身肌肉男则不同，长期的健身训练突然停止后，他日常的身体状态和生活状态都会发生很大的变化，身体状态会发生一次比较缓慢的下滑。

三、两者身材外形的差距

前面已经说了，即使健身肌肉男停练3个月，肌肉并不会掉太多，只不过自身的体脂率可能会上升一些，健身者本身会明显感觉到肌肉线条不再如之前那样明显，肌肉状态也不如之前那样的饱满，但是比起普通人来说，他们的身材外形还是会令大多数的普通人羡慕的。

绅士曾经最多的时候断开了1个月的训练，那时候能够明显的感觉到肌肉状态下滑，不再紧实和具有饱满，但是当再次训练开始后，1周左右的时间就可以完全的恢复过来，所以说不要怕停止训练后，肌肉会马上消失，怕的是你永远放弃了健身训练，那么不管你曾经肌肉有多好，不出几年也变成普通人的身材。

你觉得健身者中，施瓦辛格那样的身材与李小龙那样的身材，你更喜欢哪个？

体脂含量更为突出。

当易瘦体质的肌肉男平时健身一段时间后，其肌肉含量与普通人还是有一定差别的，因为他有健身的基础以后，那么它的肌肉含量是与普通人的形态会有一定的区别，同时新陈代谢功能也会区别于普通人，因为健身的肌肉男他们所需要的能量是非常高的，同时他们的新陈代谢也是比普通人加快的，所以在肌肉的分别上面，他们还是有一定的差距的，而不是说当易瘦体质的肌肉男在停止锻炼以后，他们的身材会变得和普通人相似，这是不可能的，因为每个人在健身之后都会有身体的恢复期，在恢复期中会有更多的人变不回以前的自己那是因为自己的体态已经发生了潜移默化的变化，所以这个明显是很区别的。

一、肌肉男与普通人相比有什么样的差距？

肌肉男的新陈代谢率比较高，同时对于普通人来说是有极高的自律性，如果一个人没有极高的自律性，那么他是很难练得出一身肌肉的同时健身本身就是一项普通的运动，如果一个人连自律健身的心情都没有的话，那么这个人的生活一定是很糟糕的，同时他的自信心也是被受打击了，当然普通人也有佛系生活的，他们更倾向的是过一种悠哉悠哉的闲散连夜心情，如果是这样的话，那么日常就要保持良好的运动体验，这样子才是对自己生活的保障，同时也是对自己生命安全的重要保障之一。

二、经常健身有什么好处？

银行健身可以保持我们的新陈代谢增加，同时也可以让很多的疾病远离我们，这才是对我们最大的好处。

三、从这里我发现了什么？

每个人的运动都是要自律而且坚持着，如果没有毅力去完成某件事情，那么健身真获得好的身材就会离你越来越远。