mma综合格斗和散打那一个锻炼效果好？哪一个实战好？

mma综合格斗和散打锻炼效果差不多，实战mma。

mma综合格斗和散打的初期都是围绕着身体素质在练习，力量、速度、柔韧等，这个阶段都差不多，都能达到锻炼身体的效果。第二步就进入技术阶段，就不同了，mma综合格斗是需要全方面的技术，拳，腿，肘，膝，摔，地面技。而散打只需要拳、腿、摔法，三种技术，所以实战还是mma更加全面。

UFC好比“中超联赛”，mma好比足球！mma是一项运动，而UFC是这项运动的赛事！所以不存在UFC和mma哪个厉害，差多少之说！

mma和ufc有什么区别？

性质不同：虽然ufc和mma都是格斗类术语的简称，但MMA是一种运动项目，而UFC是一个大型赛事。关系不同：MMA和UFC相比较起来，MMA的范围宽泛一些，UFC是MMA中的赛事的一种。

MMA的英文全称是MixedMartialArts，翻译成中文就是“综合格斗技巧”，简单理解就是不分派别的综合格斗技术体系，它是一种规则十分开放的竞技格斗运动的项目统称。UFC的英文全称是UltimateFightingChampionship，翻译成中文就是“终极格斗冠军赛”，它是一个从美国本土发起的的综合格斗组织赛事，是目前世界上最顶级和规模最庞大的MMA赛事。MMA和UFC相比较起来，MMA的范围宽泛一些，UFC是MMA中的赛事的一种。

UFC每年举办超过20期，按次付费比赛直播，赛事擂台为标志性的八角笼，签约UFC的职业格斗选手都经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用各种格斗技术的能力。

MMA的要求很宽泛，在比赛中可以可以使用任何门派的武术，比如空手道、泰拳、踢拳道、拳击、散打、摔跤、柔道、咏春拳等任何技巧，当然你也可以仅仅使用其中的一种。

mma和ufc有什么区别？

一、发展上的区别：

ufc：UFC在1993年首办于美国丹佛，比赛擂台为标志性的八角笼，目的是在开放式规则下为不同武术流派的格斗家提供统一的竞技平台，从而产生终极冠军，原本只准备举办一届的赛事因超高的关注度延续了下来。

mma：早在上世纪1966年代，当传统武术界人士还是以拳套和寸止式竞技作为训练和比赛主体，还在津津乐道近乎神秘的”一击必杀”绝技的时候，洛杉矶振藩国术馆时期的李小龙就已经通过大量地改良训练工具和改进训练方法。

二、格斗类型上的区别：

ufc：拳击、跆拳道、巴西柔术、泰拳、柔道、空手道、自由式摔跤、摔跤、踢拳、古典式摔跤

mma：拳击、泰拳、桑搏、擒拿、散打、跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术、巴西柔术、西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳、古典式摔跤、中国式摔跤、极真空手道、法国踢腿术。

三、起源上的区别：

ufc：始于20世纪90年代的UFC已经成为世界上最具影响力的MMA比赛，并是世界上公认的最具娱乐性与经济型的体育赛事之一，不少中国的综合格斗爱好者都在期待着UFC赛场上能够看到中国人的身影。

mma：综合武术竞技可以追溯到公元前648年古希腊时期的第三十三届奥林匹克运动会，在当时被称为Pankration。完美的参加者应该是拳击手中最优秀的摔跤手，或者是摔跤手中最优秀的拳击手。

扩展资料

综合武术竞技可以追溯到公元前648年古希腊时期的第三十三届奥林匹克运动会，在当时被称为Pankration。完美的参加者应该是拳击手中最优秀的摔跤手，或者是摔跤手中最优秀的拳击手。参赛者不仅需要高超全面的武技，而且良好的勇气、心理素质和战术安排也是比赛取胜的关键因素。

古代时的格斗比赛，都是无规则的，是以生死来相搏的，比如罗马斗兽场以前就是用来比赛的，比赛时，选手可以使用任何招式，可以使用拳击、古希腊式搏击、摔跤等等格斗术。

近几年来，踢打摔拿无所不用的综合格斗竞技无疑已经成为世界擂台竞技的主流，关于交叉训练和综合格斗的专业探讨，也毫无疑问已经在国际武坛牢牢占据话语权，而由此上溯。

ufcmma自由搏击区别？

ufcmma自由搏击的区别：ufc和mma是倒地后还可以攻击、自由搏击倒地后，攻击就停止了。

ufc和mma基本上没有什么区别，都是踢打摔拿、地面锁技都可以用。不可以扣眼、击裆和后脑。

自由搏击可以用踢打摔拿，倒地后不可以攻击，禁止攻击后脑、裆部。

如果说要这两种选手去单挑，能不能打得过不是绝对性的，有着多方面的因素。一个顶级的击剑队员单挑一个实力水平一般的MMA选手，我觉得可以打得过，反之那就应该打不过了，同样一个顶级的击剑队员和一个顶级的MMA高手单挑，那就不一定了，看以什么样的方式和规则进行吧，不能完全定论他们两者谁强谁弱。

MMA选手给人的第一印象都是比较力量型的，对于击剑队员而言大众都是认识比较专业性，规范性的，在一定的规则约束范围内的，同样对战的技巧也相对更加的熟练，而MMA选手就比较不受约束，在实际的对战环境中也更加的适应，比起击剑队员来说就要强不少。

同样的如果MMA选手在击剑比赛对战的规则的约束下，也可能发挥不出应有的实力，自己的真实水平受到环境，规则等各方面因素的约束，但是对于击剑队员来说就容易适应，能够更好的发挥出自己应有的实力，甚至完全碾压MMA选手也不是不能的。

所以对于击剑队员和MMA选手的单挑谁强谁弱，是否可以打得过，还是要看比赛的环境，规则，以及双方在各自领域的实力水平来判断。所以个人的强弱才是决定性因素，也是决定击剑队员和MMA选手对战胜负的关键所在。

初学的话建议加强站立击打中的拳腿加移动，然后没事可以去健身房带着训练训练核心力量和腿部力量，近身摔技和地面技术可以看看一些比赛和教学视频，然后可以去网上买个摔跤假人练练（虽然没有真人培训效果好，但是对于初学者来说还是可以的）不行的话就看看附近有没有专门教巴西柔术的道馆，然后根据的训练总结看看你更偏向于什么类型的格斗风格（站立拼拳还是地面压制）来更进一步的进行系统训练