娱乐圈中都有哪些明星是健身达人？

娱乐圈有很多明星是健身达人，对于身材管理非常严格的娱乐圈，很多明星身体都有训练的痕迹在我看来，所有的健身明星中我最喜欢的有三个他们的身材重要痕迹既不夸张，又有线条的美感。分别是：王力宏 彭于晏 余文乐

一、王力宏

王力宏在所有的健身明星当中，身材并不算是最好，但是作为素食主义者的他来说，相对于之前的自己，已经有了一个质的飞跃，肌肉线条流畅。并且被很多的健美人士所夸奖过，由此可见，在健身这条路上，他付出了很多。不仅歌唱的好一流，而且身材也管理的很自然恰当。在身材管理上即使是素食主义者也没有放弃，素食主义者能保持到这个程度已经实属不易。

二、彭于晏

彭于晏是健身达人，不只是在游乐圈，在大众眼里都是非常明显的事实，对于很多的健身人士来说不一样的身材，就是目标。很多网友都调侃说彭于晏本身已经成为了一个帅气代名词。由此可见，他的健身成果是得到了大家的一致认可。他一直是健身人士眼中的标杆，身体的维度既不夸张又恰到好处。腹肌清晰可见，肌肉又是恰到好处的饱满。为了健身，他尝试过许多的运动，并且之前是比较壮硕，后来经过减肥再健身才有了现在的身材。

三、余文乐

余文乐现在的身材，已经不如当年的巅峰时刻，在巅峰时刻的时候，他仅仅用了11个月的时间就练出了肌肉。他的身体维度并不算大，这可能是跟他健身的时间并不长，和后面并不经常健身的原因有关。但是他的腹肌和人鱼线还是非常的明显，举手投足之间能够非常明显的看到肌肉的线条。

娱乐圈里有很多明星都很喜欢健身和运动，但是他们的方式是不一样的。有的喜欢在健身房里面去运动，有的会喜欢去爬山或者冲浪。而娱乐圈里面喜欢运动的明星是有很多的，比如袁姗姗，可以看到她很明显的腹肌还有马甲线，这就可以证明她非常的喜欢运动。因为练马甲线是需要长时间积累的，并不是几天就可以练出来的。小编之前做卷腹之类的运动，做几下就会很崩溃，肌肉很酸痛。

所以这也能够看出来袁姗姗是非常有毅力的，娱乐圈里还有一些健身达人，比如说张柏芝。她是一个运动小能手，很小的时候就滑冰，但是她却越挫越勇，所以滑冰的本领非常好。还有现在新生代的演员邢菲，她虽然个子很小，看着很甜美，但是她却非常喜欢健身。在不拍戏的时间她会经常去健身房锻炼，很多女孩子都会练瑜伽来为保持好的身材比例，但是邢菲却一直在锻炼力量。

她会使用一些器械来锻炼自己的肌肉含量，而且她在健身的时候是非常有毅力的，所以她的爆红也是有原因的。姚晨也是非常喜欢健身的女艺人，甚至达到了痴迷的状态。在她怀孕的期间还坚持锻炼，这个时候孕肚很明显，而且行动不方便。她可能是想要锻炼自己的身体素质，也想要维持健康。所以就一直没有放弃过健身，她的生活是非常阳光积极的。

还有郑秀文，她是香港出生的，她也会常年的到健身房去锻炼，身材非常的好。基本是看不到肥肉的，而且还能看到她的马甲线，她的身材也是让人非常羡慕的。还有莫文蔚，她的身材是非常修长的，身上没有赘肉，这都是跟她长期坚持健身有很大关系的。孙俪也非常的喜欢运动，尤其是对于瑜伽，她已经坚持了10多年，这让她的肌肉线条非常的优美。

彭于晏

从一个小胖墩变成如今的国民老公，彭于晏的型男之路关键点就在于健身和运动锻炼，姜文曾说过一个人不可能毫无缘由就能走向成功，彭于晏比一般人要更具毅力和忍耐力，只有对自己狠下心才能做得如今这样数十年如一日保持令人艳羡的好身材。

