运动背心能当内衣穿吗？运动内衣到底要怎么穿

不能，运动背心是专门为运动时准备的内衣，里面有减震功能，所以不会容易使胸部下垂，但是运动背心是不可以当平时的内衣的穿的，因为需求不一样。

穿运动内衣的注意事项：

1、确认自己的上胸围、下胸围和杯型。尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露款式的文胸。

2、查看成分牌是否为纯棉质地。

3、运动文胸不要选择有钢托型的，还要注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。

4、单层运动型棉质地的内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女孩。

5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。

6、试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。文胸带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。

7、运动类型不同文胸选择也不同。运动越激烈，需要的支撑水平也越高。所以，做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试衣室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

8、记得在运动之后要用瘦身（紧肤）产品按摩全身，胸部也可以涂些丰胸（润肤）和增强皮肤弹性的产品，这时候千万注意——别把瘦身膏涂到胸部去了。

扩展资料：

运动内衣类型：

1、简易固定：

用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。

很多户外服装生产商（TNF,MHW,Patagonia等），体育用品以及健身服装生产商（Adidas,浩莎等）都有类似产品，国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯 mm的部分中冲击性运动。

2、压力式固定：

应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

一般根据肩背带的不同分为常规型（Scoop-back）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。

跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D mm所有类型的运动。

不过需要申明的是，目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm 中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。个别可选可用型号后文会提到。

Nike在国内生产出售的健身系列服装，都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit），能满足A-B cup mm所有运动的需要以及C cup mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。

3、复合结构式：

固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

-运动文胸

翁虹是大家比较熟悉的一位美人了，她21岁参加亚洲**，并获得了冠军。随后她便开始了自己的演艺生涯，翁虹先后出演了《欢喜冤家》、《春光灿烂猪八戒》等电视剧，获得了观众们的喜爱。一直以来，她都是大家心中的性感美女，还被称为“美魔女”。

翁虹做锻炼，“面色红润”状态佳

不知不觉女神已经年过半百，1968年出生的她52岁了，算是真正跨入老年人阶段了，不过，虽然年龄一直在增长，但女神的颜值却几乎没变化。近日，翁虹在个人社交帐号上晒出了一组健身运动照，并发文称：“信心、毅力、勇气三者具备则天下没有做不成的事，若要健天天练！

健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉……先修炼再相见”。照片中女神身穿粉色运动内衣同款运动紧身裤，腰部还绑着束腰带，正在健身房使用各种器械努力锻炼着。

镜头中的翁虹面色红润，皮肤紧致，保养得完全不像一个52岁的人，看着也就30出头，比真实年纪年轻了十几岁。难怪有网友感叹：又一个驻颜有术的不老女神、状态好的太不真实了！从皮肤到气质，从外到内，翁虹都给人一种阳光健康的感觉。

翁虹的颜值丝毫没有崩塌

当天女神还将头发扎了起来，配上白皙红润的皮肤，猛一看还真的以为是一个少女呢，翁虹的颜值丝毫没有崩塌，还是和年轻时候一样，可见是纯天然美女。除了皮肤保养，女神身材也很好，不是那种干瘪的瘦，而是前凸后翘瘦而不柴，这种侧面角度体现得淋漓尽致。粉色运动内衣露出了纤细的手臂，肌肉十分明显，看着很有力量感。

另外还有美胸和蛮腰，玲珑有致，好身材一览无余，运动裤很有设计感，在小腿和膝盖的位置加入了破洞网状元素，不仅让美腿若隐若现，还能在运动中更好的排汗减肥。翁虹就这样大汗淋漓的健身，出汗的她丝毫不显油腻，是那种自然健康的面色，只有常年坚持锻炼和保养的人，才能有这种效果。这种近距离镜头下，女神的好身材更加明显，该瘦的地方瘦，看起来性感丰腴。

翁虹的口碑差了一点

翁虹当年拿亚洲**冠军可是张国荣颁得奖，甚至有传翁虹被古天乐追，但是我呢过后尽拒绝了，结果惹出了一堆事，但是又有人说是翁虹出来炒作。而和翁虹同期的女星，比如说邱淑贞吧，名气更大一些，而且比起翁虹更被人称作女神，之后还嫁给了富豪，现在生活的很幸福。

还有张敏，也是女神级别的人，比翁虹的名气也更大，虽说在感情上现在没有什么收获，但是张敏在影视上的成就还是比翁虹大的。不过翁虹的口碑之所以还差一点，也是因为她参演过香港的香艳片，甚至因此和家人闹翻了，要知道她的父母都是清华教授，所以这肯定是有辱家门的事。

袁姗姗的一字马真是美极了，除了她之外，还有李若彤、钟汉良、彭于晏几位明星，也都非常自律。

袁姗姗的演技很好，每次看剧的时候，对她的出场特别期待。生活里的袁姗姗，也是位自律的女明星，她在社交平台晒出自己练瑜珈的视频后，网友纷纷留言点赞。视频中的袁姗姗，有几个高难度的动作，尤其是空中大秀一字马。

对于普通人来说，一字马的难度极高，哪怕是健身爱好者，如果没有经过刻意的练习，也很难做出这样的动做。袁姗姗很轻松地完成，不难看出来，平日里训练有素，才能展显出这么优美的“舞姿”。

提到自律的明星，就会让人想到李若彤。当年的《神雕侠侣》，可以说是万人空巷。人们看到李若彤的小龙女，都惊呼简直从原著中走出来一般。荧幕上，她是宛若天仙的小龙女，而在日常生活里，她经常发布健身的照片，以及视频。

在视频里我们可以看到李若彤那“专业”的健身宝典。能保持这么好的身材，正是源于自律。一些健身动作，李若彤做的相当标准。当然，不只是女明星自律，男明星也有健身爱好者。

彭于晏一身健硕的肌肉，他是荧幕上的硬汉，也是一位健身达人。毫不夸张地讲，彭于晏是集颜值、演技、身材、自律于一身的男明星。为了更好的拍摄**，彭于晏会花费很多精力，尤其是在健身方面。当人们看到他在荧幕上大杀四方，看到那孔武有力的肌肉，就知道日常生活里，彭于晏很是自律。

钟汉良的演技出色，自律同样优秀，岁月在他的脸上，没有留下任何痕迹。饮食和运动，让他保持住完美的体型和健康。这需要强大的毅力，看似很简单，但是难在坚持。这些明星做到了，他们都是自律的明星。

这么问，猜测你是位女性跑者~

首先先正面回答问题，女性跑步建议都穿上运动内衣。如果你是跑马拉松，就更应该穿；而且不止女性，男性更要贴上乳贴或运动内衣。

问：先说说为什么女性跑步时必须要穿运动内衣？

答：跑步的时候，如果不穿包裹性、支撑性能较好的内衣，跑步过程中产生的剧烈晃动（这个不管熊胸大还是胸小），产生弹性纤维组织受伤而造成下垂，所以建议女跑者都穿上专门的运动内衣。

问：为什么对于跑马拉松的，男性也需要穿上专门的运动内衣或者贴上乳贴呢？

我们先来看看下面这张血淋淋的

是不是很惊讶，这是真实发生的，因为马拉松42195公里的距离，衣服会和乳头进行长时间的摩擦，如果衣服面料不好，就是擦出火花。

所以，男跑者和女跑者其实都需要贴身的保护。不过很多男跑者不大喜欢穿内衣，觉得衣服里面再套件衣服怪怪的，于是，他们选择了乳贴，呐，就是下面这个东西

使用方法也很简单，拆出来，直接贴在乳头上，减少摩擦力

当然，跑马拉松除了摩擦力，肌肉酸痛也是一个问题，这时候可以提前用一些像 肌鲣强这样的排酸运动营养品，分解乳酸，跑完之后恢复更快。

-end-

大多数女性在运动的时候在纠结该不该穿运动内衣，下面那就来说说一定要穿内衣的三大理由。女生在运动的时候有自己的专属“战衣”，那就是运动内衣，那么运动为什么一定要穿运动内衣呢？我们来了解一下。