当然 娱乐 圈中想彭于晏这样的男明星不在少数，比如为了演《金刚狼》必须保持好状态的休·杰克曼、巨石强森、美国队长克里斯·埃文斯、吴彦祖、吴尊、韩东君、白敬亭、黄景瑜可以说在全民健身的当下， 娱乐 圈中喜欢健身的明星实在太多。

女明星也不甘示弱，最为人熟知的应该要属袁姗姗，可以说就是因为有了健身的人设和马甲线女王的称号，这个一贯被全网黑的女生才开始转变自己在大众面前的形象，获得更好的发展。

还有陈意涵和张钧甯，这对姐妹花是出了名的爱好运动和健身，就连怀孕四五个月还要坚持跑步和爬山。

前段时间杨幂在网上也晒出了自己健身之后的马甲线，还有刚生完宝宝没多久的谢娜也晒出了自己的马甲线，女明星健身更多是为了自己的好身材。

这其实就很多了，就拿一些我们熟悉的来说吧

吴尊

袁姗姗

黄晓明

彭于晏

吴彦祖

张家辉

甄子丹

杰森斯坦森

张丰毅

何润东

在国内健身的氛围应该没有国外好，但是健身的明星真不少。

我喜欢的健身界明星是一位健身界的新星在他的脸上有一种沧桑写在他的脸上他33岁时得到健美冠军他的微笑是一朵茉莉花的清炖嘴角边露出他的甜美的爱在他的脸上永远都是健身汗水给他的福气正能量他帅气他是我心中的梦他就是韩静

彭于晏

张钧甯

周润发

陈意涵莫属，怀孕期间的各项健身是杠杠的。

袁姗姗的马甲线，贾静雯，陈意涵，刘涛，

大概就是陈意涵了吧，怀着孕还登山健身，生完孩子后不就就开始健身了，真的佩服佩服！

彭于晏，周润发，甄子丹，

彭于晏，吴尊，吴彦祖，

赵丽颖，梁小龙，史泰龙，谢霆锋，黄小明，甄子丹，蒋欣。

我们都知道在 娱乐 圈女明星之间竞争很激烈，一来明星是一个吃青春饭的职业，二来 娱乐 圈最不缺的就是高颜值的女星，有些女星为了保持良好的体态经常在工作之余去健身，因为健身不仅能提高体质，更能保持良好的身材，可以说几乎每一个冻龄女神都是健身达人。明星当然更会为了冻龄去付出很多努力和心思，下面我为打击盘点一下 娱乐 圈最爱健身的女明星吧！

首先是刘涛，刘涛小时候的家庭条件并不是很好，在很小的时候就承担家里的家务活，后来进入演艺圈之后，迅速嫁给了富豪老公王珂，然后宣布息影，逐渐淡出 娱乐 圈，不过好景不长，她老公后来公司发生了很大的变动，不到两年丈夫就破产并且负债上亿。无奈之下，刘涛只能主动复出宠回 娱乐 圈，一天跑几个剧场，很拼命的赚钱，用了几年终于还清了家中债务。

刘涛因为身上有巨大的压力再加上是产后复出，她为了保持身材专门请了健身教练指导她，如今刘涛为了保持好身材依然在坚持锻炼，健身的习惯一直在保持。

王珞丹外表看起来和白百合很像，有人说像年轻时的徐静蕾，但是王珞丹有着内蒙人的豪爽，看王珞丹的动态就能发现平时王珞丹花了很多时间在健身上面，不仅喜欢夜跑，还喜欢骑单车，滑雪，攀岩等，甚至她曾经花三个月的时间练出了腹肌，看来她娇小的身躯下藏着巨大的爆发力。

说张钧甯今年37岁应该有很多人不相信你，张钧甯被称为“台湾第一气质美女”和“氧气美女”。如今人到中年的她依然每天都在健身锻炼，能够保持这样的好身材离不开每日的坚持。

赵丽颖如今已经有了自己的宝宝了，要知道她可以妥妥的健身狂人，尽管已经很瘦了，还是在不停的健身。孙俪也是经常在晒自己的健身照片，孙练习瑜伽瑜伽十余年，如今已经有两个孩子的娘娘身材依然完美，这也是大家有目共睹的。

其实爱健身的明星真的很多，有的为了放松，有的为了保持身材，其实我认为，当健身成为以一种习惯，我们照样可以拥有明星一样的身材。

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

最近刘畊宏直播健身非常火，听说有很多人跟着他减肥成功了，尤其是他的视频竟然带火了全网明星。减肥一直都是大家比较关心的问题，如何通过运动减肥让很多人苦恼，毕竟大家在减肥过程都是越减越肥 。 因为刘畊宏视频翻拍大火的明星有：袁冰妍、张新成、宋祖儿等等，他们翻拍的视频非常火，效果拉的满满瞬间在网络爆红。

一、袁冰妍为什么能够再次翻红？

提起袁冰妍大家一定能够想起她在《琉璃美人煞》中饰演的角色，虽然当出凭借琉璃这个角色大火，但是在那之后袁冰妍就没有什么好的作品播出。此次，她翻拍了刘畊宏的健身视频让她再次火起来了。

二、为什么刘畊宏健身直播会火？

谁能想到那个被封几次健身视频账号的刘畊宏会火遍全网，要知道现在的刘畊宏视频已经成为减肥必备的教学视频了。明明网上视频这么多的减肥视频，但是真正的火起来却只有刘畊宏。看过刘畊宏健身视频都会发现他的视频运动量比较大，消耗人体能力，坚持锻炼一周可以快速起到燃烧脂肪的效果。

三、运动要注意什么？

运动一定要注意的是热身，如果在运动之前不能够做到热身，很可能在后面过程拉伤肌肉，这其实是非常不安全的。更有甚者因为运动过量不得不去医院检查身体，运动带来的肌肉拉伤或者骨折都是非常常见的。因此大家还是多加注意这个运动适量，适当的休息可以防止我们肌肉损伤。

四、你喜欢哪些翻拍的明星？

我个人比较喜欢杨幂，不仅仅长相漂亮她的身材也非常苗条，不是那种特别瘦的身材。除此之外，杨幂的情商也是我喜欢她的原因之一，因为她的为人处世真的很有魅力。当热杨幂的演技也是非常出众的，尤其是她的古装剧真的非常有魅力。

刘畊宏的健身视频带火了很多明星，希望大家在运动过程要注意提前做一些热身运动，防止在锻炼过程受到伤害。很多时候危险其实离我们很近，大家一定要多加注意。

刘畊宏靠健身直播火遍全网，人们之所以越来越关注健身，主要因为：1疫情期间人们在家无所事事。2现阶段男女对身材的要求正在逐渐提高。3跟风心理。

“刘畊宏健身操”一夜爆红全网，风靡各大视频平台，引得许多健身男女疯狂模仿，同时也掀起了全民健身热潮，为什么现在的人开始注重健身了，这其中有何不为人知的原因？

一，受疫情的影响。

疫情期间很，很多健身房和体育馆都处于关闭状态，无数想要锻炼的小伙伴只能跟着网上的视频锻炼身体，再加上疫情期间，很多人被隔离在家里无所事事，除了打游戏看电视之外，没有其他的娱乐活动，这时候有一种健身操的出现，是许多人梦寐以求的，所以刘畊宏的健身操一下子就火了起来。

二，现阶段许多人对身材要求很高。

现阶段无论是男生还是女生，对自己的身材都是不满足的，人人都想拥有一个完美的身材，所以也愿意花时间去跳健身操，再一个刘畊宏的健身操一点也不乏味，整个过程都很愉快，这也是很多人喜欢的原因之一。

三，跟风心理。

之所以越来越多的人注重健身，最大的原因还是跟风心理，刘畊宏健身操火了之后，许多明星也开始模仿起来，这时候很多人觉得连明星都开始练操了，自己再不练的话就有点落后了，这也是无数人选择健身操的重要原因之一。

最后：健身操也是一种高强度的运动，看起来很简单，做起来却很难，想要持之以恒的坚持下去就更困难了，所以我们在练习的过程中，要根据自己的身体情况来调整运动强度，不然就很容易损害到我们的肌肉，造成肌肉拉伤。