运动为什么一定要穿“运动内衣”，3大理由告诉你！

tips1：帮助女生减少胸部的晃动。

你是否有过曾经穿着普通内衣在跑步机上奔跑的经历，那么你一定知道这是一段多么糟糕的体验。

如果运动强度特别高的话，是很容易产生疼痛感的。而女性的运动内衣有许多贴心人性化的设计来减缓运动时产生的胸部晃动。享受安全舒适的运动。

tips2：肩带不易脱落

如果你正在进行跆拳道、自由搏击等幅度大，强度高的运动时肩带突然滑落！当场的尴尬氛围就不言而喻了。而运动内衣的在设计的时候，很重要的一项指标就是肩带的防滑。

还值得一提的是，有些肩带为了保证在高强度运动的时候也能具有很强的稳定性，会有加厚或者是额外的填充设计，更加方便了我们的运动。

采用优质的棉纶高弹材料，透气性强。加宽的下扒设计，更加稳固防滑，使胸部不易移位。跑步机的首选。

tips3：比普通内衣更加舒适

当你选择的普通内衣合身的时候，你就会感觉到舒适。而运动内衣的选择要比普通内衣更为严苛，因为只要有些微的不合适，就可能会引起很多不良后果。

比如瑜伽课程需要频繁地对身体进行全方位的弯折，普通内衣携带的钢圈就会很不方便，而且吸汗能力较差。所以女性朋友们在运动的时候记得换上专属的运动内衣哦。

高强度健身适用的运动内衣，不仅包裹性好，适当减震，而且速干，吸汗，透气，适合跑步、瑜伽、跳操、运动器械等各类体能训练。

隔壁小美，身高一米六八，

上围傲人，貌美如花，

唯一的不满足就是常年胖出新高度，

这个夏天到来之前，她立志要瘦出崭新的自我。

结果跑着跑着，肉还没少，胸先缩水和下垂了，

胸型都没之前好看了……

难道这就是传说中的“减肥先减胸”？



原来光有跑步减肥的决心和行动力还不够，

装备没跟上，分分钟落于人后。

减肥不成，先减胸，

力求身材棒曲线美的人怎么能忍！

跑步不穿运动内衣，

后果比你想象得更严重

在所有运动中，对胸部防震要求最高的，就属含有弹跳动作的有氧运动，其中最常见的就是跑步了。有些姑娘可能会说，我也就偶尔跑个几次，习惯就好了，能有多大问题呢？如果你这样想，可就大错特错了！



1导致胸部下垂

女性乳房是身体中较为特殊的器官，主要由结缔组织、脂肪以及乳腺腺体等软组织构成，由胸部的乳房悬韧带起到固定支持的作用。



当你跑步的时候，胸部会产生剧烈震动，使韧带组织拉长绷紧，再加上地心引力的作用，长期下来就容易造成胸部下垂。地心引力虽不可逆，但运动内衣支撑性更强，可以在一定程度上减少胸部过度晃动，防止胸部松弛和下垂。

2压迫乳房组织，增加患病风险

女性的胸部没有肌肉和骨头，基本全靠皮肤和乳房悬韧带支撑，而普通内衣为了塑造胸部曲线常常附有钢圈。在跑步时，剧烈的震动会对韧带和皮肤造成牵拉，此时普通内衣的结构可能会损伤乳房悬韧带以及压迫到胸部的乳房组织，增加罹患乳腺癌的风险。



普通内衣和运动内衣，有何区别？

有些小仙女可能会说，平常穿的内衣也有保护和支撑胸部的作用，为了跑个步就专门买新的，有必要吗？如果你这样想，我表示很痛心……普通内衣与运动内衣，可是大有不同哦！



1运动内衣的排汗透气性更好

身体在运动状态中，常常会出汗，因此运动内衣首先在面料上就会选用排汗透气的速干面料；其次，根据不同的运动强度和出汗量，还会选用不同吸汗程度的布料来制作。



2运动内衣的稳定性和防震性更强

运动过程较为剧烈，胸部需要特别的保护，而运动内衣严格根据人体工学来设计结构，相较于普通内衣而言更加侧重防震的功能性，可以有效保持运动时胸部的稳定性。

同时，为了防止在运动过程中摩擦肩膀，运动内衣的肩带通常比普通内衣要宽，且肩带上没有拼接线，后背设计也多为工字或者交叉等稳定结构，防止肩带滑落。



运动内衣，你真的会挑吗？

知道了跑步的时候必须穿运动内衣，其实接下来才是重中之重。敲黑板！5个关于挑选运动内衣的小技巧，跑步护胸必知哦！



1选对适合的面料

好的运动内衣，能做到轻便、易洗、耐磨、排汗快，因此建议在选购时找准聚酯纤维、锦纶的面料，它们能够满足以上标准，让你在运动的时候更加舒服自在。



2根据罩杯选款式

一般来说，罩杯越大，你所穿着的运动内衣提供的支撑性和稳定性就要越强。A、B罩杯，建议选择压缩式的内衣，可将胸部紧紧贴合在一起，防止外扩；如果你是C罩杯以上的大胸妹纸，我推荐你选择包裹式的运动内衣，这种内衣能在运动中很好地支撑胸部，防止胸部下垂。



3选对尺码很重要

选运动内衣，尺码很重要，尽可能大胆地去店里试穿，不要偷懒随便网购。一个小技巧：穿上后，若两个手指可以在肩带和皮肤之间滑动，且运动内衣的正、背面能够水平对齐并完整包裹整个胸部，就说明你挑对了内衣尺码，可以放心把它买回家了。



4背带贴合度要注意

一般来说，运动内衣的背带应该稍微贴紧皮肤，这样能够对胸部起到更好的固定和支撑作用。同时背部交叉式或工字型的运动内衣，能在运动时有效减少对背部和肩部的压力。



5注意保养和更换你的运动内衣

作为贴身衣物，运动内衣也需要你的细致“呵护”哦。最好温柔地手洗加上自然晾干，以延长运动内衣的使用寿命。但要知道，每经历一次运动，运动内衣的磨损都是不可避免的，长期使用后，就无法对胸部提供有效的保护。因此运动内衣最好一年一换。



线条美称霸的当下，

瘦成闪电早已不是大家的追求了。

想要跑出凹凸有致的曲线，

成为人群中的焦点，

就从穿对运动内衣做起~

不穿运动内衣跑起来起伏大，感觉上不舒服而且总觉得影响速度。另外个人觉得形象没那么好[可爱]

跑长距离或参赛是必须要穿的，因为专业的内衣才不会让胸部受伤，很多跑友赛完才发现乳头被磨破。

个人觉得跑步时还是穿运动内衣比较好

不知道，具体还是要看自己胸大小，小的话不存在穿不穿的

跑步出汗时候会粘在身上，特别不舒服，

穿自己的平时穿出门的衣服运动完，出汗，得洗洗

摩擦会让你很开心，仅此而已，最终会见红！

会有摩擦，时间长了会受伤

黑锅跑步从来不穿，也不见得有什么影响！

张雨绮目前还没有什么新作。

近日，张雨绮在他的社交网站上推了一张自己的健身照。在张雨绮拍摄的照片中，她齐肩的头发和棒球帽非常青春迷人，但她的运动内衣和紧身裤却有点性感迷人。在这件衣服中，张雨绮的直角肩膀、纤细的手臂和平坦的腹部都是大家关注的焦点。仔细看的话，可以看到她腹腔里的一些肌肉线条，修长的腿被紧身裤显现出来。然而，应该注意的是，张雨绮的照片模糊了她身后的环境。然而恍惚间，她能看到，她周围的墙，是曾经摆满奢华奢侈包包的包墙。

除了拍摄这张健身照片，张雨绮还经常在社交网络平台上拍摄自己的健身照片。在对着镜子自拍时，张雨绮穿着紧身健身紧身衣。一双大长腿很显瘦，露出的平坦腹部肌肉线条明显。可以看出，张雨绮的锻炼健身相当有效，身材苗条均匀。锻炼出这么好的身材，自然要晒晒。

去年7月，张雨绮和比她小8岁的李柄熹正式宣布恋情。这段半岁的姐弟恋一经公开就引起了极大的热议。然而，张雨绮并不在乎。官方公布恋情后，她和小男友一起参加综艺节目《女儿们的恋爱，在节目中大秀恩爱，狂撒狗粮。因为当时节目剪辑有问题，为了保护男友，张雨绮还直接公开怒斥节目组，相当霸气。但没想到没过几个月，张雨绮就被拍到和另一个小鲜肉演员张墨怀一起去婚纱店。这期间，他们之间的互动更加亲密，后来张墨怀还默默删除了公开恋情的微博。直到这时，大家才发现张雨绮和李柄熹早已分手。然而，张雨绮的性格一直是敢爱敢恨。更何况她事业有成，身材也很好，难怪她能吸引那么多小鲜肉。

　　运动型内衣是针对人们在进行运动时的特点所设计的，它具有轻便、透气、舒适、适合运动舒展和支撑，能较好的在运动中保护胸部安全，以满足人们日常的运动。

　　束胸指女子束胸之物，束胸会影响呼吸。这是由于穿紧身内衣或胸罩等束胸方法把胸部扎得紧紧的，使得胸部活动受限，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适。

　　束胸，可以帮助运动员固定胸部，保护女性胸部健康！